Комплекс упражнений к системе «Минус 60»

Прежде чем приступить к гимнастике, сфотографируйтесь. Спустя месяц сделайте еще один снимок и сравните с первым. Если вы соблюдали главные правила «Системы минус 60», наш эксперт по стройности Екатерина Мириманова гарантирует приятные метаморфозы

           
 

далее

Натюрморты Карла Клейнера

Карл Клейнер (Carl Kleiner) - шведский фотограф, который живет в Стокгольме и профессионально фотографирует натюрморты. У Карла - богатое воображение и его композиции из одежды или овощей всегда изящны и остроумны. На сайте у Клейнера также есть особый фотографический "Дневник", где он выкладывает не только натюрморты, но и портреты, и рекламное фото. Очень интересно листать изображения от мастера визуального искусства вместо привычных дневниковых записей. 

Читать далее...

[i-diёt]

выбираю вот сижу.. Гися орет что надо что-то типа "диеты ангела" или "сжигательницы" - а я хочу че-нить радикального.. чем жестче диета - тем мне на удивление проще не сорваться..

Diet

Летняя любовь в Кони-Айленд

Фотосет Jamie Beck «Coney Island’s Summer Love» для журнала Working Class

Читать далее...

Келвин Кляйн vs Марк Джейкобс

Дизайнер-провокатор Келвин Кляйн отвлекся от главного дела в своей жизни и ненадолго переквалифицировался в журналиста - в рамках спец-проекта Harper's Bazaar он встретился с другим гением моды, Марком Джейкобсом, и поговорил с ним о новом парфюме, работе и уходе за собой.

spletnik.ru

---

Келвин Кляйн: Прежде всего, я хотел бы поговорить о твоем новом аромате (Bang - прим.). Как бы ты описал его?

Марк Джейкобс:

Ну... мне он нравится! Мне кажется, что я должен был это сказать, ведь важно понимать, что ты сам хочешь обладать тем, что создаешь. Название Bang пришло мне в голову в спортивном зале - как обухом по голове ударило. После этого я задумался над тем, что мне нравится, в частности - о специях. Тогда я позвонил в Coty и сказал: "Так, мне нравится перец - черный, белый, желтый и красный; перец отлично пахнет - это как раз тот аромат, который я хотел бы носить". И уж только после этого мы стали обсуждать флакон и рекламную кампанию.

Мой бизнес-партнер тогда сказал мне: "Слушай, ты в отличной форме, на постере должен быть ты сам". Я, конечно, ради проформы поспорил, а сам подумал, что это неплохая идея.

Я, конечно, не Том Форд в том, что касается внешнего вида и манеры одеваться. Поэтому если бы я был одет, это выглядело бы смешно. Мы попробовали снять меня в джинсах и рубашке, но это был полный провал. Тогда Юрген (фотограф Юрген Сифф - прим.) сказал мне : "Снимай все!". Вот так на свет родилась новая промо-кампания.

Келвин.: Мне кажется, что парфюм, как и одежда, отражают твою индивидуальность. Ты очень вовлечен в свой бизнес; ты - его часть.

Марк:

Ты же понимаешь, что любой продукт - это надолго; я провел две недели в студии, рассказывая журналистам о парфюме. Я не смог бы говорить так много, если бы не имел с ним ничего общего, если бы не чувствовал его.

Я постоянно спорю со своими коллегами - с женщинами тоже - потому что знаю, что буду крепче спать, если буду уверен, что качественно выполнил свои обязанности.

push

This is Erotic

Nice hairstyle

Такая миленькая причёска. Кое-как научилась её делать. Жалко что у меня чёлка ещё не сильно отросла. Зато когда отрастёт, буду ходить с такой причёской) 

А вот видео в котором показано как это делается.
 

 

Как рисовать стрелки

 

Подводка.

И так, пишу о подводке для глаз исключительно из своего опыта!!

У всех форма глаз разная и не всем мои примеры могут подойти, каждый должен пробовать и находить свое. Для начала можно тренироваться на руке. Очень важно найти для себя удобную кисточку, чтобы она делала тонкую линию, да и просто, что б было удобно в руке держать. Я покажу вам несколько способов как я делаю стрелки.
>>>

---

За урок спасибо Synchrony

 

[Пляжи Москвы]

Для многих, возможно, будет сюрпризом узнать, как много замечательных пляжей есть в Москве. Разрушая сложившееся мнение, что отдых на пляже и столица несовместимы, мы подготовили для Вас обзор самых достойных мест, где можно позагорать, искупаться и провести приятно время около воды в жаркий летний день.

Клубные пляжи и пляжи премиум-класса

Клубный проект «Солнце» располагается в уютной бухтеКлязьминского водохранилища на территории яхт-клуба «Адмирал». На территории расположен бассейн, вдоль всей береговой линии комфортабельный и благоустроенный песчаный пляж, оснащенный шезлонгами, зонтиками, кабинками для переодевания и душами. волейбольная и футбольная площадки, прокат техники ( VIP яхты, катера, гидроциклы, малая водная техника, картинг, вертолет, воздушный шар), аттракционы и спортивные игры ( настольный теннис, бильярд, пейнт-тир, арбалет, пневматический тир, батуты), номера в отеле и гостевые домики, а также пользование ресторанами, кафе и баней.

Цены: вход 500р. В стоимость входит: пользование шезлонгами, зонтиками, кабинками для переодевания, душевыми, бассейном. На территории 5 бассейнов с подогревом воды. Средний счет: 3000-4000р. Работает фейс-контроль.

Часы работы: ежедневно c 10:00 и до последнего посетителя

Адрес: Дмитровском шоссе, 7 км от МКАД. www.admiral-group.ru, www.goodprojects.ru

Клубный пляж «Skazka» на пляже «Глав beach» – это благоустроенная площадка прямо на берегу поймы Москвы-реки, на которой размещены бассейн площадью 30 кв.м., открытый бар, по периметру расставлены шезлонги для приема солнечных ванн, летние беседки, площадки для барбекю, пляжного волейбола, футбола, настольного тенниса, два шатра с мягкими диванными зонами для комфортного отдыха, сцена и ресторан с кухней полно цикла приготовления. Помимо привычного отдыха основной изюминкой является то, что начиная с открытия играет качественная клубная музыка, гости могут загорать на шезлонгах и купаться в бассейне, танцевать и пить легкие коктейли в баре, общая атмосфера придает легкость в общении и знакомствах, а общая территория устроена так, что каждый может найти комфортную зону для собственного отдыха.

Цены: вход по будням 300р., по выходным 500р. Шезлонг и полотенце – бесплатно. Бассейн и спорт площадки – бесплатно. Кухня: европейская, французская, японская, барбекю. Средний счёт: 1500 р. Категория: средний по ценам. На входе фейс-контроль.

Часы работы: ежедневно с 10:00 до 19:00.

Адрес: Строгинское шоссе, владение 1. www.goodprojects.ru Телефон: +7 (495) 589-4375

Beach Club – элитный пляж Москвы. Помимо традиционных атрибутов цивилизованного отдыха у водоёмов, таких как белый песок, лежаки, большущие зонты и приятные белые полотенца, отличный сервис и, конечно же, пляжный бар, имеется акватория для купания детей и взрослых. Добавьте к этому причал для яхт и катеров, волейбольную площадку и площадку для детей, и Вы получите весьма приемлемый вариант для семейного отдыха.

Цены: вход 1000р. Шезлонг и полотенце – бесплатно.

Адрес: Москва, Ленинградское шоссе, владение 39.

