Автоблогер и журналист Сергей Лесневский представил первый выпуск экспериментального шоу «Как заработать на тачку мечты?». 

В рамках серии видео он попробует выяснить, сколько времени понадобится, чтобы заработать на автомобиль, если не брать в расчёт кредиты, микрозаймы или капитал от продажи уже имеющейся машины.

Заработная плата представителей разных профессий будет пересчитываться в дни, месяцы и годы работы — до достижения достаточной суммы.

В выборку блогера попали автомобили BMW Е39, Mercedes-Benz W140, Audi A8 D3, Porsche Cayenne 1, Bentley Continental, Mini Cooper S, BMW Е46, Mercedes-Benz W211, Audi TT S, Mercedes-Benz G500 и Chevrolet Camaro 1967.

Сергей Лесневский — журналист, продюсер и автомобильный̆ блогер. Писал для таких изданий, как «Сноб», Esquire, Lenta.ru, InStyle и многих других.

Компания Ростсельмаш обновила ряд современных агромашин , которые обеспечены комплексом электронных систем для реализации безопасных и качественных сельхозработ. Объясним, какие новаторства есть в линейке, и чем она полезна для аграрного предпринимательства в Приморском крае.

Зерноуборочный комбайн TORUM 785 с двигателем 520 л.с. — одна из лучших моделей, выпущенных в последние годы. Заточена для уборки любых зерновых культур, и показывает производительности до 45 тонн за час. За сезон помогает обработать до 2000 га. Имеет массу положительных отзывов как от владельцев, так и от экспертов в сельской области. 

Кормоуборочный комбайн RSM F2650 — экономичен и прост в управлении, специально разработан для высокоурожайных полей и снабжен мощным двигателем 650 л.с. Вместе с гидростатической трансмиссией машина обеспечивает успешную работу, в любых условиях. Стоит отметить, что именно RSM F2650 удостоился звания «Лучшая новинка 2019» во всероссийском конкурсе «Лучшая сельскохозяйственная машина года».

Три модели из разных серий: RSM 370, RSM 2400, RSM 3535 — все тракторы предназначены для сельскохозяйственных работ, и транспортных процессов с прицепом. На каком варианте остановиться, покупатель решает исходя из обрабатываемой площади. Если территория большая, отлично покажет себя RSM 3535 — по праву самый мощный трактор России, он позволяет обработать больше за меньшее количество подходов.

Двухбарабанный зерноуборочный комбайн Т500 — модель для самых сложных работ с производительностью до 30 тонн в час, способная обработать за сезон свыше 1300 га.

Во всех указанных моделях используются электронные системы, которые помогают улучшить качество работы техники, среди них:

Платформа агроменеджмента Агротроник — центр экосистемы цифровых решений Ростсельмаш, которая объединяет все опции в одну систему. Агротроник позволяет в режиме реального времени иметь удаленный контроль всех параметров техники, соблюдать правила эксплуатации машин и формировать карты урожайности. В платформу интегрирован алгоритм, благодаря которому система определяет оптимальные маршруты передвижения.

Система РСМ Уведомления — позволяет придерживаться правил эксплуатации машин и экономит бюджет, предотвращая поломки, которые ведут к дорогостоящему ремонту.

Система РСМ Агротроник Пилот 1.0 система позволяет управлять траекторией движения агромашины, вести ее параллельно предыдущему проходу, а также автоматически опускать и поднимать жатку в начале и в конце гона. 

Система РСМ Агротроник Пилот 2.0 — это гибридное сочетание технологии RTK, ГНСС и машинного зрения. Позволяет машине определить препятствие на маршруте (дерево, человека или технику), даже в темное время суток или в условиях плохой видимости, и мгновенно произвести остановку. Это делает ее одной из самых безопасных в мире!

Система РСМ Фейс АйДи позволяет идентифицировать механизатора для доступа к машине и контролирую его рабочего времени. Чтобы использовать систему, просто установите на смартфон оператора приложение Агротроник. 

Компания Ростсельмаш уверена в качестве и надежности всей выпускаемой техники. Уверены, что наши модели станут полезны для сельского бизнеса Приморского края достигать высоких результатов каждый год. Все официальные дилеры Приморского края указаны на сайте Ростсельмаш.

Сбер стал оператором системы Tax Free и создал технологическую платформу Sber Tax Free для возврата иностранным туристам налога НДС на покупки, сделанные в России. Об этом на Восточном экономическом форуме рассказал заместитель Председателя Правления Сбербанка Анатолий Попов.

Основная задача платформы — организовать бесперебойное взаимодействие между всеми участниками процесса возмещения налогов: туристом, организациями розничной торговли, ФНС и ФТС. Эта задача решается с помощью создания необходимой бизнес-инфраструктуры: IT-платформы для подключения розничных магазинов, пунктов возврата наличных в аэропортах, дропбоксов для форм Tax Free, логистики.

Сейчас сама система Tax Free в России пилотируется Минпромторгом в 16 регионах (Москва, Санкт-Петербург, Московская, Ленинградская, Калининградская, Псковская, Новгородская, Ростовская, Волгоградская, Самарская, Свердловская области, республики Татарстан и Мордовия, Краснодарский, Хабаровский и Приморский края).

Система Tax Free выгодна для всех её участников. Туристам она позволяет экономить на покупках, а торговой организации — благодаря рекламе, промокампаниям и онлайн-поиску — обеспечивает дополнительный трафик, а также рост среднего чека, повышение узнаваемости и улучшение репутации бренда. Торговая организация может подключиться к системе Sber Tax Free и выполнять все операции онлайн. Наше техническое решение выполнено в интуитивно понятном интерфейсе и не требует специального обучения персонала. 

Анатолий Попов

Заместитель Председателя Правления Сбербанка

ПАО Сбербанк — один из крупнейших банков в России и один из ведущих глобальных финансовых институтов. На долю Сбербанка приходится около трети активов всего российского банковского сектора. Сбербанк является ключевым кредитором для национальной экономики и занимает одну из крупнейших долей на рынке вкладов. Основным акционером ПАО Сбербанк является Российская Федерация в лице Министерства финансов Российской Федерации, владеющая 50% уставного капитала ПАО Сбербанк плюс 1 голосующая акция. Оставшимися 50% минус 1 голосующая акция от уставного капитала банка владеют российские и международные инвесторы. Услугами Сбербанка пользуются клиенты в 18 странах мира. Банк располагает обширной филиальной сетью в России: около 14 тысяч точек обслуживания. Зарубежная сеть банка состоит из дочерних банков, филиалов и представительств в Великобритании, США, СНГ, Центральной и Восточной Европе, Индии, Китае и других странах. Генеральная лицензия Банка России на осуществление банковских операций № 1481 от 11.08.2015. Официальные сайты банка: www.sberbank.com (сайт Группы Сбербанк), www.sberbank.ru.

В 2020 году Сбербанк провёл ребрендинг и предлагает частным и корпоративным клиентам финансовые и нефинансовые услуги банка и компаний Группы Сбербанк. Экосистема Сбер сегодня — это множество сервисов для жизни, ежедневная помощь в решении насущных задач частных клиентов и бизнеса. Сайт экосистемы Сбер — www.sber.ru.

