-Метки

арт технологии арт-терапія арт-терапия арт-терапия украина арт-техники арт-технологии арттерапия афоризмотерапия аффирмации игра игроваятерапия игровые технологии в работе психолога игротерапия игрушки игрушки для куклотерапии игрушки для работы психолога идеи для куклотерапии изо-терапия изобразительная деятельность изотерапевтическое занятие изотерапия инструмент психолога инструменты психолога креативность кукла в работе психолога кукла для психолога куклотерапия куклы кукольная семья мандала мандалотерапия мастер-класс по созданию кукол методики назаревич назаревич назаревич в.в. назаревич виктория психолог психологи ровно психологическая помощь психологические методики психотерапия рисование рисование мандал рисунки в психологии рисунок в психологии сказкотерапия техники арт-терапии фототерапия центр психологии чердачная кукла

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Назаревич_Виктория

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.11.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 1141




Всматриваюсь – вижу,
Обдумываю – понимаю ,
Трансформирую – осознаю ;
Принимая – изменяюсь

Арт-дневник «Самопознания»

Среда, 20 Апреля 2016 г. 00:16 + в цитатник
Описание техники.
Глубокая тематика для скетчбука, может быть рекомендована клиенту достаточно зрелому в стабильном состоянии направленного на самопознание. Материалы и техники декорирования листов арт-дневника, можно использовать совершенно разные: коллажи, аппликации, использовать ткани, и другие материалы , рисуночные техники как акриловыми так другими видами красок. Ограничений по работе над предложенной темой нет, любая форма, вид, образ может отображать тему как в абстрактном или символическом уровне, так и реально передавать информации про «Я»

Цель: создание такого рода арт-дневника по тематике самопознания дает возможность легко структурироваться клиенту и понять основные оси собственного сознания и подсознания. Дает возможность в рамках творческой экспрессии найти оптимальную форму самопрезентации и самопонимания. Арт-дневник выступает формой экстренной психологической самопомощи и местом безопасного отреагирования эмоций.
Инструкция: Основная задача человека это познать свои желания, потребности и возможности. Активировать свои ресурсы и личностный потенциал так для реализации этой цели можно предложить форму ведения арт-дневника на тему «Самопознания». Темы, подобранные для дневника дают возможность увидеть все грани человеческого «Я». Дневник можно вести в свободной форме реализовать тему, которую хочется, время для создания дневника не ограничено. Для того чтобы более детально представить тему можно использовать все визуальные материалы: картины, вырезки газет, афоризмы, стихи, рисунки, аппликации, фото. Анализ представленной темы проводиться вместе с психологом. Пробуйте фиксировать те вопросы, которые у вас возникают при работе над арт-дневником. Запоминать то, что удивляет или то, что непонятно.

Материалы для создания арт-дневника: Клиент сам выбирает скетчбук количество листов должно быть не меньше 60. Краски, карандаши, фломастеры для визуально оформления тем, материалы для декорирования.
Приблизительная тематика арт-дневника «Самопознания»
1. Мой портрет – «Как меня видит мир»
2. Если бы я родился на другой планете – «Я инопланетянин »
3. Место покоя, защиты и восстановления
4. Первые воспоминания детства
5. Мой любимый цвет жизни
6. Разноцветное настроение
7. Орнамент для полотна моей жизни
8. Если бы я был овощем то, каким бы овощем был
9. Если бы я был насекомым то, каким насекомым я был
10. Если бы я был цветком то, каким
11. Моя любимая погода
12. Дерево «Мира»
13. Дерево моего рода
14. Мое прошлое, настоящее и будущее
15. Моя линия, мой цвет, моя форма
16. Мой символ
17. Моя карта жизни
18. Моя мечта
19. Мой плюс и минус
20. Мои внутренние часы
21. Абстрактные фантазии
22. Зонт, который меня защитит от всех проблем
23. Звездное небо моих целей
24. Мой дом
25. Смайлик моего настроения
26. Мой огонь
27. Дороги жизни
28. Мое будущее счастье
29. Что-то через 10 лет
30. Мои внутренние потоки
31. Рыбка что исполнит мои желания
32. Лабиринт, в котором я теряюсь
33. То, что мне мешает
34. Мой ангел-хранитель
35. Коробки с моими задачами на жизнь
36. Мешок с опытом
37. Моя кукла–марионетка
38. Пристань, в которую всегда могу вернуться
39. Пейзаж, который дает покой и радость
40. Украшения с волшебной силой исцеления
41. Моя аура – как я себе ее представляю
42. Капля из океана мудрости мира
43. Помощь
44. Как люди носят свои проблемы
45. Проблема и задача.
46. Пространство моей жизни
47. Моё личное пространство
48. Виды пространств.
49. Доверие и доверчивость .
50. Мне нравиться
51. Эмоции людей вокруг меня
52. То, что я могу лучше всего
53. Мандала гармонии
54. Переплетения мужского и женского во мне
55. Моя геометрия сознания
56. Моя вселенная, которую создаю сам
57. Три колодца познания
58. Мне надо
59. Моя цель – моя мишень
60. Музыка моей души
©Виктория Назаревич



Процитировано 4 раз

ТЕХНИКИ ОСОЗНАННОСТИ "ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС"

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 16:45 + в цитатник
Вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента бытия, «проснуться в реальности»! Вот задача, которую ставили перед собой и своими учениками как духовные учителя-гуру прошлого, так и психотерапевты сегодняшнего дня.

Техника 1 «Сбить себя с толку».

Дайте себе задание в течение одного дня принимать пищу, держа основной прибор (вилку или ложку) не той рукой, которой Вы привыкли. То есть, скажем, весь день правши едят, держа ложку левой рукой, а левши, соответствено, правой.
В течение недели добирайтесь до работы (или до дома с работы) другим маршрутом. Хотя бы выходите на одну остановку раньше или позже и добирайтесь пешком, но не по прямой дороге. (Что касается женщин, то здесь нужно заранее побеспокоиться об удобной обуви. И разумеется, сие упражнение не подразумевает хождения тёмным вечером по сомнительным подворотням в туфлях на шпильке. Эти практики призывают вспомнить реальность, а не напрочь забыть о ней!

Делайте любую привычную Вам работу медленно, торжественно и аккуратно. Так, как будто бы Вы несёте (на стоянке в пустыне) чашу с драгоценными каплями живой воды.

Техника 2 «Контроль над речью».

Ровно на один день исключите из своей речи слово «нет» и его заместитель «не». Поробуйте обходиться другими языковыми средствами для прояснения своей мысли даже на работе.
Сделайте то же самое со словом «я» и «мне», но в течение недели.

Пытайтесь осознанно проносить утверждение «Я есть». Через какое-то время подключите к нему второе утверждение «Я могу».
(Эти утверждения-мантры произносятся осознанно, а не скороговоркой, и только после того, как Вы достигли каких-то успехов в осознании себя посредством упражнений перечисленных в начале нашего списка)

Техника 3 «Осознанное чтение»

Возьмите любой текст (впоследствии Вы сами будете выбирать уже НЕ ЛЮБЫЕ тексты). Прочитайте его три раза.
Первый раз — так, как Вы обычно читаете «про себя».
Второй раз прочитайте текст так, как будто бы Вы читаете его вслух другому человеку так, чтобы тот его понял.
Третий раз прочтите текст так, как будто бы это зашифрованное послание, написанное лично для Вас, с целью разрешить Ваши проблемы.

Техника 4 «Осознанное дыхание»

Вот на что что — а на дыхании мы очень редко концентрируемся, а ведь именно с него начинается наш ритм жизни! От этого зависит наш ритм сердца и здоровье нашего организма.
Пять минут в день уделите внимание на то как мы дышим:
какой по продолжительности вдох и выдох, что из них длится дольше?
— если вдох — мы больше вбираем чем отдаём
— если выдох — больше отдаем
— если делаем паузу между вдохом и выдохом — проявление недоверия
— дыхание поверхностное или глубокое?
дыхание происходит ровно без пауз, глубокий вдох и полный выдох
(почему, только когда мы засыпаем — дыхание льётся ровно и глубоко?)

Вот ещё некоторые занятия, которые способствуют повышению осознанности:

— смотреть на рассвете — на восходящее Солнце — его свет — очищает наше сознание.
Или провожать закат Солнца (очень многие это делают интуитивно)
— петь! И слушать музыку! Приятная мелодия настраивает нас на гармоничный лад.
а голосом мы настраиваем свой «инструмент» — и мысли приходят в порядок.
— рисовать абстракции (не думая ни о чём) — так мы проявляем свои скрытые настроения, так можно освободиться от внутреннего напряжения, которого часто не замечаем.

Все эти техники ведут нас к осознанности себя в этом мире, обращая внимание на истинные ценности. Нахождение в моменте “Здесь и сейчас” даёт самое эффективное состояние для реакции на внешние события. Отсутствие внутренних диалогов и подобного создаёт дополнительную энергию для импульса действия.
https://vk.com/mart_my_art



Процитировано 2 раз

Арт-терапия в работе с детьми Упражнение "ПУТЬ К ЦЕЛИ"

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 21:17 + в цитатник
"У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ," - часто говорят дети и отступают перед трудностями. ЗНАКОМО ЛИ ВАМ подобное утверждение???
Действительно, многие дети (да и взрослые) быстро сдаются и сильно расстраиваются, когда у них что-то не получается. Как же воспитать такое качество, как целеустремленность, воля к победе, вера в успех?
Для начала можно просто посочувствовать: "Да, в начале действительно бывает очень тяжело" или "Иногда, когда долго не получается, то начинает казаться, что вообще никогда не получится".
Задание: нарисуй (слепи, построй) путь к цели для своего героя со множеством препятствий.
Героем может быть сам ребенок, другой человек или сказочный персонаж. У героя обязательно должна быть цель - зачем он преодолевает все эти трудности (сокровища, дом, друг)? Путь героя обычно пролегает через весь лист, и чем больше вы нарисуете препятствий - тем лучше! Когда рисунок закончен, важно обсудить каждое препятствие: как именно герой сможет его преодолеть. Важно, чтобы герой сам преодолевал их (лез, прыгал, плыл, сражался) и не пользовался сказочными способами вроде волшебной палочки или шапки-невидимки.
Здорово, если вы сможете придумать 2-3 способа преодоления каждого препятствия, взрослый может предлагать свои варианты. Но окончательное решение остается за ребёнком. И, конечно, хорошо бы нарисовать прямо на этом рисунке, как герой преодолевает все препятствия!
https://vk.com/club35122774



