Следуя этим пяти советам, вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании.
Читать далее...

Создать идеальную форму живота поможет знание собственного организма. Этими секретами делится доктор биологических наук, основатель легендарного Центра, изучающего тонкости человеческой биологии, автор множества научных трудов Галина Гроссман.

Чтобы приобрести идеальную форму пресса, нужно заставить собственный организм работать в этом направлении. Как активировать кровообращение при помощи воздействия специальных точек? Об этом подробно расскажет вам Гроссман в книге «Биолифтинг живота», получить которую можно совершенно бесплатно.

Кликайте на красную кнопку "Получить книгу". Судя по отзывам, в книге масса полезной информации, методик, рецептов.

Парадокс, скажете вы - шоколад сладкий, поэтому он никак не может способствовать похудению. Однако Испанские медики утверждают обратное - шоколад полезен в деле похудения!

Читать далее...

Как избавиться от лишних килограммов, как убрать жир с бедер и живота? Обычно в конце зимы, когда на улице наступают жаркие дни и приходится переодеваться в открытые платья, практически вся часть населения Земли женского пола, начинает лихорадочно приводить себя в порядок, а именно садиться на разные чудесные диеты. А не проще ли просто сократить число потребляемых калорий и немного заняться физическими упражнениями. Возможно, простые советы помогут вам и вы легко снизите на 100 количество калорий, потребляемых за день.

1. Вместо масла положи на утренний тост ложечку фруктового джема.
2. Замени чашку жирного молока половиной чашки нежирного.
3. Вместо двух жареных яиц съешь два яйца всмятку.
4. Когда готовишь французские гренки, замени цельное молоко и яйца обезжиренным молоком и яичными белками.
5. Если хочется перекусить - откажись от шоколадки, заменив ее бананом или апельсином.
Читайте дальше

Рецепт кефирного коктейля для похудения

Не секрет, что кефир сам по себе полезен - как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно популярная кефирная диета. Однако есть способ усилить «похудетельные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты:
200 г кефира (жирность не более 1%)

1 ч.л. сухого порошка корицы

1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря

1 щепотка красного острого перца

Приготовление:

Проще некуда — достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.

Как употреблять кефир со специями
Есть множество вариантов — одни знатоки диет советуют употреблять кефир с корицей и имбирем за 20-15 минут до еды. Поскольку все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит.

Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, сдобренный имбирем, корицей и перцем, стоит пить после еды — объясняя это тем, что специи и кефир ускоряют процесс метаболизма.

При желании порцию кефирного коктейля для похудения можно разделить — половину выпить до еды, другую часть — после. Кроме того, есть и более строгие условия употребления кефира со специями — для более быстрого похудения. Например, порцией напитка можно полностью заменить ужин. Или еще более радикальный вариант — на подобном кефирном коктейле для похудения можно провести целый разгрузочный день.

Как долго ждать результата?

Если не брать в расчет самые радикальные методы употребления кефирного коктейля с имбирем, корицей и острым перцем, то обычно снижение лишнего веса происходит по схеме: 4-6 кг в течение месяца. Что ж, возможно кому-то подобный результат покажется не слишком ошеломляющим, но зато у этого способа похудеть есть и весьма существенные положительные стороны — например, не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион питания. Ведь именно этого и хотят большинство людей, мечтающих сбросить лишний вес — есть все что угодно, и при этом худеть!

 

источник

Все любят принимать ванну, но не все знают, что при помощи специальный ванн можно не только очистить и увлажнить тело, но и смоделировать его! Чего проще - лежи себе, принимай приятные водные процедуры и заодно получай идеальную фигуру!

Ванны со специальной солью

В парфюмерных магазинах поищите расслабляющую соль для ванн. Она применяется при нарушении обмена веществ, а также как общеукрепляющее средство. Кроме того, ванны с расслабляющей солью показаны людям нервным и неуравновешенным. Такие обычно любят заесть стресс. Таким образом, ванны с солью помогают снизить аппетит, успокоить человека и нормализовать обмен веществ. Ванну принимать не более 20 минут.

Содовые ванны

Обычная пищевая сода является отличным средством для похудения. Добавляется она в ванну. Содовая ванная применяется по определенной схеме курсами по 10 процедур, перерывы между последними должны составлять 1 день ( процедура - 1 день перерыва - процедура - 1 день перерыва...). Продолжительность не более 20 минут.