Целую команду роботов предоставила организаторам Олимпийских и Паралимпийских игр Токио 2020 японская корпорация Panasonic. Они помогают волонтерам, спортсменам и обслуживающему персоналу.

Специально для Игр разработан вакуумный робот-пылесос для «умной» очистки и дезинфекции общественных пространств. С 19 июля по 5 сентября 2021 года они в автоматическом режиме чистят и дезинфицируют зоны общего пользования одной из ключевых площадок Токио 2020 – Главного пресс-центра.

Оснащенные камерами и лидарами, роботы безошибочно распознают окружение (людей, стены и препятствия), избегая столкновений, встроенные датчики измеряют расстояние до объектов, направляя импульсный лазерный луч и фиксируя время, необходимое для возвращения отраженного рассеянного света. Технология Panasonic nanoe™ X, используемая роботом, подавляет бактерии, создавая чистую и комфортную среду для посетителей пресс-центра.

Волонтеров, совершающих многочасовые пешие переходы под токийским солнцем, оснастили экзоскелетами ATOUN HIMICO. С помощью сенсоров они фиксируют движения своего носителя и буквально помогают ему переставлять ноги при ходьбе с помощью проводов, соединяющих двигатель на талии и поддерживающих оба колена.

Обслуживающий персонал, работающий с тяжестями, оборудовали сразу двумя моделями экзоскелетов. ATOUN MODEL Y облегчает нагрузку на поясницу и используется при погрузке и разгрузке багажа и снаряжения спортсменов, а модель ATOUN MODEL Y + kote, дополненная модулем для поддержки рук, облегчает транспортировку спортивного снаряжения, в т.ч. на Олимпийском стадионе.

Специальные силовые провода, прикреплённые к моторам в плечевой части экзоскелета, возьмут на себя существенную часть нагрузки при вытягивании рук, подъеме и переноске тяжелых предметов, тем самым повышая эффективность и снижая утомляемость во время работы. Эти экзоскелеты также помогут персоналу на соревнованиях по пауэрлифтингу Паралимпийских игр в Токио-2020.

Panasonic участвует в проекте по роботизации Tokyo 2020 Robot Project, инициированном оргкомитетом Олимпийских и Паралимпийских игр в Токио в сотрудничестве с экспертами по робототехнике, национальным правительством (Секретариат кабинета министров, Министерство образования, культуры, спорта, науки и технологии, Министерство экономики, торговли и промышленности), столичным правительством Токио и партнерами Игр.

О корпорации Panasonic:

Корпорация Panasonic – ведущий мировой разработчик инновационных технологий и решений для потребительской электроники, жилищного строительства, автомобильной промышленности и различных направлений бизнеса. Корпорация, отметившая в 2018 г. свой 100-летний юбилей, сегодня представлена 522 подразделениями и 69 дочерними компаниями во всех регионах мира. Консолидированный объем продаж Panasonic в 2020 году (окончился 31 марта 2021 г.) составил 54,02 млрд евро (6 698,8 млрдиен). Корпорация стремится к созданию новых ценностей, объединяя инновации из различных направлений своего бизнеса, и использует собственные технологии для улучшения жизни людей и мира в целом. Более подробная информация о Panasonic доступна на сайтах http://www.panasonic.com/globalи www.panasonic.com/ru.

Популярные тиктокеры обратились к своим подписчикам с предложением поговорить на важную тему, в которой нет запретов, потому что месячные – это #ТакЕстественно. Блогеры сняли короткие видеоролики о женском здоровье и месячных, мифах и предрассудках, которые существуют в этой области.

Инициатива призвана напомнить девушкам о правилах женской гигиены и обратить внимание на вопросы здоровья. Как нужно ухаживать за собой в молодом возрасте? Как часто необходимо посещать гинеколога? Что важно помнить об особенностях тела? 

Проект поддержала Катя Адушкина (@katushaadushkina), блогер с многомиллионной аудиторией, певица и танцовщица, которая призвала говорить открыто на тему женской гигиены. К проекту также присоединились Арина Якимова (@yakimova_arina1), которая предложила подписчицам проверить, насколько хорошо они знают женский организм, Полина Юшкова (@polinayush), которая презентовала ТОП-3 открытия о женском здоровье, и другие известные блогеры. Кампания набрала более 3 млн просмотров и более 100 тысяч лайков.

В рамках проекта бренд Kotex в апреле 2021 года совместно с Online Market Intelligence провел всероссийское исследование на знание менструального цикла. Полученные результаты подтверждают, что современным девушкам не хватает доказательной базы, и они склонны верить мифам, связанным с женской гигиеной:

• 70% девушек имеют слабые представления об этапах женского цикла, 11% из которых совсем не знают, что происходит с организмом во время менструального цикла.
• Около 45% девушек считают, что во время месячных нельзя принимать ванну, плавать в море и в бассейне, а 30% уверены в том, что нельзя заниматься спортом и делать косметологические процедуры.
• Каждая пятая девушка (21%) считает, что во время менструации нельзя забеременеть, а каждая десятая (10%) – что задержка менструации говорит только о беременности.
• 27% девушек считают, что девственницам нельзя пользоваться тампонами – из них более уверены в этом девушки 26-30 лет.
• 13% опрошенных считают, что к гинекологу нужно обращаться только после первой менструации.
• Четверть опрошенных (25%) считают, что месячные – личная тема, которую не стоит обсуждать с другими людьми, а еще 6% считают, что факт месячных лучше скрывать от своего парня.

Проект #ТакЕстественно в июле этого года поддержала федеральная торговая сеть «Пятерочка», проведя совместно с брендом Kotex акцию, благодаря которой победители по всей России могли получить бесплатное комплексное обследование у гинеколога.

Каждый день у 800 миллионов женщин идет менструация. В то же самое время у 500 миллионов из них нет доступа к продуктам женской гигиены. Во многих странах из-за нехватки образования девочки ничего не знают о менструации, когда у них начинаются первые месячные. Стыд и стигмы ограничивают возможности женщин и девочек, мешают им в борьбе за свои права. Проект Kotex #ТакЕстественно уже помог многим девушкам не откладывать поход к врачу, поговорить с близкими о волнующих проблемах и отказаться от стереотипов в области женского здоровья и гигиены.

Рак развивается буквально из одной клетки. Как предупредить заболевание? Как не пропустить начало мутаций? И, наконец, как бороться с онкологией, если она все же проявила себя… Рассказывает специалист.

Наш эксперт: врач-онколог, гематолог, лучевой терапевт, д.м.н., профессор Александр Павлович Серяков, главный онколог «СМ-Клиника», руководитель Онкологического центра «СМ-Клиника» в Текстильщиках. 

По данным международного агентства по изучению рака (IARC), ежегодно в мире от рака желудка умирает около 700 тысяч человек. И в то же время диагностируется порядка 1 миллиона новых случаев этого заболевания.

О чем важном нам говорит статистика?

