Хотела отписаться вчера, но рано легла спать, а время только ближе к ночи нашла. Но это хорошо, тк свидетельствует о режиме правильном)

Вчера посетила офтальмолога. На удивление, в местную поликлинику навезли кучу аппаратуры, много всяких тестов сделали, в итоге всего лишь легкий минус. -0,75 оба глаза. Т.к.  машину я не вожу, то очки сказали не нужны. Выписали капельки для работы за компом и все. И на этом я пожалуй остановлюсь, возьму компьютерные очки и буду дальше делать упражнения. Как я поняла из гугла, такой минус вполне исправим и не страшен.

Попутно раскрыла маленькое мошенничество моей старой поликлиники. Та поликлиника, что рядом с родителями и в которой я не была уже 7-8 лет, под шумок написала за меня заявление на прикрепление. И я очень удивилась при записи, что мне доступны только поликлиники на другом конце москвы.. Учитывая что я уже несколько лет писала заявления в другую, по своему нынешнему месту жительству, они как-то хитро вычислили, когда я не обновила прикрепление, и поставили что я в январе 2015 написала снова заявление к ним, да еще и уже давно не существующую прописку мне вписали.. Не знаю сколько денег им дало это, но от них я открепилась и вернулась в свою. 

А еще тут кто-то получил наконец-то свой новый объективчик, и сразу заказ где он будет опробован. Оно видимо в комплекте шло)) По получении опробовала первым делом на кошке) Она была очень недовольна, какой-то тугой очень моторчик у него, громко жужжит и переключатель AF/M режима тоже тугой. Не знаю, так должно быть или пойти отнести его куда-то.. Пока не успела днем тесты сделать..

Тем временем продвигаюсь в фотошопе, перешла к очень трудному - волосам. Пока что первый блин комом немного, но с чего-то надо начинать.. У меня не проходящее хорошее, даже новогоднее, настроение, поэтому ни капли не расстроилась)

+ Получила посылку с iherb, затарилась спирулиной и рыбьим жиром на 3 мес вперед, хожу активно в спортзал, потихоньку трачу всякие маски, и расхламляю ванну таким образом)  Еще тут недавно провела большое размусоривание шкафа в коридоре. теперь там действительно можно поставить гладильную доску в нужное отделение, которое было отведено ей с самого начала и с самого начала же замусорено. Избавилась от бесконечных упаковок из-под косметики, которые не понятно зачем собирала. И на самом деле думаю еще разок до НГ прошерстить шмотки и их тоже убавить хотя бы в двое. Почти закончила "клима самгина" горького, уже остались недописаные отрывки и дико жалко на самом деле, что не успел закончить автор...

- из минусов сломанный кошкой маленький фикус-бонсай, уж не знаю что случилось но растение лишилось довольно большого куска сверху, оказавшись на полу и очень неудачно упав.. надеюсь он быстро отрастет и восстановит свою красоту ^_^

Сегодня был насыщенный день. Нет, это не пьянки-гулянки, а всякие рабочие дела с утра до ночи. И это хорошо :)

На самом деле у меня сейчас идет глобальная и масштабная перестройка личности, наверное. В многие вещи мне самой сложно поверить и вообще осознать. В прошлом, мой идеальный день рождения это: обязательно дома, ничего не происходит, перетерпеть звонки от родственников и поговорить со всеми нужное количество времени, вечером с мужем в ресторан какой. Все тихо и спокойно. 

Сегодня, я с утра в сборах на съемку, днем съемка до вечера, потом домой, отправить превью, потом с мужем в бар, там еще совместить это с бизнес-переговорами) И это просто чудесно. Я весь день на позитиве и абсолютно счастлива. Муж у меня все же золотко, очень помогает, поддерживает, подсказывает и выслушивает.

И да, я теперь не просто беру трубки с незнакомых номеров, а сама звоню и назначаю встречи, и иду на них. Еще я вдруг приобрела уверенность в себе и в деле, которое выбрала. Почти железную. Вот я готова к тому, что что-то не сразу получится, что будут отказы 1, 2, 5, 10 раз. Но я чувствую в себе силы их пережить, и снова идти и пытаться что-то сделать и построить. Может быть, это закон вложений сработал, уже столько положено сил, времени и денег, что нет другого варианта, кроме как - все получится :)

Новая неделя будет очень насыщенной и ударной по работе. Мне еще очень много в себе ломать и переубеждать, но лед тронулся и назад дороги нет. У меня появились новые принципы и новые убеждения, которым я следую каждый день и в любой ситуации. В крайнем случае, я всегда смогу залезть под одеялко и сидеть себя жалеть, заедая свое горе шоколадом :)

P.S. Хотела снять видеохронику дня, но, честно говоря, подзабыла, как только клиенты опоздали в студию на 20 минут и не могли найти вход, а я потеряла визажиста)) На этом моменте выбилась из плана и уже не вернулась, но в ближайшее время я снова вернусь к видео-дневнику. Все эти потрясающие изменения должны быть зафиксированы в процессе.И кстати, я знаю как буду праздновать следующий день рождения, ага я хочу его праздновать - много людей позову :) Сейчас уже все устраивать поздно, но на следующий год я записала :)

Небольшой отчет по первым дня послеотпускной жизни :)

Во-первых, в Москве наишикарнейшая погода. Даже поныть не о чем здесь)

Во-вторых, я вся включилась в работу. С момента приезда до нового года было ровно 100 дней, и я решила запустить для себя домашнюю стодневку по этому поводу) Преодолеваю страхи и сомнения, и занимаюсь делами) Даже номера незнакомые - поднимаю трубки :)

- Уже закрыла один из долгов июля съемочных и отправила девочке фоточки

- Сделала главную страницу сайта и часть портфолио загрузила.

- На этой неделе для разминки предложила бесплатную съемку бывшей однокурснице и сегодня ее провела :)

- Побывала в новой для себя локации - в ботсаду Аптекарьский огород, и очень пожалела, что не была там летом-весной

- Сама написала девочке, которая на свадьбе спрашивала про фотосессию, а я не знала что сказать, и на след неделе уже состоится фотосессия :)

- Дома чисто и отпускные вещи уже разобраны и перестираны ^_^

- Уже несколько дней считаю калории 

- Активно ухаживаю за собой и не байкотирую маски и всякий другой уход)

- Сходила на 1 пробежку и снова вернулась к зарядке и упражнениям дома

Ну и маленькое видео, это на самом деле продолжение рассказа про стодневку, но первое мне не нравится и не буду его показывать)))

Вообщем как-то с самого начала у меня не складываются отношения с осенью. Погода мне очень нравится, но на душе тяжело. Не хочу вдаваться в подробности, но обрушилось на меня несколько серьезных ударов с разных сторон. И выстоять мне вдруг стало сложно. Как не странно, но от своей прошлой модели дойти до дна и подняться, я походу отказалась. Меня не тянет все забросить и продолбать так, чтоб совсем край. В этом способе налаживания жизни были свои плюсы, когда все сожжено, то и переживать не о чем.

