-Подписка по e-mail

 




Печеночный фарш без мясорубки

Понедельник, 19 Июля 2021 г. 05:25 + в цитатник
 

Всем огромный привет! Сегодня поделюсь необычным способом приготовления нежнейшего печеночного фарша, для тех, кто не любит пользоваться мясорубкой, как я.

Ингредиенты

Печенка (говяжья, свиная, куриная) – 400 гр.

Молоко – 100 гр.

Яйца – 3-4 шт.

Вода – 80-100 гр.

Лук – 1 шт.

Чеснок – 1-2 зуб.

Морковь – 1-2 шт.

Соль, перец по вкусу

Сливочное – 20-30 гр.

Растительное масло – 20 гр.



Способ приготовления

1. Печенку вымыть, просушить бумажными полотенцами. Удалить пленку по необходимости, вырезать все прожилки. Нарезать на небольшие кусочки.

2. В чаше блендера измельчить до однородности печенку, лук (лук можно нарезать кубиком и обжарить с морковкой), чеснок, яйца, молоко, соль, перец.

3. Морковь натереть на крупной терке. Обжарить на смеси растительного и сливочного масла. Влить подготовленную печеночную массу.

4. Обжарить, постоянно помешивая на среднем огне до испарения жидкости. Затем добавить до 100 мл. воды, накрыть крышкой и довести до готовности и испарения жидкости (по времени занимает 10 минут).






Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Мягкая лежанка для пушистого любимца

Воскресенье, 23 Мая 2021 г. 10:01 + в цитатник





Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Защелачивание организма содой — научная точка зрения

Пятница, 30 Апреля 2021 г. 16:30 + в цитатник
Защелачивание организма содой с научной точки зрения и целесообразность этой процедуры для каждого из вас — вот о чём мы хотим сегодня рассказать. О том, что неправильное питание является причиной ухудшения состояния здоровья, известно каждому ещё со школьной скамьи. Мы знаем, что основной вред организму наносят накопления токсинов и прочих инородных частиц. 

О том, что они из себя представляют, откуда берутся и как от них избавляться, говорят довольно часто. А вот про то, что неправильное питание влечёт за собой не менее вредное окисление организма — об этом почему-то не так много информации.


О кислотно-щелочном балансе в целом


Потенциал водорода (pH) — именно так называется соотношение кислоты и щёлочи в организме человека. При нормальном балансе показатель рН крови должен находится в пределах 7,365. Эта цифра означает небольшой уклон в сторону щелочной среды — это не только допустимо, но и является условием здорового протекания всех жизненно важных процессов в организме, а в особенности пищеварения. Любое, даже не самое значительное отклонение от нормы становится причиной возникновения заболеваний и почти всегда сопровождается определённой симптоматикой.


Кислотно-щелочной баланс

Кислотно-щелочной баланс


В крови содержится кислота, её присутствие обусловлено естественными причинами, однако количественные показатели не должны превышать обозначенной нормы. Для этого необходимо в первую очередь правильно питаться, так как именно еда является источником кислот, которые попадают в наш организм. Кроме продуктов, на баланс рН влияет и то, насколько эффективно выводится углекислый газ, постоянно вырабатываемый нами во время дыхания.


Накопление кислот в организме влечёт за собой неспособность клеток внутренних органов получить достаточное количество кислорода, а вслед за этим начинается дефицит питательных веществ. Организм реагирует на чрезмерно кислую среду попытками нейтрализовать её с помощью щелочных минералов. Их источником являются продукты питания. Если щёлочи недостаточно, то в жировой прослойке тела образуются кислотные отложения, которые не только никуда не деваются, но и ведут разрушительную деятельность в организме. Если кислые химические элементы накапливаются в большом количестве в печени, то это ведёт к её ожирению. А последствия подобной патологии этого внутреннего органа могут быть крайне неприятными:



  1. Расстройство пищеварения

  2. Желтуха

  3. Повышенная температура тела

  4. Общая слабость

  5. Хронические боли

  6. Цирроз


Закисленность организма препятствует самовосстановлению клеток. Также такая среда создаёт благоприятную почву для вредоносной деятельности токсинов. Организм не успевает от них избавляться, постоянно слабея и сталкиваясь с новыми патологиями и дисфункциями.




Совет: помните, что нарушение кислотно-щелочного баланса негативно отражается и на способностях иммунитета: организм перестаёт активно бороться с инфекциями, барьерная среда для инородных элементов ослабевает, а также снижается общая работоспособность человека.


Список неприятных последствий можно продолжать и дальше, но, скорее всего, вы и так уже поняли всю важность кислотно-щелочного баланса для организма. Поэтому дальше мы расскажем о том, как его диагностировать, а затем и сбалансировать щёлочь.

Методы диагностики кислотно-щелочного баланса и обзор продуктов, которые помогут его выровнять


Причин для неправильного соотношения рН в организме множество: хронический стресс, усталость, неправильное питание, длительное нахождение в помещениях без доступа к свежему воздуху, отсутствие регулярных физических нагрузок, неблагоприятная экологическая ситуация, в конце концов. Хотя бы один фактор из этого списка вы можете, не кривя душой, применить к себе.


Ощелачивающие организма продукты

Ощелачивающие организма продукты


Значит, предпосылка для проверки кислотно-щелочного баланса уже есть. Сделать это можно несколькими способами:



  1. Сдать анализ крови и с помощью медицинского лабораторного исследования узнать точные количественные показатели потенциала водорода в моче и слюне. Нормальное соотношение находится в пределах 5,0–5,7 рН и до отметки 7,47. Последняя цифра свидетельствует о наиболее благоприятных условиях в вашем организме.

  2. Далее можно самостоятельно изучить симптоматику: наличие тёмных кругов под глазами, напряжённость и периодические боли в области шейных и плечевых мышц, сероватый налёт на языке, горьковатый привкус во рту, когда вы не кушаете, постоянная изжога, отрыжка, тошнота, запоры, боли в брюшной области, отёчность, склонность к простудам. Если хотя бы три из вышеперечисленных факторов совпадают, то это серьёзный повод посетить врача или хотя бы пересмотреть свой рацион.

  3. Есть ещё один способ: глубоко дышите носом, затем попеременно закрывайте одну ноздрю и прислушайтесь к своим ощущениям. Если легче дышать через правую ноздрю — то имеется соотношение рН в сторону защелачивания, если через левую — кислотную. Конечно, такой способ весьма поверхностный и с помощью него нельзя дать точный диагноз, так как на качество дыхания через одну из ноздрей могут влиять другие факторы, но он имеет место быть. Скорее всего, специалист попросит вас выполнить это упражнение, если вы обратитесь к нему с просьбой выяснить соотношение кислотно-щелочного баланса.


Теперь поговорим о продуктах, которые помогут выровнять соотношение рН и нейтрализовать вредоносную кислотную среду. В нижеследующем списке вы не найдёте ничего особенного или экзотического. Как это чаще всего и бывает, всё необходимое для поддержания здоровья в изобилии имеется на прилавках обычных магазинов и базаров. Итак, обязательно дополните свой рацион следующими продуктами для защелачивания организма:



  1. Свежая зелень

  2. Морковь

  3. Огурцы

  4. Свекла

  5. Курага, инжир

  6. Сельдерей

  7. Кабачки

  8. Шпинат

  9. Грибы

  10. Лук

  11. Чеснок

  12. Крыжовник

  13. Облепиха

  14. Цитрусовые

  15. Сливы

  16. Арбуз

  17. Персик

  18. Груша


Необходимые фрукты можно употреблять в виде фрэшей и смузи

Необходимые фрукты можно употреблять в виде фрешей и смузи




Совет: ежедневное употребление этих продуктов поможет вам справиться с закисленностью, при условии, что они не будут проходить сильных термических обработок. Также не стоит посыпать их сахаром, так как все защелачивающие свойства сведутся к нулю. Особое внимание обратите на лимон — это крайне полезный фрукт, расправляющийся с дисбалансом рН на раз-два.

Защелачивание организма содой — за и против


Теперь поговорим немного о более радикальных методах защелачивания, чем просто введение в диету определённых продуктов. Бикарбонат натрия или просто сода — вот один из самых эффективных способов нейтрализовать закисленность в организме или ацидоз, как это явление называют в медицине. Популяризатором этого метода считается доктор Туллио Симончини — итальянский медик, прославившийся прежде всего как человек, избавивший тысячи больных от рака. По его теории, онкологические заболевания возникают из-за разрушительного действия грибка Кандида. Существовать этот паразит может только в кислой среде, щелочная же для него — верная смерть.


Примечательно, что доктор Симончини, добившись полного излечения нескольких своих пациентов, отправился в итальянское министерство здравоохранения, рассказал тамошним чиновникам о своём методе и предоставил все необходимые данные для исследований. Он рассказал подробно, что такое защелачивание организма и почему это важно, рассчитывая как минимум на проявление научного интереса. Но министерство здравоохранения не только отказало в исследованиях, но и отобрало у него докторскую лицензию, заявив, что это бредовая идея. Победившие страшную болезнь люди не были показателем. Важным оказалось только то, что такой способ лечения онкологии шёл вразрез с существующими тенденциями в медицине, а значит, и с интересами фармацевтических корпораций.


Прием соды помогает восстановить кислотно-щелочной баланс

Прием соды помогает восстановить кислотно-щелочной баланс


Историй, подобных этой, очень много. Стоит немного углубиться в тематику, и вы обнаружите множество нетрадиционных способов борьбы с самыми распространёнными заболеваниями. Узнать о том, действенны ли они, можно наверняка только на личном опыте. Однако защелачивание организма содой — это не только способ борьбы с уже существующими заболеваниями, но и вполне надёжная превентивная мера, а также способ оздоровить организм в случае нарушения баланса рН. Ниже последуют рецепт, благодаря которому можно убедиться в действенности методики без риска навредить себе:



  1. Вам понадобится чистая тёплая вода

  2. Размешайте в ней ⅕ ложки соды на большой стакан

  3. Пейте за 20 минут до еды 3 раза в день

  4. Постепенно увеличиваете количество соды до ½ ложки


Симптомы, при которых показано проводить защелачивание организма: постоянная тошнота, нарушение сердечных ритмов, бессонница, боли в области сердца (любого характера), раздражительность, сниженная работоспособность.


Длительность курса не должна превышать 7 дней, потом необходимо сделать перерыв на неделю или чуть больше и повторить. Затем сходите к врачу и сдайте анализы. Если до этого наблюдалось смещение рН в сторону кислотной среды, то результаты вас удивят. Впрочем, хорошее самочувствие, активность, повышенная работоспособность, бодрое настроение и без того будут показателями. Следите за своим питанием, не допускайте сильного стресса и будьте здоровы!






Источник





Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Творожный пирог с грушами

Пятница, 16 Апреля 2021 г. 14:04 + в цитатник




Понравилось: 1 пользователю

Хочется жить — просто,

Среда, 17 Марта 2021 г. 09:32 + в цитатник
Хочется жить — просто,
Ночью летать — в небо!
В ладонь собирать — звёзды,
Летом купаться — в снеге!
Хочется счастья — до дрожи,
Яркой любви — мне бы!
Нежности сладость — под кожу
И раствориться — в неге.
В омуте глаз — затеряться,
Больше уже — не выплыть,
Там навсегда — остаться,
Только любовью — выжить.
© Яромила Солнце
https://www.inpearls.ru/
D1opY.gif

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Красиво сказано . . .

Суббота, 13 Февраля 2021 г. 13:35 + в цитатник

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Любви негромкие слова...

Вторник, 12 Января 2021 г. 14:49 + в цитатник




Я сам над собой насмеялся,
И сам я себя обманул,
Когда мог подумать, что в мире
Есть что-нибудь кроме тебя.

Лишь белая, в белой одежде,
Как в пеплуме древних богинь,
Ты держишь хрустальную сферу
В прозрачных и тонких перстах.

А все океаны, все горы,
Архангелы, люди, цветы -
Они в хрустале отразились
Прозрачных девических глаз.

Как странно подумать, что в мире
Есть что-нибудь кроме тебя,
Что сам я не только ночная
Бессонная песнь о тебе.

Но свет у тебя за плечами,
Такой ослепительный свет,
Там длинные пламени реют,
Как два золоченых крыла.
-
Николай Гумилёв..




Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Фабрика Сазиковых

Четверг, 24 Декабря 2020 г. 15:22 + в цитатник
Как выходец из крестьян создал «русский стиль» в ювелирном искусстве: Фабрика Сазиковых



«Сазиков» - старейшая из известных ювелирных мануфактур Российской империи, во многом опередившая свое время. 

За семь десятилетий своего существования фирма «Сазиков» достигла невероятных высот, сформировав узнаваемый стиль, которому подражали мастера на протяжении всего последующего столетия… 

Однако ее создатель долгие годы не имел права даже носить эту фамилию.

Все начиналось с привычных мотивов - завитков, путти, цветов...


Все начиналось с привычных мотивов - завитков, путти, цветов...


Наследие Сазиковых до последнего времени оставалось загадкой для исследователей. Разнятся даже сведения о начале их творческого пути. Как бы то ни было, в конце XVIII века выходец из экономических крестьян Павел Сазиков приехал в Москву, чтобы открыть там серебряную мастерскую. Началом существования фирмы «Сазиков» считают 1810 год, однако известно, что официальное право носить фамилию Сазиковы получили от Московского магистрата лишь в 1811. Примерно в то же время они открыли и собственный магазин серебряных изделий.


Чайно-кофейный сервиз мануфактуры Сазиковых.


Чайно-кофейный сервиз мануфактуры Сазиковых.


И… всего лишь за несколько лет из бывшего крестьянина Павел Сазиков превратился в купца второй гильдии – его предприятие приносило ощутимый доход. Его сын, Игнатий, неоднократно путешествовал за пределы Российской империи в поисках новых технологий, материалов, механизмов и опыта. Ни одна инженерная новинка не ускользнула от его внимания, а увиденное он стремился незамедлительно использовать на практике. Оснащенность мануфактуры и сейчас кажется чем-то в духе фантастических романов в стиле стимпанк, а уж для своего времени Сазиковы и вовсе были чудотворцами. Новейшие технологии, новомодные принципы организации, паровой двигатель и машины для гильоширования, разнообразные формы и приспособления для литья…


Изделие мануфактуры Сазикова.