Количество россиян с онкозаболеваниями неуклонно растет, и по состоянию на 2019 год в специализированных лечебных учреждениях было зарегистрировано 3,9 млн пациентов с онкологией. Вот почему осведомленность об этом типе онкопатологии особенно важна.

Что может спровоцировать заболевание?

К развитию опухолевого процесса может привести несколько факторов, и особенно их совокупность. Эти факторы:

• Генетическая предрасположенность. О ней можно говорить при наличии заболевания у самых близких родственников – матери, отца.
• Наличие в анамнезе ряда заболеваний, негативно влияющих на слизистую желудка.

Так, при обнаружении аденоматозных полипов риск их трансформации в злокачественную опухоль – 70%.

• Любые операции на желудке, включая «модную» резекцию.
• Helicobacter pylori.
• Погрешности в питании.
• Канцерогены.

«Тихие» симптомы рака желудка: проверьте себя

Прежде всего, важно понимать, что первые симптомы заболевания легко маскируются под обострение гастрита или язвенную болезнь. Что должно насторожить в первую очередь:

• Дискомфорт в области желудка после приема пищи. Непривычное ощущение переполнения в эпигастральной области при отсутствии переедания.
• Окрашивание каловых масс в черный цвет.
• Потеря аппетита. Необъяснимые изменения вкусовых предпочтений. Снижение массы тела.
• Общая утомляемость, слабость, резкое снижение работоспособности, вызванные скрытыми кровопотерями.

Раннее диагностирование рака желудка

Как распознать рак желудка на ранних стадиях, чтобы лечение имело самый благоприятный прогноз?

В первую очередь, гастроэнтеролог отправит пациента на общий анализ крови. Может быть назначено лабораторное исследование кала на скрытую кровь.

Следующий этап – гастроскопия. Или, если точнее, фиброгастродуоденоскопия. Врач в режиме реального времени с увеличением осматривает слизистую оболочку желудка и, обнаружив подозрительные очаги, забирает ткань эпителия на биопсию с целью последующих гистологического и иммуногистохимического исследований.

Рак желудка излечим

Различают четыре стадии рака желудка, и каждая из них подразумевает разные виды лечения. На первых двух стадиях, когда процесс метастазирования еще не запущен и мутировавшие клетки не распространились за пределы тканей желудка, достаточно оперативного хирургического вмешательства.

Если вместе с метастазами рак распространился дальше, пациенту назначается современное и инновационное противоопухолевое лечение. Ряд методов имеют прорывное, революционное значение.

• Таргетная терапия.
• Иммунотерапия (ингибиторы иммунных контрольных точек).
• CART-клеточная терапия.

Еще один прорыв в области онкологии – технология гипертермической внутрибрюшной химиотерапии – HIPEC. Она особенно важна при запущенных стадиях рака желудка, когда врачи диагностируют перитонеальный канцероматоз – распространение многочисленных метастазов с током крови и лимфы по всей брюшной полости. Большой плюс гипертермохимиотерапии состоит в том, что препарат не попадает в общий кровоток., и токсический эффект от лечения минимизируется.

Наиболее благоприятный прогноз имеет рак желудка, обнаруженный на начальных стадиях. Не пренебрегайте возможностями диспансеризации и следите за своим образом жизни, минимизируя риски!

При покупке комплекта зимних шин Viatti их монтаж предоставляется бесплатно. Шинный бизнес Группы «Татнефть» KAMA TYRES объявил о старте ежегодной акции «Шиномонтаж от Viatti» с 15 августа.

«Автовладельцы, делая выбор в пользу покупки моделей из зимнего ассортимента Viatti, получают не только надежные и адаптированные к российским условиям эксплуатации шины, но и дополнительные преимущества, среди которых – различные акции. Так, покупателю комплекта автомобильных шин Viatti бесплатно предоставляется расширенная гарантия качества сроком на 1 календарный год с момента покупки, а также возможность бесплатного шиномонтажа. При этом вы можете быть уверены в качестве оказываемой услуги: в списке партнеров KAMA TYRES представлены только профессиональные шиномонтажные мастерские», – отметил Тимур Шарипов, исполнительный директор Торгового дома «Кама», подчеркнув, что от профессионализма сотрудников шиномонтажа напрямую зависит безопасность на зимних дорогах.

Для участия в акции* до конца года физическому лицу достаточно купить комплект легковых или легкогрузовых Viatti с посадочным диаметром 14–18 дюймов и записаться на шиномонтаж, сохранив документ, подтверждающий покупку.

* 

Организатор акции: ООО «Торговый дом «Кама», официальный дистрибьютор продукции Шинного бизнеса Группы «Татнефть» КАМА TYRES.

Срок действия акции: 15.08.2021-31.12.2021 г.

Полные правила акции, а также список шинных центров, участвующих в акции, доступны на сайте www.viatti.ru. Количество товара по специальному предложению ограничено. Подробности и детали услуг, входящих в акцию, уточняйте в выбранном шинном центре – участнике акции. Акция может быть завершена в любое время без дополнительного уведомления со стороны Организатора.

KAMA TYRES – предприятия Шинного бизнеса Группы «Татнефть», которые обеспечивают полную производственную цепочку: от закупки сырья для выпуска шинной продукции до реализации готовой продукции и оказания послепродажного сервиса. Компания обладает одними из крупнейших в российской шинной отрасли производственными мощностями – 24% всех выпускаемых в России шин производит KAMA TYRES.

Официальный интернет-магазин https://kamatyres.shop/

Шинный бизнес Группы «Татнефть» KAMA TYRES анонсировал акцию, в рамках которой покупатели шин КАМА PRO до конца года могут бесплатно восстановить ЦМК шины брендов КАМА и KAMA PRO, бывшие в употреблении, следующих типоразмеров: 295/80R22,5, 315/60R22,5, 315/70R22,5, 315/80R22,5, 385/55R22,5, 385/65R22,5. Какие линейки KAMA PRO представлены в ассортименте компании и доступны к покупке?

ЦМК шины нового поколения KAMA PRO NF 203 разработаны специально для установки на рулевую ось грузовых автомобилей и автобусов, которые эксплуатируются при региональных и межрегиональных перевозках и имеют маркировку "3PMSF" (Альпийская горка). Шины линейки выдерживают более высокие нагрузки, чем предшествующие модели, а также обладают увеличенным ресурсом ходимости за счет изменения конструкции и использования новых материалов. Вес шин уменьшен на 1,5% в сравнении с предшественниками благодаря применению новых рецептов резиновых смесей и, как следствие, снижен расхода топлива.

ЦМК шины KAMA PRO NR 203 предназначены для установки на ведущую ось грузового транспорта или автобусов, которые эксплуатируются преимущественно на дорогах регионального значения. Они обладают повышенным на 20% ресурсом в сравнении с моделями предыдущего поколения. Равномерный износ шины по всей ширине беговой части достигается за счёт улучшения распределения напряжения в пятне контакта шины с дорогой. Улучшение свойств торможения и разгона происходит за счет усиленной плечевой зоны протектора.