Процитировано 3 раз

Упражнение "рисунок акварелью на воде"

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 17:58 + в цитатник
Цель: обозначить возможность собственного присутствия в состоянии «здесь и сейчас», обратить внимание на возможность находиться в осознании процесса без тревоги за результат, дать разрешение получать ресурс от процесса. Особенно полезно воздействие практики для женщин в период беременности.
Вы научитесь:
- слушать и слышать внутреннее «Я»;
- уйти от ожидания внутренней и внешней оценки результата деятельности;
- снять тревогу за результат;
- взять право быть в процессе творчества и наслаждаться
деятельностью.
Инвентарь: акварель (важно подобрать качественную акварель и не использовать белый цвет - он больше других цветов делает воду мутной), вода в глубокой посуде (миска пластиковая белого цвета или прозрачная), белый лист бумаги А4 под посуду.
Время работы: 30-45 мин.
Вам предлагается обратить внимание на акварель в коробке, рассмотреть цвета; выбрать толщину кисти, рассмотреть воду (вода налита в посуду почти до края, посуда стоит на листе бумаги - светлый фон вокруг воды).
Инструкция к действию:
1. Прислушайся к себе и почувствуй свое состояние, эмоции.
2. Удобно расположи свое тело на стуле.
3. Обрати внимание на цвет акварели: какой цвет «зовет» к тому цвету прикасаемся кистью.
4. Медленно начинай оставлять точки на воде и наблюдай за тем, что происходит с краской. Наблюдай за собой. Будь в процессе.
5. Когда кисть начнет рисовать по воде - позволь ей это, и наблюдай за процессом.
6. Если захочешь - поменяй цвет краски.
7. Возьми кисть в «неведущую» руку и рисуй дальше. Наблюдай за собой. Будь в процессе.
8. Можно взять вторую кисть и рисовать обеими руками. Наблюдай за собой. Будь в процессе.
9. Подумай - что происходит с результатом - твои рисунки на воде где они, что с ними происходит и как тебе с этим процессом?
10. Если очень хочется - можно начать рисовать на самой посуде и на листе бумаги. Снижается тревога, появляется жесткий результат действия: рисунок не исчезает
11. Для того, чтобы вода стала прозрачной - необходимо ждать, пока осядет краска
Вопросы для сопровождения:
«Наблюдай за собой. Как изменилось твое состояние?
Как часто получается быть сосредоточенной на процессе?
Что мешает в обычном состоянии находиться в состоянии «здесь и сейчас»?
О чем твое состояние?
Как это творчество перекликается с привычными для тебя действиями?
О чем говорит твое состояние?
Как при этом чувствует себя твое тело? и. т.д.
Выводы: воспитываясь в системе «оценка+критика», человек забывает о процессе в действии, и все свои переживания сосредотачивает на результате. Данная техника позволяет безопасно уйти от результата и сосредоточиться на процессе.
Хороша данная метода в работе с тревожностью, неуверенностью, выгоранием. Ресурс, который клиент получает в процессе работы надолго остается в памяти - разрешением быть в действии, быть в процессе, не торопить события и дать себе время.
https://vk.com/art_start_vk



Процитировано 2 раз

Техніка “МАЛЮНОК МУЗИКИ”

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 22:29 + в цитатник
Мета. Самопізнання своїх особистісних властивостей і свого ставлення до людей та світу в цілому. Вправа допомагає з незвичного боку подивитися на себе та інших.
Інструкція: “Сядьте зручно і послухайте музику. За моїм сигналом починайте малювати ті почуття, які у вас викликає ця музика, або ті образи, символи, які у вас асоціюються з цією музичною темою. Ви повинні прагнути до того, щоб виявити себе якомога повніше”.
Час звучання музики – орієнтовно три хвилини, але він може змінюватися за бажанням арт-терапевта у зв’язку з тими психодіагностичними, психокорекційними і психотерапевтичними завданнь, які він ставить перед собою та перед учасниками групи. Потім малюнки збираються, і влаштовується імпровізована виставка, під час якої група повинна впізнати авторів малюнків.
Після виставки проводиться обговорення: “Поділіться своїми враженнями, звертаючи увагу на те, наскільки кожному з вас вдалося розкрити себе у цьому малюнку мізики. Що допомогло впізнати автора? Кого зовсім не впізнали? Чому? Настільки незвичайним був малюнок? Чи автор не зміг виразити свої почуття? Чи вас ще погано знають?”
Під час перегляду виставки учасники можуть фіксувати свої “відкриття авторів” на окремому аркуші паперу. Тому малюнки варто пронумерувати, але зробити це таким чином, щоб члени групи не змогли дізнатися, кому який малюнок належить.
https://vk.com/club35122774

:)

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 22:27 + в цитатник

Развитие креативного мышления «между делом»

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 22:23 + в цитатник
кружечькі (604x340, 127Kb)
🎨Во время езды на автобусе или пешей прогулки читайте вывески магазинов задом наперед. Иногда бывает откровенно смешно, попробуйте! К примеру, вывеску «Все для дома» вы прочтете как «Амод ялд есв»

🎨Во время того, как вы ожидаете свою очередь, можно достать книгу и начать чтение предложений не сверху вниз, а снизу вверх. К примеру, у вас получится, что герой романа выполняет все действия в обратном порядке. Сначала он утром уходит из дому, потом завтракает у себя на кухне, чистит зубы и встает с кровати, а потом только слышит будильник.

🎨Во время перерыва придумайте 10 экзотических имен: отдельно мужские, отдельно женские. К примеру, Маларуктигара или Пенигестиор.

🎨Как вариант, можно рисовать, особенно, если вы никогда этого не делали или всегда считали, что у вас это плохо получается. Нарисуйте что-то нереальное, к примеру, несуществующее животное и назовите его несуществующим именем.

🎨Пока вы дома, возьмите карандаш в левую руку и пишите! И если уж совсем уверены, что никто вас не застукает за этим занятием, возьмите карандаш пальцами ног. Можно рисовать или писать текст.

🎨В свободное время придумывайте словосочетания из несочетаемых слов. К примеру, сладкая соль или правдивая ложь.

🎨Возьмите любое слово и попробуйте представить, что это аббревиатура. Попробуйте ее расшифровать. К примеру, МОЛОКО: Можно Очень Любить Отдаваясь Кому-то Одному.

🎨Придумайте 20 способов, как можно использовать стул. Только не берите избитые варианты, что на нем можно сидеть или стоять. Куда более оригинально будет сделать из него домик для кота или же использовать как гимнастический снаряд.

🎨Стимулируйте свою изобретательность методом принудительного соединения. Возьмите какой-то предмет и подумайте, как можно его видоизменить или усовершенствовать. Рассмотрим, к примеру, книгу. Попробуйте к ней «присоединять» другие вещи. Например, зеркало. Возможно, это будет книга с зеркальным отображением. А теперь «присоединим» плеер. Да это уже аудиокнига!

Смысл данных упражнений — в уходе от стандарта. Таким образом, наше мышление открывает новые горизонты, которые простираются вдали от навязанных и надоевших стереотипов.


https://vk.com/art_start_vk



Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Что для человека цель

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 11:08 + в цитатник
Я уважаю людей, которые точно знают, чего хотят. Большая часть бед во всем мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимают свои цели. Начиная возводить здание, они тратят на фундамент слишком мало усилий, чтобы могла выстоять башня.
Иоганн Вольфганг Гете
Можно легко жить без конкретных целей, ощутимых, досягаемых, но часто просто не интересно. Достижение целей – удовлетворение, которое сравнимо с зависимостью. Процесс достижения целей – это как бег с препятствиями, и чем быстрее бежим, тем меньше времени остается думать: преодолели ли препятствие, как оно выглядит слева, справа, сверху, снизу. Меньше времени остается для бесполезного анализа. Даже если упал, встал и побежал снова. Но задача заключается в том, где взять силы для преодоления препятствия, как поверить, что все можно благополучно решить. Тут важно воспользоваться советом друга, рекомендациями коуча или самого себя вдохновить – просто нужно собрать силы для нового этапа.
После непродуктивной, бесполезной борьбы часто хочется все бросить, залечь на дно и спрятаться от своих желаний и целей, которые будут направлять и помогать в преодолении проблемы при достижении целей. Так попробуйте достигать цели только важные для вас, не направляя силы на чужие. Важно для себя создать определенный алгоритм достижения цели. Проанализируем его основные аспекты.
Не насилуйте себя. Меняйте формулировку цели: не должен сделать, а хочу, не надо, а могу. Ориентируйтесь на легкое, гармоничное, вдохновенное достижение цели, которое будет для вас естественным процессом.
Представляйте и прорисовывайте в воображении все детали цели. Представьте: как изменилась ваша жизнь после достижения цели, что есть у вас для ее достижения. Все должно быть в цвете, в формах, в эмоциях, в пространстве и времени. Сделайте карту визуализации.
Ищите музу для достижения целей. Это могут быть люди, которые вас будут активизировать, образы, идеи, воспоминания. Пусть ваш ресурс дает силы, которые нужны именно вам. Сделайте или приобретите символ цели. Пусть вещь постоянно будет на виду как допинг, как важный энергетический ресурс.
Не теряйте из вида основные временные этапы достижения целей, четко и уверенно рассчитайте этапность: что и когда, после чего и для чего надо делать. Такой временной контроль дает возможность самоорганизоваться и самоактуализироваться.
Готовьтесь к марафону: большие цели сразу не достигаются, дом сразу не построишь, ребенка сразу не родишь. А если и купишь дом сразу, где гарантия, что после дождя не потечет крыша.
Работайте над достижением цели каждый день, если нет возможности активно действовать, то необходимо проводить анализ сильных и слабых факторов ее достижения, искать нестандартные решения выхода из ситуации. Если чего-то не хватает, то его просто не надо.
Работайте над собой, берегите здоровье, если вдруг оно теряется, цели резко меняются. Просто физически ничего не хочется.
Учитесь развивать творческий подход к делу, цели, желаниям. Формируйте свою уникальность в достижении целей.
Моделируйте жизненные стандарты. Будьте готовы принять результаты достижения целей. Если хотите шикарную машину, купите сначала хороший гараж возле дома.
Несите ответственность за достижения своих целей. Если ответственность перекладывается и нет потребности контролировать, то, скорее всего, это или не цель, или не ваша цель.