Но теперь в ходу новая фишка, всепоглощающее желание очищения, обновления и освобождения. Хочется выкинуть мусор из квартиры, головы и жизни. Выкинуть ненужных людей, которые тянут энергию и силы, не нужные вещи, которые своим наличием занимают место нужных. Просто остановиться и немного времени провести с собой в мире и гармонии. Ну или не в гармонии, можно и просто поизучать боль, порадоваться ее постепенному утиханию. 

Как это будет выглядеть, я пока не знаю. Всегда очень трудно отказаться от своих эмоций и переживаний. Наверное, я начну с выкидывания лишних вещей, заодно подготовлю вещи в отпуск. Так же я надеюсь вернуться к бегу, вот уж что бодрит и прочищает голову. Ну и еще я с начала недели снова пишу эти утренние страницы. Мне они действительно помогают немного разгрузить голову, только бы не забывать. Ах да, еще поставила приложение headspace для медитаций. Мне нравится на 10 минут забывать обо всем и думать только о дыхании. При этом еще и тренирую умение сосредотачиваться. Мысли совершенно незаметно убегают по своим делам и приходится сделать усилие, чтоб снова вернуть их в нужное русло.

Пока неделя идет как задумано. Выполнила планы по готовке и уборке к празднованию д.р. мужа. Теперь осталось дело за малым, сделать и отдать обещанные на этой неделе фотографии.

А еще затеяла междусобойчик с марафоном по уходу за собой. Очень давно участвовала в таком на форуме fly-lady. И результаты были очень позитивными. Решила повторить и привести в порядок уходовую часть. Оценить нынешнее состояние и посмотреть, что можно улучшить, поработать над привычками и просто помотивироваться успехами других) Не знаю что делать с постами про пустые баночки, летом все копила, думала выложу сразу за лето и буду по сезонам, но теперь кажется это глупым и не нужным..

Ну вот, я как всегда, пропала. А между тем жизнь кипит, бурлит и убегает. Я уже некоторое время в странном состоянии. Время снова ускорилось для меня и мне хочется поставить его на паузу. Я не успеваю осознать все те мысли, идеи, чувства и мнения, которые испытываю и пропускаю через себя. Просто нужно немного времени, чтобы обдумать. Но никто его не собирается давать. Есть огромнейшее желание сбежать от всего и забиться в раковину.

Меня одолевают сомнения и нерешительность, а еще лень за углом подстерегает всегда. Забавно, что чем больше меня хвалят, тем я потом себя хуже веду. Уже не в первый раз это заметила. Мой идеально распланированный мир немного пошатнулся, и это еще больше меня выбило из колеи. Но я вовремя это заметила и сделала выводы. Если ты пренебрег мелочами, то потом они имеют огромные последствия. Пока июнь не кончился, мне надо выйти побегать. Бег дает очень много уроков для жизни, а за одно это прекрасное время подумать. Иногда надо перестать себя жалеть, и просто пойти обуваться в кроссовки.

Фото ниже, я просто оставлю здесь. Потому что это был действительно замечательный день, как бы скептично я не относилась к выпускному.

Закончилась первая неделя лета. Впереди еще 12, но меня почему-то не тянет по сокрушаться тому, как быстро она пролетела, и что лето пройдет и не заметишь. Где-то с середины мая время замедлилось для меня. У меня пропало ощущение скоротечности, возможно из-за того, что пропали университетские рамки, которые меня ограничивали и возвращали в реальность. Возможно потом, я буду об этом жалеть, но сейчас я себя чувствую как никогда хорошо.  Время не утекает совсем бесмысленно, и я замечаю каждый день Обычно у меня складывалась ситуация как в песне: "только была среда, как наступает вторник". Хотя дни недели могу и попутать)

Из важного, много читала, правда не художку, но уж такой период у меня. Много мыслей пришло по поводу того, как и куда двигаться. При этом нашла время хотя бы на 1 съемку. Это хорошо, потому что практика решает. Ну и еще я купила курс по фотографии. Потихоньку изучаю. На новой неделе закончу и хочу опробовать его на практике. При этом успеваю рисовать, проводить время с мужем, смотреть сериал Белые воротнички, ходить в гости и принимать гостей, даже на какую-то горе-выставку меня занесло и еще наконец опробовала носочки-пилинг) А также один день я успела поболеть отравлением. Мне не особо нравится лето в плане солнца и жары, но во всем есть свои плюсы. Надо их ценить.

Сейчас читаю: Ч.Тарт Практика внимательности в повседневной жизни, К.Еськов Удивительная палеонтология.

Зависли: Дж.Элиот Мельница на Флоссе и М.Адлер Как читать книги. Руководство по чтению великих произведений.

Дочитала: Д.Песочинский Фотография как бизнес: с чего начать, Д.Румянцев Продвижение бизнеса в ВКонтакте

Стать жаваронком 2.0.: За ранний подъем на этой неделе сражаются 6 и 7 утра, хотя в один день я с какого-то перепугу встала в 5, и надо сказать мне понравилось даже больше чем в 6) 7 утра для меня сейчас поздно, я себя чувствую хуже , чем когда встаю в 6 и это сказывается на засыпании вечером. Ложусь железно в 22, некоторые дни быстро засыпаю, некоторые не очень, но по свидетельству мужа до 23 это не растягивается точно. На этой неделе хочу постараться не вылеживаться до 7 и посмотреть на самочувствие и засыпание. В целом у меня уже 3 недели скоращается количество часов сна. Если на этой неделе 58, то на прошлой 61 час был, а до этого я не могла встать рньше 8, также засыпая в 22.. Мне кажется что я еще немного отосплюсь за предыдущие, и возможно мне будет комфортно вставать в 5 или 5:30. Пока лето это вполне оправданно. Встав на этой неделе в 5, я не чувствовала сонливость весь день, и даже к вечеру не особо, но заснула очень быстро) Идеально, можно сказать. Но я себя не насилую будильниками и если хочется спать - сплю пока не высплюсь, поэтому пока на этапе 6-7. 

Думаю с этой неделе начать на ранний подъем нанизывать какую-то еще привычку. На прошедшей неделе попробовала снова писать утренние страницы, но продержалась 3 дня всего. Раздумываю дело во времени или в самих страницах. В очереди книга про фрирайтинг, нечто очень близкое к ним. Наверное эту привычку отложу до прочтения, чтобы разобраться и решить с ними что-то. Поэтому место утренней привычки - вакантно. Обдумываю на завтра что делать) А тем временем на вечер я уже вчера придумала привычку и начала. Она состоит из двух частей: 1. Приготовить все на завтра (да-да как в школе, никогда тогда не делала, но сейчас дабы не забывать ничего, это должно во многом помочь). 2. Записать 3 самые важные сделанные вещи дня. Часто когда я ложусь спать, у меня начинается потом мыслей и обдумываний дел дня, и чтоб сбросить эти мысли, я перед сном просто записываю кратко основные моменты. Вчера мне помогло, но 1 раз не показатель, напишу в конце недели что из этого вышло.