Изделие мануфактуры Сазикова.


Одними из первых в России Сазиковы внедрили разделение труда, что позволило невероятно увеличить производительность. Каждый мастер отвечал за конкретную часть процесса, в которой стремился достичь исполнительского совершенства – будь то литье, чеканка или шлифовка. Так Сазиковы начали выпускать не просто много изделий – вся продукция потрясающего качества и красоты. К тому же Сазиковы решили открыть при своем предприятии школу, где обучалось одновременно до восьмидесяти мастеров.


Технологии мануфактуры Сазикова позволяли создавать изысканные и высококачественные изделия.


Технологии мануфактуры Сазикова позволяли создавать изысканные и высококачественные изделия.


Впрочем, сам Игнатий Сазиков был не только талантливым организатором, но и выдающимся ювелиром. За уникальную технику работы и сложность композиций его называли «русским Бенвенуто Челлини». В серебряных изделиях мануфактуры сохранялись черты барокко, рококо и ампира – стилей, известных и привычных глазу богатых заказчиков. Формы раковин, причудливые изгибы, текучие извивы растений… Но Сазиков хочет чего-то иного – и начинает думать о том, чтобы создавать нечто более «русское».


В 1835 году фирма «Сазиков» единственной из российских серебряных мануфактур стала императорской придворной мастерской и начала поставлять изделия ко двору, а спустя год получила статус фабрики. У нее даже появился филиал в Санкт-Петербурге.


Сазиковы производили и церковную утварь.


Сазиковы производили и церковную утварь.


Игнатий Сазиков был из тех людей, кто никогда не довольствуется тем, что имеет. Одного из своих сыновей, выказывавшего наибольший талант и интерес к ювелирному делу, он отправил в Париж – учиться рисованию и постигать тайны ремесла. В эти же годы фабрика начала производить декоративную серебряную скульптуру, посвященную важным вехам российской истории. И Павел Игнатьевич – юношу назвали в честь деда – преуспел в этом жанре.


Серебряная модель пушки с гравировкой и чеканкой.


Серебряная модель пушки с гравировкой и чеканкой.


Работы Павла Игнатьевича Сазикова потрясали современников детализацией, сложностью, размахом. Самая изввестная из них – серебряный канделябр, украшенный скульптурной сценой – «Дмитрий Донской». На Всемирной выставке в Лондоне эта работа принесла мастеру золотую медаль. Создал он и необычайную коллекцию серебряных изделий, посвященную российскому крестьянству – памятуя о своих корнях.


Серебряные изделия с сюжетными композициями.


Серебряные изделия с сюжетными композициями.


Кофейник с белочкой словно напоминает о сказках Пушкина.


Кофейник с белочкой словно напоминает о сказках Пушкина.


Никогда раньше высокое ювелирное искусство не было столь «близко к народу». Искусно исполненные образы казачек, охотников, пляшущих медведей, трудового народа поражали искушенную публику необычностью, даже экзотичностью. Лондонские мастера, конечно, были изобретательны – но Сазиковы привезли туда загадочный «русский дух», нечто далекое, нечто древнее и будоражащее. Экспертная комиссия не скрывала своих восторгов.


Изделия фабрики Сазиковых с включением скульптурных композиций.


Изделия фабрики Сазиковых с включением скульптурных композиций.


В своем обращении к героическим или обыденным сюжетам русской истории Сазиковы опередили все прочие фабрики и мануфактуры практически на полвека. Именно их называют основоположниками «русского стиля» в ювелирном и декоративно-прикладном искусстве. Это потом, в конце XIX столетия, появится множество декоративных ковшей с образами витязей, фарфора, расписанного образами хлебопашцев и солдат, ваз с древнерусскими орнаментами…


Сервиз с русским и византийским орнаментом.


Сервиз с русским и византийским орнаментом.


Но в те годы, когда в русском декоративно-прикладном искусстве отрыв от корней был непередаваемо велик и подражательство было мерилом хорошего вкуса, Сазиковы со своими богатырями и медведями (а также пресс-папье в форме лаптей и деревенских домиков) стали революционерами. Все новомодные технологии, которые они использовали, были направлены лишь на усовершенствования традиционных – эмали, черни, литья, чеканки. И орнаменты, которые гравировали мастера, были навеяны русской стариной. Быть может, именно их суровый, исконный, былинный дух так полюбился самому главному из заказчиков фирмы – императору Николаю I. Впрочем, работали Сазиковы и для церкви, и для простых горожан, выполняли множество заграничных заказов. Они привлекали к работе художников-академистов задолго до того, как создание чего-то утилитарного перестало быть зазорным для «настоящих творцов».


Всадник на коне.


Всадник на коне.