Грузовые шины повышенной проходимости KAMA PRO NU 404 – ЦМК шины с регулируемым давлением, предназначенные для использования на любой оси полноприводных грузовых автомобилей, передвигающихся преимущественно по мягким грунтам и в условиях бездорожья в любое время года. Шина максимально адаптируется к условиям эксплуатации и типу дорожного покрытия за счет возможности изменения внутреннего давления. Превосходные эксплуатационные характеристики обеспечиваются повышенной эластичностью шины.

ЦМК шины нового поколения КАМА PRO NT 203 предназначены для установки на колеса прицепов и полуприцепов грузовых автомобилей, задействованных в магистральных и региональных перевозках. Улучшение конструкции шины и использование новой рецептуры резиновой смеси позволило увеличить эксплуатационный ресурс шины на 20% в сравнении с моделями предыдущих поколений, а также повысить индекс нагрузки до 164 (5000 кг).

Стоит отметить, что число каркасов ЦМК шин КАМА и КАМА PRO, которые могут быть восстановлены бесплатно в рамках акции KAMA TYRES, равно количеству приобретенной продукции бренда КАМА PRO в период действия специального предложения.

«Данное специальное предложение будет интересно как автовладельцам, уже успевшим оценить выгоду эксплуатации восстановленных ЦМК шин производства KAMA TYRES, так и тем, кто планировал воспользоваться услугой восстановления впервые. Среди очевидных преимуществ – возможность увеличения ходимости до 700 тысяч километров, сокращение стоимости одного километра пробега до 5 копеек, гарантия качества и надежности, а также оптимизация бюджета на покупку новых шин», – отметил Тимур Шарипов, исполнительный директор Торгового дома «Кама».

*Полные правила акции доступны по ссылке https://www.td-kama.com/ru/main/news/pokupateli_ts...ovit_shiny_kama_pro_besplatno/

KAMA TYRES – предприятия Шинного бизнеса Группы «Татнефть», которые обеспечивают полную производственную цепочку: от закупки сырья для выпуска шинной продукции до реализации готовой продукции и оказания послепродажного сервиса. Компания обладает одними из крупнейших в российской шинной отрасли производственными мощностями – 24% всех выпускаемых в России шин производит KAMA TYRES.

Официальный интернет-магазин https://kamatyres.shop/

Многие из нас проживают всю свою жизнь в автоматическом режиме, не задумываясь, что огромный потенциал скрыт внутри каждого из нас. Раскрыть свой потенциал совсем не сложно, всего 5 шагов помогут вам начать свою жизнь с чистого листа и раскрыть свою личность на все 100%

Шаг 1

Понять, где ты сейчас. 

Прямо здесь и сейчас тебе нужно задуматься, что составляет твою жизнь, чем ты занимаешься, как проводишь время и с кем общаешься.

Здесь смело можно взять все аспекты своей жизни и выписать то, что тебе нравится в каждом и посмотреть, что именно тебя не устраивает, главное написать честно.

Шаг 2

Принято решение - хочешь ли ты на самом деле изменить свою жизнь или ты только об этом говоришь. 

Для этого посмотри свой список «нравится» и «не нравится», внимательно проанализируй его. Далее тебе нужно понять, почему именно ты выбрал эти пункты, после возьми список под названием «не нравится» и посмотри по каждому из пунктов - почему не нравится, но отвечай честно!

Взгляни ещё раз на свой список «не нравится» внимательно - с чем ты можешь «смириться»?

И если в твоём списке «не нравится» - больше 90% того, с чем ты не готов смириться - посмотри на это и прими внутреннее решение это изменить.

Не переживай что не получится, каждый шаг здесь выверенный и  точный!

Шаг 3

Пойми, чего ты действительно хочешь.

Очень часто человек отталкивается от того, чего точно НЕ хочет в своей жизни и хочет изменить это, но, когда спрашиваешь: «А как нравится?», вот тут и начинаются фантазии, но практически ничего по делу.

Вам нужно взять свой негативный список и переписать его так, как вам бы хотелось, чтобы было. 

Не торопитесь… посмотрите и напишите честно!

Шаг 4

Определить приоритет и направление

Возьмите свой список «не нравится», разбейте его на сферы жизни (дом, семья, друзья, работа и т.д., у каждого будет что-то своё) и в каждой сфере - разбейте каждый пункт по степени приоритетности, где номер 1 самый приоритетный, а 10 к примеру - может и подождать.  

Двигайтесь параллельно к каждому из пунктов, пока не выполните! После чего вы можете выбрать по аналогии из каждой сферы по 1 пункту и так же двигаться параллельно к каждому!

Важно! Не выбирайте сразу всё что с номером 1 - как правило, это не самые легкие изменения, иначе они бы не вышли такими приоритетными, и чтобы двигаться более легко и сохраняя хорошую мотивацию - начинайте с средних пунктов. 

И самое главное!

Шаг 5

Выбор инструмента

Теперь у вас есть чёткий понятный план куда двигаться, решения взвешенные, адекватные и обдуманные, без иллюзий и фантазий. 

Теперь нужно понять, что волшебных палочек не существует и любые изменения начинаются изнутри. Соответственно либо вы меняетесь и двигаетесь сами, либо вы обращаетесь к компетентному специалисту и двигаетесь легче и быстрее.

Осталось самое важное – понять, как двигаться. 

Здесь вам нужно посмотреть в уже имеющийся жизненный опыт, даже когда его не сильно много — это не имеет значения. Посмотрите, как вам легче, быстрее и эффективнее удаётся приходить туда куда вы хотите: когда вы делаете всё сами или вам проще, когда вам помогают? Как вам больше нравится - когда вы всё понимаете и отслеживайте или же когда доверяетесь профессионалу?

Отсюда будет два наилучших выбора инструмента:

Вариант 1. 

Обучиться работе с собой и своими состояниями, мешающими прийти туда куда вы хотите - путь далеко не быстрый, и больше подходящий для тех, кому нравится разбираться во всем самому. Но нужно быть готовым делать и конечно же делать не мало!

Вариант 2. 

Обратиться к компетентному специалисту, который поможет вам легко и быстро измениться и прийти туда, куда вы хотите - и этот вариант для тех, кому нужен результат быстро, кто не хочет тратить своё время на то, чем он не будет заниматься и готов довериться профессионалу и делать то, что необходимо. 

Помните, что для того, чтобы раскрыться - всегда, абсолютно всегда нужно совершать действия - делать! И только вы решаете сколько ресурса вы готовы вложить в себя и в своё раскрытие!

Певицу ULTRA называют новым явлением в музыке. Исполнительница, чье творчество стало своеобразным глотком свежего воздуха в наскучившем мире однообразного поп-саунда, рассказала о жанре, в котором выступает, и о том, каким видит свое будущее.

Твой первый трек LEVEL мощно стартовал, заявив о тебе, как о будущей звезде. Не было ли опасений, что после резкого скачка наступит затишье?

Я пою от души, отдаю себя музыке полностью, без остатка. Что это значит? Лишь то, что любая последующая песня сможет достучаться до сердец и найти своего слушателя. По крайней мере, я в это искренне верю. 

Музыку к твоим премьерным трекам написал Аркадий Александров, который работал со звездами первой величины. Не было ли опасения, что получится нечто, что мы уже могли слышать у других артистов?

