-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Perlunka

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Даша_Дафна Oljika kayros

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.04.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 2515


Тонкая талия любит кефир

Среда, 28 Апреля 2010 г. 15:51 + в цитатник
 (412x327, 281Kb)
Мы привыкли считать, что нет ничего полезнее, чем свежие овощи, фрукты и ягоды. Уверены, что все эти низкокалорийные вкусности помогут нам в два счета получить фигуру своей мечты. Все это верно. Но учти, что такое обилие клетчатки твой организм может переварить только с помощью микроорганизмов, содержащихся в кисломолочных продуктах. Для этого в твоем рационе обязательно должен присутствовать кефир - он застрахует тебя от проблем с пищеварением. А еще подарит цветущий внешний вид, сияющую кожу и стройную фигуру!

Формула стройности

Наверняка ты знаешь, что кефир, ряженка, йогурт и другие кисломолочные продукты содержат полезные для организма бактерии. Именно эти бактерии помогают полноценному усвоению витаминов и микроэлементов из других продуктов. К тому же кефирные микроорганизмы просто обожают клетчатку, содержащуюся в растительной пище. И помни, что все хороню в меру: избыточное употребление клетчатки может вызывать неприятные симптомы (диарею и т. п.), а также препятствовать усвоению полезных веществ.

Сделай правильный выбор

Не спеши скупать в магазине все баночки с надписями «био» — разберись, какой продукт действительно принесет тебе пользу. Например, если срок хранения кефира, йогурта или десерта более двух недель, то в таком продукте много консервантов. Самый полезный кефир - одно-суточный (его ты можешь приготовить сама). Продукты с минимальным содержанием жира или вовсе обезжиренные также таят в себе угрозу.

Запомни: чем меньше в продукте жира, тем больше в нем химических добавок. Ведь натуральный жир связывает компоненты продукта между собой. При отсутствии жира эту роль выполняет, например, модифицированный крахмал. Проблема в том, что эти искусственные добавки не усваиваются и со временем накапливаются в организме.

Если тебе больше 30-ти лет, кисломолочные напитки употребляй не чаще трех раз в неделю по стакану. Если же кефир лучше не злоупотреблять, иначе можно спровоцировать различные проблемы со здоровьем, например, отложение солей в почках.
Прослушать запись Скачать файл

 (211x336, 149Kb)
Рубрики:  Диетика
Метки:  

child_Prozerpin   обратиться по имени Среда, 28 Апреля 2010 г. 15:57 (ссылка)
ненавижу кефир от него ещё потом может плохо пахнуть изо рта если ни чего после не поесть!
Ответить С цитатой В цитатник
Perlunka   обратиться по имени Среда, 28 Апреля 2010 г. 16:02 (ссылка)
Это дело на любителя))
Ответить С цитатой В цитатник
kumelite   обратиться по имени Среда, 28 Апреля 2010 г. 16:11 (ссылка)
ух ты!!!!!!!!сколько полезностей!!!!!!спасибо!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Журналис_ТОЧКА   обратиться по имени Среда, 28 Апреля 2010 г. 16:12 (ссылка)
Я тоже не особо предпочитаю кефир. Но пью, правда, изредка.
Спасибо за пост. =)
Ответить С цитатой В цитатник
Natalism   обратиться по имени Среда, 28 Апреля 2010 г. 16:16 (ссылка)
ФУ НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!

Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Eleonora_Krumen   обратиться по имени Среда, 28 Апреля 2010 г. 16:37 (ссылка)
Кстати ...сделаю перерыв...попью кефирчик.....
Ответить С цитатой В цитатник
partizan_1   обратиться по имени Среда, 28 Апреля 2010 г. 16:52 (ссылка)
Класс, да ещё если с сахарком )))
Ответить С цитатой В цитатник
Olysha   обратиться по имени Среда, 28 Апреля 2010 г. 16:53 (ссылка)
А я кефир люблю А еще больше - айран, напиток горцев))) Там столько полезных вещей, что бифидо-, лакто- и иные бактерии для ЖКТ и рядом не стояли
Ответить С цитатой В цитатник
partizan_1   обратиться по имени Среда, 28 Апреля 2010 г. 16:54 (ссылка)
или шашлычок в кефире обалденно )))
Ответить С цитатой В цитатник
Suhanova3887   обратиться по имени Среда, 28 Апреля 2010 г. 16:58 (ссылка)
ТОчно!
Ответить С цитатой В цитатник
Lansen-   обратиться по имени Re: Тонкая талия любит кефир Среда, 28 Апреля 2010 г. 17:23 (ссылка)
спасибо)

LI 7.05.22 beta
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Данелян   обратиться по имени Среда, 28 Апреля 2010 г. 18:23 (ссылка)
Спасибо))Полезный пост!!!
Ответить С цитатой В цитатник
L-a-n-a   обратиться по имени Среда, 28 Апреля 2010 г. 18:34 (ссылка)
Спасибо, солнце, за пост !
Ответить С цитатой В цитатник
DzhASTi   обратиться по имени Среда, 28 Апреля 2010 г. 19:57 (ссылка)
Спасибо за пост! Я люблю кефир.
01сОБАКАС РОЗОЙ ДЛЯ ТЕБЯ (630x505, 483 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Тагильчанка   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 05:33 (ссылка)
До беременности не любила кефир и вообще молочное, а сейчас каждый день выпиваю по литру кефира, организм требует. Беру правда 1% - он самый вкусный для меня.
Ответить С цитатой В цитатник
Perlunka   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 12:03 (ссылка)
Я тоже люблю нежирный.
Ответить С цитатой В цитатник
Schljapka   обратиться по имени Четверг, 29 Апреля 2010 г. 15:56 (ссылка)
Я почти каждый вечер выпиваю маленькую кружечку кефира, потому что у нас ранний ужин -не позже 17-00, а потом просто так пью кефир, чтобы не было голодно. А еще мы с мужем едим много яблок..тоже полезно
 (497x329, 191Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку