Статья взята отсюда: ecologico.ru/2009/11/kak-ulozhit-spat-lyubimoe-chado-bez-nervov/

Как ребенка уложить спать? Часто задавалась я этим вопросом.

Ну что мы только с мужем не делали: колыбельные песню пели, на руках укачивали, на фитнесболе прыгали, даже игнорировать пытались. Ребенок либо плакал, либо прыгал…

Действенные рекомендации как ребенка уложить спать нашла в сети интернета:

• прилечь самой  рядом и делать вид, что спите, нагнетая сонное настроение (главное условие, постарайтесь и сами расслабиться и отдохнуть, а не каждые 30 секунд открывать глаза проверить, как ведет себя ребенок, ибо второй вариант очень быстро будет воспринят малышом как игра, в которой он с удовольствием поучаствует);
• петь или слушать в записи колыбельные, спокойную музыку;
• поглаживать или легонько похлопывать малыша;
• почесать ребенка за ушком;

• подержать свою руку на затылке ребенка (ощущение тепла и телесного контакта в этой области способствует расслаблению);
• легонько теребить или перебирать волосы;
• слегка поглаживать пальцем брови «против шерсти» и обратно (способствует расслаблению мышц вокруг глаз);
• держать за ручку (дети чувствует себя спокойно, легче расслабляются, когда мама держит их ладошку);
• поглаживать виски, щеки и скулы (способствует расслаблению мышц лица);
• «контрольный поцелуй в голову» – если ребенок уже в сонном состоянии и глазки слипаются, то стоит только поцеловать в это место (желательно не чмокнуть, а подержать губы подольше), как глаза закрываются окончательно. Можно обойтись без поцелуя и просто прижаться носом ко лбу и полежать;
• методика для терпеливых – поглаживая по очереди все части тела, назвать их и приговаривать, например «волосики отдыхают», «голова отдыхает», «глазки отдыхают» и т.п. (причем стараться конкретизировать части тела – брови, щеки и т.п., а не просто руки, ноги, голова). Можно сверху вниз (от головы к ногам), можно наоборот (от ног к голове). Если за один круг дитя не уснуло, можно продолжить, приговаривая «глазки засыпают» и опять погладить все части тела по очереди, а в третий круг «глазки спят». А еще есть вариант гладить, приговаривая сразу «глазки отдыхают, глазки засыпают, глазки спят». Действует как правило безотказно.

Важные моменты:

Во-первых, отводите на укладывание малыша довольно существенное количество времени, но при этом не планируйте, сколько конкретно у вас на это уйдет – один и тот же ребенок может сегодня заснуть за пятнадцать минут,а назавтра будет «колбаситься» перед сном час-полтора. К этому просто надо быть готовой и набраться терпения.

Во-вторых, если ребенок может заснуть сам, то и не стоит нагружать его своими манипуляциями и присутствием, лучше радуйтесь тому, что он такой самостоятельный, а свою нужность и важность для него сохраните для других сфер жизни. И третье, если ребенок уже давно лежит с закрытыми глазами, дышит ровно, и вам кажется, что уже спит, лучше потратьте еще 2 минуты, чтобы побыть рядом и в этом убедиться, чем вы уйдете, а он «проснется», и вам придется тратить на его усыпление еще полчаса.

Совет: все дети индивидуальны, выбирайте метод исходя из собственных знаний об особенностях вашего малыша. Для  моей малюськи  действуют методы поглаживания ручек и животика, либо называние частей тела, самый приятный – нашептывание ласковых слов на ночь. Помните, здоровье ребенка во многом зависит от хорошего сна.