Я понимала, что работаю с профессионалом своего дела. Мы искали свою изюминку, свой стиль и звучание. И мы нашли его — это ultra style!

Как ты сама можешь описать тот жанр, в котором ты выступаешь? В каком направлении ты видишь свое развитие далее?

Я пою песни в стиле pop dance. Мы объединили музыку нулевых и современное звучание — стиль, который близок каждому. В нем я и планирую развиваться далее, хотя и не исключаю других экспериментов.

Какая ты вне сцены? Что тебя интересует, чем ты увлекаешься в свободное время?

Знаете, для меня не существует такого понятия, как «вне сцены». Я едина и целостна как на сцене, так и в жизни. Увлекаюсь игрой на фортепиано, танцами и изучением иностранных языков.

Хотела ли бы ты записать дуэтный трек? Если да, то с кем?

Да, я уже думала над совместным треком. Хотелось бы записать дуэтный лирический трек с Jony.

Расскажи о своих планах на будущее.

Наша команда работает над записью ЕР, а также над съемкой клипа на третью песню, которая выйдет в середине августа. Это будет что-то невероятное.

В выставочном центре гранд-отеля «Жемчужина» города Сочи на днях прошел фестиваль народных мастеров и художников России «Территория красоты-2021».

В эти дни представители автономии татар и башкир пришли получше ознакомиться с творчеством своей соотечественницы и поддержать свою Илгизю Шарафиеву на выставке.

 Все были приятно удивлены, увидев уникальные картины автора, в которых чувствовалось вложение души и фантазии, части жизни, испытанных когда-то эмоций... Каждую из картин с выставки хочется иметь в своей коллекции, на стене своего дома, чтобы видеть эту живую красоту ежедневно, а не только на выставках. Оттого, наверно, что они настолько притягательны, расставаться с ними не хочется еще долго. Именно за эту изюминку в ее творчестве, думаю, художник была награждена Дипломом за изысканность, неповторимость и высочайшее качество представленных работ.

Еще больше были удивлены, когда узнали, что автор картин до некоторых пор не была художником вообще и не имела специального художественного образования, с детства не рисовала. Лишь однажды, в пылу жизненных обстоятельств и проблем, случайно проходя мимо творческого магазина, увидела мольберты, холсты, краски и купила их. Пришла домой и начала рисовать, не все получалось сразу, но интерес и желание перебороли.  

Дальше написание картин всё больше увлекало, позже в этот процесс втянулись ее дети, и это стало почти общесемейным творческим процессом. Сколько же надо иметь в себе желания, вдохновения и переживаний, чтобы вот так начать рисовать! Как говорится, начать с чистого листа, круто изменить свою жизнь, дополнив ее новым идейным содержанием, которое дает новые силы, новые ощущения, радость и счастье. А что мешает каждому из нас так же открыть в себе новые возможности, покорять новые вершины и добиваться побед?

Да, для любого творческого процесса нужно вдохновение, скажете вы и будете правы. Где же черпает вдохновение наш художник? И тут новое удивление: Илгизя не просто творческая личность, художник, но и бизнесвумен. Она – генеральный директор ЖК «Парк Горького» в городе Сочи. Ее каждодневная жизнь, насыщенная работа, семья, ее мечты и фантазии вдохновляют на новые картины, новые идеи. Причем, как ни странно, например, именно ЖК «Раз. Два. Три!» вдохновил на написание одной из ее картин.

Илгизя Шарафиева – всесторонне развитая творческая личность, в одном лице и бизнес-консультант, и художник, и писатель, и эксперт в вопросах строительства, бизнеса и маркетинга, обладатель огромного опыта в бизнесе, маркетинге и продажах.

Она – узнаваемая и уважаемая в городе Сочи бизнес-леди. Награждена главой города Знаком почета «Признание и почет сочинцев». В 2016 году Илгизя Ирековна получила премию Women’s Success Awards в номинации «Прорыв года» за свою работу в качестве директора сети магазинов игрушек «TOY.RU».

 Бизнесвумен успевает уделять время и силы каждому из своих многочисленных проектов и идей. При этом успевает писать картины и книгу, быть востребованной и самодостаточной, быть любимой мамой для своих детей, заботливой дочерью для своей матери.

Как мало иногда мы знаем о наших соотечественниках, с которыми живем бок о бок в одном городе, состоим в одной автономии, общаемся с одними и теми же людьми. И приятно удивляемся, когда начинаем узнавать о них намного больше, чем они могли бы рассказать о себе из-за скромности, на выставках, деловых встречах, на мероприятиях, общаясь с их коллегами или коллективами, которыми они руководят… Узнав о них больше, начинаем гордиться ими, тем, что они – представители нашего народа, наши соотечественники и наша гордость. О многих наших людях еще предстоит узнать больше, чем знаем, рассказать о них, чтобы перенять их опыт, научиться у них чему-нибудь полезному и прекрасному, написать о них в книгах, поставить их в пример подрастающему поколению.

Ильгизя Шарафиева – одна из них. Она много трудится, руководит крупным бизнесом, учится каждый день новому, создает новые проекты, осуществляет свои мечты, воспитывает детей, помогает людям и делает их жизнь немного или намного лучше, чем было раньше.

Мы еще не раз побываем на выставках нашей Ильгизи Ирековны Шарафиевой, а сегодня познакомиться с работами художницы возможно на сайте ilgizya.ru@ilgizya_sharafieva. До новых встреч, Ильгизя!

Развивающие игры – важная часть воспитания ребёнка. Однако найти то, что понравится малышу, непросто. Плюс раз просмотренная книга или выполненное задание детям чаще всего больше неинтересны, и родителям вновь приходится отправляться на поиски или срочно напрягать фантазию. Лайфстайл-блогер Ангелина Рай знакома с этой проблемой не понаслышке. Чтобы облегчить жизнь себе и тысячам других мам, она создала уникальный сервис, на котором представлены более 1 000 развивающих занятий для детей на любой вкус, а контент обновляется регулярно.

«Чилаут» для мам

Ангелина Рай родилась и выросла в Подольске. Рано осиротела при весьма трагических обстоятельствах. Заботу о ней взяли на себя бабушка и дедушка. После школы Ангелина окончила колледж по специальности «Бухгалтерский учет», далее поступила в РГУТИС на факультет менеджмента. Всегда была очень инициативной, рано начала работать. После вуза трудилась в медицинском центре, где познакомилась с будущим мужем. Столкнувшись с недобросовестным работодателем, приняла неожиданное решение – стала военнослужащей. Хорошо справлялась со своими обязанностями, дослужилась до звания лейтенанта. После ушла в декрет.

«Роды были тяжелыми, неделю лежала в патологии, и тогда стала делиться своими мыслями и переживаниями в Инстаграм. На меня быстро стали подписываться люди, образовалось большое сообщество. После съемок в программе с Региной Тодоренко на телеканале «Пятница» руководство поставило меня перед выбором – либо блог, либо работа. На следующий день я написала заявление на увольнение по собственному желанию, и целиком посвятила своё время семье и подписчикам, стала больше говорить о ценностях и важности саморазвития», – вспоминает Ангелина Рай, лайфстал-блогер.