Супер Пляж. Для любителей активного отдыха имеется скалодром, футбольная и волейбольная площадки, тир и даже тренажёрный зал. Отличительной особенностью этого места является наличие беспроводного интернета WiFi, что даёт Вам возможность поработать вне офиса. Кроме того на Супер пляже очень часто проводятся вечеринки, различные PR-мероприятия и опен-эйры. Есть возможность арендовать пляж и провести корпоратив. На входе фейс-контроль.

Цены: вход по будням 300р., по выходным 500р. Шезлонг – 300р., полотенце – 100р. Бассейн и спорт площадки – бесплатно.

Адрес: ул. Крылатская, д.8. Проезд общественным траспортом: от м.Крылатское авт. 829 до остановки «Стадион», от м.Молодежная авт. 229 до остановки «Стадион».

Gorky пляж. Ещё один дорогой, но очень приятный пляж в самом центре Москвы. Как и любой хороший пляж он может предложить посетителям ресторан-веранду, бунгало-бар, танцы под открытым небом, беспроводной интернет WiFi для работы на свежем воздухе. В течение всего лета проводятся вечеринки под открытым небом от лучших Dj-ев. Есть возможность заказать собственную вечеринку, чтобы отпраздновать корпоратив, день рождения или свадьбу.

Цены: вход бесплатный, шезлонг 300р., полотенце 300р. Кухня: европейская, средний счёт: 1000-1500 р. Специальные меню: винная карта, гриль, разливное пиво. Табак: кальян, сигары. Категория: средний по ценам. Вместимость: более 1000 человек. Есть летняя веранда. Бесплатный Wi-Fi.

Часы работы: c 12:00 и до последнего посетителя. 

Адрес: Крымский вал, 9.

Малибу – это не просто красивый пляж, это целый парк развлечений, который включает в себя фрегат «Черная жемчужина» (сауна, ресторан и отель в одном), ресторан Малибу, кальянные, летнюю веранду «Паруса», пляж, летнее кафе, шатры, ViP-пляж, двухэтажный причал, дискотеку, суши-бар, бильярдные, конференцзал, плавучий отель, детскую площадку, спортивную площадку, аква-парк, игровые автоматы, прокат водной техники, маяк, пункт медицинской помощи, причал, стоянку, вертолётные площадки. Пляж предлагает широкий выбор развлечений для любителей активного отдыха: аттракцион «Водное поло», батут на воде, аэрохоккей, скользкий футбол, настольный теннис, спортивную площадку. Летом работает также прокат водной техники. Идеален для семейного отдыха, поскольку для детей создан отдельный бассейн, аттракцион Родео, мультитропик и скользкий футбол.

Цены: вход на территорию песчаного пляжа 500р. (шезлонг бесплатно), вход на VIP территорию 1000р. (шезлонг + полотенце бесплатно).

Адрес: Муниципальная зона отдыха «Бухта Радости». Общее удаление от МКАД 18 км. «Пляжно-развлекательный комплекс «Малибу». От МКАД по Осташковскому шоссе (северо-восток) 7 км. до Т-образного перекрестка в п. Беляниново, по главной дороге направо. Далее мимо н.п.п. Болтино, Пирогово. После п.Пирогово слева АЗС и сразу левый поворот по главной дороге (на пансионаты). Перекресток в лесу, поворот налево по указателям: Сорокино, причал «95 Градусов», все время прямо до шлагбаума.

Городской курорт Монтероссо. Ещё один высококлассный городской курорт, на котором можно приятно отдохнуть.

Цены: шезлонг 300р., полотенце 100р. Вход по будням бесплатный, по выходным 200р. Кухня европейская. Средний счёт: 2000-3000 р. Категория: дорогой. Вместимость: 1000 человек. Летняя веранда. Развлекательная программа, вечеринки, дискотеки. Бронирование желательно. Парковка: охраняемая, на 50 автомашин. Фейс-контроль.

Часы работы: круглосуточно.

Адрес: Пляж Монтероссо расположен на территории Строгинской поймы. Метро «Щукинская», первый вагон из центра. Перейти через дорогу, трамвай 10, 21. 3-я остановка «Технический центр Камертон». С левой стороны увидите зеленый забор с вывеской.

Остальные пляжи

Белое озеро. Это бесплатный песчаный пляж на доволно глубоком озере, глубина которого в некоторых местах достигает 23м! На стадионе можно поиграть в футбол, так же имеется теннисный корт. Удобства: несколько кабинок для переодевания и навесы. Работает рыболовная база, в прокат можно взять удочки и лодки. На берегу непременно в состоянии полной боевой готовности находится спасательная служба. Напитки продаются, есть и возможность перекусить.

Адрес: поселок Косино, ул. Заозерная. Как добраться: От станции метро «Выхино» автобусом до «Косино», далее пешком.

Борисовские пруды. Этот парк очень известен в Москве, его площадь целых 80 гектаров. Довольно чистый пляж, расположенный на песчаном берегу. Посетители могут взять в прокат водные мотоциклы. Работает большое количество летних кафе. Не будут скучать и дети, поскольку для них оборудована специальная площадка.

Адрес: Борисовские пруды, д. 2а. Как добраться: метро «Каширская», далее автобусом 738 или 740.

Волен. Популярный горноложный курорт летом превращается в полноценный пляж. Для этого устанавливается бассейн площадью 360 квадратных метров! Вода в нём тёплая и комфортная, 25 С. По берегам шезлонги.

Цены за вход колеблются от 350 до 900 рублей.

Адрес: Яхрома, Троицкая, 1. Как добраться: метро Алтуфьево

Озеро Мещерское. Очень чистое озеро. Небольшой пляж с песчаной полоской, есть скамейки, навесы, ларьки с прохладительными напитками, кабинки для переодевания.

Адрес: ул.Воскресенская, 5. Как добраться: элеткричкой от Киевского вокзала до платформы Востряково. Можно добраться от станции метро «Юго-Западная» автобусом № 66 до конечной остановки.

Академические пруды. Особенностью отдыха на этих прудах, располагающихся напротив кинотеатра Байкал, что поблизости от стадиона «Наука», является то, что посетителям предлагают настоящие водные аттракционы и уютное летнее кафе. Пляж ухоженный, есть детская и волейбольная площадки, столы для настольного хоккея, пинг-понга и бильярда. Можно взять в прокат лодки и катамараны на лодочной станции, функционирует несколько водных горок.

Адрес: Москва, ул. Б.Академическая, владение 38а. Как добраться: от м. «Войковская» на автобусах 179, 191, 114 или 282 до остановки кинотеатр «Байкал».

Пляж Левобережный. Из всех атрибутов пляжа имеются только спортивные площадки для игры в волейбол и футбол, но даже лежак и зонтик арендовать нельзя. Так что это можно просто назвать местом для купания.

Вход свободный.

Адрес: Прибрежный проезд, вл. 5-7. Как добраться: метро «Речной вокзал», далее автобусом 138 или 739 до остановки «Гостиница Союз». Можно доехать и на маршрутке номер 138, которая доезжает почти к самому пляжу. Можно сюда доехать и от метро «Водный стадион», для этого следует сесть на автобус 65.

Балашиха. Шесть замечательных озёр есть около подмосковного города Балашиха. По большей части берега у них травянистые, только около плотины есть песок. Одно озеро находится в самом городе в центральном парке, ещё пять на окраинах. Стоит сразу предупредить, что прямо к озеро на машине подъехать невозможно, поэтому приготовьтесь идти пешком. Зато когда доберётесь до места назначения, никакого рёва автомобилей, только дикая природа, тишина и покой.