Однако звезде Павла Игнатьевича Сазикова суждено было рано закатиться. Он ненадолго пережил отца, а после его смерти фабрика начала угасать. Наследники распродали семейное имущество, а в 1887 году продали и предприятие.


Работы фабрики Сазиковых можно встретить в российских музеях – например, в Государственном историческом музее хранятся созданные ими ложки, солонки, кружки. Кубок работы Павла Сазикова «снимался» в кино – в фильме «Сибирский цирюльник».



источник

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Фруктовый торт а-ля тирамису: нежный с приятной кислинкой!

Вторник, 15 Декабря 2020 г. 11:41 + в цитатник





Ингредиенты:

печенье савоярди, или «дамские пальчики» — 200 г

консервированный ананас — 400 г

йогурт — 400 мл

жирные сливки для взбивания — 400 мл

желатин — 2 чайных ложки

сахар по вкусу

цедра лимона

ванильный сахар — 2 чайных ложки



Приготовление:



Замачиваем желатин в 2 столовых ложках воды и даем ему разбухнуть около 10 минут.


Взбиваем сливки до устойчивых пиков.


Желатин нагреваем до полного растворения. Не кипятим!


Смешиваем йогурт, сахар, ванилин, цедру и желатин. Добавляем кусочки ананаса и вводим взбитые сливки.


Наливаем сок от ананасов в мисочку.


Печенье окунаем в сок и выкладываем первым слоем, затем выкладываем крем, снова — печенье и т.д.


Закрываем торт пищевой пленкой и убираем в холодильник на 2 часа.



Приятного аппетита!


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Золотая десятка: упражнения для здоровой спины

Понедельник, 07 Декабря 2020 г. 11:26 + в цитатник
Золотая десятка: упражнения для здоровой спины



Малоподвижный образ жизни и постоянные стрессы являются причиной хронических проблем с позвоночником и болей в спине. Комплекс несложных статических упражнений поможет существенно оздоровить организм, уменьшить боли и помочь избавиться от стресса.


Гимнастика для спины


1. Стойка кошки


И.П. – на четвереньках, равномерно опираясь на ладони и колени. На вдох — прогибайтесь в пояснице, как кошка. Выдыхая, втяните живот и  выгните спину, будто показываете горб. Оставайтесь в стойке на 1 минуту.


Золотая десятка: упражнения для здоровой спины


2. Стойка собаки


И.П. – на четвереньках. Поднимайте таз максимально вверх, чтобы получился большой треугольник. Опускайте голову вниз, опираясь на ладони и стопы. Оставайтесь в стойке на 1 минуту.

Золотая десятка: упражнения для здоровой спины


3. Стойка вытянутого треугольника


И. П. – стоя, стопы шире плеч. Наклонитесь вправо, приставляя соответствующую руку к ноге, а другую руку вытяните вверх. Вернитесь в И. П. и повторите в другую сторону. Оставайтесь в стойке на 1 минуту.

Золотая десятка: упражнения для здоровой спины



Стойка сфинкса

И. П. – лежа на животе, ладони под плечами. Приподнимайте корпус, опираясь на ладони. Задержитесь на 5 минут.


Золотая десятка: упражнения для здоровой спины

5. Стойка кобры


И. П. – лежа на животе, ладони под плечами. Приподнимайте корпус, опираясь на ладони, но локти плотно прижмите к туловищу. Задержитесь на 5 минут.

Золотая десятка: упражнения для здоровой спины


6. Стойка саранчи


И. П. – лежа на животе, ноги прямые вместе. Сведите прямые руки за спиной и соедините ладони в замок. Поднимайте голову и корпус до комфортной высоты. Можете немного приподнимать в это время ноги.

Золотая десятка: упражнения для здоровой спины


7. Мостик


И. П. – лежа на спине, руки вдоль тела, колени согнуты. Поднимайте копчик максимально вверх, пока бедра не будут параллельны полу. Оставайтесь в стойке на 1 минуту.

Золотая десятка: упражнения для здоровой спины


8. Стойка рыб


И. П. – сидя на полу. Подогните одну ногу под себя, а другую разместите на бедре. Противоположной рукой коснитесь колена ноги, стоящей на другой ноге. А голову поверните в другую сторону. Оставайтесь в стойке на 1 минуту.

Золотая десятка: упражнения для здоровой спины


9. Повороты коленями


И. П. – лежа на спине, руки в стороны, колени согнуты. Опускайте колени вправо и влево на пол. Можете использовать небольшую подушку для удобства. Оставайтесь в позе на 30 секунд.

Золотая десятка: упражнения для здоровой спины


10. Поза ребенка


И.П. – на четвереньках. Садитесь на пятки, колени вместе. Вытягивайте руки и опускайте голову, чтобы лоб был на полу. Задержитесь на 5 минут.


