Когда нервы сдали.
Я не психолог и не врач, а обычная мама, мама двух мальчишек 4-х и 2-х лет. Мама, которая в феврале 2012 года справит своеобразный юбилей: 5 лет как сижу дома, в декрете.

За этот период выделила 3 вида депрессий:

1. Плаксиво-раздражительный.
2. Когда всё по…
3. Мама превращается, мама превращается… в монстра.

1. Плаксиво-раздражительный.

Это когда утро начинается со слёз не потому, а просто… просто хочется реветь. Ревёшь когда умываешь детей, когда делаешь с ними гимнастику, когда готовишь завтрак, обед. К ужину слёзы высыхают. К приходу мужа, как будто ничего и не было. А на следующий день всё сначала.

Самое неприятное в этой ситуации – это раздражение, а именно раздражает ребёнок (меня раздражал старший сынишка). Как ходит, ест, пьёт и даже улыбается. Естественно, он это всё чувствует, пытается привлечь внимание, но… мама в этом видит баловство и опять плачет.

Что делать? В интернете нашла статью о книге Ю.Б. Гиппенрейтера «Общаться с ребёнком. Как?» Позже я эту книгу купила. После прочтения написала для себя такие плакатики: «Обнимать не менее 8-ми раз в день», «Как хорошо, что ты у нас родился!», «Я люблю, когда ты дома», «Мне хорошо, когда мы вместе!».

Знаете, помогло! Как только взгляд мой касался этих слов, я Ванюшу обнимала и говорила все эти фразы на ушко. Сначала через силу, через раздражение, а потом становилось всё легче и легче. Мы с ним вместе стали лепить, рисовать. В интернете находила различные поделки, которые мы с Ваней пытались повторить дома. И всё наладилось.
Пока не пришёл 2-ой вид депрессии.

2. Когда всё по…

Думаю, и этот вид всем известен.
Грязные руки? Подумаешь! До 5 сантиметров не грязь, а после отпадёт сама!
Грязный пол? А зачем его намывать? Завтра будет то же самое!
Опять гречка? Так это картошку надо чистить, а котлеты жарить! И так пойдёт!

И уже когда начинаешь замечать, что квартира находится в таком состоянии, что прибирать к Пасхе придётся с нового года, а гречка не лезет уже даже тебе, задумываешься «Надо что-то делать»

Но только не вздумайте бросаться делать уборку! Нет! Сначала сядем и придумаем себе приятное увлечение. Интернет нам в помощь.

Здесь рукастые мамы варят креативное мыло, тут вяжут и вышивают, там создают такие милые картинки из солёного теста, а какие торты делают из мастики… ммм!!! А теперь оглянулись, подтянулись, наметили и вперёд! Чистим, моем, убираем, а в уме прокручиваем: «Это я сделаю так, а вот это эдак…»

Еще подстёгивают конкурсы. Только не фото -, есть шанс расстроиться. Можно смело подписаться на рукодельные конкурсы. Главное не бояться! Не выиграете, так наберётесь опыта, и вот тогда будете профи!

Жизнь уже сияет разноцветными красками! Голова заполнена не только домашними заботами, а творчеством, озорством и азартом.

Можно будет еще купить абонемент на занятия или шейпингом, или йогой, или латиноамериканскими танцами. Хотя бы раз в неделю. Надо подтянуть не только мышцы мозга, но и мышцы рук, ног, живота.

И вот теперь всё хорошо! Вдохнули, выдохнули. Жизнь несётся, кипит, бурлит, пока… пока не наступает 3-й вид депрессии.

3. Мама превращается, мама превращается… в монстра.

Это взрыв. Он настаёт тогда, когда уже не помогают ни увлечения (руки трясутся от раздражения и гнева), ни походы в спортивный зал (да сходила бы лишний разок, но опять же, с кем оставить малышню?!). Когда дети болеют и ноют, ноют, ноют... Ааааааа!!!! Хочется убить мужа, детей, себя, разодрать дом, полить всё бензином и … БАХ! … спокойно собираться в монастырь, психушку, кладбище или, на худой, конец, в места холодные и отдалённые.

И у меня такое было, к сожалению. Дети как чувствуют твоё такое нестабильное состояние, балуются и вопят еще хлыще обычного. А может так кажется. От усталости и бессилия хочется напиться таблеток и заснуть. Если не навечно, то хотя бы до утра. Всё это грустно, обидно и даже страшно.

И опять вечный вопрос: что делать?

- поотжиматься, покачать пресс до миллиона раз (если это возможно). Сделать любое физическое упражнение, чтобы сил на ярость просто не осталось. Или можно взять маленького орущего человечка, если он у вас один, двоих, думаю, не потянуть, и побегать по комнатам. Хорошо и вам, и детям;
- помыть руки, принять душ, отскрести давно забытую сковородку, перемыть посуду. Всё что угодно, главное чтобы дело было связано с водой;
- теперь можно взять вашу любимую книгу и читать вслух, постепенно погружаясь в мир приключений или любовных авантюр.

Успокоились, проанализировали ситуацию до взрыва эмоций. Если выяснили, почему так произошло – хорошо, нет – ну, и Бог с ней. Главное, что вы теперь спокойны, подтянуты, чисты и душой, и телом. Теперь можно взяться за ваше любимое рукоделие, обнять, поцеловать детишек и прошептать им на ушко: "Как я вас люблю! Спасибо, что вы есть!" И снова становиться милой, красивой и любящей мамой!

Очень надеюсь, что вам методы борьбы с депрессией помогут. Варьируйте ими, придумывайте свои, главное не задерживайтесь в каждом из видов нервных состояний надолго. Нервные клетки, как известно, не восстанавливаются, время не вернёшь, и детки растут быстро.

Поэтому хочу пожелать вам удачи, мудрости и терпения.
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. (Коко Шанель)

Примечание.

Сознательно упустила 4 вида помощи:
- помощь психолога,
- лекарственные средства,
- помощь бабушек\дедушек,
- помощь мужа.

На психолога чаще нет денег, а в интеренте помощи можно и не дождаться. .
Обычные лекарственные средства лично мне не помогли, а необычные, более сильные должен выписывать врач.
Помощь бабушек\дедушек всегда была для нас роскошью, думаю и некоторым из вас тоже.
Помощь мужа. Он и так считает, что помогает более чем достаточно, и на том спасибо.

Конечно, не стОит отказываться от любого вида помощи, но и требовать тоже не нужно, будет только хуже.

Как известно, помощь утопающему – дело рук, прежде всего, самого утопающего.

Еще раз, удачи!

Источник http://www.stranamam.ru/article/2278581/