Назаревич Виктория ©



Процитировано 1 раз

Мамины цветы - как послания совершенства и красоты Мира

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 23:20 + в цитатник
Превью Рє1 (393x700, 289Kb)Превью Рє2 (393x700, 269Kb)Превью Рє3 (393x700, 286Kb)

Корабль не тонет, когда он в воде. Он тонет, когда вода в нём. Не так важно, что происходит вокруг нас. Важно то, что происходит внутри нас.

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 23:15 + в цитатник

дывчина (480x480, 17Kb)

ВСЕУКРАИНСКИЙ ФЕСТИВАЛЬ ПСИХОТЕРАПИИ И ТВОРЧЕСТВА «ART-LIFE — Хортица»

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 22:46 + в цитатник

ТЕХНИКА ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ "КВАДРАТ ДЕКАРТА"

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 00:14 + в цитатник
«Квадрат Декарта» — это простая техника принятия решений, требующая совсем немного времени. Она помогает прояснить значимые критерии выбора и последствия каждого решения. Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы нередко зацикливаемся на одном или двух его аспектах и в результате загоняем себя в состояние тупика, не замечая значимых для нас критериев выбора.

Это простая техника принятия решений. Ее суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив на такие 4 вопроса:
1. Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого).
2. Что будет, если этого не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого).
3. Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого).
4. Чего НЕ будет, если этого НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого). С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответы могут быть похожи на ответы первого вопроса. Не допускайте этого.

ПОЧЕМУ эта техника работает? «Квадрат Декарта» помогает прояснить последствия каждого решения. Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью же «квадрата Декарта» мы рассматриваем одну и ту же ситуацию с 4 разных сторон.



Процитировано 1 раз

АРТ-ТЕРАПИЯ. ТЕХНИКИ РАБОТЫ С БЕССОЗНАТЕЛЬНЫМ

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 00:11 + в цитатник
1. Взаимодействие с бумагой.

Используя бумагу, создайте объёмную композицию или скульптуру. Можно пользоваться ножницами, клеем, скотчем и пр. Варьировать это задание можно как тематически, так и инструментально, например:

- передавайте по кругу лист бумаги и пусть участники делают с ним всё, что захочется (мять, рвать, вырезать, склеивать и пр.);
- создайте или вырежьте фигурки из бумаги и обыграйте рассказ, историю;
- используйте для создания композиции туалетную бумагу;
- используйте для создания композиции обёрточную бумагу, картон (цветной и пр.), пакеты, коробки, обёртки от конфет и пр.
- используйте для создания объёмной композиции газеты, журналы.

2. Рисунок на мятой бумаге.

Используйте в качестве основы для рисунка мятую бумагу. Предварительно изомните её хорошенько и настройтесь на работу. Рисовать при этом можно красками или карандашами (мелом), можно оборвать края рисунка, оформив его в виде овала, круга и т.д.

3. Рисование на мокрой бумаге.

Намочите лист бумаги и нанесите с помощью акварели (либо порошка) рисунок, можно использовать распылитель. Следует поэкспериментировать с цветами, наблюдать как они смешиваются, растекаются и замечать какие чувства возникают при этом. Потом можно попробовать трансформировать узоры в образы, дать им названия. Возможно групповое взаимодействие, обмен впечатлениями.

4. Эксперименты с цветом.

1) Используя один цвет, попытайтесь, изображая им разные формы и линии, исследовать его смысловые значения.
2) Выберите цвета, которые вам наиболее или наименее предпочтительны в данный момент; те, что отражают ваши положительные и негативные стороны характера.
3) Подберите два или три цвета, составляющие гармоничную группу.
4) Выбери два цвета привлекательный для вас и непривлекательный и создайте изображение; создайте два рисунка – один из приятных цветов, другой из неприятных вам.
5) Создайте рисунок из нейтрализующих ваши негативные переживания цветов.
6) Используя большую кисть, с закрытыми глазами создайте изображение на листе или закрасьте его, попытайтесь увидеть образ или оценить особенности изображения. Затем то же самое, используя другой цвет.
7) Создайте серию рисунков на бумаге разных оттенков.

5. Контрасты

Постарайтесь создать рисунок, используя контрастные цвета, формы и стили в одной композиции. Сознательно меняйте стратегию на противоположную, используя все известные вам контрасты в изображении и путях его создания.

6. Каракули

Свободно водя по листу бумаги карандашом, нарисуйте каракули без какой-либо цели и замысла и передайте партнёру, который должен будет создать из них образ и развить его.
Варианты:
- затем поменяйтесь с партнёром трансформированными каракулями и попытайтесь продолжить рисунок, не нарушая нарисованное им, затем обсудите вместе ваши ассоциации, связанные с рисунками друг друга,
- после завершения рисунка, на основе каракулей сочините рассказ;
- выразите в словах свои чувства и ассоциации, возникшие при восприятии каракулей партнёра;
- размашистыми движениями различных частей тела создайте каракули на большом листе (ватмане, оборотной стороной обоев), можно закрыть глаза. После завершения найдите в изображённом образ и развейте его.

7. Монотипии
Создайте изображение густыми красками на стекле, а затем отпечатайте рисунок на бумагу, рассмотрите образы, развейте их, обсудите в группе, дайте обратную связь другим участникам.

8. Отпечатки
Используйте любые предметы и поверхности для изготовления рисунка из их отпечатков. Предметы могут быть найденными на природе, принесёнными участниками группы из дома, найденными в аудитории для занятий, отпечатки частей тела и элементов одежды, аксессуаров и пр.

9. Техника раздувания краски
Нанесите на лист бумаги водорастворимую краску с большим количеством воды, используйте различные сочетания цветов, в самом конце работы раздуйте через тонкую трубочку цветовые пятна, образуя капельки, разбрызгивания и смешения цветов в причудливые каракули и кляксы; постарайтесь увидеть образ и развейте его.

10. Чернильные пятна и бабочки
Капните чернилами на тонкую бумагу и сверните лист трубочкой или сложите пополам, разверните лист и преобразуйте увиденный образ. Обсудите результаты работы в группе, найдите наиболее понравившиеся вам изображения других участников.

11. Вымешивание красок
С помощью смешивания густых красок, создайте интересные вам оттенки и сочетания, экспериментируйте с количеством и цветом смешиваемых красок. Из получившихся оттенков создайте изображение. Вариантом может быть смешивание большого количества краски прямо на поверхности листа.

12. Рисунок угольными мелками

Для создания изображения используйте угольные мелки, используя все возможности этого изобразительного материала. Можно использовать для работы большие форматы бумаги. Используйте уголь вместе с цветными карандашами или восковыми мелками. Обсудите ощущения и чувства, возникающие во время работы и её результаты.

Целью данной работы всегда является углублённое самопознание, освоение новых видов деятельности и способов поведения в неизвестной ситуации. Все эти упражнения актуализируют сильные переживания, чувства, фантазии и страхи. В них нет чёткой тематической обусловленности. Применимы они на рабочей стадии группы в условиях сформировавшейся атмосферы доверия и принятия.
https://vk.com/mart_my_art



Процитировано 1 раз

КАЖДЫЙ РЕБЕНОК - ХУДОЖНИК

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 00:09 + в цитатник
"Надо рисовать, как дети", - утверждали многие художники и искали секрет выразительности в непосредственности детского рисунка. "Каждый ребенок - художник", - уверяют нас педагоги. И это действительно так. Практически не владея средствами изобразительной грамоты, ребенок создает работы , которые не только умиляют и радуют нас своей наивностью, но и удивляют своей выразительностью.
Куда же деваются эти способности, если большинство из нас не рисуют и уверены, что этими способностями не обладают? Как мы утрачиваем то, чем, несомненно, обладали?
Когда в старших классах мы изучали черчение, то, прежде чем объяснить, как строятся различные проекции, нам объясняли, каким образом надо смотреть на предмет, чтобы увидеть эти проекции. Обучая искусству изображения, педагоги почему-то забывают, что все правила изображения - это всего лишь правила одного из множества взглядов на мир, а не органично и изначально присущий всем способ видения".

Т. В. Калинина "Первые успехи в рисовании. Цветы и травы".
https://vk.com/mart_my_art

ПЯТЬ ШАГОВ ОРГАНИЗАЦИИ ПЕСОЧНОГО ИГРОВОГО ПРОЦЕССА.

Вторник, 12 Апреля 2016 г. 19:32 + в цитатник
пісок (604x401, 59Kb)
Первый шаг – демонстрация песочницы.

Обычно мы говорим детям следующее. «Посмотрите, наша песочница заполнена песком наполовину, поэтому видны голубые борта. Как вы думаете, зачем это нужно? Действительно, борта символизируют небо. У песочницы есть еще один секрет, если мы с вами раздвинем песок, то обнаружим голубое дно. Как вы думаете, а это зачем нужно? Действительно, дно символизирует воду. Вы можете создать реку, озеро, море и даже океан. А с помощью кувшина с водой сухой песок легко превращается во влажный. Словом, здесь все подвластно вашей фантазии».

Второй шаг – демонстрация коллекции фигурок.

Обычно мы говорим детям следующее. «Посмотрите здесь много самых разнообразных фигурок. Вы можете их рассмотреть, подержать в руках. Здесь есть и деревья, и дома, и люди, и многое другое. Создавая свой мир, свою картину в песочнице, вы можете использовать разные фигурки»

Третий шаг – знакомство с правилами игр на песке.

Очень часто педагоги задают такие вопросы. «Как научить детей бережному отношению к песку? Как запретить кидать песок в глаза товарищам? Как объяснить, что рушить созданное другими нельзя?» Действительно, игры с песком выдвигают значительное число ограничений, запретов. Чтобы избежать нравоучений, мы рекомендуем познакомить детей с правилами в контексте некоего ритуала, постоянно повторяющегося действия, в котором эти правила проживаются и проигрываются.

Четвертый шаг – формулирование темы занятия, инструкций к играм, основное содержание занятия.

Этот шаг осуществляет сказочный герой (Песочный Человечек, Фея, черепаха Тортила и др). Он задает тему занятия, от его лица ведется увлекательный рассказ о каком-либо событии, он формулирует задания и загадывает загадки. Иными словами, весь образовательный материал преподносится детям этим сказочным персонажем. Он же ведет игровой процесс, контролирует его ход, резюмирует и анализирует результаты творческих работ, «коронует» и подбадривает каждого из ребят.

Пятый шаг – завершение занятия, ритуал выхода.

Завершая работу в песочнице, ребятишки разбирают свои постройки, расставляют игрушки на полки стеллажа; разравнивают песок, кладут ладони на поверхность песка и произносят слова благодарности.
https://vk.com/mart_my_art

Ангел улетает

Вторник, 12 Апреля 2016 г. 19:26 + в цитатник
Смотрю на ветку, и фантазия играет,
Шевелиться… хоть ветра нет.
А может… это Ангел улетает?
От тех людей, в которых Веры нет.

Нет Веры, в то, что завтра будет лучше,
Ведь, ты же сам не хочешь Мир менять.
А он не ждет… и снова улетает…
Чтоб в Вере возвратиться к нам опять.

От тех людей… что их сомненья мучат,
Что жизнь одна, прожить бы кое –как.
И от людей, что сами злобой душат,
Вокруг себя создав пустынный мрак.

Ой, что-то капнуло … а Ангелы ведь слышат,
Слезой омыл… хотя дождя то нет,
Фантазия иль нет …. но я то - ВЕРЮ.
Пусть все кричат, что это полный бред.

© Copyright: Аврора Миром 2016

Як зробити кольоровий пісок

Вторник, 12 Апреля 2016 г. 17:46 + в цитатник
Створення картин з кольорового піску — неймовірно красивий і незвичайний вид мистецтва. Але виготовлення кольорового піску для творчості саме по собі може бути захоплюючим процесом, як для дітей, так і для дорослих. Кольоровий пісок — це проста суміш звичайного піску і барвника (він може бути різних видів). Виготовлений власноруч пісок всіх кольорів веселки ви можете використовувати для створення зображень в оригінальній техніці або заповнювати їм скляні ємності для прикраси інтер’єру.

Вам знадобиться
- Морський або річковий пісок світлого відтінку;
- Барвники: порошок темпери, гуаш, харчові барвники, аерозольні фарби;
- Невеликі ємності;
- Вода;
- Паличка або ложка для перемішування піску;
- Папір для просушування піску (газети, паперові рушники і т.п.).

Інструкція
Знайдіть необхідну кількість (за кількістю кольорів, в які ви плануєте забарвити пісок) невеликих ємностей для приготування кольорового піску. Дуже зручно використовувати для цієї мети зіплок-пакети (Ziplock), що застібаються за принципом застібки-блискавки. При перемішуванні в таких пакетах пісок добре змішується з барвником і не висипається назовні.
Візьміть пісок і просійте його через сито, щоб видалити непотрібні камінці, травинки і тому подібне сміття. Чим світліше пісок ви знайдете, тим яскравіший колір вийде в процесі його фарбування.
Наповніть підготовлені ємності піском приблизно на три чверті (щоб потім зручно було перемішувати пісок, і він не висипався з банки або миски). Не фарбуйте пісок одночасно у великих кількостях, оскільки потрібно буде довго його підсушувати, та й профарбується він слабо і нерівномірно.
Якщо ви використовуєте для фарбування піску сухий порошок темпери, то додайте барвник в сухий пісок (приблизно одну чайну ложку сухої темпери на півсклянки піску) і ретельно їх перемішайте між собою. Потім додайте невелику кількість води, щоб пісок лише став вологим. Знову гарненько перемішайте суміш, домагаючись рівномірного фарбування піску.
Якщо ж ви використовуєте харчові барвники або розведені у воді фарби, то спочатку краще намочити пісок, а потім додати до нього фарбу. Після цього ретельно перемішайте суміш, рівномірно розподіляючи барвний пігмент в піщаної масі.
Змішуючи інгредієнти в баночці або мисці, використовуйте паличку або ложку. У пакетах пісок змішується з барвником масажними рухами рук — цей процес нагадує замішування тіста.
Після змішування піску з барвником залиште суміш приблизно на 30 хвилин, щоб пісок добре профарбується.
Висипте забарвлений пісок на аркуші паперу або на паперові одноразові тарілки великого діаметру. Розкладіть пісок якомога тоншим шаром і просушіть протягом доби.
Тепер кольоровий пісок готовий для подальшого використання в вашій творчості.

http://vk.com/club35122774
1460464268 (604x302, 31Kb)



Процитировано 1 раз

Арт-терапия. Диагностика привязанности ребенка с использованием методики «Рисунок птичьего гнезда»

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 17:58 + в цитатник



Процитировано 1 раз

Experts Warn Adult Coloring Books Are Not Art Therapy

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 17:58 + в цитатник

Арт-терапия - подарок для больной души

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 17:56 + в цитатник

Изо-терапия — коррекция страхов у детей при помощи рисунка!

Воскресенье, 10 Апреля 2016 г. 19:37 + в цитатник
Некоторые из Вас считают рисование несерьезным делом и односторонне заменяют его чтением и другими интеллектуально более полезными, с вашей точки зрения, занятиями. Однако научные исследования в области изотерапии подтверждают, что дети, которые любят рисовать, отличаются большей фантазией, непосредственностью в выражении чувств и гибкостью суждений. Они легко могут поставить себя на место другого человека или персонажа рисунка и выразить свое отношение к нему, поскольку это происходит каждый раз в процессе рисования.

Изотерапия или рисование может оказывать на ребёнка не просто развивающий эффект, но и положительное психологическое воздействие: избавиться от боязней, страхов, нервных потрясений.

Изотерапия для ребёнка служит средством, которое помогает ему разобраться в себе и в своих чувствах.

Как же устранить страхи с помощью изотерапии?

Страхи рисуются карандашами, фломастерами или красками. Хочется сказать несколько слов о том, кто дает задание нарисовать страх.

Если это посторонний и доброжелательно настроенный человек, то эффект от рисования оказывается более высоким, чем когда задание дают родители. Особенно это заметно, когда родители дискредитировали себя в представлении детей и пытаются устранить их страхи, скрывая собственные.

Посредством рисования в первую очередь удается устранить страхи, порожденные воображением, то есть то, что никогда не происходило, но может произойти в представлении ребенка. За тем идут страхи, основанные на реальных травмирующих событиях, но произошедших достаточно давно и оставивших не очень выраженный к настоящему времени эмоциональный след в памяти ребенка.

Методы устранения:

1. «Расправься со страхом».

После того, как ребёнок нарисовал свой страх, психологи рекомендуют смять рисунок, разорвать на мелкие кусочки или поджечь на глазах малыша. Когда бумага сгорит, взять чистый лист, накрыть им пепел и потереть. Так получится оттиск и новое интересное изображение. Его можно рассмотреть с ребенком и дорисовать до нового радостного образа.

2. «Мне не страшно».

Ребёнок должен нарисовать свой страх так, как будто он его не боится. Например, ребенок рисует собаку, которую ведёт на поводке. И говорит: «Собака добрая, она - мой друг». Но не все дети могут нарисовать свой страх жалким.

Помимо рисунков страхи могут быть воплощены в виде специально сделанных дома масок, фигурок из пластилина, конструкций из подручных материалов. Например, паука можно сделать из проволочки и материи, дракона – из веревочек на палке и т. д. когда подобные поделки – плод совместной деятельности детей и родителей, результаты устранения страхов, как правило, лучше, особенно при участии отца.

Иногда ребенок отказывается изображать свой страх и даже объясняет это тем, что не умеет рисовать. Не нужно давить на ребенка. Лучше скажите, что страх нехороший, поэтому даже хорошо, если он выйдет не красивым. Нарисуйте свой бывший страх. Так Вы, во-первых, покажете, что бояться могут все, и в этом нет ничего постыдного, а во-вторых, своим примером дадите понять, что страх можно победить. Затем предложите ребенку нарисовать что-нибудь, чего он боялся, «когда был маленьким». После можно перейти к страхам, которые присутствуют сейчас.

Возникает вопрос: а нельзя ли сразу предложить детям рисовать себя как не боящихся, сэкономить, так сказать, время? Да, можно, но эффект будет ниже и не такой стойкий. Нужно время, чтобы ребенок сам преодолел внутренний психологический барьер неуверенности и страха своих страхов, тогда произойдет постепенная дезактуализация страха в его сознании и разовьется вера в свои силы, возможности, способности.

Рисуя себя, ребенок освобождается от страхов, меняя ситуацию к лучшему!

Для ребенка это способ саморазвития.

https://vk.com/club35122774
страх (604x440, 19Kb)



Процитировано 1 раз

Арт дудлінг

Воскресенье, 10 Апреля 2016 г. 12:04 + в цитатник

ынг (575x700, 102Kb)

АМБИ-АРТ или двурукое рисование

Воскресенье, 10 Апреля 2016 г. 11:54 + в цитатник
амби (150x150, 6Kb)
Амбидекстри́я (от лат. ambo — «оба» и лат. dextera — «правая рука») — врожденное или выработанное в тренировке равное развитие функций обеих рук без выделения ведущей руки и способность человека выполнять двигательные действия правой и левой рукой с одинаковой скоростью и эффективностью. Обратное явление, когда человеку сложно использовать обе руки, называют амбисинистрией
Использование двух рук для рисования очень интересное и эффективное средство для тренировки мозга. И так если надо развивать функции мышления и восприятия начинаем рисовать двумя руками.
Когда это важно и нужно
1. Детям после трёх лет для развития функции речи
2. При подготовки ребенка к школе
3. Для тренировки мозговой активности у взрослых
4. Для развития пассивной руки
5. Для развития креативности и творческой экспрессии


http://psi-art.rv.ua/



Процитировано 1 раз

Як зробити гіпсову маску, ідея для маскотерапії!

