Необычные упражнения для здоровья. Вы даже не подозреваете о них

Экология здоровья: На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти...

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья. Эти правила практиковались еще при династии Мин.

16 СУПЕР упражнений для сохранения здоровья

Правило 1 .
Чаще расчесывать волосы. Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими. Это упражнение стимулирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление. Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

МК по миниатюрному подсвечнику. 
Вы можете сделать его сами из жести или из консервной банки.

Кошечки - статуэтки из картона своими руками. Видео мастер-класс.

Если у вас появились признаки старческого одряхления, затормозить начавшийся процесс можно с помощью тонизирующего напитка собственного приготовления.

Смешайте в равных весовых частях сухие листья шалфея и лаванды, залейте 100 г этой смеси 1 литром сухого красного вина, дайте настояться в темном прохладном месте 2 недели, периодически встряхивая.
Затем процедите и отожмите остаток.
Пейте этот напиток по 30-50 г утром и вечером за 30-40 минут до еды.

Ангел в каждый дом. Подробнейший мастер-класс от Елены Лаврентьевой

Серия сообщений "КАРКАСНЫЕ КУКЛЫ В СКУЛЬПТУРНО-ТЕКСТИЛЬНОЙ (ЧУЛОЧН":
Часть 1 - МК ПО ИЗГОТОВЛЕНИЮ КУКЛЫ
Часть 2 - ВЕБИНАР ОТ ЕЛЕНЫ ЛАВРЕНТЬЕВОЙ О ЧУЛОЧНЫХ КУКЛАХ.)))
...
Часть 4 - ГЛАМУРНАЯ ДАМОЧКА.
Часть 5 - НАРИСУЕМ ЭМОЦИИ КУКЛАМ
Часть 6 - Ангел в каждый дом. Подробнейший мастер-класс от Елены Лаврентьевой
Часть 7 - Мастер-класс по оформлению и росписи глазок для мишек Тедди
Часть 8 - Душенька, Душечка
...
Часть 19 - Мастер-класс по шитью игрушек: Смешная коровка
Часть 20 - Видео мастер-класс по поделкам из фоамирана: Обтягиваем голову и ноги кукле-фофуче без "морщин"
Часть 21 - Куклы из ткани во французском стиле. Мастер-классы и выкройки

гном из колготок

автор мастер класса  Ирина Мокреева

далее слова автора

 

Наконец то выкладываю обещенный МК по гномам . Рост готовой куклы 34 см.    

Материалы:2 вида зелёного флиса,зелёный фетр.капрон,искусственный мех ламы,глазки,нитки белые и 2 вида зелёных,синтепон,проволока.клей момент,лак для волос.пудра и обязательно хорошее настроение.

Начинаем делать голову : из капрона вырезаем круг диаметром 10 см и прокладываем по краю строчку ,формируем из синтепона шарик диаметром 12 см для лица и маленький шарик для носика.На капрон кладём сначала маленький шарик ,затем большой и стягиваем капрон оставляем отверстие размером 4-5 см.

3.
 

Должна получиться заготовка для лица диаметром 10 см.

4.
 

Делаем утяжки- прошиваем носик ,ротик и верхнее веко.

5.
 

Вклеиваем глазки и прошиваем морщинки.

6.
 

Наносим макияж и сбрызгиваем лицо лаком для волос.

7.
 

Начинаем делать ушки:из капрона вырезаем 2 овальчика 5х7 см, из синтепона отрываем 2 кусочка размером 5х7 см потом внутрь каждого кладём кусочек по меньше.

8.
 

По краю капрона прокладываем строчку - синтепон складываем пополам и кладём внутрь капрона-капрон стягиваем.

9.
 

Из полученного - путём растягивания формируем ушко.Маленькими стежками прошиваем внутреннею часть.Потом прошиваем мочку.

10.


11.
 

Готовые ушки пришиваем к лицу.

12.
 