Ну вот, это последний разворот моего планера, в который включен диплом. Прошлая неделя прошла очень хорошо. Я много отдыхала и раздумывала о дальнейшей жизни. Честно говоря страшно, у меня куча комплексов и страхов. Но желание сильнее их.

С этой недели я перевернула страницу университета и открыла страницу фотографа. Начинаю не с нуля, а с наработок прошлого года (точнее летнего и зимнего сезона) В наработках есть группка с 217 человеками в ней, сразу 2 заказа, один уже на эту наделю, если все хорошо сложится, а также визажист, которая пока не может, но не отказывается от дальнешей работы. И да, еще мощная поддержка, спасибо за нее :)

Сделала себе некий план действий, что и сколько мне надо делать в неделю и по каким направлениям. Основные направления: фото-практика, поиск клиентов, развитие вкуса и разбирательство в маркетинге и брендировании. Также раздумываю об образовании по части фотографии, пока на примете вгик, но сейчас ищу отзывы и составляю мнение на эту тему. Хочется фундаментальность в этом плане. Как-то так. Неделя началась и все вроде неплохо складывается.

Ну вот. Я прошла последний этап. Впереди только выпускной с вручением дипломов. После пятницы до сих пор отхожу. Не так уж это и страшно было, хотя вру, было до жути страшно, голос дрожал, ноги подкашивались. Но теперь все позади. И все не кажется таким ужасным. Причем я даже не ощущаю пустоты. Скорее страх дальнейшего выбора.

На самом деле во время написания диплома поняла, что не такой уж плохой из меня историк бы вышел, я даже получала удовольствие и это действительно было интересно. Эта работа в библиотеке вполне по мне, даже жалею что не уделила достаточного внимания архивам, хотя моя тема мне и не нравилась. Но это слишком много нервов потребует. Я до сих пор ощущаю последствия язвы, начавшейся во время того, как мы продходили 1917 год и первые революционные.. Я не могу не принимать близко к сердцу и игнорировать чудовищные факты и подробности. 20-й век - кровавый век, даже в такой легкой и праздничной теме как юбилей Москвы в 1947, сквозят истории людей, которым повезло меньше.. я, к сожалению, не могу оставаться спокойной, узнавая подробности... отчасти по этому я стараюсь как можно меньше знать о 21 веке..

Я рада что выбрала именно этот факультет. С ним я преодолела многие свои личные глупости и заблуждения, узнала очень многое, но, правда, еще больше не узнала. По итогу, как всегда говорят - университет учит думать. И это действительно так. Спасибо ему.

На новой неделе я уже собираюсь своими фото-делами заняться. Начать читать парочку книг. Реанимировать группки, тренировать навык, хотя последнее уже начала. Все же я бесконечно люблю фото. Делать, придумывать, планировать, обрабатывать.. Последние фото Иришки, потому что мне они очень нравятся)

Вчера получила письмо от руководителя, что все ОК, он посмотрел презентацию и речь. Можно расслабиться до пятницы. И я расслабилась... Проснулась без будильника в 6-30. Подумала, как чудесно было бы приготовить мюсли самостоятельно. Как раз мои кончились и закупила орехи. Не долго думая, я нарыла в интернете первый попавшийся рецепт на wday.ru. Вообщем не ожидая подвоха, я не смутившись температуры 325 градусов пошла готовить. Правда у меня нет духовки с таким градусом, максимум 275. Но меня это не смутило и я решила просто попробовать поставив на верхнюю самую жердочку.

Первой загорелась бьумага. Я не знаю то ли вверху что-то задела, то ли просто от такой температуры не выдержала. Загорелась красиво, тушиться не хотела, но четко обгорев по краям будущих мюсли, представление закончила. Я вздохнула с облегчением. По рецепту на 325 нужно готовить 45 минут. Я ни сколько не смутившись пошла с кухни. Вернувшись через 10 мин - обнаружила кухню всю в дыму. Мои будущие мюсли полностью почерневшие дымили как могли... 

Запросы в гугл этим утром: как приготовить мюсли самостоятельно -> (через пол часа) -> как убрать дым из квартиры...

Нашла я что можно махать мокрым полотенцем. В итоге 30 минут физической активности. Но не сказать чтоб дыма совсем не стало, но может быть меньше стало..

Вообщем только после этого я включила немного голову. И по ходу сайтик передрал тупо рецептик с американского интернета и градусы были в фаренгейтах.. По нашему 160 градусов, что подтвердили другие рецепты.. 

вот как-то так, еще и 9 нет, а у меня уже впечатлений на весь день. Морально готовлюсь к изготовлению второй партии мюсли)))

 Пролетела неделя как-то очень быстро, но за это время я кучу всего хорошего сделала. Прям ощущение хорошо прожитой недели и чувства выполнегого долга.

1. Я отдохнула: погуляла много (телефон уверяет что 40км пешком), поиграла в новую игрушку от Blizzard с мужем, и простите меня все кто против игр, я умеренно)

2. Купила одежек, наконец-то в моде клеш, и я могу купить нормальные джинсы а не соглашаться ходить в этих скинни, которые мне кажутся не красивыми с точки зрения куриных ножек внизу)) Правда из купленного ничего не пойдет на защиту, и на этой неделе я все еще раздумываю что одеть

3. Режим дня на 5+. Всю неделю ложилась в 22 и в течении часа точно засыпала, чаще раньше, но последний день было немного тяжело уснуть. Будильник теперь ежедневно на 7:05. Надеюсь так и дальше пойдет.

4. Выправила еду. Перестала забывать есть, немного привыкла к частой еде и сама ощущаю голод когда пора. Снова стала считать калории, по калориям иду хорошо, без сильных ужиманий себя, без сильных перееданий. Достаточно белка, мало жиров. Просто кругом умничка.

5. Написала речь для защиты диплома на 10 мин. Начавла делать презентацию, и сегодня с утра ее доделала) Защиту перенесли на 22. Могу до нее отдыхать, после проверки презентации руководителем. Сегодня вечером еще с мужем обсужу ее и отправлю.

6. Много читала, немного спорта, даже порисовать успела, много по уходовой части переделала, дома чисто. 

Вообщем я себя чувствую прекрасно как никогда, и это вдвойне странно накануне защиты. Раньше я думала, что буду сидеть трястись, меня будет перманентно тошнить от нервов, и эти майские недели все насмарку будут

Вообщем прошли мои 14 дней. И теперь я непосредственно на финишной прямой.

Я написала, хотя последняя неделя была просто жесть, Я специально прикреплю свое недельное расписание, насчитала 47,5 часов проведенных за дипломом. По итогу 104 страницы, и каждая пропитана кровью и потом))) Но сегодня дождалась ответа руководителя, все хорошо. Перечитать, исправить опечатки, напечатать и сдать на кафедру до среды. Ну и пора готовиться к самой защите..