Пятница, 08 Апреля 2016 г. 19:24 + в цитатник

Про людей

Пятница, 08 Апреля 2016 г. 17:30 + в цитатник
Выдающийся польский сатирик, поэт, афорист XX века Станислав Ежи Лец сказал замечательные слова:

«Мы любим одиночество; и крепко сжимаем в руке мобильник;
Мы не верим в идеальных людей; и каждый день в толпе высматриваем свой идеал;
Мы не доверяем людям; и, как минимум, раз в неделю плачемся кому-нибудь в жилетку;
Мы пишем свои личные дневники; и хотим, чтобы их читали.
Мы прощаем себе все ошибки; и косо смотрим на тех, кто их совершает;
Мы шокируем людей; и боимся сказать «люблю»;
Нам наплевать на общественное мнение; и мы постоянно спрашиваем: «Как я выгляжу?»
Наше неведение достигает всё более далёких миров.»

Сказка о кукле, что пахнет детством и ванилью

Пятница, 08 Апреля 2016 г. 17:29 + в цитатник
Давным-давно очень поздно вечером мама пошила мягкую куклы и положила ее на кухне, чтобы утром ее маленькая доченька нашла чудесный подарок. Но надо напомнить, что дело было перед Рождеством и на маминой кухне было разложено и приготовлено все для рождественского пирога. Так в больших банках стояла корица, ваниль и мед и много всего другого вкусного и пахнущего. Возле всех этих праздничных запахов кукла сама стала очень сильно пахнуть. Но этой забияки показалось мало, что она самая ароматная кукла из всех кукол в мире и она решила искупаться в ванне из этих запахов.
И когда рано утром мама встала чтобы приготовить теплое молоко для своей дочурки, она просто испугалась новой беленькой куклы, след простыл. Перед ней сидела коричневая, совершенно мокрая грязнуля, в которой с трудом можно было узнать, подарок, что она сшила к празднику. И чтобы ее маленькая принцесса не расстроилась от такого подарка, она быстро закинула ее на чердак прямо над кухней. На чердаке было много разных старых вещей коробки, сумки, колыбелька и старый граммофон. И с тех пор каждый вечер с чердака слышалась тихая музыка и смех. Помимо этого кукла каждую ночь спускалась на кухню и принимала ванну из кофе, корицы, лимона и ванили и других пряностей.
Прошли годы, маленькая девочка сама стала мамой. И в поиске нужных вещей на чердаке она наткнулась на старую, но очень, очень теплую куклу, которая пахла просто чудом и волшебством. Излучая все ароматы мира, создавая ощущения праздника и детства. С тех пор ароматная кукла много долгих и счастливых лет жила вмести с этой семьей. Росли одни девочки, превращаясь в бабушек, но каждой девочки в семье кукла дарила силу ароматов всего живого на земле и любовь материнских рук.

Назаревич Виктория ©

Art-photo support in psychological counseling

Пятница, 08 Апреля 2016 г. 09:41 + в цитатник
March 19, 2016 in Kiev started the training program "Art-photo support in psychological counseling" by Виктория Назаревич.

The work plan for this day was:

1. Photography as a form of visual art.
2. The wording of phototherapy, photo art therapy, therapeutic photos.
3. The creation and perception of photographic images. The methods and forms of work.
4. Psychotherapeutic use of photography in the advisory practice of psychologist.

The day was filled with deep emotions, discoveries and realizations!
The participants - people of different professions - psychologists, artists, photographers and everyone who loves photography and photo art!Превью анг1 (525x700, 317Kb)Превью анг2 (525x700, 382Kb)Превью анг3 (700x564, 362Kb)Превью анг4 (557x700, 359Kb)

КАРТА МЫСЛЕЙ (упражнение)

Четверг, 07 Апреля 2016 г. 17:59 + в цитатник
картам (604x435, 95Kb)
Рисовать карту мыслей придумал Тони Бьюзен — английский психолог, который всю жизнь ищет, как заставить мозг работать быстрее и продуктивнее. Метод быстро распространился и сейчас в интернете можно найти разные программы и сервисы для рисования карт, включая бесплатное приложение iMindMap для создания карты на экране своего гаджета. В целом, не имеет значения, где вы создаете свою карту — на мобильном устройстве, домашнем компьютере или вручную, на листе бумаги. Эффект от этого не теряется.

Что такое карта мыслей?

Все ваши дела, идеи и планы каким-то образом связаны друг с другом, но в списке дел этих связей нет. Получается, что вы видите свои цели разрозненно и от этого простые и очевидные решения часто теряются.

Если вы попробуете написать все дела на листе бумаги и стрелками обозначить, как они друг с другом связаны, вы получите более целостную картину, а если при этом сделаете стрелки разноцветными, нарисуете небольшие картинки и значки, информация лучше запомнится, а на листе перед вами появится понятная проблема или задача в виде структуры.

Для чего её использовать?

Карта мыслей подходит для мозгового штурма, решения личных или профессиональных проблем. Разноцветные карты хорошо помогают студентам — во многих ВУЗах, особенно на творческих специальностях, советуют рисовать такие структуры и схемы.

Карта разума помогает мозгу включиться в проблему, полностью охватить её и лучше запомнить результат. Это может пригодиться для решения любой задачи, начиная с развития бизнеса и заканчивая заучиванием конспекта по истории.

Итак, карта поможет вам, если:

Вам нужно упростить свои планы и идеи, сделать их более понятными и легкими для восприятия.
Вы получаете информацию из разных источников и хотите создать общую картину.
Вам нужны новые идеи, интересные решения и нестандартный подход к проблеме.
Вы хотите лучше запомнить информацию, например, конспект.
Почему это работает?
Создание карты мыслей похоже на сам процесс мышления. В нем соединяются два вида активности — творческая и аналитическая, за которые отвечают разные полушария мозга. Правое отвечает за пространственную ориентацию, воображение и мышление, а левое — за анализ и логику.

Когда во время сложного объяснения вы начинаете ходить по комнате или рисовать что-нибудь в блокноте, это неосознанная попытка заставить работать оба полушария мозга.

Карта мыслей помогает по тому же принципу: в процессе её создания вы задействуете оба полушария, так что в результате работает большая часть коры головного мозга, участвует больше нейронов, а значит — растут способности памяти, восприятия и мышления.

Как рисовать карту?

Как уже упоминалось выше, для создания карт есть специальные приложения, но свою первую карту мыслей лучше нарисовать вручную.

Возьмите лист бумаги не меньше А4 и положите его горизонтально.
Нарисуйте по центру самую главную проблему или идею — то основное, ради чего вы начали рисовать.
Вокруг главной мысли напишите проблемы и идеи, которые каким-то образом касаются её.
Соедините главную задачу с дополнительными (второстепенной важности) толстыми линиями.
Раскройте проблемы и планы более подробно — вокруг второстепенных задач нарисуйте еще более мелкие и также соедините их стрелками и линиями.
В результате у вас получится единая картина вашей проблемы со всеми мыслями, идеями и планами. После этого вы наверняка увидите какие-то новые возможности.

Как сделать свою карту более эффективной?

Есть несколько советов, которые помогают сделать карту более понятной:

Подписывайте ветви ключевыми словами — так будет проще понять связи.
Используйте разные цвета, формы, стрелки, шрифты, значки — все эти визуальные элементы помогают лучше запоминать и воспринимать информацию.
Располагайте второстепенные темы по часовой стрелке вокруг главной идеи.
Разные идеи рисуйте разными цветами.
Не зацикливайтесь на одной теме. Не приходит в голову ничего хорошего — уходите в другую тему, попозже вернетесь к этой и додумаете.
С чего начать?
У каждого найдется несколько тем, которые постоянно откладываются «на потом», так что можно начать с них.

Купите цветные маркеры, найдите время и нарисуйте свою первую карту мыслей.
Рисование карты мыслей может показаться забавным — просто получайте удовольствие от процесса, и вы обязательно найдете решение для любой задачи.

https://vk.com/mart_my_art



Процитировано 2 раз

:)

Четверг, 07 Апреля 2016 г. 17:55 + в цитатник
Превью 01 (200x260, 47Kb)Превью 02 (465x604, 249Kb)Превью 03 (465x604, 281Kb)Превью 04 (465x604, 178Kb)Превью 05 (465x604, 308Kb)Превью 06 (200x260, 59Kb)

7 причин почему стоит уделять время для творчества!

Четверг, 07 Апреля 2016 г. 12:12 + в цитатник
1. Для того чтоб, жить в гармонии с самим собой и миром.
2. Для того чтоб, любить себя и мир вокруг.
3. Для того чтоб, радоваться миру и радовать себя.
4. Для того чтоб, понять логику мира и свою логику.
5. Для того чтоб, развить себя для мира и мир в себе.
6. Для того чтоб, создать себя в миру и внутренний мир в себе.
7. Для того чтоб, верить в себя и доверять миру.

©Виктория Назаревич 2016

АРТ-ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА: "9 МАЛЕНЬКИХ МАНДАЛ"

Среда, 06 Апреля 2016 г. 21:42 + в цитатник
рис3 (604x453, 109Kb)
(по А. Коробкину)
Цель: коррекция алексетимии, работа с чувствами и эмоциями.
Алгоритм работы:
1. Участнику упражнения предлагается 9 маленьких окружностей диаметром с чайный бокал и одна большая окружность размером в поперечнике с формат А2.
2. Психолог предлагает в очерёдности закрашивать маленькие круги-мандалы отталкиваясь от названия эмоций и чувств, например:
1 круг – “грусть”,
2 круг – “удивление”,
3 круг – “страх”,
4 круг – “одиночество” и т. д. – в завершение, стараться предлагоать к закрашиванию позитивные эмоции.
Набор эмоций для закрашивания мандал подбирается психологом индивидуально по актуальной ситуации подростка.
3. Далее можно проговорить то, когда он испытывал ту или иную эмоцию, где в теле он ощущал её и т. д.
4. Затем берётся большой круг – мандала и на нём психолог просит разместить маленькие мандалы, так как бы ему хотелось. Мандалы приклеиваются, создавая композицию на большом круге. Варианты могут быть самыми различными, но ребёнку мы говорим, “что любая композиция хороша, мы будем работать с любой мандалой”.
Вывод: Эта техника очень полезна в работе с эмоциями и телом. Если её повторять в начале и в завершении, очень наглядно можно увидеть изменении в энергетике эмоций.
https://vk.com/mart_my_art



Процитировано 1 раз

НЕКОТОРЫЕ СТАРИННЫЕ НАЗВАНИЯ ЦВЕТОВ И ОТТЕНКОВ

Среда, 06 Апреля 2016 г. 21:00 + в цитатник
рис2 (604x400, 50Kb)
Амарантовый - цвет, близкий к пурпурному,
фиолетовому. От названия растения амарант, бархатник, бархатка, петуший гребень (щирец - красная трава). Или же цвет древесины розового дерева, сиренево-розовый, светло-лиловый.