Адрес: Московская обл., Балашиха, Центральный парк.

Тропарёво. Немногие пляжи могут похвастаться тем, что у них есть шахматный клуб. В Тропарёво он есть, ещё можно покаталься на лошадях. Пляж небольшой, но довольно приятный, чистый. Есть лодочная станция. Единственное, что портит всё впечатление уюта – отсутствие проката лежаков и зонтиков.

Адрес: ул. Академика Виноградова. Как добраться: метро «Теплый Стан», далее автобусом 227 и 114.

Серебряный бор. Уникален в первую очередь своей природой – изумительный сосновый бор, чистый воздух. Охраняемые автостоянки, уютные пляжи, самые разные спортивные площадки, маленькие кафе и общепит. Находится на берегу реки и считается одним из наиболее экологически чистых в Москве и Подмосковье.

Адрес: Серебряный бор 1: Серебряный Бор, Строгинская пойма; Серебряный бор 2: Таманская ул., д. 42; Серебряный бор 3: Хорошевского Серебряного Бора 4-я линия.

Shopping Fever by Karl Lagerfeld

 Мне кажется это даже круче,чем Remember Now
Всё таки Карлюша Бог!

Ну и конечно же Дри и Печенька!

Isabeli Fontana, фотограф Patrick Demarchelier

Isabeli Fontana, фотограф Patrick Demarchelier

для Vogue Paris (июнь/июль, 2009)

push

к слову об упаковке

Пусть самой большой сложностью, с которой столкнется тот, кто захотел упаковать подарок самостоятельно - будет богатство выбора! 
Именно поэтому в данной статье я собрала немного красивых примеров декорирования подарка в качестве творческого топлива.
Чтобы просматривая фотографии, вы вдохновились на что-то свое!

начнём!

Vogue China July 2010

+++

Самый большой бассейн в мире

Даже если вы не бывали на курорте San Alfonso del Mar, который находится в Чили, то о самом большом бассейне могли слышать от знакомых или из прессы. Ещё бы, это одна из мировых достопримечательностей, занесённая в Книгу рекордов Гиннеса!

читать и смотреть дальше

 

Легкие и ненавязчивые комедии.(97 фильмов)

1.Как отделаться от парня за 10 дней.


Журналистка Энди Андерсон из журнала получает довольно необычное редакционное задание, которое к тому же надо сделать очень быстро. Ей вменяется в обязанность написать статью о том, что выдумывают женщины для того, чтобы отделаться от мужчины, когда они его больше не хотят лицезреть рядом. На все про все у нее только 10 дней, через которые материал должен лежать на столе главного редактора.

Ей необходимо найти в толпе парня, влюбить в себя, а затем совершить все классические выкрутасы капризной красотки. На беду Энди ее выбор пал на молодого рекламного агента Бенджамина Бэрри, который сам как раз заключил со своим боссом пари, что он сможет влюбить в себя девушку за 10 дней. Может ли такое странное знакомство, основанное на авантюре и замешанное на лжи, привести к взаимности?Читать далее...

о как))

101 хитрость для девушки

1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь.
2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой.
3. Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать как можно больше положительных эмоций. Ассоциируйся у окружающих с солнышком.
4. Говори губами. Ты не представляешь, на что способна капля блеска для твоих губ, - такие губы хочется целовать!
5. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.
6. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста.
7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя.
8. Пахни собой. Найди "свой" запах и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми.
9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозе румянец, немедленно хочется согреть.
10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой.
11. Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться тем, что его девушка похожа на Анджелину Джоли.
12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть!
13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает.
14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься.
15. Уменьшай размеры.
Пересмотри размеры сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой?
16. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.
17. Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Верь внутреннему голосу. Цельные натуры притягивают.
18. Запасись специями. Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им друзей и близких. Даже если это простой яблочный пирог.
19. Береги голову. Вычурная укладка – это хорошо. Для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов.
20. Умолчи о главном. Девушки, не надо на первом же свидании все о себе рассказывать! Оставляйте некоторую загадку, парням так нравится отгадывать загадки!
21. Не повышай голос. Держи себя в руках.
22. Играй! Снимай кино про себя, играй главную роль, примеряй различные образы. Будь разной и одинаково настоящей всегда.
23. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать, какая она умная, сыплет цитаты через фразу.
24. Дари подарки. Друзьям и знакомым. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение.
25. Возьми за руку. Прикасайся к человеку во время разговора. Психологи утверждают, что это помогает снять напряжение и расположить собеседника к себе.
26. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Эти жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.
27. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или смелая кофта, или яркая помада. Но вместе – никогда!
28. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженная рука – это та, которую хочется держать в своей руке.
29. Чаще улыбайся. Пусть все видят: ты счастлива.
30. Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают.
31. Не плачь. Девочки полагают: этот трюк способен растрогать сильный пол. На самом деле – наоборот.
32. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.
33. Строй глазки. Большие глаза завораживают. Желательно, чтобы в черноте туши они были видны!
34. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.
35. Хвали. Честно. Делай окружающим комплименты. Только искренне!
36. Ступай смело. Обувь должна быть удобной. Ковыляя на шпильках, парня не покоришь. А паря в классных «Адидасах» (если ему, конечно, нравится «Адидас»), очаруешь любого точно.
37. Помни про ЧЮ. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.
38. На волне. Научись разговаривать с парнями на их языке, понимать их шутки. Это важно!
39. Будь проще. Не делай из мухи слона.
40. Меньше сиди дома. Вокруг куча интересного! Исследуй мир. И поделись открытиями с друзьями.
41. Взлетай! Научись кокетливо вскидывать бровь. Парней это сводит с ума!
42. Спокуха! Не думай постоянно о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.
43. Вспомни дни рождения всех – это святое. Поэтому составь список и своевременно по нему поздравляй.
44. Стилизация. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди.
45. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.
46. Признавайся в любви. Но тем, кого действительно любишь.
47. Не трепи. Лучше сделай. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.
48. Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это ценят.
49. Разделяй интересы. Дорогого тебе человека. Он будет любить тебя еще сильнее.
50. Люби себя и свое тело. Устраивай маленькие праздники. Например, принимай ванну с пеной, солью и маслами. Это сделает кожу еще более гладкой, а твою любовь к себе еще сильнее.
51. Будь любвеобильна. Располагающие к себе люди относятся с любовью к детям и животным. Даже малознакомым.
52. Тренируйся. Старайся вежливо отвечать по телефону, даже если ошиблись номером. Вежливость пригодится.
53. В примерочную! Носи только то, что идет. Научись трезво оценивать свою внешность.
54. Фантазии? Старайся меньше выдумывать. Это избавит тебя от неловких ситуаций.
55. Копи таланты. Талантливые барышни прекрасны.
56. Будь эмоциональной. Не держи эмоции в себе. Выражай их открыто. Но не устраивай театр.
57. Рискуй! Не бойся оголять шею и плечи. Но со вкусом и уместно.
58. Цени время. Не трать его на ерунду. Проводи с пользой.
59. Не унижай людей. Ты не имеешь на это права.
60. Стань лидером в компании! Это не так сложно.
61. Свысока? Высокомерие отталкивает. Снежные королевы мало кого привлекают.
62. Будь искренней Искренне!
63. Нарезай! Собирай любимые песни на тематические сборники и дари друзьям. Идея!
64. Научись петь. Посвяти свою первую песню Ему.
65. Люби! По-доброму относись к людям. Но без наивности.
66. Не говори плохо о бывших бойфрендах. Фу.
67. Засыпая, думай о приятном. Ты проснешься в хорошем настроении.
68. Не ври. Это избавит от неловких ситуаций.
69. Пей меньше газировки. Ты обезопасишь себя от целлюлита.
70. Не пей совсем алкогольных напитков. Бокал вина не считается. Пьяные девушки с сигаретой ужасны.
71. Никогда не обесцвечивай волосы больше чем на один тон. Отросшие корни – это некрасиво.
72. Всегда педикюр! Да, зима. Да, никто не видит. Но ты-то знаешь, что безупречна до кончиков ногтей! Это важно.
73. Выбирай. Старайся больше общаться с теми, кто тебе приятен.
74. Не навязывайся. Лучше сделай так, чтобы тебя позвали.
75. Избегай картинных жестов. Будь естественней.
76. Минимум косметики! Ты же не мамуля из «Мулен Руж».
77. Изучи элементарные правила этикета. И используй к месту.
78. Не стесняйся своих слабостей. Позволяй себе иногда капризы. Милые и забавные.
79. Не бойся подчеркивать достоинства. Длинные ноги? Узкие джинсы. Хорошая кожа? Нет тоналке. Длинные прямые волосы? Забудь про химию. Лучше стрижка в салоне.
80. Трудись! Не ленись – приобретешь себе еще одно умение и/ или достоинство. Станешь уважать себя еще сильнее.
81. Будь спортивнее! Подтянутые барышни привлекательнее лежебок. Спроси у любого мужчины от 9 до 90.
82. Не молчи. Смело высказывай свою точку зрения. И ребята будут тебя уважать.
83. Цени людей. Вспоминай чаще старых друзей. Да, ты о них все знаешь, но сколько раз они тебя выручали!
84. Похвали себя. Начинай каждое утро с улыбки зеркалу.
85. Будь инициативной. И тебя обязательно запомнят!
86. Будь пунктуальна. Не заставляй себя ждать. Только если он о-о-очень симпатичный, и то не больше чем на 5 минут.
87. Заинтересуй! Старайся быть в курсе всего нового.
88. Доверяй себе. Поступай только так, как считаешь нужным. Стадность вышла из моды.
89. Будь чуткой. Не отказывай в помощи. Тебе будут благодарны.
90. По-честному. Старайся не делать того, за что тебе придется оправдываться.
91. Верь в чудеса. Они случаются в жизни тех, кто в них верит.
92. Мисс великодушие. Не делай поспешных выводов. Давай людям еще один шанс.
93. Дефилируй. Надевай то, в чем ты себя чувствуешь уверенно. Твоя уверенность – залог успеха в этот день.
94. Pleace! Избегай ссор и конфликтов. Пытайся обернуть взрывоопасную ситуацию в шутку.
95. Будь приветлива. Не обделяй никого своим вниманием.
96. Смело делай первый шаг. Рискуй, но тогда, когда риск оправдан.
97. Верь людям. И они приятно тебя удивят.
98. Не пасуй перед трудностями. Испытания делают нас сильнее.
99. Взмах ресниц. Завивалка для ресниц – это не пошлость. Взгляд будет открытым, а ты – красавицей.
100. Не пытайся всем угодить. Ты не монета, чтобы всем нравиться.
101. Будь собой! Умной. Красивой. Воспитанной. Любящей. Счастливой.