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Бомбический Домашний ТОРТ

Суббота, 28 Ноября 2020 г. 06:47 + в цитатник
Бомбический Домашний ТОРТ, не нуждается в пропитке! С каждым разом я влюбляюсь в него все больше






Процитировано 11 раз
Понравилось: 5 пользователям

Высокое давление: Китайские упражнения для снижения артериального давления

Воскресенье, 15 Ноября 2020 г. 10:41 + в цитатник



УПРАЖНЕНИЯ для повышения жизненного тонуса и работоспособности, усиления иммунитета, оздоровления различных систем организма, увеличения продолжительности жизни.


Пекин — одна из самых экологически неблагоприятных столиц мира. При этом средняя продолжительность жизни пекинца больше 80 лет. Главную роль в этом играет традиция: на каждом тихом городском пятачке стоит группка людей разных возрастов, которые занимаются цигун – восточной гимнастикой.


Цигун: мастерство управления энергией


«Цигун» в переводе с китайского означает «мастерство управления энергией». Первая часть слова «ци» подразумевает внешнюю энергию и жизненную силу. Учителя цигун уверяют, что позвоночник отвечает за прохождение гармонизирующего потока «ци». «Гун» (сокращенно от «гунфу») переводится как «работа и время, необходимое для достижения цели», близкое к понятию «мастерство».


В современном Китае используют упражнения цигун для повышения жизненного тонуса и работоспособности, усиления иммунитета, оздоровления различных систем организма, увеличения продолжительности жизни.


Упражнения для снижения артериального давления


Методика расслабления по системе Цигун используется для снижения артериального давления и регуляции частоты сердечных сокращений. Методикой можно пользоваться после гимнастики или в перерывах между упражнениями, если почувствуете усталость.


Упражнение на полное расслабление


Исходное положение: стоя прямо, ноги вместе. Руки свободно опущены вдоль тела. Глаза закрыты. Вдох и выдох выполняем через нос.


1. Концентрируемся на расслаблении мышц головы по всей поверхности, попробуем почувствовать «расслабление корней волос».


2. Не теряя расслабления головы, надо встряхнуть плечами — и расслабить плечи.


3. Перемещаем внимание на грудь, дышим очень свободно и естественно. Расслабляем грудь.


Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!


4. Сохраняя расслабление в передней части корпуса, мысленно пройдемся по всем мышцам спины, отключая их от работы. Спина расслаблена.


5. Слегка сгибаем пальцы рук и перемещаем внимание на предплечья и плечи. Руки совершенно свободны.


6. Расслабление ног начинаем от ступней и распространяем до бедер.


7. Садимся на пол, ноги вытянуты. Делаем спокойный дыхательный цикл Вдох-Выдох-Задержка дыхания. Задержка длится 1–2 секунды. Выполним 10 таких циклов.


8. Ложимся на пол: ноги прямые, руки вытянуты вдоль туловища.


9. Продолжаем цикл Вдох-Выдох-Задержка дыхания еще 10 раз.


Упражнение Ткач


Исходное положение: сидя на полу, ноги вместе, вытянуты вперед, ступни стоят строго вертикально. Ладони сплетены в пальцах и прижаты к груди внутренней стороной. Подбородок прижат к груди.


1. Делаем свободный вдох через нос.


2. На выдохе через рот выталкиваем руки вперед, не расплетая пальцев. Внутренней стороной ладоней касаемся пальцев ног.


3. Возвращаемся в исходное положение. Делаем хороший вдох.


4. Повторяем касание ног сплетенными ладонями. Упражнение надо делать не быстро, но много раз. Китайцы говорят: 36 раз. Но лучше дозировать по 10 упражнений, тем более, что следующее упражнение «Ткач с вытянутыми носками».


Упражнение Ткач с вытянутыми носками


Исходное положение: сидя, ноги вместе, вытянуты вперед, ступни стоят строго вертикально. Ладони сплетены в пальцах и прижаты к груди внутренней стороной. Подбородок прижат к груди.





1. Делаем свободный вдох через нос.


2. На выдохе выталкиваем руки вперед, не расплетая пальцев. Внутренней стороной ладоней тянемся к ногам. Одновременно ступни вытягиваем вперед в подъеме, как можно дальше: отдаляем носки от касания руками.


3. Возвращаемся в исходное положение. Вдох. Повторяем упражнение 10 раз.


Это упражнение хорошо растянет икроножные мышцы.


Упражнение на расслабление позвоночника


Исходное положение: стоя спиной к стене. Прижимаем к стене, как можно плотнее, пятки и ягодицы. В меру возможностей прижимаем лопатки и плечи.


1. Представим, что пред нами стоит большое дерево с широким стволом.


2. Закрываем глаза и обхватываем ствол руками. В этом положении надо постоять от 2 до 10 минут, пока не почувствуем расслабление в позвоночном столбе.


После этого упражнения частота сердечных сокращений не должна превышать 80–84 удара в минуту. Если пульс чаще — сделайте Упражнение на полное расслабление.