Аделаида - оттенок лилового. По другим источникам,
- тёмно-синий. В 40-50-х годах XIX в. употреблялось в печати: встречается у Тургенева ("цвета аделаида, или, как у нас говорится, оделлоида") и Достоевского.

Адского пламени - лиловый оттенок красного. Или перламутрово-красный.

Берилловый - по названию берилла, прозрачного зеленовато-голубого камня.

Берлинская лазурь - художественный термин. До ее изобретения в 1704 году мир не знал ярких синих цветов. Все выглядело тускло, бледно - в общем, совсем не лазорево. С изобретением этой краски эстеты позволили себе синие стены и мебель.

Бланжевый, или планшевый (от фр. blanc - белый) - кремовый оттенок белого. У Даля - тельный, т.е. телесный цвет.

Брауншвейгская зелень - сложный сине-зеленый оттенок, бирюзово-зеленый.

Бристольский голубой - ярко-голубой.

Викторианский красный - английская классика. Популярным этот цвет стал не при королеве Виктории, а намного раньше, при Елизавете, которая предпочитала темную помаду и румяна, контрастировавшие с бледным цветом ее лица.

Винный - желтовато-красный.

Влюбленной жабы - зеленовато-серый.

Вощаный - цвет воска, от желто-серого до янтарно-желтого.

Вороний глаз - чёрный. Его рекомендовали для модных фраков. Добиться этого оттенка можно было, используя только высококачественную шерсть

Гавана - серый с оттенком коричневого.

Гороховый - серый или грязно-желтый.

Гелиотроповый - цвета гелиотропа (камня), темно- зеленый с пятнами красного или желтого цвета. Или же как цветок гелиотропа, серовато-лиловый.

Гуммигут - ярко-желтая краска. Делалась на основе сока растения камбоджа гута с острова Цейлон. Этот цвет любил, в частности, английский художник Рейнольдс. В других странах гуммигут принято называть «драконовой кровью».

Дети Эдуарда - оттенок розового.

Дикий - серый.

Жандарм - оттенок голубого. Слово появилось в конце ХIХ в.благодаря цвету жандармской формы.
Жирафовый - желто-коричневый.

Жонкилевый - цвет нарцисса.

Зекрый - темный, светло-синий, сизый.

Испуганной мыши - оттенок серого.

Иудина дерева - ярко-розовый.

КашУ - синий, или ярко-красный, или табачный.

Кубовый(индиго) - синий, от названия растения куб.

Куропаткины глаза - светло-красный.

Лани (от названия животного) - желтовато-коричневый.

Лягушки в обмороке - светлый серо-зеленый.

Маджента - ярко-красный.

Маренго - черно-серый. Именно такого цвета были брюки Наполеона, который со своей армией в 1800-м разгромил австрийские войска в итальянском местечке Маренго.

Маркизы Помпадур - оттенок розового.

Медвежий (он же медвежьего ушка) - темно-каштановый оттенок коричневого.

Московского пожара - похож на цвет давленой брусники.

Накаратовый - оттенок красного, "жаркий".

Наваринского пламени с дымом (или дыма с пламенем) - модный цвет сукна, который появился после победы русских над турками в Наваринской бухте в 1827-м.

Палевый - розовато-бежевый оттенок желтого, от франц. paille - "солома".

Парижской грязи - грязно-коричневый цвет. Появилось после знакомства публики с очерками Луи-Себастиана Мерсье "Картины Парижа".

Парнасской розы - оттенок розового с фиолетовым отливом.

Паука, замышляющего преступление - темный оттенок серого.

Плавый - светло-желтый.

Прюнелевый - оттенок черного, цвет спелой тутовой ягоды.

Сизый - цвет голубя, после просто синий.

Силковый - голубой, васильковый.

Сине-алый - темно-фиолетовый.

Синетный - церковное слово, означающее "сплошь синий".

Синявый - с синим отливом.

Смурый- коричневый оттенок серого, грязно-серый.

Соловый - серый. По этому цвету назван соловей.

Сольферино - ярко-красный. Назван в честь битвы при Сольферино в австро-итало-французской войне.

Сомо - розовато-желтый. Встречается в "Войне и мире".

Танго - оранжевый с коричневым оттенком.

Таусинный - синий, от слова "павлин".

Фисташковый - грязновато-зеленый.

Фрез - цвет раздавленной земляники.

Шарлах - ярко-красный.

Шмальтовый - голубой, от названия краски, которую делали из толченого синего стекла (смальты).

Яхонтовый - красный, фиолетовый или темно-голубой.

https://vk.com/mart_my_art

Как преодолеть страх с помощью рисования

Среда, 06 Апреля 2016 г. 20:55 + в цитатник
рис1 (604x401, 66Kb)
Один из эффективных способов преодолеть страх - это нарисовать его, а потом преобразовать прямо на бумаге во что-то новое. Меняя свой рисунок, человек проделывает огромную внутреннюю работу над своим представлением о пугающей ситуации. Собаки в мире останутся такими же гавкающими и зубастыми, но отношение к ним изменится.

Есть несколько способов нарисовать страх:

1. Нарисовать образ страха. Страх можно изобразить как существо, как предмет, как явление природы и т.д. Иногда представить страх помогают наводящие вопросы: «На что похож твой страх?», «А как он выглядит?», «А как тебе страшно?», «А какой он, твой страх?». Нарисовать портрет своего страха отлично получается у людей с хорошо развитым образным мышлением.
2. Изобразить ситуацию, в которой человек испытывает страх. Самый стандартный подход, нарисовать ситуцию можно просто схематично, поэтому получается практически у всех.
3. Нарисовать ощущение страха, возникающее в теле. Для тех, кто в разговоре описывает свои внутренние ощущения: "всё похолодело", "сердце в пятки ушло", "язык онемел" и т.д.
4. Нарисовать самый первый случай, напугавший человека. Когда в детстве бросилась собака, или когда класс засмеялся над ответом, или когда чуть не утонул.
5. Изготовить маску, сделать костюм страха или отдельные элементы и превратиться на время в свой страх, поиграть в него. Особенно подходит для страха темноты и привидений. Этот вариант нравится детям, которые не любят рисовать.
6. Нарисовать лицо, выражающее испуг, ужас, страх. Такой рисунок очень трудно переделать, придется включить воображение на полную мощность!
Какой же способ рисования страха выбрать? Обратите внимание на то, что рассказывает человек про свой страх: про ситуацию, про ощущения, про монстров, которых представляет. Именно то, о чем он говорит, и надо нарисовать в первую очередь.

В дальнейшем, если понадобится несколько занятий, можно попробовать все способы - таким образом вы обработаете страх «со всех сторон».

Как определить, что страх прошел? Когда ваш художник начнет говорить и рисовать его легко, без напряжения и, может, даже со скукой.

Важно!

Чтобы преодолеть страх, рисунок не надо стирать, рвать или сжигать. Страх — это часть психики. Если его просто вырвать оттуда, в психике будет дырка, которая заполнится другой проблемой. Лучше заполнить ее самостоятельно, преобразовав страх в какое-то новое отношение - сделать его нейтральным, спокойным, веселым, добрым и т.д. Именно этот образ и закрепится в сознании рисующего.
https://vk.com/club35122774



Процитировано 1 раз

15 -16 апреля 2016 модуль Нового Курса по Арт-Терапии от Виктории Назаревич

Вторник, 05 Апреля 2016 г. 23:43 + в цитатник
маска3 (700x284, 37Kb)
-посвященый #Мандалотерапия и #Маскотерапия

День 1 Работа психолога с мандалой
1. Формы работы с рисуночной, насыпной мандалами
2. Принципы создания и разрушения мандал в процессе сопровождения клиента.
3. Интерпретация мандал

Техники дня:
1.Насыпная мандала «Созидание»
2. Мандала «Разнообразия»
3. Мандала «Полярности»
4. Мандала «Измения»

День 2 Маскотерапия
1.Особенности и виды масок в арт-терапии.
2. Маскотерапия - создания персональных масок и масок для коррекции негативных психоэмоциональных состояний.

Техники дня.
1. Маска «Страсти к жизни»
2. Маска «Нежности к себе»
3. Маска «Мои противоположности»
4. Маска «Стихий»

Что вы получите от этого курса?

• Методы профессиональной работы с мандалой и маской;
• Способы использования данных методов в процессе консультирования клиента;
• Навыки использования творческого потенциала клиента для работы с персональной структурой личности и субличностями;
• Как понимать маски и мандалы клиента;
• Научить основам интерпретации данного арт-продукта клиента.

Материалы для работы:

- все для творчества и созидания
- чем больше, тем лучше
- все красивое и разнообразное
- все найденное и ненужное
- все важное и мусор
- все что можно пощупать и приклеить
- все что нравиться и отвратительно
- все что новое и давнее
- все купленное и подобранное
- все от чего невозможно оторвать глаз и противно смотреть
- все из чего хочется творить и созидать

а конкретней - маски, (гипсовый бинт мочите на 3х литр банку - 5 слоев) , можно готовые
мишура, ткани, ленты, камни, любой "мусор" для украшения масок
Мандалы - гречка, рис, цветная соль клей ПВА

стоимость 2х дней - 1200грн
регистрация и предоплата 200 грн для подтверждения участия. Это обязательное условие.

Хронометраж работы 15-16 апреля 2016

10.30 Начало работы
13.30 Обед
17.30 Завершения работы

адрес ул.Мельникова, 61

ссылка на регистрацию
https://docs.google.com/…/1-sapW8_gerpK_E3tW-71A5Q…/viewform

Подробности Анна
050 151 81 88
093 692 53 64

Книга по рукоделию с образцами. Дублин, Ирландия. 1833-1837 гг.

Вторник, 05 Апреля 2016 г. 23:38 + в цитатник

книга (600x541, 34Kb)


Понравилось: 1 пользователю

Поиск базовых женских архетипов через фото.