ELLE Spain April 2010

ELLE Spain April 2010
"La Moda Animada"
by Ulrich Schröder

7

***

 

         

 

Пучок и косичка модные прически 2010

 

Пучок - это основной тренд будущего сезона. Они могут быть высокими или низкими, симметричными или нет, аккуратно собранными или сильно взъерошенными. Но в любом своем виде пучок может придать Вашему образу недостающей изюминки. Уж очень удобная прическа для обладательниц длинных волос, которые уже устали от своих ниспадающих локонов и с огромным удовольствием решили их немного присобрать.
Дизайнеры отдали предпостение пучкам в будушем сезоне как ничему другому:

Косички и их виртуозное плетение в моде уже давно. Очень подходящая прическа для барышень, желающих выглядеть романтично, женственно, немного игриво и может как-то трогательно: Разнообразие их плетения просто поражает: французская коса, колосок и полуколосок, коса по-швейцарски, по-восточному, косичка "урожай" и "сердце" и еще много разных вариантов
На подиуме и в образах знаменитостей коса уже не первый сезон занимает очень твердую позицию

Вот и я помешалась . хожу только или с пучком или с косичкой.   очень удобно.

 

фото

15дневный курс для нашего тела

Грядет весна, лето и хочется что бы кожа и тело были достойны и готовы

к тому, что взгляды окружающих будут дольше задерживаться на тебе взглядами. Наткнулась тут на днях на 15дневный курс процедур, который заявлен не только как курс для сброса веса, но и как курс по улучшению кожи, которая становится мягкой как у ребенка, не спорю, а даже соглашаюсь, но об этом дальше.


Ну так вот, начнем по порядку, первый день посвящен принятию горчичной ванны....ух...вот это оказалось тяжко, таких пыток мне еще никогда не предводилось испытать) в ванной сидела с закрытыми глазами, иначе сразу начинала реветь и все тут, ну да ладно....

Второй день день мне казался каким-то расслабляющим, судя по написанному...

Приготовила я все как нужно, пол стакана сметаны смешала с полстаканом соли, нанесла на тело и стала ждать 20 минуть, тяжко то, что впринципе ничем в это время особо не займешься, т.к. боишься испачкать все сметаной.

Какое же чувстыво я испытала, когда стала смывать всю эту консистенцию...это просто не описать...кожа действительно стала как у ребенка, бархатная, нежная, хотелось прикасаться и прикасаться к ней, ну и как закрепляющее была ванна клеопатры...мурррк, вошла в кураж и уже нахожусь в ожидании сегодняшнего вечера, т.к. будет продолжение процедур.

полное описание курса

СТРОЙНЫЕ НОГИ, КАК У МОДЕЛЕЙ VICTORIA'S SECRET



Далее

может кому-нибудь буду полезна)

МОЁ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ)

В вопросник и личку и коментарии приходят вопросы о том, как я совершенствую свою фигуру. Так вот...)
 

текст+Фото

SPA дома



SPA (Sanus Per Aquam) - Здоровье с помощью Воды!
Почему бы не устроить дома спа салон?

Читать далее...

<2163>

Хочу чтоб было так: Семейное Положение: замужем за...
Статус: Я счастлива с самым ЛУЧШИМ мужчиной в мире! ( обновлено 50 лет назад)
А на стене надписи: "Бабуль, с золотой свадьбой вас!"
А главное я еще он-лайн буду.

 

© 

опубликовано псевдо_мысли

little man




девчонки, мы лучшие)

Обзор №2016 - Nirrimi Joy Hakanson




Nirrimi Joy Hakanson , 17 лет, фотограф из Австралии.
Nirrimi с 13 лет не выпускает камеру из рук и мечтает сделать фотосессию
для Vogue до того, как станет взрослой.
Вне сомнения, у нее все получится на отлично.
Очень талантливая девушка.

Беззаботные и радостные дни

Want some magic Jello?

Предлагаю вашему вниманию веселое и нестандартное решение для вечеринки-Jello Shots! Для изготовления алкогольного мармелада вам понадобятся:

Пластиковые, одноразовые, но обязательно мягкие стаканчики,из которых содержимое можно за раз легко выдавить себе в рот. Количество емкостей зависит от количества человек и от целей, которые вы преследуете :) При этом сразу хочу заметить: основная задача  Jello Shots опьянить вас, но при этом они должны быть очень и очень вкусными! Так что лучше не перебарщивать.