Между делом прочитала одну книжку в стиле помоги себе сам. Моя идея с еженедельными отчетами и планированием таки была правильная. Поэтому я вновь возвращаюсь к этой системе, улучшив ее и добавив некоторые вещи. Сейчас я пытаюсь очередной раз вернуть сон, еду, спорт и вообще свою жизнь. Пока не знаю как пойдет, надеюсь не пропаду. Сегодня еще и кошки с дачи вернулись, так что дома уют и тепло :)

Вообщем, я закончила первую главу и отправила ее научнику. Я не знаю, что он ответит и станет ли читать, но надеюсь на то, что хотя бы просмотрит и скажет в правильном ключе я пишу или нет. Однако, я сделала все что смогла для этой работы. Режим послала к черту, тк бодренько писалась глава, и диплом сейчас приоритетнее вовремя окончить. 

А кроме этого, сегодня 2,5 часа делала фотки, примерно 1/3 сделала, так же сварила вкуснейший борщ, но пришла к выводу что правильный борщ слишком жирный и от него мне плохо... В следующий раз по легче сделаю. Еще я вернула распечатку антираписания, с ней мне легче и лучше, чем без нее.

фото из инста, учебные страдашки)) Вообще я немного на позитиве, хотя не известно, что ответит научник, и не известно что теперь писать в других главах, тк все материалы ушли в первую практически. Но об этом я сегодня не буду думать. Мозговой штурм на 7,5 часов удался и я могу отдохнуть.

Вот так я начала рабочую недельку.

Март пролетел на сверхзвуковой скорости. Не догнать его. Сейчас нахожусь в некоторых расстроенных чувствах. Потому что до сдачи диплома 20 дней осталось. Кажется что сделать еще надо очень много и никак этого не успеть. А в добавок я еще и приболела, какой-то фигней. Может быть даже на нервах основанной. Постаралась отдохнуть в выходные. Отпустить все проблемы. Чтоб с этой неделе с новыми силами. У меня еще висит часть недоделанных фото, которые надо бы побыстрей отдать. Пока еще 2 дня марта, постараюсь их успеть сделать, чтоб остались в этом месяце.

А вообще, ведь хороший был месяц

Спорт - трени 3 раза в неделю, бег 3 р в неделю, пока не заболела. В найк раннинг общий пробег достиг 200км. Трени сейчас будут юбез тренера, но по приобретенным знаниям + смотрю и читаю по теме. В апреле курс на тоже самое.

Диплом - в этом месяце количество часов посвященных диплому - зашкаливает, но все равно пока еще не достаточно. Часть времени проведено в библиотеке в поисках материала, часть дома в попытках описать его. В этом плане в апреле общее количество часов должно возрасти. И в конце превратиться в готовый диплом к 20-му числу.

Дом - в этом месяце немного прихрамывает уборка, но когда за столькими вещами стараешься следить, то очень сложно. Постепенно налаживаю с ней дело. Все так же практикую выполнять задания флайледи. Не смотря на редкость - в одной зоне всего неделю работают, общую чистоту и порядок удается поддерживать и это радует.

Питание - в этом месяце у меня все впорядке с пищивым дневником, который превратился в учет калорий. Кроме дней когда заболела и не до чего было. В целом улучшилась система питания (привет еде каждые 3-4 часа),  само питание (привет здоровым продутиам), и даже для мужа это вылилось в разнообразие блюд). В апреле я перехожу на систему планирования меню. Нашла интересную программку, которая позволяет удобно составлять менб на неделю и делает список покупок по нему. Не знаю на сколько приживется, в апреле на тестовом режиме) Я думаю тут еще не один пост появится о еде))

Финансы - да, без оплаты спортзала мы потратили меньше. За март 40к, против 90к в январе и феврале. Из них много ушло на кошек - 6к. Я  даже не знаю с чем это связано. Вроде все как обычно покупали.. Правда на последние дни месяца пришлись покупки больших пачек корма сухого и туалета, Наверное это даже ровно те 2к, на которые превышен обычный бюджет. 6к потрачено на обновление компьютера, и в следующем месяце муж собирается еще больше потратить. На еду потрачено 14к, как в январе вышло. Находка месяца - домашний творог на развес, который вкусный и дешевле магазинного в пачках. В целом хорошо. Я вижу места, где можно уменьшить траты, хотя в апреле возможно кроме компьютера еще и обновление одежды будет, из-за чего трат скорее всего будет так же на 40-50к. Посмотрим. 

Лечение - в этом месяце я закрыла свою тяжбу с местным гинекологом в поликлинике. УРА! На очереди стоматолог и еще врач по колену.ю Не знаю к кому - травматологу или хирургу идти, скорее всего пойду к терапевту в поликлинику и пусть она направляет. Хочется убедиться что там все в порядке и можно без опаски бегать. Не знаю, я сразу сейчас никуда не побегу, тк дитплом актуальнее, но мб в конце месяца, как только сдам например.

Книги-фильмы - удивитеьно, но это довольно насыщеный месяц в плане чтения. Кроме всякой литературы на стиле "помоги себе сам", которая мне понравилась, я так же немного и к художке приложилась. Долгая прогулка Кинга - очень понравилась, Мураками поняла что абсолютно не мой автор, и начала Мельницу на Флоссе Элиот. Из фильмов, в основном сериалы. Почти полностью посмотрели Ходячих мертвецов и Больницу Никерброкер. 

Рукоделие. В какой-то момент заглянула в худ. магазин - и в итоге пол дня рисовала. Но времени вообще мало хватало на все, и пока вынуджена задвинуть это. Вышивку тоже не доставала. Не могу ее по чуть-чуть делать. если делать, то уж часа по 4, а вот на пол часика - часик достать не могу. Не буду планировать это на апрель, разве что на конец, как сдам диплом.

Работа. Начала со здравия и в начале месяца были съемки, но после сообщения что диплом 20 апреля предоставить, я решила воздержаться, не смотря на громадье планов.. Периодически меня дико ломает, как хочется сорваться и пойти кого-нить поснимать.. Но сейчас мне надо с дипломом разобраться. Последний месяц усилий. Так же не планирую ничего на апрель по этому направлению.

Время с близкими - хотелось с мужем куда-то в парк выбраться погулять, но не сложилось, зато погуляли рядом с домом, много общалась с папой, немного с мамой. В целом  нормально, хотя в апреле, хотя бы в конце, я бы куда-нить выбралась с мужем.

Сон - совершенным бьонусом в марте стал налаженный сон. Это было круто. Но из-за болезни в конце сбился реим, т.к. поспала днем из-за температуры, не смогла спать ночью из-за головной боли и все кувырком пошло. Сегодня встала в 13, и собираюсь медленно сдвинуть и вернуть подъем в 7-8 утра, а сон в 10-11 вечера

Дополнительные цели:

- У меня практически выпал уход и красота, краситься некуда, уход свелся к паре масочек в месяц и 1 раз покрашеной голове.. Из-за обилия других важных дел за которыми надо было тщательно следить, совсем выпало слежение здесь. Вообщем беру на карандаш этот вопрос в апреле))

- по питанию, хочу сделать пост по питанию в течении недели, с расчетом калорийности и стоимости. Просто из интереса) Надо будет отдельно позабивать стоимость каждого продукта.

- Продолжить пить глицин и добавить настойку пустырника, для снижения нервного напряжения из-за диплома

Понедельничное испорченное настроение я восстановила с помощью уборки дома и приятного вечера с мужем. Ну нафиг злых и озлобленных людишек. Не стала заниматься дипломом и решила отдохнуть, под девизом что отдых сегодня, это инвестиция в плодотворное завтра. И не прогадала. Сегодня просто отличный день, три главных запланированных дела выполнены.

Собственно, я на эту неделю отменила себе антирасписание, решив что за 3 недели я привыкла жить по нему и отмерять себе время. Последняя неделя была достаточно продуктивна. Зал и бег 3 из 3. Подтянула уборку. Немного нашла времени для фото, немного для диплома, и для врачей на той неделе тоже. Так что я такая умничка эту неделю без этого расписания перед глазами. Посмотрим сколько продержусь.

На сегодня главный план был из 3-х пунктов

1. Бег

2. Диплом

3. Треня

И всем пунктам ставлю жирнющие плюсы. Бегать было лень, после воскресных 7км сегодня тяжело было очень выйти и бежать, не смотря на разогрев и зарядку с утра. Пробежала 5км очень медленно и еле дотащилась до дома. Дома релакс конеш в начале, пофоткала тельце свое, сделала замеры объемов и веса, просто для справки себе. Вес стоит, но объемы тают. И потом засела за диплом. Сегодня 2,5 часа всего, но это очень продуктивные часы. За них написано 6 страниц чистого текста первой главы. Всего в дипломе сейчас значится 18 страниц. Стандарт примерно около 100 страниц. Но вот конкретно сейчас диплом шел как по маслу, немного копания в своих выписках из библиотеки и фактически лился текст. Не зря я вчера отдохнула. Вечером с мужем спортзал. Треня грудь-трицепс. И легкий ужин.

Завтра надо сделать легкий куриный пирог, сходить за водой и мылом, а также купить вкуснейший творог на развес. Я уже несколько дней страдаю без него, стал любимой едой. И без пирога куриного низкокалорийного. С тех пор как узнала рецепт в феврале вроде, готовила раз 10 уже.

Вообщем я на полнейшем позитиве сегодня))

 Ну вот прошла еще одна неделька. Уже слишком банально жаловаться на то, как быстро они летят. Я действительно была сильно удивлена, узнав что сегодня уже 15 марта. Но с этим я ничего не могу поделать, так что остается лишь пытаться что-то успеть,

 Собственно мои попытки не такие уж и жалкие, конечно, не все сразу получается и успевается. Но в некоторых вещах достигнут заметный прогресс, а некоторые провалы я запалила и работаю над ними.

Из хорошего:

 - вторую неделю удерживаю режим сна (черное в расписании). На этой неделе было тяжело. Я очень тяжело засыпала, даже уставшая и хотевшая спать. Но упорно лежу и не шевелюсь, не разговариваю, не открываю глаза - пока не усну. Встаю по разному, несколько дней около 10 утра, остальные 7:40 - 8:30. В целом все равно считаю что молодец, еще 2 недельки надо продержаться, чтобы организму попривычнее было. Самая большая проблема кроме засыпания - муж, с которым хочется провести время.. Иногда иду на уступки, иногда ложусь пораньше. в целом у меня время укладывание между 23 и 24. 

 - на этой неделе у меня наконец получилось побегать 3 раз в неделю (желтое тренировки и бег). Давно хотела вернуться в этот режим тренировок, но все не получалось. Наконец, я смогла - хотя было трудно. На прошлой неделе я в воскресенье пробежала 8 км. Это рекорд и очень круто, но всю неделю после него я по 4 бегала с трудом и сегодня 5 еле-еле. Но я это сделала. На следующей надо повторить

 - Питание (оранжевое). Мое ведение пищевого дневника каким-то образом органично вылилось в подсчет калорий. Хотя я думала у меня уже стоп-сигнал на это. Я очередной раз убедилась что ем не много, т.к. FatSecret насчитал мне 2000 калорий на день, я ела от 1,2к до 1,6. Последнее я специально пыталась доесть до 2к, но не вышло. Среднее значение 1,3-1,4 выходит за день. Кроме того, я купила маркеры и теперь в моем антирасписании хорошо видно оранжевую еду, и я стала есть чаще. В целом 4-5 раз в день легко получается. И это тоже огромный плюс

- Вес. За все мои трудовые подвиги в питании и спорте, вес меня отблагодарил и я увидела 62,8. Даже сфокала вес с этой цифрой. У меня с сентября стало 64кг и это уже прочно вошло в мою жизнь. В начале марта было 63,7 но это зыбко - наступают месячные и + 1кг. Так что теперь даже в месячные не должно быть 64. И это очень воодушевило

- Работа (голубой). На этой неделе было много работы, хотя я честно говоря немного подраслабилась и по частям обрабатываю съемку, но 12,5 часов работы я насчитала - что отлично на самом деле, учитывая диплом

- Диплом (фиолетовый). Не очень честно писать его в хорошее, но тут 2 стороны. Я не забила на него, а несколько дней упорно работала в библиотеке. И это огромный плюс, хотя и надо было больше. Но по факту я не сильно продвинулась, хотя 5 часов чистой работы я зафиксировала. 

- Отдых. На неделе был день когда много рисовала, хотя и не для марафона. И день когда много читала - Долгая прогулка Кинга мне очень понравилась, хотя ее явно надо было было читать лет на 5-7. Также досмотрели сериал Orange is the new black и перешли к новому сезону Ходячих мертвецов. Вчера погуляли с мужем вечером)

Из не очень хорошего:

 -  Выпала уборка. За неделю я только 2 раза: 30 мин и 1 час, нашла на нее время, она зелененька в расписании. Мытье посуды я в уборку не считаю. Другие дела ее как-то жестко вытеснили. Но даже 1,5 часа в неделю не плохо. Я убралась в прихожей, разобрала зимнюю обувь - помыла и убрала ее, помыла весенне-осеннюю, и немного на кухне отмыла плиту и поверхности. Но не все сразу, надеюсь я исправлюсь)

 - Траты. Траты считаю, не забываю, но на неделе много на еду трат - правильное питание не дешевая штука.. + завела меня не легкая в художественный магазин))

Вообщем я дочитала книгу по борьбе с прокрастинацией. Посмотрела английское название книги. Оно в 100 раз лучше русского. Я чуть не прошла мимо нее из-за глупого названия "Легкий способ перестать откладывать дела на потом" и обложка не очень вдобавок. Меня раздражают слова про легкий способ в любых заголовках. На английском она называется "The Now Habbit". В целом, мне книга понравилась. Очень много дельных идей и советов, которые я не откладывая, решила проверить. Начала с самого простого - правильных формулировок, хронометража и антирасписания. 