В ванну с температурой воды 36-37º добавить 200 граммов пищевой соды, предварительно растворив ее в небольшом количестве горячей воды. Этого достаточно для стандартной ванны. Принимать содовую ванну следует сидя, учитывая, что основные излишние жировые отложения находятся нижней части тела (пресс, ягодицы и бедра). Когда кожа привыкнет к температуре воды 36-37º, нужно добавить горячей воды до 38-39º. Помните, чем горячее вода, тем быстрее идет процесс очищения. После окончания процедуры не нужно ополаскиваться, просто одеться, завернуться в теплый плед и лечь отдыхать. Содовые ванны лучше принимать на ночь.

Горчичные ванны

Для горчичной ванны применяется сухая горчица. На 200 литров воды требуется 100 г. горчицы. Вначале горчичный порошок разводим в теплой воде, чтобы не было комков, а потом выливаем в ванну. Принимаем горчичную ванну не более 7-ми минут по 3-4 раза в неделю. Главное, чтобы не возникло аллергической реакции. Горчичные ванны очень эффективны.

А для уважаемых мужчин могу посоветовать протеины для массы мышц. Отличная возможность подкорректировать свою фигуру для тех, кто усиленно занимается спортом.

 

Каких только диет не придумали! Я вот собираю коллекцию странных и парадоксальных диет. Хотя... Если это кому-то помогло, то на здоровье! Например, веселая такая диета на пяти плавленных сырках.

Всего на пять дней :
-Одна бутылка хорошего белого вина 0,7,
-5 варёных яиц,
-5 плавленных сырков,
-5 больших помидоров,
-5 больших яблок,
-5 огурцов или паприки (сладкого перца),
-1 кг нежирного творога,
-Зелень, чтоб не было скучно!

Распорядок :
10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок,
12:00 Помидор + яйцо + зелень,
14:00 Яблоко,
16:00 200 гр. творога + паприка или огурец + зелень,
20:00 !!! Бокал вина !!!

Говорят, что на этой диете хорошо и весело себя чувствуешь!

Диетологи просто обожают добавлять в меню своих диет грейпфрут. А знаете , почему? Этот плод действительно целебный и считается идеальным диетическим продуктом. Учеными доказано, что в этом фрукте содержится вещество нарингин, предотвращающий увеличение веса.

Из-за нарингина грейпфрут имеет горьковатый вкус. Зато благодаря ему ускоряется обмен веществ, а жиры не усваиваются или усваиваются плохо. Получается, что если ежедневно добавлять в свой рацион все 1 или 2 грейпфрута, то можно не переживать об увеличении веса.

Еще в грейпфруте содержатся витамин С. Причем всего в 100 граммах мякоти фрукта присутствует аж 50% суточной потребности человека в витамине С. Грейпфрут - уникальный фрукт. Он отлично утолит жажду в жаркий день, улучшит пищеварение, тонизирует и бодрит.

Постарайтесь, чтобы ежедневно в вашем рационе была половина грейпфрута. Благо, на рынке они всегда есть в продаже. Позаботьтесь о себе!

Читаем дальше

Меню здорового питания на каждый день с точки зрения тибетцев способствует поддержанию фигуры в хорошем состоянии и духовному совершенствованию. Сегодня многие барышни пытаются избавиться от лишних сантиметров, недоедая.

Или другой сценарий – пытаются есть каждый день один вид продукта. Но такие самостоятельные диеты ведут к еще большим проблемам со здоровьем. Чтобы ответить на вопрос, что делать, чтобы привести свой вес в форму, нужно определить свой энергетический тип.

Женщина с избытком энергии

Признаки, которые характеризуют этот "пищевой" тип:
1. постоянное чувство голода;
2. красное лицо, постоянно горячее или теплое тело, шершавый, сухой язык;
3. любимое блюдо – мясо с вином или пивом.

Такому пищевому типу тибетские монахи рекомендуют следующее меню здорового питания на каждый день. Оно должно включать в себя кисломолочные продукты, свежие фрукты (желательно кислые), свежие овощи, красные натуральные соки, кислые красные чаи, компоты. Следует избегать таких продуктов, как соль, сахар, любые спиртные напитки (слабые, крепкие, сладкие, горькие, сухие), наваристые супы, жирное мясо.

Признаки, которые характеризуют этот "пищевой" тип:
1. постоянное ощущение усталости, даже после полноценного сна;
2. постоянно сопровождает плохое настроение, депрессия, чувство одиночества;
3. постоянное ощущение холода, даже летом;
4. повышенная потребность в сладком;
5. язык с белым налетом.

Меню здорового питания на каждый день для такого типа включает пареные, вареные или вяленые фрукты и овощи; вареное мясо, любые крупы, мед, патоку, пряности. Следует избегать таких продуктов, как фаст-фуд, жареная пища, свежий хлеб, сахар и сладости.

Читаем дальше