В идеале на каждого человека должно приходиться порядка10-15 стаканчиков (сразу предупреждаю, что работа эта трудоемкая и требует времени,но доставляет массу положительных эмоций).Кастрюля,в которой желе будет вариться,и поварешка с носиком,которой удобно разливать жидкое желе по стаканчикам.

Порошок для изготовления желе. Продается в любом магазине.Опять-таки вкусовые предпочтения у каждого свои, поэтому то, какой цвет и привкус вы хотите придать своему творению, всецело зависит от вас. Отталкиваясь от собственного опыта, скажу, что очень вкусное желе получается из вишни, винограда, малины и лимона.Менее вкусное, но вполне сносное - из персика, яблока, клубники.

Еще одна неотъемлемая составляющая - алкоголь. Сгодиться практически все.

Если вы задумали делать Lemon Jello Shots в качестве алкогольного добавления посоветую Absolute Lime и Tequila.Последняя вкупе с соком лайма - самоеверное решение для изготовления Margarita Shots; с вишней лучше всего сочетаются Amaretto и персиковый шнапс; с апельсином - персиковый шнапс,Tequila,Amaretto, Captain Morgan's(сладко и пряно),Malibu; с дыней- Tequila иMidori; с малиной- персиковый шнапс и Midori. Конечно, выше приведены в пример идеальные варианты, но если вы ограничены в выборе или в финансовом отношении, не огорчайтесь-просто добавьте "обыкновенной" водки. Свое дело она сделает!:)

Теперь как же все это делается. В соответствии с инструкцией на упаковке высыпаете будущее желе в кастрюлю, заливаете водой, ставите на плиту и помешиваете,пока желе не закипит и не превратиться в однородную жидкую массу. После этого вливаетев желе алкоголь по вкусу. Размешиваете. Некоторые добавляют в jello фруктовый сок,но я считаю, что это лишнее, хотя решать только вам. Снимаете с плиты и аккуратно,но достаточно энергично разливаете по стаканчикам.Можно положить в каждый стакан по ягодке в качестве украшения. Если вы располагаете достаточным количеством рук,кастрюль и времени, варите сразу несколько видов желе и разливайте в стаканчикипо чуть-чуть от каждого вида. Когда все это застынет слоями, вы получитеRainbow Jello Shots.

Теперь, когда все разлито, стаканчики необходимо поставить впрохладное место, как минимум часов на 20,чтобы они дошли до кондиции и застыли.

После их можно смело употреблять. Как это делается: просто широко раскрываете рот,подносите к нему стаканчики и нажимаете. Желе выскакивает из стаканчика и, мягко скользя по пищеводу, попадает к вам в желудок, не обжигая при этом гортань. О наличии алкоголя вам напомнит "неожиданно" разливающееся по желудку тепло, и всепрочие атрибуты опьянения. Jello Shots удобны тем, что с ними можно смело прыгать в бассейн и танцевать, не боясь пролить. К тому же они яркие и здорово поднимают настроение! Enjoy!

как сделать Ягодицы дома

 Здравствуйте Тарелкин. Спасибо за ваш комплекс упражений для пресса живота. Я за 7 недель добилась по вашей методике желаемых результатов. Спасибо. Теперь вопрос. У меня мягкие не спортивные ягодицы. Можно ли тренировать ягодицы в домашних условиях? Посоветуйте  пожалуйста  какие то упражнения.

Часто женщины много внимания уделяют разговорам о проблемных зонах, но … мало над ними работают. Некоторые говорят: я занимаюсь 3 раза в неделю. Но чем?

Много женщины говорят о ягодицах. Для ягодиц придумано огромное количество упражнений, но за тренировку можно сделать около пяти. Если каждому упражнению уделить 10 минут, то на проработку ягодиц уйдет 50 (!) минут. Это очень хорошая нагрузка, которая даст великолепный результат.

Но, главным критерием тренировки является число повторений. Не в подходе, а именно за тренировку! Некоторые мои клиентки за тренировку делают по 500 (!) повторений для ягодиц. Разумеется, такая нагрузка дает великолепные результаты.

Многие упражнения для ягодиц просты и не требуют оборудования. Их можно и нужно выполнять ежедневно дома. Тогда результат вас не разочарует. Если ждать подходящего момента, чтобы пойти в зал, то можно так никогда и не увидеть на себе идеальных ягодиц, до конца жизни завидуя Дженнифер Лопес.

Я предлагаю попробовать простую программу для ягодиц, которая состоит из 450 повторений. Если у вас получится сделать только 300, не страшно, есть к чему стремиться. Через 2 месяца ежедневных тренировок вы будете очень довольны результатом.

 

№	упражнение	старт	финиш	подходы	повторения
1	Приседания			5	15
2	Махи в сторону			5	20
3	Махи назад			5	20
4	Мостик			5	20
5	Рыбка			5	15
Итого		Упражнений	Подходов	Повторений
		5	25	450

Liubov Kozorezova- New Face




New Face
Agency- Next Paris
Height- 5'9.5''
Bust- 31.5
Waist- 23.5
Hips- 34.5
Dress- 2
Shoe- 9
Hair- Brown
Eyes- Blue

FW10 TOTAL: 3
FW10 MILAN/PARIS: 3
OPENED: 0 | CLOSED: 0

Paris:
Jean-Charles de Castelbajac
Lanvin
Martin Maison Margiela


5

Laura Blokhina




Laura Blokhina
Womensecret 2010

9

Антицеллюлитные скрабы в домашних условиях



Мед и морская соль.

Ингридиенты. Понадобиться жидкий мёд(ни в коем случае ни засахаренный) и крупная морская соль из магазина.
Применение. Нанеситы мёд тонким слоем на проблемные места, возмите горсть морской соли и налепите на мед. Растирайте кожу по направлению лимфотических узлов(об этом подробней напишу ниже). Когда мёд станет слишком липким смените поглаживания на лёгкие похлопывания. Чем дольше длиться процедура тем лучше, но без фанатизма, а то в другой раз себя не заставите повторить.
Результаты и побочные действия. После такого скраба кожа становиться мягкой и более упругой. Скраб витаминизирует кожу, ускоряет кровообращение и уменьшает целлюлит. На следующий день после применения такого скраба могут появиться небольше синяки.