Вторник, 05 Апреля 2016 г. 10:49 + в цитатник
фото И. Борейчук ©
Поиск базовых женских архетипов через фото.
Форма работы: поиск базовых женских архетипов дает возможность понять основные женские роли, в реальной жизни. Фототерапевт описывает качества одного из архетипов, участник фотосессии пробует прочувствовать, отобразить и зафиксировать эти характеристики. Архетипы – это те образы, которые лежат в основе нашей культуры. Они изображены в древних мифах, сказаниях и передаются из поколения в поколение. Если взять сказки разных народов, то практически везде мы встретим образы доброй матери, юной невинной девушки, женщины-искусительницы. Очень распространена, например, фигура пожилой или старой женщины, которая обладает потусторонним знанием – она может выступать как в образе злой старухи, так и доброй феи. Эти образы олицетворяют определенные качества, свойства или периоды нашей жизни. Можно описать архетипы как природные энергии, потенциал, который находится внутри каждого из нас. Это наши способности, склонности, качества характера. Они могут быть выражены или нет, преобладать у нас на разных этапах жизни, в разных ситуациях. Прекрасная форма знакомства с архетипами — это фото.
На фото арт-терапевт Виктория Назаревич, фотограф и фототерапевт Ирина Борейчук ©.
Подготовке фототерапевтов в Украине https://www.facebook.com/groups/1678834269026934/Превью н1 (393x700, 218Kb)Превью н2 (554x700, 235Kb)Превью н3 (393x700, 175Kb)



Процитировано 1 раз

СИМВОЛИКА СЕРДЦА

Вторник, 05 Апреля 2016 г. 10:44 + в цитатник
серце (700x466, 76Kb)
Центр существа, как физический, так и духовный, божественное присутствие в центре. Сердце олицетворяет “центральную” мудрость, мудрость чувства в противовес рассудочной мудрости головы. Оба способа разумны, но сердце – это еще и сострадание, понимание, “место тайное”, любовь, милостыня. Оно содержит кровь, то есть жизнь. Сердце символизируется Солнцем, как центр жизни. Сияющее Солнце и пылающее сердце являются символами центров макрокосма и микрокосма, означая человека и Небеса, трансцендентное разумение. Сердце также часто изображают треугольником, опирающимся на вершину. У ацтеков сердце – центр человека, религии и любви, объединяющий жизненный принцип. Принесение сердца в жертву символизировало высвобождение крови, то есть жизни, посев жизни, чтобы она зародилась и расцвела. Пронзенное сердце означает покаяние. В буддизме сердце – суть природы Будды. Алмазное Сердце – это чистота и несокрушимость; человек, которого ничто не может “повредить”, вывести из равновесия. В китайском буддизме сердце является одним из Восьми Драгоценных Органов Будды. У кельтов Доброе сердце символизирует благородство и сострадание. Пылающее сердце как символ религиозного рвения – доминирующий элеме1чп печати Католической Ирландии. (1642 г.). Перевернутое сердце – каббалистическая фигура Якова Беме (1575-1624гг.). Написанное еврейскими буквами имя Бога 1НУН преобразовано в 1Н5- НУН, то есть Иешуа (Иисус). является антитезой дурному глазу. У христиан сердце – любовь, понимание, смелость, радость и печаль. Пылающее сердце означает религиозное рвение и приверженность вере. Сердце в руке символизирует любовь и благочестие; сердце, пронзенное стрелой, – это сокрушенное, покаявшееся сердце. Пронзенное сердце – эмблема святого Августина. Сердце, увенчанное шипами, – эмблема Игнатия Лойолы; сердце с крестом – святых Бернардина Сиенского, Катерины Сиенской, Терезы. У евреев сердце – Храм Божий. В индуизме сердце – божественный центр, место обитания Брахмы: “Это Брахма, это все”, Атман. Сердце символизируется лотосом. “Глаз сердца” – это третий глаз Шивы, трансцендентная мудрость, всезнающий дух. В исламе сердце – центр существа; “глаз сердца” – это духовный центр, абсолютный разум, просветление. В даосизме сердце – место разумения. У мудрого семь отверстий в сердце, и все они открыты.
“Сердце – это то, через что проявляется всякое познание”; “творчество рук, поступь ног, движение всех частей тела – все это вершится по велению, исходящему из сердца”. Так определяют древнеегипетские тексты роль сердца, приписывая ему функции, которые по большей части отнесены ныне к мозгу. Как органу незаменимому в поддержании жизни и сигнализирующему в чрезвычайных обстоятельствах учащенным своим биением, сердцу во многих древних культурах приписывалась роль, которая ему, с рациональной точки зрения, не присуща. Конечно, есть большая разница между риторическим образом и его подлинным выражением. Для египтян эпохи фараонов сердце являлось вместилищем рассудка, воли и чувств. Бог-творец Птах спланировал космос в сердце своем, прежде чем придать ему форму посредством своего слова. На суде мертвых сердце умершего взвешивается на весах с помощью пера (символ Маат, Справедливости), чтобы проверить, не отягощено ли оно чудовищными злодеяниями; здесь “сердце” символически уравнивается с “совестью”.
По Библии, сердце является внутренней сущностью человека, ибо человек смотрит на лицо. Бог – на сердце (1 Цар 16:7). О самом Боге сказано: “И раскаялся Господь, что создал человека на земле, и восскорбел в сердце Своем” (Быт 6:6). В Новом завете говорится о том, чтобы Христос верою вселился “в сердца ваши” (Еф 3:17). В Индии сердце считается вместилищем атмана, ипостаси Абсолюта (Брахмана) в человеке. Ислам видит в сердце облаченный в различные покровы физический центр духовности и созерцательности. В империи ацтеков господствовало представление, что земное Солнце в своих ночных скитаниях по нижнему миру потеряло силу, исхудало до состояния скелета и может быть восстановлено только с помощью крови сердца ритуально жертвуемого человека. Сердце (йолотли) считается вместилищем жизни и души. До кремации в рот умершего вкладывали зеленый самоцвет, что должно было означать сердце. В высоком средневековье сердце романтизировалось в любовной лирике (например, “О сердце, опаленном любовью” Рене д’Анжу), в изобразительном искусстве оно стилизовалось, приобретая далекую от реальности грудеобразную форму вверху, и ставилось во взаимосвязь как с земной, так и с мистической небесной любовью (в этом случае – в качестве мистического алтаря, на котором огнем Святого Духа изводятся плотские влечения). (Словарь символов)

http://psi-art.rv.ua/



Процитировано 1 раз

«Почему сложно достигнуть своей цели?» Притча: «Стрела и туман»

Вторник, 05 Апреля 2016 г. 10:36 + в цитатник
— Мастер, — однажды спросил ученик, — почему существуют трудности, которые мешают нам достигнуть цели, отклоняют нас в сторону от выбранного пути, пытаются заставить признать свою слабость?

— То, что ты называешь трудностями, — ответил Учитель, — на самом деле является частью твоей цели. Перестань с этим бороться. Всего лишь подумай об этом, и прими в расчет, когда выбираешь путь. Представь, что ты стреляешь из лука. Мишень далеко, и ты не видишь ее, поскольку на землю опустился густой утренний туман. Разве ты борешься с туманом?

Нет, ты ждешь, когда подует ветер и туман развеется. Теперь мишень видна, но ветер отклоняет полет твоей стрелы. Разве ты борешься с ветром? Нет, ты просто определяешь его направление и делаешь поправку, стреляя немного под другим углом. Твой лук тяжел и жёсток, у тебя не хватает сил натянуть тетиву. Разве ты борешься с луком? Нет, ты тренируешь свои мышцы, с каждым разом все сильнее натягивая тетиву.

— Но ведь существуют люди, которые стреляют из легкого и гибкого лука в ясную, безветренную погоду, — сказал ученик обиженно. — Почему же лишь мой выстрел встречает столько препятствий на своем пути? Неужели Мир сопротивляется моему движению вперед?

— Никогда не смотри на других, — улыбнулся Учитель. — У каждого свой лук, своя мишень и свое собственное время для выстрела. Одни делают своей целью точное попадание, другие — возможность научиться стрелять.

Учитель понизил голос и наклонился к ученику:
— И еще я хочу открыть тебе страшную тайну, мой мальчик. Туман не опускается на землю для того, чтобы помешать твоему выстрелу, ветер не начинает дуть для того, чтобы увести твою стрелу в сторону, жесткий лук создан лучником не для того, чтобы ты осознал свою слабость. Все это существует само по себе. Это ты решил, что сможешь в этих условиях точно поразить мишень. Поэтому, либо перестань жаловаться на трудности и начинай стрелять, либо усмири свою гордыню и выбери себе более легкую цель. Цель, по которой можно стрелять в упор…

http://www.mirpozitiva.ru/pozitiv/pritchi/101_strela_i_tuman.html

Психологічний фестиваль на Світязі

Вторник, 05 Апреля 2016 г. 10:33 + в цитатник
Шановні колеги!
ВСІХ, хто прагне до самопізнання і творчої реалізації
Фахівців, орієнтованих на розвиток інноваційних технологій у психології та психотерапії,
Студентів, які прагнуть до розвитку своїх особистих і професійних якостей, до освоєння нових технологій і психологічних практик,
Всіх, кого цікавить розвиток свого психологічного та духовного потенціалу,

запрошуємо Вас взяти участь у
«Психологічному фестивалі на Світязі»
Весняний «Психологічний фестиваль на Світязі» відбудеться 27-29 травня 2016 року на базі спортивно-оздоровчого табору «Гарт» Східноєвропейського національного університету імені Лесі Українки.
У рамках фестивалю протягом трьох днів прочитають лекції більше, ніж 40 тренерів. Заплановано 80 тренінгів, майстер-класів, ворк-шопів, які будуть проходити одночасно з 9:00 до 17:30 год.
Простір фестивалю відкрито для психологічно-навчально творчих проектів: музичних, театральних, танцювальних, художньо-образотворчих, тощо.
Для учасників є можливість познайомитися з різними напрямками сучасної психології та психотерапії, взяти участь у майстер-класах, опрацювати свої проблеми, отримати новий імпульс до подальшого розвитку, подивитися на роботу різних тренерів, показати себе і отримати нові знання, встановити ділові та дружні контакти. Для ведучих є можливість презентувати свій метод, провести майстер-клас (до 3-х годин), творчу майстерню, обговорити актуальні питання у неформальному спілкуванні. І нарешті, просто відпочити в красивому місці в хорошій компанії.
Під час фестивалю можна безпосередньо взяти участь у майстер-класах та тренінгах за такими напрямками:
сімейна системна терапія,
психотерапія,
арт-терапія,
психологічна експертиза,
стрес-менеджмент,
конфлікти та їх модерація
психоаналіз,
НЛП,
техніки особистісного зростання,
психологічне консультування,
організаційне консультування,
казкотерапія,
піскова терапія,
мандалотерапія,
глинотерапія,
ґудзикотерапія,
музична психотерапія,
ігротерапія.
Реєстрація учасників та тренерів:
Борейчук Ірина Олегівна (тел. 097-669-82-59)
Ставицька Олена Григорівна (тел. 063-681-78-81)
e-mail: svityaz_fest@mail.ru
З питань бронювання житла та харчування звертатися:
Мушкевич Мирослава Іванівна,
тел. моб.: (095)1560684; тел. роб.: (0332)249001;
e-mail: mira_mush@yahoo.com; max_um@rambler.ru

https://www.facebook.com/events/1561051820886560/

10 методов генерировать новые идеи

Воскресенье, 03 Апреля 2016 г. 11:10 + в цитатник
1. Мозговой штурм. Автором этого метода является Алекс Осборн. Группа людей активно предлагает различные идеи, участники группы пытаются их развить, тут же анализируют их, выявляя недостатки и преимущества.

