SOZH, Иришка я тоже как и ты иногда ложусь спать только в 4 или 5 утра но в 8 уже встаю собак гулять Вот тоже иногда не могу спать и всё Эта статья для тех всё же я думаю у кого более стабильный сон Просто мне понравилась статья интересная по своему По этому и поставила её к себе)))Я тоже плохо очень сплю часто просыпаюсь а иногда как и ты просто не могу уснуть Есть зарядка на дыхание попробуй может поможет Мне иногда помогает Нужно делать глубокий вздох считая при этом до 8 Задержать дыхание считая тоже до 8 и выдох считая до 8 Говорят что при этом заряжается организм кислородом и идёт отход от наших мыслей потому что считаем и так несколько раз обычно до пяти доходишь и засыпаешь ну или до 10 больше у меня не выходило я точно засыпала. Попробуй может тебе тоже это поможет.