ещё скрабы

#14 Мой трэклист для релаксации

Chris Spheeris - Always
Chris Spheeris - Carino
Chris Spheeris - Juliette
D. Brubeck - Take Five
D. Grusin - Fratelli Chase
D. Marouani - Space Opera Part 3
Dave Brubeck - Thank You (dziekuje)
David Sanborn - Ain&apos;t No Sunshine
David Sanborn - Cane
Deep Forest - Bohemian Ballet
Deep Forest - Deep Folk Songs
Deep Forest - Night Bird
E. Morricone - Addio A Cheyene
E. Simoni - Popcorn
Eddy Calvert - Mistral
Edward Simoni - Feuer Tanz
Ennio Morricone - Chi Mai
Ennio Morricone - Death Theme
Ennio Morricone - For A Few Dollars More
Ennio Morricone - My Name Is Nobody
Ennio Morricone - Once Upon A Time In The West
Ennio Morricone - The Good,the Bad &amp; The Ugly
Ennio Morricone - The Man With The Harmonica
Eroll Garner - Paris Mist
Exeption - Air
F. Duval - Ballade Pour Adeline
F. Goya - Romance De Amour
F. Papetti Summertime
F. Pourcell - Besame Mucho
F.goya - La Raggazia Dl Blue
Fausto Papetti - Sleepy Shores
Fausto Papetti - Strangers In The Night
Francis Goya - Concerto Pour Une Voix
Francis Goya - Nostalgia
Francisco Garcia - What&apos;s A Woman
Frank Duval &amp; Orchestra - Sorry To Leave You
G. Moroder - Love Theme From Flash Dance
G. Sviridov - Waltz
Gabriel Yared - A Retreat
Gabriel Yared - Black Nights
Gabriel Yared - I&apos;ll Be Back
Gabriel Yared - I&apos;llalways gobacktothat church
Glenn Miller Project - Moonlight Serenade
Grover Washington - Breath Of Heaven (mary&apos;s Song)
Grover Washington - Have Yourself A Merry Little Christmas
Grover Washington - Jesu (joy Of Man&apos;s Desiring)
Grover Washington - The Christmas Song
Grover Washington - The Christmas Waltz
Grover Washington - The Love In His Infant Eyes
Grover Washington - The Magi&apos;s Song - A Child Is Born
H. Manciny - The Pink Panther
Hilary Stagg-sweet Return
Hilary Stagg-thinking Of You
J.m. Jarre - Magnetic Fields Part 5
James Last - Air On The G String (Bach)
James Last - Biskaya
James Last - Romeo And Juliet (Tchaikovsky)
James Last - Tico Tico
Jan Holland - Black Eyes
Jan Holland - El Bambino
Jaques Loussier Trio - Gavotte In B Minor
Jethro Tull - Bouree
Kenny Ball - Midnight In Moscow
Kenny G - Baby G
Kenny G - Going Home
Kenny G - Innocence
Kenny G - Theme From Dying Young
Kenny G - You Send Me
Lee Ritenour &amp; Dave Grusin - Canto Invierno
Lee Ritenour &amp; Dave Grusin - Siciliana - Bach
Louis Clark &amp; R.p.o. - Pachelbel&apos;s Canon
M.knopfler &amp; РЎ. Atkins - I&apos;ll See You In My Dreams
Max Greger - Two Guitars
Michel Legrand - Parapluies De Sherbourg
Nicholas Gunn-return Of The Butterfly
Ocarina - Lonely Singer
Ocarina Ii - Ocarina Ii (fluitesolo)
Oscar Peterson - I&apos;mafooltowantyou
Oscar Peterson - Woody &apos;n&apos;you
P. Mauriat - Badinerie
P. Mauriat - Love Is Blue
Pan Dana - The Good, The Bad And The Ugly
Paul Maureatt - Godfather
Paul Mauriat - Alouette
Paul Mauriat - Minuettto
Paul Mauriat - Un Homme Et Une Femme
Peter Weekers - Wish You Were Here
R. Clayderman - Fur Elise
R. Mauriat - Toccata
R. Weekers - El Condor Pasa
Richard Clauderman - Aline
Richard Clayderman - Arabesque
Richard Clayderman - Elisabethian serenade
Richard Clayderman - Fur Elise
Richard Clayderman - Hymne a la Joe
Richard Clayderman - Le cygne
Richard Clayderman - Once Upon A Time In The West
Richard Clayderman - Romance
Richard Clayderman - Serenade
Ricky King - Lotos Blume
Rithie Blackmore - Ministrel Hall
Ron Asprey - I Will Always Love You
Rondo Veneziano - 5a Sinfonia
Rondo Veneziano - Arazzi Part I
Rondo Veneziano - Bettina
Rondo Veneziano - Sinfonia Di Natale (Reprise)
Rondo Veneziano - Splendore Di Venezia
Rondo Veneziano - Stille Nacht
Rondo Veneziano - Suite Di Natale
Rondo Veneziano - Tramonto D&apos;Autunno
Rondo Veneziano - White Christmas
SKY - Ride of the valkyries
Saint-preux - Entre Le Reve Et L&apos;oubli
Saint-preux - Intermezzo
Saint-preux - Prelude Pour Piano
Secret Service - Aux Deux Magotos
Space - Ballad For Space Lovers
Squirrel Nut Zippers - Flight Of The Passing Fancy
Squirrel Nut Zippers - Interlocutor
Stan Getz - Amoros Cat
Stan Getz - Coba
Stan Getz - Espanola
Stan Getz - Lonely Lady
TRPOHooker
TRPOIfYouKnew
TRPOJourney
The Lively Ones - Surf Rider
The Royal Philharmonic Orchest - Hooked on Haydn
The Royal Philharmonic Orchest - Hooked on Mozart
The Royal Philharmonic Orchest - Hooked on Romance (Part 3)
The Royal Philharmonic Orchest - Journey Through America
The Royal Philharmonic Orchest - Symphony of the Seas
The Royal Philharmonic Orchest - Tales of the Vienna Waltz
The Royal Philharmonic Orchest - Viva Vivaldi
The Shadows - Apache
The Shadows - Chattanooga Choo Choo
The Shadows - Man Of Mistery
The Ventures - Music To Watch Girls By
The Ventures - Rap City
The Ventures - Walk Don&apos;С‚ Run
Vanessa Mae - Can Can
Vanessa Mae - Contradanza
Vanessa Mae - Storm
Walter Murphy - A Fifth Of Beethoven
Whitehall Mystery Orchestra - My Serenade

Берём к себе в цитатник





Берём к себе в цитатник.

Собираем идеи в первое апреля: вяжем праздничные банты!:)





Классический бант вне времени, моды, пространства и обстоятельств. Главное — чтобы ленточка при завязывании не помялась.








Строгий бант. Складываем ленту вдвое так, как показано на рисунке. Фиксируем место соединения концов ленты клеем и разглаживаем его рукой. Берём небольшой кусочек ленты (можно другого цвета), чтобы обернуть им неприглядный стык. Склеиваем концы второй ленты с задней стороны изделия — и бант готов.








Ярусный бант. Для создания такого банта следует взять три различных по ширине и цвету отреза ленты. Обрежьте их так, чтобы самый широкий кусок получился самым длинным, а узкий — самым коротким. Сформируйте кончики банта. А теперь свяжите сложенные части вместе ещё одной лентой, оставляя длинные концы для того, чтобы закрепить ярусный бант на подарочном пакете.







Двухцветный бант. После подобных манипуляций разобраться с двухцветным бантом будет проще простого. Берём узкую и широкую ленты разных цветов. Сначала формируем петлю из широкой ленты, скрепляя её концы клеем, а затем проделываем то же самое с наложенной на неё узкой лентой. Плотно проглаживаем руками получившийся «бутерброд» и фиксируем его изнутри по центру клеем или скрепкой. Бант в своём окончательном виде формируется при помощи третьей ленты, достаточно длинной для того, чтобы привязать его к пакету с подарком.







Бант «Диор». Некоторые говорят, что бант «Диор» представляет собой усложнённый вариант «строгого» банта. Склеим «колечки» из разных по длине кусков ленты, которые затем соединим между собой при помощи клея или степлера. Наполовину готовый бант кладётся на основу — ленточку с вырезанными концами. А третьим — небольшим — куском ленты следует замаскировать скрепку, склеив его концы с изнанки банта.








Бант-цветок. Первым этапом в создании этого фантастического цветка станет обычное колечко, которое вы сделаете из ленты, придерживая её большим и указательным пальцами. Следует повторять это движение до тех пор, пока в руке не окажется более десяти таких колец — в зависимости от желаемой величины банта. Перевяжем кольца посередине длинной узкой лентой, поочерёдно расправим петли — и закрепим на подарке.









Бант-хризантема. Бант-хризантему сделать гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. Для этого понадобится прочная лента, проволока, ножницы и чуть-чуть больше терпения, чем в предыдущих варинтах. Начало изготовления «Хризантемы» напоминает работу над махровым бантом. Но после скрепления в месте надреза лент проволокой наступает время придания им вида курчавых лепестков хризантемы. Для этого на сложенных вместе петлях делаются равномерные надрезы. После этого начинаем расправлять «лепестки», разворачивая петли то направо, то налево, начиная с внутренних, сначала с одной, а затем с другой стороны банта.





И, наконец, ещё один — упрощённый — вариант банта-украшения с курчавыми лепестками из пластиковой тесьмы. Берём около десятка тонких жестких ленточек и крестообразно перевязываем ими подарок, скрепляя пересечение лент тугим двойным узлом. Затем завяжем самый обычный классический бант. Разрежем его петли пополам, прогладим каждую между лезвиями ножниц — и перед нами ещё одно пышное эффектное украшение.



Махровый бант (в иностранных источниках именуемый двусмысленным игривым Pom-pom) будет смотреться эффектнее и наряднее, если взять ленту из жёсткого материала, способного держать форму.






Сворачиваем её в несколько колец, диаметр которых равен диаметру будущего банта. Разглаживаем петли и делаем диагональные надрезы так, как показано на рисунке. Вновь сворачиваем петли таким образом, чтобы вырезанные треугольники оказались по центру лежащих перед нами свёрнутых полос ткани. Затем следует плотно перетянуть прорези лентой или проволокой и поочерёдно расправить все петли с каждой стороны банта, начиная с внутренних: одну — направо, другую — налево и т.д. Распушим бантик — и мысленно восхитимся той красотой, которую, играючи, только что создали.

your_duckling

взято с: http://www.djournal.com.ua/?p=1440

Siri Tollerod by Ellen von Unwerth

Siri Tollerod by Ellen von Unwerth
2008




далее...

живые линии



Снова делюсь интересным флешем. Передвигая переключатели можно менять скорость, цвет и другие параметры, особенно прикольно это делать под музыку.




Интересно, много ли времени нужно, чтобы такое сделать? И какие программы?

Vision of Delight

Vogue China April 2010
Photographer: Camilla Akrans
Model: Tao Okamato

more...

Glimpse of Wonder




Glimpse of Wonder
Model: Abbey Lee Kershaw
Photographer: Eric Guillemain


9

Плоский животик;)



В данном комплексе все упражнения на пресс надо делать друг за другом без отдыха. Сначала сет первого упражнения. Потом сет второго, третьего. Все вместе это называется «кругом». Новички должны делать круг 1 раз, однако через пару недель надо перейти на 2 и даже 3 круга. И даже больше, если вы очень заинтересованы в результате.

Примечание: Вам нужно завершать этот комплекс упражнений на пресс дополнительным сетом скручиваний ( 50 повторов ).
Упражнения на пресс - скручивания
Вы должны начинать комплекс с этого упражнения на пресс, а потом делать его вторично – последним по счету. Примите положение лежа на полу, ноги согните в коленях. Кисти рук можно сцепить за затылком, однако так у вас, возможно, появится соблазн помочь себе, подталкивая голову. Лучше держать кончики пальцев у висков. Не опуская подбородка к груди, силой пресса «сверните» туловище. Поясницу плотно прижмите к полу и не отрывайте до конца повторов.

Упражнения на пресс - диагональные скручивания
Исходная позиция – лежа на полу как при обычных скручиваниях, однако с большой поправкой. Лодыжку одной ноги надо опереть на колено другой. Одну руку согните и заведите за голову. Не опуская подбородка к груди, приводите локоть к разноименному колену. В верхней точке замрите на 1-2 секунды. Выполните равное число повторов в каждую сторону.

Упражнения на пресс - обратные скручивания на три счета
Лежа спиной на полу, поднимите согнутые в коленях ноги, а руки заложите за голову. Это – исходная позиция. Последовательность движений следующая. Сначала вы напрягаете пресс и тяните колени к груди. Раз! Затем вытягиваете прямые ноги. Два! Возвращаетесь в исходное положение. Три! И все это считается одним повтором.

Упражнения на пресс - скручивания на три счета
Исходная позиция та же, что и при обычных скручиваниях. Но упражнение делается в три этапа. Сначала вы чуть-чуть приподнимите плечи над полом. Раз! Потом выше. Два! Потом еще выше. Три! Медленно опустите корпус, но не ложитесь спиной на пол, остановитесь в 5-10 см. Из такого положения начинайте новый повтор. Другими словами, в течение всего сета не позволяйте прессу расслабляться.

Упражнения на пресс - велосипед
Заведите руки за голову, согните одну ногу в колене и поднимите. Другая нога вытянута вперед и «висит» в нескольких сантиметрах от пола. Потянитесь разноименным плечом к поднятому колену, задержитесь на секунду, затем повторите то же движение, поменяв положение ног.

9 отличных игр для домашних вечеринок!



Игры, придуманные нашими отцами и дедушками, возвращаются и увлекают за собой все больше школьников, студентов и даже тех, кто намного старше.

1. Угадай кто



Фрау Рифеншталь, немецкая шпионка, встречается с отрядом ублюдков в случайно забитой в этот вечер немцами таверне. Штурмбанфюрер СС после подозрений в странном для немца акценте Гауптштурмфюрера-ублюдка предлагает сыграть в игру: «Идея игры в том, что на карте пишется имя знаменитого персонажа, можно и вымышленного, не играет роли. Напишите Конфуций, например, или доктор Фу Манчи. Эрик, перья сюда! Но только знаменитость, а не тетушка Фрида. Напишите и кладите карту надписью вниз. Затем подвиньте к сидящему справа. Сидящий слева двигает карту к вам. Берете карту со стола, не глядя на нее, облизываете рубашку и прилепляете ко лбу. Пишите, пишите». В прошлом году эта сцена из Inglorious Bastards Тарантино спровоцировала всплеск интереса к игре по всему миру.



Далее

Фотограф Jimmy Backius




Jimmy Backius

22

Обзор №2001 - Portrait Photographer aka Siyah Photography




Photographer aka Siyah Photography, Male/Turkey
Photography > People & Portraits > Emotive Portraits

Portraits

Hilary Rhoda, фотограф Emma Summerton

Hilary Rhoda, фотограф Emma Summerton 

для Vogue Italia (июнь, 2007)

push

This is Erotic

вдвоем

+49

[243]

А семейное положение Вконтакте - это вообще отдельная история. "Санта-Барбара" тихо подкуривает.
Убрали - поставили - помолвились - поженились.
Хорошо,что не сделали ещё "пое*ался с..."

(с) Холодная улыбка

Тина Канделаки = Пенелопа Круз



Наконец-то на российских телеэкранах появится качественная реклама. Конечно, все сразу же увидят в Канделаки образ Пенелопы Круз из фильма "Вики Кристина Барселона", но, согласитесь, эта роль горячей испанки ей к лицу.
Не знаю как вам, а мне захотелось самой оценить качество этих овощей.

