О пользе гречки можно рассуждать долго.

Это хороший завтрак, заряженный многими витаминами! Если вы занимаетесь спортом или ведете здоровый образ жизни — этот рецепт для вас!

Потребуется :гречневая крупа -100 г  молоко - 200 мл  вода - 200 мл  орехи любые -1 горсть  изюм или фрукты или ягоды -1 горсть

Можно варить или запарить только на воде, молоко не добавлять.

Гречку мою, заливаю водой. Варю.

В готовую гречку наливаю молоко, варю 5 минут. Сахар и соль в этом варианте я не кладу.

Добавляю орехи: фундук и арахис добавляю фрукты ,ягоды. Можно любые, которые вам нравятся.Взято отсюда

О постной каше

Топленая манная каша

Как правильно варить каши: хитрости для всех ее видов

Не любите перловку? Вы просто не умеете ее готовить!