Из капрона диаметром 10 см и шарика синтепона диаметром 12 см делаем затылочную часть.

13.
 

Теперь сшиваем вместе лицо и затылок.

14.
 

Выкраиваем бороду -полоска меха 2х25 см- и пришиваем её по периметру лица.

15.
 

Делаем каркас куклы из проволоки длиной 60 см. Сгибаем её так как на фото - шея 5 см,плечи 5 см,расстояние от плеча до низа 18 см .

16.
 

К каркасу прикручиваем готовые ручки - как делать ручки можно посмотреть в моём МК по снегурочкеhttp://stranamasterov.ru/node/847907. - места прикручивания ручек обматываем скотчем.

17.
 

Каркас обматываем полоской синтепона.

18.
 

Сгибаем проволоку как на фото - длина стопы 5 см.

19.
 

Теперь ещё раз обматываем синтепоном- толщина должна стать 1.5 см.

20.
 

Берём белую и светло зелёную нитки вместе и обматываем ножки имитируя чулки.

21.
 

Из зелёного флиса выкраиваем и сшиваем комбинезон - низ подгибаем и подшиваем.

22.
 

Выкройка в натуральную величину на листе формата А4.

23.
 

Готовый комбинезон одеваем на каркас - потом зону животика набиваем плотно синтепоном- сшиваем плечи.

24.
 

Из фетра выкраиваем сапожки- сшиваем спереди и выворачиваем - отгибаем отвороты и одеваем на ножки -обязательно учитываем то что сапожки должны получиться -левый и правый - на фото видно что внутренняя часть уже чем внешняя.

25.
 

Подошву приклеиваем к стопе куклы -сзади подошва должна выступать за пятку на 1 см-потом пришиваем к подошве верхнею часть .В районе пятки подкладываем комочек синтепона чтобы она не была пустая Скручиваем из ниток шнур и пришиваем его по низу сапожка.

26.
 

Выкраиваем.сшиваем и одеваем курточку -рукава приклеиваем к запястью.

27.
 

Шьём колпак-сшиваем верх и внутреннюю часть -потом соединяем их вместе и выворачиваем.Край колпака обшиваем шнуром.

28.
 

Прокладываем строчку и стягиваем колпак до нужного размера.Закладываем пару складочек и прошиваем их.

29.


30.
 

Готовый колпак пришиваем к голове.

31.
 

Потом на колпак украшаем ремешком с пряжкой.Готовую голову пришиваем к телу.Одеваем шарфик на куклу и вуаля наш гном готов !

32.


33.
 

Вид сзади.

34.
 

Хьюго Пьюго

Учимся делать куклы в скульптурно-чулочной технике

1.

2

авторские куклы НИНА И СВЕТА МИХАЙЛОВЫ

НИНА И СВЕТА МИХАЙЛОВЫ - Band, Цирк и Маскарад

Серия сообщений "ИГРУШКИ":

Часть 1 - Ангелочек из ажурной салфетки
Часть 2 - Малыш. МК. Мой подарок для друзей.
...
Часть 11 - Плетенный ангел. Мастер-класс.
Часть 12 - Игрушки плетенные из газет и бумаги.
Часть 13 - Японские мк по валянию игрушек.Кот и собака.ВИДЕО.
Часть 14 - МК . Собачка Мальтезе.
Часть 15 - книга по валянию мишек
...
Часть 31 - Лепка головы куклы из полимерной глины
Часть 32 - Основные приемы лепки головы
Часть 33 - Книга: Учитесь лепить родных и друзей. Техника создания веселых шаржей. Морин Карлсон.

Источник: Модное хобби

Спасибо Ирине Егоровой-sarsia ! Зеркала души

Уважаемые друзья! Я решила поделиться с вами своим опытом, который, как будто, не имеет прямого отношения к теме сообщества. Тем не менее эта информация может быть для многих очень полезной.

Читать далее >>>