Список сайтов по дизайну и архитектуре

*722

она пахнет шоколадом, смотрит кино в смешных тапочках и цитирует фразы о любви. она разучилась плакать, но обожает слёзы неба. она любит горячий кофе и молочный шоколад. она ненавидит ложь и когда ее называют «рыбкой». без ума от карих глаз и добрых сказок. девушка.с фарфоровыми голубо-серыми глазами.и где то в них спрятана капелька нежности.да, а еще кстати, она верит в любовь. по выходным.©

добавлено в цитируй с нами

Anna Dello Russo's favorite things



Anna Dello Russo's favorite things

(more)

Roberto Cavalli F/W 10.11 Milan




Roberto Cavalli F/W 10.11 Milan

36

Пуговичные идеи

Дальше — больше

Gemma Booth

Читать далее

Цветок из ткани своими руками

Крупные и роскошные цветы из ткани превращают самые простые платья, обручи для волос, блузоны и туфли в ультрамодные вещи! Попробуйте сделать цветок своими руками. Это совсем не так сложно, как кажется!

Читать дальше

Фотографы Hedi Slimane и Jack Pierson | 'YSL'

далее...

Любимые цитаты о моде и не только...




1.Если вас поразила красотой какая-нибудь женщина, но вы не можете вспомнить, во что она была одета, - значит, она была одета идеально.
Коко Шанель
2.Женщина, лишенная хорошего вкуса, даже в стильном платье будет безвкусной. Карл Лагерфельд
3.Быть можно дельным человеком, и думать о красе ногтей! А.С. Пушкин
4.Все женщины прелестны, а красоту им придает любовь мужчин. А.С. Пушкин
5.Есть две вещи, которые мужчине постичь не дано: это тайна Творения и шляпка его жены Коко Шанель
6.Красота нужна нам, чтобы нас любили мужчины; а глупость — чтобы мы любили мужчин. Коко Шанель
7.Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще. Коко Шанель
8.Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще. Шопоголик
9.Калории – это маленькие, подлые существа, которые ночью пробираются в шкафы и уменьшают нашу одежду. Автор не известен
10.Они очень подходили друг другу: он - тряпка, она - швабра... Автор не известен
11.Мужчина, помни! У жены должен быть полный шкаф вещей, чтобы там не поместился любовник. Автор не известен
12.Женщина на семь лет моложе, чем утверждают ее подруги, и на пять лет старше, чем дают ей мужчины. Джина Лоллобриджида
13.Многие женские проблемы, перед которыми пасуют лучшие психиатры, часто решает парикмахер второй категории. Мэри Маккарти
14.В нормальном мире на Хеллоуин дети наряжаются нечистью и клянчат сладости, в девичьем это единственный день в году, когда можно закосить под шлюху без потери статуса! Дрянные девчонки
15.Кашемировые перчатки мне нужны, потому что зима и у меня есть руки. Шопоголик

ДОБАВЛЕНО:
16.На прошлой неделе я отговорила Камерон Диаз от покупки ужасающего свитера из ангоры. Тот, кто сказал, что оранжевый пришел на смену розовому, серьезно болен. Блондинка в законе
17.Нельзя недооценивать даму с отличным дипломом и французским маникюром. Блондинка в законе 2
18.Раньше я думала, что может быть только две проблемы: слишком худая и слишком толстая. Теперь выясняется, что проблем с телом гораздо больше. Дрянные девчонки
19.Моду можно купить. Стиль необходимо иметь. Чейз Эдна Вулмен
20.Цена: последний крик женской моды. Банфилл Э.
21.Мода, как и архитектура, – вопрос пропорций. Коко Шанель
22.Уход за собой обязан начаться с сердца, в противном случае никакая косметика не поможет. Коко Шанель
23.Если мода потребует, рыба приобретет себе зонтик. А.Ботвинников
24.Косметика – это средство выглядеть моложе в старости и старше в молодости. К. Мелихан
25.В тапочки заползают, в кроссовки впрыгивают, мокассины натягивают... Надевают лишь туфли на каблуках! Линда О'Кифф
26.Слишком долго носить одно платье вредно для организма. Янина Ипохорская
27.Мужчина, которому предстоит сделать какой-либо решительный шаг, думает: «Что я скажу», а женщина: «Как я оденусь?» Мадлен де Пюизье
28."Мой самый любимый человек – это я." (c) Луиза Хей
29."Важно не то, что люди думают обо мне, а то, что я думаю о них."(c) Королева Виктория.
30.Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, значит, она просто дура… Французская народная мудрость.
31.Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен
32.Я знаю, что я красива, хотя ноги у меня коротковаты, стопы великоваты, а бедра широковаты. Кроме того, у меня несколько подбородков, и вообще я слишком полна. Элизабет Тэйлор
33.Чтобы показать свои достоинства, нужно гораздо больше ума, чем для того, чтобы скрыть свои недостатки. Грета Гарбо.
34.Идеальная красота – мираж. Софи Лорен
35.Отыскав в магазине туфли как раз по ноге, бери их немедленно; отыскав джемпер как раз по фигуре, немедленно бери тот, что на размер меньше. Джина Лоллобриджида


Если знаете еще какие-нибудь хорошие цитаты о моде, красоте и стиле, то можете оставить их в комментах, я буду пополнять список!

Сердечко в технике оригами

Для всех, кто освоил производство магических звездочек, и хочет внести что-то новое в эту идею, предлагаю сделать вместо звездочек вот такие объемные сердечки:
Да! И использовать их по-другому!

Фото и урок от l0ttie

Для чего они?
1 на полосочках, из которых вы будете складывать сердечки заранее пишем
- признания в любви
- или комплименты любимому человеку
- или пожелания на каждый день
2 сложить в стеклянную баночку
3 и подарить как "витаминки для сердца", которые нужно принимать (то есть разворачивать и читать то, что написано внутри) каждый день с утра (!)

Читать далее...

Валентинки своими руками

 

 

Для того чтобы сделать сердечко в технике квиллинг вам понадобится полоски бумаги розового или красного цвета, клей ПВА и предмет на который вы будете накручивать бумагу, чаще всего я использую для этих целей зубочистку.

Читать далее...

#1800



С такими девочками надо быть трогательно - нежными. Надо сжимать их худенькие запястья и целовать пальчики поочередно. Надо показывать заботу, и всю трогательность, даже пустых сердец.
Девочки должны чувствовать крепкие плечи, в которые можно спрятаться с наслаждением. Девочки должны сжимать грубые мужские ладони и, ничего не боясь, идти вперед, только вперед.
Нужно слушать их бред и подыгрывать блеску глаз, добрым улыбкам, и настроениям. С ними нельзя играть, потому что, из-за тонкой душевной организации,каждая игра может оказаться для них последней.
Их можно/нужно скромно целовать в висок и пришептывать «бросай дурить». Нужно быть дерзким, чтобы синдром «принцессы» не зашкаливал нормы. Шалостям нужно не только по-доброму улыбаться, но и поддаваться. Будьте в строгих костюмах, а они в гольфиках и с карамелькой за щекой, и пускайте мыльные пузыри и поите их ирландским кофе в дорогих ресторанах.
Таких ранимых девочек надо крепко сжимать в объятиях и говорить им шепотом «будь у меня умницей».
Улыбаться их маленьким обидам, и показывать украдкой жизнь.

С девочками надо быть осторожными, ведь они могут незаметно влипнуть по уши.

[Сделайте сами]

Немного времени, несколько идей и новая вещь в вашем гардеробе!

***MorE***

VIP_ZONE

я опять про попу)))

Отличные упражнения, сама делаю.
1 упр: чтобы сделать задницу "выше" =) в общем приподнять что ли. минимум 12 минут, 25 повторений
2 упр: сделать ее более округлой. Для баланса можно держимся за ногу или стул
3 упр: не поняла
4 упр: самое трудное но и самое эффективное упражнение округлить задницу.
5 упр: не поняла для чего именно, но тоже хорошие