На самом деле, я поняла что мне не очень нравятся расписания в принципе. Даже если там планировать какие-то приятные вещи, как автор предлагает делать в книге. Мне не очень нравится заранее писать, что в 13 я сяду рисовать или читать. Поэтому у меня получилась некая смесь хронометража и антирасписания. С одной стороны я записываю что я делаю по часам. С другой стороны, я посылаю чувство вины в попу и в первую очередь заполняю свой день приятными делами и делами для себя. Если я сажусь работать, то это потому что я так хочу, а не потому что мне надо. Это действительно работает лучше, когда ты постоянно не переживаешь, что ты не пишешь диплом, а вместо этого пошла бегать, например. Потому что, это то, как я жила. Постоянно себя упрекая и пиная, что надо, а я не тем занимаюсь. В итоге, я все равно не садилась за диплом, но и нормально отдохнуть без укора самой себе не могла, а также постоянно говорила, что я чего-то не могу, потому что диплом. 

В итоге, у меня за эту неделю 6,5 часов работы над дипломом. Больше у меня было разве что в мае, когда за сутки писала преддипломную работу, потому что уже все горело. И я собираюсь еще и сегодня посидеть хотя бы часик и написать что-нить для научного руководителя. Хотя и не очень хорошо писать ему 8-ого марта, чтоб не мог ругаться.. Но почему бы и нет. В конце концов надо что-то написать, чтобы он был в курсе моих дел.

+ совершенным неожиданным бонусом, стало налаживание сна. Я столько лет боролась с этой проблемой и, конечно же, не считаю, что если 1 неделю все хорошо - я уже на всю жизнь наладила. Но, неделя это довольно много. Потому что раньше предел был 3 дня нормальных и далее все уехало. Я не знаю как, но у меня наконец-то получается засыпать. Хотя и не всегда быстро и легко. Я ограничила себе компьютер за час до сна, проветриваю комнату, иногда успокоительная ванна, а после условного времени отхода ко сну - не трогаю телефон. Даже если очень надо срочно. На утро стараюсь чтоб были какие-то воодушевляющие дела, ради которых хочется вставать. И еще ставлю будильник. Не на одно и тоже время, но так, чтоб не переспать много. Не более 8-9 часов. Один раз я проспала на неделе свой будильник, 2 раза встала на час раньше него. Но в целом я наконец-то сплю ночью, а не с утра или днем. 

Очередной месяц прошел. В этот раз мне уже не так грустно, но все равно. Как же быстро. В моих планах было сделать этот месяц месяцем диплома. Но не срослось. Не буду убиваться на эту тему, просто постараюсь, чтоб в марте все получилось. В конце концов, несколько страниц все же я добавила в этом месяце, уже не ноль)

Зато у меня хорошие показатели по спорту. Тренажерка четко и без пропусков. Во второй половине вышла бегать. Пока по 1 разу в неделю получилось, но это по 6 км. Чем просто горжусь. Ну и зарядка по утрам. Не каждый-каждый день, но пропуски минимальны и совершаются по объективным причинам. С растяжкой у меня как-то медленно идет.

По уходу, у меня базовый видимо уже вошел в привычку, а вот со специальным я расслабилась в феврале. Но кожа выглядит на удивление хорошо, так что не беда. В марте надо заняться волосами. Перестала их красить хим.красками. Но не знаю хочу ли я вообще их красить. В раздумьях пребываю второй месяц, надо что-то выбрать и мб подравнять сходить.

Чистота и уют дома прихрамывает. Какие-то недели просто на 5+. Но не все. В целом я довольна собой по части поддержания чистоты, но над уютом надо будет поработать в марте. Наконец купить шторы например, убрать коньки. На подоконнике расцвел маленький гиацинт. Хочу сделать его и еще парочку прикупив в стеклянных баночках.

Расходы в этом месяце опять такие же, 94к. Но из них опять 46к на спортзал. На этот раз годовые взяли и уже ближайшие 12 мес точно не будем тратить на это. В остальном на продукты получилось чуть больше, мы старались свежие салаты делать и фрукты кушать) + было много расходов для компьютера. Радует, что доход все же больше трат и скорее всего мы даже отлождим с февраля что-то, как только дадут зп.

Книги-фильмы у меня в этом месяце спад. Даже сериалы любимые не шли. Но зато под конец занялась чтением психлитературы, про которую писала.

С врачами тяжело, изз-за какого-то одного узи, все не развяжусь с гинекологом. Дурацкая система записи..  Если месячные не опаздают и придут сегодня, то в этом месяце наконец закончу и займусь стоматологом.

Рисование полностью выпало. У меня наверное не хватает душевных и творчеких сил и на рисование, и на фотографии. Вот как только пропаают фотографии -  я рисую. Как только у меня много работы по фотографии - я перестаю рисовать. Наверное надо просто принять как данность и не переживать. Зато немного повышивала и продвинула свою вышивку для сестры. Главный жлемент - колясочка закончен и теперь только вокруг цветы довышивать и не перепутать дату рождения Сереги))

Время с близкими в этом месяце тоже на хорошем уровне. Мне вдруг почти подряд звонил папа 3 раза. Хотя он годами мне никогда не звонил. На удивление нормально общались, что радует. Так же хзвонила маме и сестре. Звонить не приехать, конечно, но я все равно молодец.

Работа. Хвостики не дочищены, опять. Но зато были съемки, и еще на март как минимум уже забронировано. Еще я тут с подачи "доброжелателей" наконец начала сайт-портфолио делать. Так что я активно работаю) И да, я решила не откладывать идею-развитие. И уже потихоньку запустила все. Нашла человека, которому можно ответственно поручить тоже, тк одна все я не смогу - очевидно.

Ну и последнее - пищейвой дневник. Вести трудно, делаю с пропусками, но делаю. Мне кажется он улучшает мое питание и отношение к нему. Поэтому осталвлю еще на март в целях.

Я просто должна это сделать. Подведение итогов, даже с не самыми лучшими результатами, помогает. На прошлой неделе мне было слишком тяжело это написать, но сейчас я готова. Мини-отчет за 2 недели

1. Диплом: 0% - 10%

2. Спортзал: 90% - 60%

3. Уход и красота: 80% - 30%

4. Чистота дома: 80% - 30%

5. Зарядка 80% - 50%

6. Учет расходов: 100% - 100%

7. Книги-фильмы: 0% - 100%

8. Врачи - 0% - 0%

9. Рисование-вышивание: 0% - 100%

10. Время с близкими: 50% - 50%

11. Работа: 100% - 50%

12. Пищевой дневник: 40% - 20%

13. Бег: 0% - 30%

Забавное соотношение. Первая неделя многое по 80%, т.к. до выходных все было хорошо, но выходные провал в депрессию подпортил результаты. На второй неделе понадобилось время чтоб взять себя в руки, и только ближе к концу вошла в активную фазу, но зато двинула немного диплом и вышивку. Может быть мне далековато-то до гармонии, но я стараюсь :)

Вообщем первая неделя февраля стартовала не очень удачно

1. Диплом - 0%

2. Спортзал: Трени 100%, Бег 0%, 

3. Уход и красота -30%

4. Чистота дома - 100%

5. Учет расходов 100%, но потрачено 15к - не очень как-то с точки зрения экономии

6. Зарядка 20%

7. Книги-фильмы 50% (потихоньку читаю цусиму, гибкое мышление и feed your face)

8. Врачи 0%

9. Рисование-вышивание - 0%

10. Время с близкими - 50%

11. Работа - 50% (только планирование 2-х съемок)

12. Пищевой дневник 50%, очень тяжело дается, зато видно прорехи в питании.

Из хорошего: я создала подробные планы для пунктов дом и красота, ну и диплом на этой неделе стараюсь.

Просто с ужасающей скоростью летит время. Я не готова к тому, что уже февраль. Как же хочется остановить время...

Собственно пост об итогах января :)

Привычка месяца - мыть посуду в перчатках. И это реальное качественное изменение в моей жизни. Я не только более тщательнее мою посуду и все вокруг. Моя плита посылает отдельные приветы и благодарности по этому поводу. Но и наконец-то хоть немного отрастила ногти. И даже начала их потихоньку красить. 

 - Первым у меня стояли врачи. Пока я не дошла до стоматолога, потому что слишком заморочилась со вторым. Но все к лучшему, закончу там дела и пойду сдаваться стоматологу. 

 - Уход за собой. Не 10 из 10 как мне хотелось бы, но выполнено 80%, что хороший результат. Хотя я достигла какого-то баланса в этом вопросе, новый месяц продолжу его закреплять. Я сделала для себя несколько открытий в этой области, и через некоторое время хочу написать пост на тему ухода ежедневного и еженедельного.

 - Зарядка. Вообще у меня шло все хорошо, до последних двух недель. То плохое самочувствие, то опаздывание в спорт-зал, немного меня сбили, и я в новом месяце продолжу закреплять это дело.

 - Еженедельное рисование у меня 3 из 4 недель. Последняя неделя пропущена в связи с самочувствием. Думаю это не так страшно, но тоже переходит в новый месяц.

 - Книги. За январь прочитано 3 книги художественной, 1 психология-мотивация, и 4 по диплому. По диплому я не все от корки до корки читала, но все равно хочу зафиксировать, тк у меня в списке по диплому около 30 книг и надо как-то и с ними работать. Художественные книги своевременно отмечены на лайвлибе.

 - Время с близкими: С мужем выбрались на вднх, маме и брату звонила, с подругами встретилась. 

 - Учет расходов. Ох. Я посчитала. Это ужасно. Я насчитала трат на 93 тысячи. Но из них много не ежемесячных трат. 40к из них пошли на оплату спортзала, например. И там еще несколько крупных не типичных трат.На еду из них 14к только. 

 - Работа. Тут по минимуму. Но баланс выше нуля) Немного хвостов доделано, но не все..

 - Чистый дом. Ну с переменным успехом, у меня получается бороться со злом в нашей квартире. Немного завалила дни, когда мне было плохо, но в целом очень успешно + экстразадание - избавиться от елки и иголок выполнено

 -  Бег. Наконец-то куплены кроссовки. На пробежку выходила пока что 2 раза. Кроссовки натирают немного( Будем смотреть что в феврале будет.

Дни ничего неделанья, сменяются днями супер продуктивности. Постоянная критика, сменяется похвалами со всех сторон. И только мы втроем остаемся таким же, как и 5 лет назад :) Это фото втроем стало просто май фэйворит за все годы наших встреч. Оно по немногу отражает характер каждой, а также просто редкое фото втроем. Иногда мне немного грустно, что мы так редко встречаемся, эти два часа, были первыми спустя практически год. Где наши первый и второй курсы, где многогигабайтные фото прогулки :)

В недельном планировании, мне нравится то, что тебе не надо расстаиваться, что какой-то день или несколько дней ты ничего не сделала. Т.к. у тебя есть целых 7 дней, и если 2-3 пошли под откос, да даже если 5, то все равно есть время что-то исправить и неделя не будет полностью продолбана. Собственно на этой неделе, я как никогда порадовалась этому.

Из-за недомоганий у меня полностью провал по бегу и спортзалу. И даже отложила опять стоматолога, тк мне теперь у другому врачу. К сожалению, так же не был выполнен мой несколько самонадеянный дипломный план. Но тем не менее, есть и много хорошего.

Вынесли елку и убрали за ней. Вообще нам сильно не повезло с елкой, она стала сыпаться на второй день сразу, не смотря на то, что все сделали по науке (с сниманием коры, подпиливанием, аспирином, сахаром, аскорбинкой и глицерином). Поэтому выносили елку в таком же виде, как если бы в мае ее выносили.

Далее, по диплому, я все же доехала до библиотеки. 1 раз за продлением читателького. 1 раз поработать с литературой. Я правда, не успела все, нужно будет еще один раз минимум, для просмотра оставшейся литературы, и еще 1-2 для работы с прессой. В целом, все идет, хотя и медленно и научнику я еще ничего не отправила.

Опять таки я не упустила участие в творческом марафоне, съездила в универ и встретилась с подругой, договорилась на счет нескольких съемок в феврале (найдены студии), одной на этой неделе, и еще одну обсуждаем в проекте возможно тоже на февраль будет. Так же нашла шикарную маску и вернула маникюр в свою жизнь. Даже вышивке досталось, потихонечку вышиваю, и есть надежда, что когда-нибудь все же закончу.

А еще на улице чудесная зимняя погода

Я внесла больше организованности в свою жизнь, и вместе с этим недельное планирование. Вот уже прошла третья неделя, и я решила, что могу уже об этом написать. Собственно у меня довольно простое планирование. В начале месяца цели на месяц, а в начале каждой недели, в соответствии с месячными целями выписываю основные цели недели. Цели на месяц лежат на листочке который под кошкой, так как их просматриваю раз в неделю, а цели на неделю выписываю на липкий листик и прикалываю к недели. Далее у меня есть липкие спец листочки, их я переношу из недели в неделю и меняю местами на текущей недели, если у меня изменились планы. Это удобно, чтобы не переписывать постоянные дела (уборку, маски для лица и прочее). Вещи которые в определенное время (тренировка в 11-30, например), я вписываю в сам планер и не закрываю липкими листочками. Еще отдельно у меня висит идеальный распорядок дня, опять-таки чтобы не писать на каждый день зарядку и тд. 

