Записи Друзья Комментарии

Ninulik0980 Ninulik0980

Аватар Ninulik0980

-Цитатник

Все (3905)

Описание видов тканей - (0)

Дюспо - ткани курточные Наименование ткани: Дюспо (Dewspo) Состав: полиэстер Дюспо (Dewspo...

Книга: "Учимся кроить и шить". Конструирование, моделирование и пошив одежды. Ссылки. - (0)

Автор - Фиалко Татьяна Михайловна. Издательство - "Хэлтон", Минск. 1. ТЕХНОЛОГИЯ ПОШИВА ИЗД...

Бактусы, снуды, шарфы от Pam Powers из Калифорнии - (0)

pampowersknits.com ravelry.com *** 1 2 3 4 5 6 ...

Шаль/платок Nurmilintu от Heidi Alander. - (0)

"Nurmilintu" означает "маленькая птичка" на финском языке. http://www.ravelry.com/patterns/librar...

Шаль-бактус спицами - (0)

-Метки

без химии болеро видео вокруг света волосы выкройки выпечка вязание горячее грядки дача десерты детям дизайн для блога для дома жакет жаккард женщинам жилет журнал заготовки закуски замок здоровье игрушки идеи из лент интересно интерьер ирландское кружево картофель кожа комнатные растения компьютер кофты красота крем крючком курица ликер маска мастер класс мясо накидки напитки новый год о еде огород огурцы органическое земледелие открытки палантин пальто пироги пирожки платье плед поделки полезности помидоры праздник программы пуловер развивашки рассада растения ремонт рукоделие рулеты рыба салаты сарафан своими руками себе любимой сладкое смайлики советы соусы спицами ссылки сумки сыр тесто топ торт туника узоры украшения упражнения уроки фото фотошоп цветы чудеса шаль шарф шитье шкатулки шторы

-Рубрики

себе любимой (337)
беременность (7)
гладкая кожа (82)
для здоровья (91)
красивые волосы (50)
разное (105)
в здоровом теле-здоровый дух (68)
Швейное (84)
полезности (24)
модели с выкройками (23)
шьем сами (41)
видео (30)
рукодельное да кулинарное (12)
приколы (3)
клипы (2)
дети (1)
Домашние хлопоты (436)
интерьер, дизайн, уют (88)
комнатные растения (33)
жизнь без химии домашнее мыло и др. (93)
полезные советы (79)
своими руками (188)
шторы (36)
вязание (1625)
крючком (297)
брюггское, на вилке и др. виды вязания (13)
спицами (229)
одеваем ручки (21)
вязание женское (423)
детям (390)
Журналы (38)
идеи для вдохновения (78)
ирландское кружево, фриформ (50)
мужчинам (13)
утепляем ножки (64)
орнамент,жаккард (24)
пледы, одеяла, подушки, коврики (42)
Скатерти, салфетки (10)
полезности (133)
узоры,цветы,украшения (197)
головные уборы и аксессуары(шали,шарфы и т.д.) (288)
дачные хлопоты (180)
дела огородные (54)
декоративные растения (31)
органическое земледелие (31)
плодово-ягодные (19)
разное (18)
благоустройство участка (18)
борьба с вредителями (17)
для блога, ЛиРу (103)
открытки, анимашки (21)
фоны (14)
смайлики (13)
схемы (11)
интернет и компьютер (180)
фотошоп (40)
обои (15)
под рукой (18)
полезности (103)
программы (29)
ссылки, сайты (78)
рукоделие (23)
для компьютера и не только (21)
кино и мультики (16)
красивые фото (46)
кулинария (983)
мучные изделия (выпечка, пироги, торты, блины и др (288)
рецепты для мультиварки (2)
Рецепты для сушилки (1)
супы, второе (101)
специи, приправы (22)
грибы (6)
заготовки впрок (99)
закуски, салаты (241)
молоко, творог, кисломолочное (17)
курочка, индейка, уточка (26)
мясное (97)
на праздник (124)
напитки (60)
пикник (19)
рыбные блюда (35)
десерты (176)
соусы (25)
тесто (40)
интересное и полезное о еде (42)
украшения блюд (32)
вокруг света (142)
чудеса и красоты природы (51)
величие и красота городов и стран мира (48)
в мире растений (26)
в мире животных (13)
народные советы (32)
травы (8)
наши дети (146)
воспитание (22)
разное детям и о детях (11)
здоровье детей (7)
новорожденным (3)
поделки с детьми (54)
развивашки, игры с детьми (49)
Полезные полезности (93)
Психология и отношения (22)
своими руками (507)
вышивка (11)
декупаж (22)
печи,камины,мангал (4)
игрушки (87)
идеи для подарка (96)
канзаши, украшения из ткани и лент (50)
Коробочки, шкатулки, корзины и т.д (69)
полимерная глина, холодный фарфор (15)
разное (93)
сумки (62)
украшения, аппликации, трафареты (102)
стихи, пожелания, мудрости (20)
это интересно (60)