 


Упражнения для пожилых людей


Приведенные ниже упражнения для людей преклонного возраста можно выполнять в комплексе с гимнастикой Цигун для снижения артериального давления, но только после небольшого отдыха (до получаса).


Отжимание от опоры


В зависимости от силовых возможностей — выбираем опору. Опорой может служить стул, стол и даже стена. Отжимаемся от выбранной опоры по 5– 10 повторений.


Упражнение можно выполнять в несколько подходов за день: оно улучшает венозный отток сосудов головного мозга, снижает нагрузку на сердце и легкие, хорошо нагружает плечевой пояс.


Приседание с опорой


Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, руками держимся за спинку стула или ручки двери с двух сторон.


Выполняем 5–10 приседаний за 1 подход.


В течение 1–2 месяцев доводим количество походов — до 5 в день. То есть 25–50 приседаний.


Приседание с поднятыми руками


Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки высоко над головой сложены в замок.


Выполняем 5–10 приседаний за 1 подход. Приседание с поднятыми руками — значительное усложнение предыдущего упражнения, но и его надо довести до нескольких подходов в день.


Облегченный Полуплуг


Исходное положение: лежа на полу, руками держимся за неподвижную опору (ножки кровати, кресла).


Поднимаем прямые ноги под углом 90 °. Удерживаем их в таком положении несколько секунд.


Возвращаемся в исходное положение, стараясь не бросать ноги об пол.


Угол подъема ног наращиваем постепенно. Поначалу повторяем упражнение 5 раз. За 1–2 месяца доведем до 15 и даже 20 раз.


Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Потрясающий яблочный пирог, который просто тает во рту!

Среда, 04 Ноября 2020 г. 12:59 + в цитатник

Яблочный пирог, с рецептом которого я хочу вас сегодня познакомить, получается настолько нежным, что просто тает во рту и создается впечатление, что в пирог добавили крем. Приготовить такой пирог может каждый, он легкий в приготовлении и доступный по ингредиентам.

Ингредиенты:

Тесто:

Мука – 200 г

Яйца – 3 шт.

Сливочное масло – 125 г

Сметана – 3 ст. л.

Сахар – 125 г

Сода – 0,5 ч. л.

Начинка:

Яблоки – 4-5 шт.

Заливка:

Сметана – 200 г

Яйца – 2 шт.

Сахар – 3 ст. л.

Крахмал – 1 ст. л.

Шаги приготовления:



  • 1.Размягченное масло взбить миксером с сахаром, постепенно добавляя яйца до пышной массы. Добавить сметану. Соду погасить лимонным соком или уксусом и тоже добавить к взбитой массе. Всыпать муку и замесить тесто.
  • 2.Яблоки очистить от кожицы и удалить сердцевину. Разрезать их пополам.
  • 3.Разъемную форму для выпечки смазать маслом и выложить в нее тесто. Поверх выложить половинки яблок слегка утопив их в тесте. Отправить в разогретую духовку на 15-20 минут при температуре 180 градусов.
  • 4.Для заливки: взбить миксером сметану с сахаром, яйцами и крахмалом.
  • 5.Вынуть пироги з духовки и залить заливкой. Снова отправить в духовку примерно на 30 минут, ориентируйтесь по своей духовке. Сверху должна образоваться блестящая золотистая корочка.

Пирог получается очень ароматным, пока пирог остывает рекомендую заваривать чай) Всем добра!


Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 3 пользователям

Крым. Бахчисарай. Тепе-Кермен и Чуфут-Кале. Прогулка по осени.

Среда, 04 Ноября 2020 г. 12:55 + в цитатник

Очередное путешествие снова прошло по анекдотическому вопросу - Чем наука отличается от пьянки? (наука планируется большой, а... ).  Планы были не очень большие, но и не очень маленькие. Планировался старт от пещерного города Качи-Кальон с финишем в Староселье (Бахчисарай). Студенческие массы оживились и в поход собрался еще представители первого курса, что в общем-то радовало. Организующей и вдохновляющей силой был как всегда Юра. У Юры есть одна, характерная для молодых ученых, особенность он пропускает мимо ушей половину информации. И размер этой "половины" иногда равен 90%. В общем, ему я сообщил, что у нас автобус отправляется в 7-40, с учетом того, что автобус до Качи-Кальона отправляется из Бахчисарая в 8-50.  Юра информацию вроде принял, а я расслабившись не стал углубляться в детали. В воскресенье утром в 7-20 мы с Найком стояли а автостанции "Западная" в гордом одиночестве. В 7-40 автобус уехал, одновременно появились четыре представительницы первого курса, от которых я узнал, что им поступила команда сбор на АС в 7-40. Тут же подтянулось аналогичное количество второкурсников. Юра появился в 7-50. Оксана в через пять минут. В этот момент билетов на 8-00 тоже не было. В итоге мы уехали в 8-40. Что несколько поменяло наименование пещерного города в наших планах, сменив название Качи-Кальон  на Тепе-Кермен и старт был перенесен в Староселье (Бахчисарай) к Свято-Успенскому монастырю.  Заодно у меня было время по бурчать на Юру и на Оксану. Выбурчавшись, я подумал, что сей вариант не намного хуже и не менее интересен. Меня слегка "утешало" то, что мучился я в ожиданиях не один. В Бахчисарае так же "страдала", ожидая нас, представительница первого курса магистратуры Сафие. В итоге  около 9-40 мы стояли на остановке Староселье у начала дороги к Свято-Успенскому монастырю. И... И дальше в основном с вами будет разговаривать в основном фотоаппарат