Сейчас на Ангелину подписаны более миллиона человек. Она всегда честна со своей аудиторией, в блоге царит душевная и позитивная атмосфера. Ангелина Рай характеризует свой аккаунт, как «чиллаут для мам». Как и многие подписчицы, со временем она столкнулась с проблемой поиска хороших развивающих занятий для детей. И подошла к решению вопроса креативно.

Мамы мамам

Ангелина Рай собрала команду из 3 специалистов – менеджера, педагога и дизайнера. На протяжении нескольких месяцев они совместно разрабатывали различные авторские развивающие задания. И в 2021 году запустили проект «Ан Рай развивай».

«Для нас это больше, чем работа – все члены команды имеют детей, и создают контент в том числе для них. Учитываются и запросы подписчиков. Наша главная цель – сделать семейный досуг максимально полезным и приятным и для малышей, и для взрослых. Облегчить мамам жизнь, чтобы они не чувствовали себя заложниками в детской комнате. А детям предоставить возможность найти интересное занятие себе по душе», – делится Ангелина Рай, создатель проекта «Ан Рай Развивай».

На данный момент в библиотеке проекта – более 1000 различных авторских материалов для развития детей с года до 7 лет: лабиринты, кроссворды, упражнения на логику, развития речи и письма. Обновления выходят регулярно. Отличительная особенность проекта – простота и доступность. Родители могут вместе с ребенком выбирать и распечатывать приглянувшееся задание, или сделать целую книгу, и использовать её во время отдыха, поездок за город или в транспорте. Доступ к ресурсу оплачивается один раз. Сейчас Ангелина Рай готовится к запуску еще двух каналов – с рецептами и короткометражными мультиками.

Источник Metronews https://www.metronews.ru/partners/press/reviews/po...l-bloger-angelina-ray-1822529/

Любовь к себе - основа устройства современного мира.

Точнее, такой ее отсутствие. Из-за того, что люди не любят себя, они живут не свою жизнь, не знают самих себя, не могут построить счастливые отношения и создать семью. Как же это исправить - рассказала Елена Князева. 

Признаки низкой самооценки и нелюбви 

Страх, зависть, зависимость от токсичного партнера, отсутствие сил что-то менять, непонимание своих истинных потребностей и своего внутреннего устройства, непринятие себя и погоня за недостижимым, в которой проходит вся жизнь, заглушаете свой внутренний голос и реализуетесь лишь в бескорыстном служении — все это лишь немногочисленные симптомы низкой самооценки и нелюбви. К себе и твоей жизни. С возрастом и повышением осознанности вы начинаете понимать, что происходит, но обычно в это время психосоматика уже даёт о себе знать и болезни, зажимы, лишний вес и невроз уже не метафоры из психологической брошюры, а часть вашей реальной жизни.  Вечное недовольство и чувство неудовлетворённости приводит к душевной пустоте, а оттуда прямой дорогой к алкоголизму, наркомании, а иногда и в разные секты, где пустого душой человека легче всего обработать, наполнив его внутренний мир псевдоустановками, которые дают ему чувство ложной опоры. Поэтому нелюбовь к себе - опаснее рака. Она точно так же разрушает вашу Жизнь, убивая вас понемногу и изнутри.

Как начать действовать, если вы себя не любите и не цените. 

Первое и главное — это осознать это. Действуем через осознание и меняем мышление.  Несколько дней, а то и недель может уйти на осознание самых простых и понятных вещей, но именно через осознание начинаются основные перемены.

Второе — это смена состояния. Перестаньте мучить себя, изводить себя деструктивными чувствами вроде вины. Расслабьтесь и начните относиться ко всему с юмором. Расслабленное состояние, легкость и юмор, околосексуальное общение — это те качества, которых так не хватает современному миру и те состояния, которые меняют целый мир!

Третье - встаньте на внутренние опоры. Усиливайте себя в профессиональной среде. Занимайтесь спортом и тем, что заставляет вас чувствовать себя лучше - морально и физически. Уберите из жизни токсичных людей и все то, что не заставляет вас чувствовать себя лучше!

Техника, как полюбить себя

Существует много рабочих техник на тему, как полюбить себя. 

Я хочу предложить вам медитацию с визуализацией. Вы можете её распечатать и повесить на видное место. Она день за днём будет повышать вам самооценку, фиксировать сознание на расслаблении и текущем моменте. Важно, чтобы она была у вас перед глазами. Спустя какое-то время вы начнёте замечать удивительные и прекрасные перемены в вашей жизни!   

С чего начинается любовь к себе на практике 

Большинство людей путает любовь к себе с эгоизмом, эгоцентризмом и с токсичным выбиранием себя в ущерб окружающим людям. Если вы спросите себя, что такое любовь к себе, Вы начнёте думать про что угодно, забывая о самом главном.

Но, именно один главный признак делает человека по-настоящему счастливым, спокойным, умиротворённым. Именно этот аспект любви к себе даёт возможность строить хорошие, крепкие отношения, идти вперёд и становится успешным по жизни.

Это – спокойное ПРИНЯТИЕ своих уязвимостей и человеческих слабостей. Именно с этого начинается любовь к себе и хорошая самооценка.

Его называют сегодня одним из самых перспективных артистов, работающих в жанре шансон. В Китае и в Белорусии его песни уверенно штурмуют хит-парады. Несмотря на это Максим Олейников для многих по-прежнему «тёмная лошадка». Мы пообщались с артистом и узнали кто стоит за его столь резким взлётом.

– Этот год для вас был насыщенным в профессиональном плане.  Вы обзавелись поклонниками не только в России, но и в Китае, в Белоруссии… 

– Как говорится, я не волшебник – я только учусь. Забавно, когда начинают узнавать. Первый случай – продавщица магазинчика на заправке по пути в Новосибирск. Присмотрелась и спросила: «Вы тот самый Олейников?» Я смутился, но было приятно. А несколько друзей отвернулись от меня по непонятной причине, прекратили общение и всё…

- Ваш видеоклип «Память времён», в котором свою последнюю роль сыграл легенда нашего кинематографа Василий Лановой, в Китае сделали символом победы. Активисты даже готовят документы, чтобы эта песня вошла в музыкальную программу для школьников…

-  О том, что моя песня и видеоклип так понравятся в Китае, я даже предположить не мог. После премьеры к моему менеджеру обратились от китайской делегации с просьбой записать её на китайском языке. Честно говоря, сначала подумал о том, что это шутка. Но в итоге пришлось учить китайский, привлекать эксперта по языку и записывать материал. Было сложно. Ведь приходилось не только правильно произносить слова, но ещё и не забывать про интонации, звучание голоса. Рад, что поклонникам из Китая понравилась наша работа. Для нас это не просто песня, а такая дань памяти и благодарности нашим предкам за их отвагу и победу в Великой Отечественной войне.«Память времен» – не видео с красивыми картинками – это рассказ про войну, честь и… человечность. В этом мини-фильме снялся такой великий артист, как Василий Лановой. К сожалению, эта роль для мэтра стала последней в его жизни. Блестящей актёрской работой «Память времён» поддержали Михаил Горевой, Александр Рапопорт, Сергей Чирков, Александр Головин, Сергей Сафронов и многие другие известные и любимые народом артисты.