-Поиск по дневнику

в этом дневнике

-Интересы

Все (16)

бисероплетение вязание декупаж дети игрушки канзаши консервация кулинария мыловарение огород поделки пошив сумок сад украшения цветы из лент шитье

-Друзья

Все (670)

Друзья оффлайнКого давно нет? Кого добавить? _Nebo_Zdes_ Alessandra_Strix Bindigos Elena_Lenochka gelexxx Geroma heregirl Irisha-SR lara040671 larusik Liepa_Osinka Liudmila_Sceglova madam_Ninel Mademoiselle_Maaja Mellodika Melodika55 nacht_gast NatashaE Olga-E2 Rost Sonnschein Sovit-2010 Svetlana1946 tanya27 Valya6827 vladi_ta vn30 Zinaida-k Акулка Варварушка_Рукодельница галина5819 Гелла_Чара Душица Елочка65 Жанна_Лях ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу КаЛю_чка Клуб_мастериц Колин_Розанов КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ ЛИДАНА Логово_Белой_Волчицы Любава_я Марриэтта Сараева_Катющка СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Сима_Пекер Сияние_Розы_Жизни Шрек_Лесной Яна_Мятная

-Постоянные читатели

Все (203)

-kukolka- Antonija Babajka Dushka_li Elena_73 Fedelina HUNTERMANIA LLena63 LacyGrace Liepa_Osinka Lubasha2011 MEREWKA Marinamila Mellodika MoonUs NT_Design Natysja11 OLIYN PanLI Soja-batik TINA64 Tosyanski alena41 bibi_amanova gelexxx ku3nez kummel-1 lara040671 lili55 lonelyplayer nata5219 nataliya1 nibs_NY sinichca viren117 Агрофирма_Манул Дукдуша Инеска11 Ириша24 Лёлик0707 Лен--Ка Любаша62 Людмила_Ромашка МИЛАНА_МИЛАНОВНА Павловна_Ирина Просто_Джаззи Юлия_Ж вег котенок_нюрчик ледок-людок

-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 8) Рукоделие_Оленьки63 Ссылочки_малятам Вязание_крючком Умелые_ручки Evernote_Ru Кино-Видео-На-Лиру Мир_клипарта О_Самом_Интересном

-Трансляции

Список трансляцийlj_ng_photo lj_polymerclayfimo lj_ru_knitting rss_rbc_mainnews lj_voilok_ru rss_nebonebo films_online

-Статистика

Создан: 21.03.2011
Записей: 4388
Комментариев: 337
Написано: 4946

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Суббота, 12 Апреля 2014 г. 22:16 + в цитатник

Цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнение №1

Вдох - живот округляем.

Выдох - втягиваем.

2 минуты.

Упражнение №2

Вдох - округляем, делаем два до вдоха;

Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.

10 минут.

Упражнение №3

Вдох - живот округляем;

На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.

3 минуты.

Рубрики:

себе любимой/в здоровом теле-здоровый дух