В целом, прошедшую неделю я считаю очень успешной. Я сделала много из запланированного. И две самые страшные вещи, к которым не знала как поступиться. Диплом и врач. Про диплом я писала, а вот про врача нет. Я сначала долго выбирала что вперед, гинеколог или стоматолог. С первым мне подходило время. когда надо провериться, тк год назад у меня были некоторые проблемы и нужно было убедиться, что все в порядке. Со вторым, у меня уже полгода проблема с которой я не дойду. Все же решила начать с гинеколога, тк он у меня в 3 мин от спортзала. Хотела я растянуть, сначала прикрепиться, потом когда-нить записаться. но меня сразу в регистратуре поставили на тот же день, и Я буквально сразу выполнила эту свою цель) На удивление, мне попалась ну очень хороший врач. Хотя я уже не верила в нашу медицину. Впервые со мной такое.

Так же из хорошего - я поучаствоала в ТМ, немного продвинулась в своей вышивке, сходила на несколько тренировок (про них я хочу позже рассказать), прочитала за эту неделю 2 книги, купила зимние беговые кроссовки и штаны, и уже опробовала в пятницу, отвоевала у майкрософта офис и поставила себе на ноут (это было сложно, в общей сложности 3 дня ушло..), встретилась с Иришей, звонила маме. 

Про книги - одна Правила дома сидра - мне понравилось, хотя ее не причислишь к шедеврам литературы, но довольно интересная. Вторая - Девушка в переводе. Двойное впечатление, это очень легкая книга, читается меньше чем за сутки. С одной стороны она про умение учиться, пробивание не смотря не на какие преграды, и это здорово, в этом плане очень мотивирует, но с литературной точки зрения она слабоватая, конец совсем как-то шаблонно сделали, в некоторых местах я не очень верю книге. Но в целом впечатления хорошие)

Вот интересно, сколько еще лет я буду зимние праздники называть каникулами? Школу давно закончила, а зима и лето навсегда время каникул) Очень грустно на самом деле, все 12 дней пролетели в один миг.

На этой неделе хорошего:

- Записались в спортзал - отходила 2 раза: 1 раз кардио - 7км бега, 1 раз персональная силовая тренировка. Честно говоря я не в восторге от тренера, но видно что девушка она грамотная, пока еще поприсматриваюсь, надеюсь у нас все же сложится.

- Наконец-то сходили на каток, да еще сразу на главный каток страны) Честно, я не каталась на других катках в москве, поэтому уж какого-то супер-пупер впечатления он на меня не произвел, хороший, красивый, но не огромный-огромный как я себе представляла. И вообще из меня еще тот фигурист, так что это чисто обывательское мнение)

- Много рисовала. Хотя и не собиралась этого делать, но захватило.

- Потратили кучу денег как на спортзал, так и на икеа и шмотки. Зато у нас теперь не скрипит кровать, мне почти сделали фотофон, у меня появились кокотницы для жульена (и уже опробованы), а также симпатичный свитер и тапочки. И я нашла магазин с зимними кроссовками, но надо еще отдельно съездить померить в беговых носках.

- Получила письмо от научного руководителя, короткое и емкое - надо писать диплом.

- Продолжаю делать зарядку. Даже с больными мышцами после тренировки. У меня уже получается гораздо ниже дотягиваться до носков. Вообще я ужасно не гибкая, достать руками до ног не могу, но вот буквально сегодня, заметила что получается гораздо лучше. Хотела даже мужа позвать, чтоб линейкой замерил, сколько осталось, но потом передумала и решила отпраздновать когда дотянусь))

-  Продолжаю мыть посуду в перчатках, надо еще и вернуть укрепляющие лаки, чтоб совсем ноготки крепкие стали)

Вот только новая неделя будет насыщенной, и даже хорошо, что отменилась фотосессия 14-ого, и без нее напряженка. Надо собраться с дипломом наконец. На этом месте в фильме должна включиться музыка и пойти кадры как я сижу в библиотеках и архивах, чего-то строчу день и ночь на ноутбуке, пью кофе, что бы не уснуть и под конец отправляю готовую работу научнику)) Честно, я понятия не имею как мне писать этот диплом. У меня в голове ноль мыслей и планов. Удачи мне на будущей неделе.

     В этом новом году, с самого начала столько всего свалилось. Все дружно на НГ заболели. Но, не смотря на это, у меня просто прекрасная первая неделя нового года. В этом месяце у меня планов громадье, но первые праздничные дни несколько ограничивают и поэтому в начале отдых, потом работа.

     Первую неделю я сделала максимально расслабленной. Я не напрягала себя выходами из дома, кроме воскресной прогулки с мужем в поисках спортзала поближе. Аллилуя, мы не тратили денег из-за этого :) В целом я занималась поддержанием чистоты, готовкой вкусняшек, просмотром фильмов и вышивкой, которую начала еще осенью, и ваннами с масочками для лица :)

У меня появились новые привычки:

1. Небольшая йога-зарядка на 10 минут после подъема. (пока что делаю без пропусков с 29 декабря). Первое что делаю встав с кровати - зарядку, она маленькая и не трудная, так что no excuses 

2. Мою посуду в перчатках. Вообще я всегда была противником перчаток, тк я так не чувствую чистоту посуды и пару раз попробовал всегда откладывала. Но сейчас  решила, что руки и ногти мне дороже, и в итоге, я поняла, что таким образом я даже лучше мою посуду чем без них. Лучше потому что тщательнее, я не тороплюсь быстрее закончить, не переживаю за испортившиеся ногти. Стала мыть все сковородки и кастрюли снаружи тоже (обычно только когда совсем все жиром зарастет, если есть настроение оттираю), даже плита у меня все время остается чистой, тк в перчатках я и ее протираю с удовольствием после мытья посуды.

3. Играюсь в лингвалео)) Вообще я давно поняла, что больше того уровня английского, который у меня есть сейчас мне больше не надо. Сидеть и учить его ради какой-то не понятной цели, просто выучить английский, у меня не получается. Мне не приходиться постоянно с кем-то общаться на нем, а для чтения интересных мне статей, и даже книг О_о мне хватает моего уровня. Но я увидела клевое расширение для хрома, который позволяет из текста добавлять незнакомые слова в словарь лингвалео. И решила, что вообще удобно включать новые слова и тренировать их, а не смотреть каждый раз перевод. Я довольно часто читаю какие-то статьи или блоги на английском и у меня бывает, что слово уже встречал и помнишь его и смотрел перевод несколько раз, но снова и снова не помнишь этот самый перевод. Вообщем для этого я поставила лингвалео, взяла на месяц золотой статус, чтобы заценить все функции и пока что играюсь там и пробую на вкус)

4.Мы с мужем отменили подписку на Wow. Вообще я уже месяц не особо и играла, то устала, то времени не было, но иногда все же заходила. Сейчас отменила подписку и в данный момент временно не играю вовсе, Я, честно говоря, не знаю на сколько это продлиться, но пока что вот так.