- Приходилось ли вам в профессиональной деятельности переступать через свои принципы?

- А при чём здесь профессиональная деятельность? Если принципы есть, их не переступают ни в быту, ни в профессиональной деятельности, ни в какой другой. Ещё немаловажный вопрос, о каких принципах идёт речь? У кого-то принципы совпадают с десятью заповедями, а для кого-то делом принципа является взять, что плохо лежит. Вы что имели в виду? 

- Харассмент. Сегодня это слово и тема знакомы многим. Сейчас в шоу-бизнесе сплошные разоблачения. Вам приходилось с этим сталкиваться? Со своими детьми эту тему обсуждали, давали советы, как себя в подобных ситуациях вести?

- Мне не совсем понятна грань, где заканчивается обыкновенный флирт, проявление здорового интереса, и начинаются домогательства, а именно так переводится harassment с английского. За океаном эта тема, на мой взгляд, доведена до полного абсурда. А для кого-то стала просто банальным предметом наживы. Многие американские компании сейчас прописывают целые своды правил, которые связаны с домогательством, указывают, как должна выглядеть женщина, длину её юбки, высоту каблуков и параметры других предметов гардероба, дабы избежать щекотливых ситуаций. Можно подумать, что элементарное воспитание можно заменить внутрикорпоративными правилами. С детьми мы это не обсуждаем. Во-первых, они ещё слишком малы, а во-вторых, я постараюсь дать им нормальное, человеческое воспитание, где подобным темам просто нет места.

- Кто был вашим героем в детстве? Почему?

- В детстве мне очень нравился Емеля. Я по-хорошему ему завидовал. Лежишь себе на печи, по щучьему веленью, по-моему хотенью, и всё тебе на блюдечке приносят. Со временем пришло понимание, что щучьего веленья да моего хотенья недостаточно. Жаль, что реальность нивелировала моего героя. Не получилось лежать на печи и все иметь.

- Имея в своём распоряжении час аудиенции с президентом РФ… О чём бы вы вели беседу?

- Представляя, какой у него напряженный график, я бы предложил ему вздремнуть этот час. То, что мне бы хотелось узнать, он всё равно не расскажет. А давать советы, где и что поправить, совсем глупо, этим не занимается только ленивый. Мучить главу государства пустой болтовней или обременять своими проблемами ещё глупее. Так что пусть лучше отдохнет, раз уж выпала такая возможность. Наверняка, он был бы мне благодарен за понимание.

- Что помогает вам принять правильное решение в трудных ситуациях?

- Выбор правильных решений приходит с опытом, а опыт, в свою очередь, приходит с каждым неправильным выбором.Могу лишь добавить, что всё надо делать с рассуждением и без спешки. Помните, у Булгакова: «Успевает везде тот, кто никуда не торопится». Самое сложное – это принять решение, а все остальное – это упорство.

Беседовали Ольга Крылова, Марина Петрова 

NFT-картину Pixel Crypto dog, на которой изображён пёс Пиксель ростовского медиапродюсера Сергея Пименова, продали за криптовалюту в эквиваленте 27,7 тысяч долларов.

NFT – это цифровой криптографический сертификат, который подтверждает право на владение цифровым активом. Автором изображения стал московский художник Константин Данилов (Zmogk) – именно ему пойдут все вырученные средства.

Аукцион на платформе Rarible шёл в течение двух недель и завершился вечером во вторник, 4 августа.

«Мы не знаем, кто именно приобрёл изображение. Но этот человек получил исключительные права на его распространение», – отметил Сергей Пименов.

На данный момент активно ведутся работы над производством фантастического киберпанк-сериала, посвященного Пикселю.

Пиксель – настоящий пёс, известный бостонский терьер. Ранее про него уже писали все российские СМИ – Пиксель баллотировался в муниципальные депутаты в 2020 году, но на этом он не остановился, и в этом году СуперПес Пиксель баллотируется в Госдуму.

NFT-картину Pixel Crypto dog, на которой изображён пёс Пиксель ростовского медиапродюсера Сергея Пименова, продали за криптовалюту в эквиваленте 27,7 тысяч долларов.

NFT – это цифровой криптографический сертификат, который подтверждает право на владение цифровым активом. Автором изображения стал московский художник Константин Данилов (Zmogk) – именно ему пойдут все вырученные средства.

Аукцион на платформе Rarible шёл в течение двух недель и завершился вечером во вторник, 4 августа.

«Мы не знаем, кто именно приобрёл изображение. Но этот человек получил исключительные права на его распространение», – отметил Сергей Пименов.

На данный момент активно ведутся работы над производством фантастического киберпанк-сериала, посвященного Пикселю.

Пиксель – настоящий пёс, известный бостонский терьер. Ранее про него уже писали все российские СМИ – Пиксель баллотировался в муниципальные депутаты в 2020 году, но на этом он не остановился, и в этом году СуперПес Пиксель баллотируется в Госдуму.

Практики травматологии и ортопедии получили препарат для клеточных технологий. 

Снять боль, заставить ноги пациента ходить, а руки работать – так можно сформулировать интерес, объединивший врачей и учёных на Практической школе травматологов-ортопедов «СПОРТИВНАЯ ТРАВМА И ОРТОПЕДИЯ» в Кемерово. Официальный партнёр проекта наукоориентированное предприятие «БИОМИР сервис» представило инновационную разработку российских учёных –– имплантируемой гель для клеточных технологий.  

Зарегистрированное в России медицинское имплантируемое изделие СФЕРО®гель  применяют как субстрат для культивирования новых здоровых клеток, а также матрикс для клеточно-инженерных медицинских продуктов для регенерации повреждённых тканей.

- Биоматрикс СФЕРО®гель практически полностью имитирует состав естественного внеклеточного матрикса, что обеспечивает запуск организмом процесса самовосстановления клеток с сохранением ими ростовых, цитогенетических и иммунофенотипических характеристик, – рассказывает участник научной разработки и генеральный директор АО "БИОМИР сервис" Надежда Перова.

Являясь биополимерным имплантатом, СФЕРО®гель способен создавать условия для восстановления повреждённых тканей. К.м.н., доцент кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии, врач травматолог-ортопед высшей квалификационной категории Максим Страхов провел мастер-класс для коллег по внутрисуставному и переартикулярному введению препарата СФЕРО®гель.

Препарат открывает новые возможности для возвращения двигательной активности пациентам старшей возрастной категории, у которых наблюдаются боли и отечность, а также пациентам с травмами структур различных суставов.

Для многих женщин роды и материнство становятся непредвиденно неприятным опытом. Часто это связано с неправильной подготовкой, страхом и моральным одиночеством. И может вылиться в достаточно серьёзные проблемы. Как психологический комфорт матери влияет на беременность и роды, и почему это важный фактор – рассказывает Юлия Плотникова, эксперт в области перинатальной психологии, консультант по грудному вскармливанию, доула, блогер, мама 5 детей. 