Читать далее...


Понравилось: 2 пользователям

Лакомство нашего детства - тертый пирог!

Среда, 04 Ноября 2020 г. 12:47 + в цитатник


Предлагаю вашему вниманию пирог, который всегда можно испечь к домашнему чаепитию, так как ингредиенты для его приготовления всегда есть под рукой в холодильнике каждой хозяйки. Готовится очень просто и быстро. Мне нравится вариант именно с черной смородиной, когда ее аромат при выпечке витает по всему дому.


Ингредиенты:

Мука -2 стакан.
яйца- 2 шт.
сахар- 0,5 стакан.
масло сливочное- 125 г.
разрыхлитель для теста -2 ч.л.
черная смородина (протертая с сахаром)- 250г

Шаги приготовления:

1.Смешиваем растопленное масло с сахаром и яйцами, добавляем разрыхлитель и муку. Замешиваем тесто.
2.1/3 часть теста отправляем в морозильную камеру на 30 минут.
3. Дно формы для запекания выстилаем пергаментной бумагой и помещаем в форму оставшееся тесто, распределяя его по дну формы и формируя бортики.
4. Выкладываем черную смородину, распределяя ее равномерно. Сверху смородины натираем на крупной терке вторую половину теста, которую извлекли из морозильной камеры.
5. Отправляем в духовой шкаф на 50 минут при температуре 190 градусов. Готовый пирог извлекаем из формы после его остывания.

Приятного аппетита



Понравилось: 2 пользователям

Сделав добро – забудь, получив – помни

Четверг, 29 Октября 2020 г. 12:46 + в цитатник
487174_553806921306175_782738002_n
Первая Заповедь Белки!

72307_553786231308244_956999237_n

… важно дорожить своей женщиной, пока она с тобой, потому что если ты не ценишь её, то можешь очень скоро её потерять, ведь Бог на самом деле хочет, чтобы мы берегли наших женщин.

553105_553648567988677_2082576706_n

Прощать более мужественно, чем наказывать. Слабый не может прощать. Прощение есть свойство сильного.
© Махатма Ганди

541587_553770654643135_1335169646_n

Не может быть честности в чем-то. Это не честность, если она частична.
Юлиан Семёнов

734343_553648024655398_1631934940_n

Если вас предал друг, расстаньтесь с ним или смиритесь с тем, что он предаст вас вновь, - люди не меняются.
© Шопенгауэр .

313353_553665031320364_1852605903_n

Отношения — это компромисс, умение прислушаться к другому человеку, понять его, объяснить себя, свои желания, отношения к миру, причины поступков. Молчать и дуться, решив, что всё понятно и так и «он должен осознавать, как неправ…» — ну просто детский сад какой-то — никто никому ничего не должен. Объясняй, проси объяснить, прощай, проси простить, разговаривай, только не уходи в тупик молчания и обид, нелепого и идиотского самолюбия.
Ирина Горюнова

307374_553647641322103_2019139478_n

Когда игра заканчивается, король и пешка падают в одну и ту же коробку.
© Итальянская поговорка

1847_553647047988829_840047024_n

Если сердце и рассудок будут работать сообща, то не позволят человеку ошибиться. Если принимаете решение, слушая только сердце, совершите ошибку. Ибо, сердце завтра может возненавидеть то, что вы сегодня очень любите.
Эрсин Тезджан

544409_553645471322320_1801396345_n

Всегда есть шанс всё исправить, если, конечно, вам не все равно.
528172_553645944655606_335681234_n

В семейной жизни главное — терпение. Любовь долго продолжаться не может.
@А. Чехов

555327_553644607989073_1064345486_n

Каждый слышит только то, что он понимает.
© Иоган Вольфганг Гёте

482862_553358601351007_986473650_n

Нет никаких ключей от счастья. Дверь всегда открыта.
@ Мать Тереза

549931_553358091351058_2010098632_n

Отказавшись от фразы «У меня нет времени...», вы скоро поймете, что у вас есть время практически для всего, что вы посчитаете нужным сделать в жизни.





Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в profilej
Страницы: [2] 1 Календарь