Со знанием дела

Юлия Плотникова родилась и выросла в Новосибирске. С детства увлекалась гуманитарными дисциплинами, посещала конференции по филологии, театральную студию. И после школы легко поступила на филологическое отделение НГПУ. На 4 курсе познакомилась с будущим супругом, через год вышла замуж. Во время первой беременности Юлия глубоко погрузилась в процесс изучения информации о родах, нашла опытную доулу. Но не учла очень важный момент.

«Моей целью было сделать роды комфортными и естественными, но я совершенно упустила то, что будет после, готовилась только к ним. В итоге не знала, как наладить грудное вскармливание, правильно приложить и держать ребёнка, дочка не могла нормально поесть. Это сильно по мне ударило. Первое время я не высыпалась, была без сил морально и физически. В итоге я нашла консультанта, купила слинг, всё наладилось. Однако чувство вины преследовало меня вплоть до следующей беременности», – вспоминает многодетная мама Юлия Плотникова.

Юлия пережила многое – трудности, неврозы, замершую беременность, какое-то время брак находился под угрозой. Ей удалось успешно справиться со всеми проблемами, и сейчас вместе с супругом Юлия воспитывают 5 дочек. Все они, кроме старшей, появились на свет дома. Для того чтобы помочь другим мамам, Юлия Плотникова прошла обучение на консультанта по грудному вскармливанию, окончила несколько курсов по перинатальной психологии и стала волонтёром в роддоме. А чуть позже – доулой. 

Роды в радость

Одна из главных задач доулы – помочь женщине подготовиться к материнству и спокойно, уверенно прожить роды для счастливого будущего малыша. Практика показывает, что помощь опытной доулы на порядок снижает риск осложнений, после таких родов быстрее налаживается процесс грудного вскармливания. Психологическая составляющая очень важна и для мамы, и для ещё не родившегося малыша.

«Беременность и роды – это не проблема, а лишь очередные перемены в жизни. Прежде всего психологическое. Женщине в это время нужны полная защищённость, состояние уюта, комфорта. Поведение ребёнка сильно зависит от состояния матери в перинатальный период: многие психологические травмы идут не просто из детства, они закладываются уже внутриутробно. 

Процесс собственного рождения запечатлевается подсознательно в памяти у каждого человека. Ведь это его самый первый в жизни опыт. Во время схваток – напряжения и расслабления мышц, малыш борется за своё право появления на свет. Рождение – это первая победа маленькой личности, которая помогает в осознанном возрасте преодолевать любые трудности. Поэтому беременность и роды всегда должны быть в радость, за это и отвечает доула», – подчёркивает Юлия Плотникова, эксперт в области перинатальной психологии, блогер.

Энергия любви 

«После того как ребёнок прошёл такой сложный путь и родился, первый кто его встречает – это мама. Гормоны любви достигает своего пика в момент, когда новорождённого кладут на грудь матери. Этот фрагмент в памяти человека сопровождают его всю жизнь. Благодаря ему, человек мечтает и стремиться к счастью, чтобы испытать подобные сильные чувства. Роды – один из самых удивительных процессов в нашей вселенной» - поделилась доула Юлия Плотникова.

Каждый день Юлия отвечает на множество вопросов, консультирует подписчиц до и после родов, помогает наладить грудное вскармливание. В её блоге женщины получают поддержку и нужные знания в удобном формате.  Юлия знает, о чём говорит, благодаря её богатому опыту материнство для многих уже стало по-настоящему комфортным. А главное, всё больше девушек способны создать основу для счастливого будущего своего ребёнка. 

Источник Metronews

Почему желание угасает и можно ли его реанимировать? Спросили популярного секс-коуча Екатерину Бибишеву.

Куда уходит либидо?

Либидо — это желание, сексуальное влечение, аппетит к сексу. Это возбуждающий жар, яркая вспышка, необузданная страсть. Как и все приятное, либидо не всегда отличается стабильностью. Оно может меняться в зависимости от вашего эмоционального состояния, физических ощущений или гормональных всплесков.

Причины снижения либидо бывают, как физиологические — беременность, кормление грудью, гормональный дисбаланс, бактериальные инфекции, прием определенных препаратов, так и психологические — затяжные депрессии, низкая самооценка, психологические травмы, недовольство партнером.

Ученые давно доказали связь между половыми органами женщины и ее мозгом. Разветвленная сеть нервных окончаний тянется от малого таза через спинной мозг к головному. Поэтому мозг влияет на наше либидо и наоборот. Например, если вы находитесь в стрессе, злитесь на партнера или испытываете проблемы с образом тела, сексуального возбуждения достичь крайне трудно. Мозг мобилизует все свои силы, чтобы помочь вам преодолеть психологический дискомфорт.

И наоборот: когда вы видите рядом привлекательного мужчину, при этом вы здоровы, ощущаете себя комфортно и уверенно в собственном теле, мозг получает сигнал к возбуждению и либидо растет.

Можно ли разбудить либидо? Да, и еще раз да! Вот 5 простых способов снова полюбить секс:

Научитесь расслабляться. Когда вы расслаблены, ваш мозг получает сигнал, что вы в безопасности и можно направить энергию на получение удовольствия. А еще релаксация позволяет женщине активировать любовь. А из этого состояния намного проще пробудить либидо. Для релаксации отлично подойдут дыхательные практики, массаж, а также интимный самомассаж, который усиливает кровообращение в органах малого таза, повышает чувствительность и прибавляет яркости ощущениям в сексе.

Изучите собственное тело. Когда вы знаете, как устроено тело, где находятся ваши эрогенные зоны и как их стимулировать, вы можете напрямую влиять на свое либидо. Что еще помогает вернуть желание? Принятие собственного тела, особенно своих гениталий. Нам с детства внушали идею запретности прикосновений к интимным органам, культивировали чувство стыда по отношению к ним. Это не редко приводит к тому, что уже взрослая женщина строго разграничивает свою «чистую душу» и «грязные» половые органы. Секс для нее становится актом разврата. Но такое вряд ли произойдет, если вы будете в ладах со своими гениталиями.

Добавьте разнообразие в ваш секс. Либидо остро реагирует на скуку в постели. Если ваш секс проходит в одних и тех же позах, с одними и тем же поведенческими паттернами, либидо может начать снижаться. Поэтому смело меняйте все: место для секса, приемы, сексуальные игрушки.

Разговаривайте со своим партнером. Ведь секс — чуть ли не главный элемент близости. Поэтому смело общайтесь на интимные темы, обсуждайте свои фантазии.

Улучшайте кровообращение. Хорошее кровообращение — база для высокого либидо. Куда приливает кровь, там энергия, там и ваше желание. Отлично справляется с этой задачей интимная гимнастика. Когда вы тренируете интимные мышцы, кровообращение в органах малого таза улучшается, гормональный фон приходит в норму, усиливается лубрикация, пропадают спазмы и болезненные ощущения.

«Качайте мышцы, расслабляйтесь, экспериментируйте и любите свое тело. И не надо стесняться! И тогда либидо будет на стабильно высоком уровне».