2. Метод Эдварда де Боно «Шесть шляп». По ходу творческого процесса человек по очереди надевает шесть шляп разного цвета. В белой он беспристрастно проверяет цифры и факты, в черной – пытается найти отрицательные черты, в желтой – анализирует положительные моменты, в зеленой – генерирует новые идеи, в красной – может позволить активную эмоциональную реакцию. Ну и, наконец, в синей шляпе, подводятся итоги работы.

3. Метод «Ментальные карты» разработал Тони Бьюзен. В его теории делается упор на то, что креативный процесс тесно связан с памятью человека, поэтому развивать надо именно память. Он предложил написать в центр листа ключевое понятие, а все ассоциации, которые надо запомнить, писать на ветвях, идущих от главного слова. Идеи можно также рисовать. Создание такой карты помогает придумывать новые ассоциации, образ карты гораздо лучше запоминается.

4. Синектика. Автор — Уильям Гордон. В его теории главный источник новых идей – это поиск аналогий. Для начала необходимо выбрать объект и нарисовать таблицу для его аналогий. В первом столбце пишут прямые аналогии, во втором – косвенные, например, признаки первого столбца. Затем сопоставляют цель, объект и косвенные аналогии. Пример: объект — карандаш, задача — расширение ассортимента. Прямая аналогия — объемный карандаш, ее отрицание — плоский карандаш. Результат – карандаш-закладка.

5. Метод фокальных объектов от Чарльза Вайтинга. В этом методе объединяются признаки разных объектов в одном предмете. Пример: свеча и понятие «Новый год». Новый год значит праздник, искры бенгальских огней, к свече это тоже относится. Если бенгальскую свечу стереть в порошок и добавить его в воск, то выйдет «новогодняя» свеча с искрящейся крошкой внутри.

6. Морфологический анализ, предложенный Фрицем Цвики, заключается в том, что исследуемый объект раскидывают на компоненты, из которых выбирают самые существенные характеристики. Затем их изменяют и пытаются снова собрать вместе. В итоге получается новый объект.

7. Непрямые стратегии. Этот метод придумали Брайан Эно и Питер Шмидт. Для этого метода нужна колода карт с командами, например, «дай волю злости», «укради решение» и др. Человек вытаскивает карты и следует указаниям.

8. Метод «Автобус, кровать, ванна». В его основе лежит убеждение, что новые идеи не только таятся в глубине нашего подсознания, но и рвутся наружу, надо их просто выпустить, то есть не мешать их появлению. Новая идея может прийти в голову в самом необычном месте.

9. Расшифровка. Для этого необходимо взять непонятную надпись на иностранном языке, например иероглифы. У человека, разгадывающего надпись, в этот момент могут рождаться в голове самые разные ассоциации.

10. Ловушка для идей. В этом методе необходимо фиксировать абсолютно все идеи, можно их записывать на диктофон или в тетрадь. А потом при случае возвращаться к ним.

http://psi-art.rv.ua/



Процитировано 2 раз

ПРЕПЯТСТВИЯ для ТВОРЧЕСТВА

Воскресенье, 03 Апреля 2016 г. 11:06 + в цитатник
вжлік (604x401, 74Kb)
Человеку для самореализации необходимо заниматься ТВОРЧЕСТВОМ — деятельностью, в процессе выполнения которой он использует личные возможности для создания чего-то нового, уникального.
Но при выполнении творческой деятельности постоянно возникает множество препятствий, которые необходимо преодолевать. ИТАК:

Отсутствие самоуважения
Проявляется либо в недостатке уверенности в себе и высокой самокритикой, либо самоуверенностью или высокомерием. Для преодоления этого препятствия нужно развивать уверенность в себе.

Лень и слабая воля
Они также мешают начать творческий процесс и преодолеть психологическую инертность. Для их преодоления необходимо тренировать самодисциплину.

Ригидность
Твердость, неуклонность в применяемых средствах для принятия решений и достижения целей. Ограничивает человека в использовании новых средств, которые могут оказаться более эффективными и надежными. Для преодоления этого препятствия нужно развивать воображение, гибкость мышления, узнавать о появлении новых средств и применять их для решения проблем и достижения целей.

Страх провала, неудачи
Является следствие недостатка опыта и наличием неопределенности при оказании воздействий. Преодолеть это препятствие помогает помощь или консультация у более опытного человека, эксперта, который сможет дать корректную оценку рисков предполагаемого воздействия.

Недостаток организованности
Наличие слишком большого количества дел и идей препятствует пониманию, какие из них являются важными и ими нужно заняться в первую очередь. Для преодоления этого препятствия нужно организовать личные цели и дела в единую надежную систему. Подобная организация позволить освободить память и сознание от постоянного, повторяющегося обдумывания этих дел, которое затрудняет процесс генерации новых идей.

Отсутствие приоритезации
В процессе творческого мышления генерируется большое количество идей, которые нужно реализовать. Одни очень важны и полезны для решения проблемы. Их нужно реализовывать в первую очередь. Другие менее важны и их нужно откладывать на потом, ставить в очередь. Но большинство людей не определяют важность идей – их приоритет. А стараются реализовать более простые, но менее полезные идеи. Для преодоления этого препятствия нужно научиться приоритезировать идеи.

Загруженность сознания
После наполнения сознания всеми возможными знаниями, которые смогут помочь решить проблему, ему необходимо дать отдохнуть, расслабиться. Но очень часто это не выполняется и сознание начинают использовать для решения других проблем. Повышенная загруженность сознания снижает скорость генерации идей. Чтобы преодолеть это препятствие нужно осознанно делать перерывы, чтобы ускорить творческий процесс.

Конформизм
Принятие чужих мнений и опыта без критики и проведения анализа. Это свойство личности характеризуется соглашательством со всем, что имеется в окружающей среде, без проведения оценки правильно ли это или нет, оптимальным ли это является или можно это улучшить. Для преодоления этого препятствия нужно развивать критичное мышление, ко всему новому нужно подходить с вопросами «зачем, почему, для чего…».

Нетерпеливость
Человек хочет найти решение проблемы немедленно. Но для этого нужен большой объем исходного материала (знаний, идей) и высокий уровень развития интеллекта. Но когда решение не находится за короткий промежуток времени, тогда человек просто прекращает заниматься этой проблемой и переключается на другую, более легкую. Для преодоления этого препятствия нужно тренировать самодисциплину, а особенно упорство.

Устранение всех этих препятствий гарантированно увеличит эффективность и успешность творческой деятельности. Это в свою очередь ускорит процесс самореализации человека.

https://vk.com/club35122774



Процитировано 1 раз

Негативные эмоции вызывают болезни

Воскресенье, 03 Апреля 2016 г. 10:25 + в цитатник
Наши собственные мысли влияют на наше здоровье и самочувствие. Таким образом с помощью самовнушения и самогипноза мы можем как улучшить состояние собственного здоровья, так и привлечь болезнь.

Но на состояние нашего организма влияют не только мысли сами по себе, но и эмоции. Доказано и научно обосновано, что негативные эмоции вызывают болезни. И точно также позитивные эмоции улучшают наше самочувствие, придают нам сил и приносят радость жизни.

Наверняка вам интересно какие негативные эмоции «ответственны» за ту или иную болезнь. Ниже приведен список, в котором определенной болезни сопоставляются эмоции, которые ее вызывают.

Алкоголизм – чувство одиночества, бесполезности, нежелание жить, недостаток внимания и ласки.
Аллергия – неверие в собственные силы, перенесенный стресс, эмоции страха.
Апатия – сопротивление чувствам, страх, безучастное отношение других.
Апоплексический удар, припадок – бегство от семьи, от себя, от жизни.
Аппендицит – страх перед жизнью.

Артрит, подагра – отсутствие любви со стороны окружающих, повышенная критичность к себе, чувство обиды, негодования, эмоции гнева.
Астма – удушающая любовь, подавление чувств, страх жизни.
Бессонница – эмоции страха, чувство вины, недоверие.
Бешенство, водобоязнь – эмоции гнева, агрессия.
Болезни глаз – эмоции гнева, расстройство.
Болезни желудка – эмоции страха.
Болезни зубов – затяжная нерешительность, неспособность принять четкое решение.
Болезни ног – страх перед будущим, боязнь быть непризнанным, зацикленность на детских травмах.
Болезни носа – обида, плач, ощущение своей незначительности, потребность в чьей-нибудь помощи.
Болезни печени – эмоции гнева, хронические обиды, оправдывание самого себя, постоянное плохое настроение.
Болезни почек – скука, злость на себя, самокритика, нехватка эмоций, разочарование, досада, неудача, провал, ошибка, несостоятельность, неспособность, реагируете как маленький ребенок, самокритика, проигрыш.
Болезни спины – отсутствие эмоциональной поддержки, отсутствие любви, вина, эмоции страха, порожденного отсутствием денег.
Больные колени – гордость, эгоизм, эмоции страха.
Болячки, раны, язвы – скрытый гнев.
Бородавки – вера в собственное уродство, сглаз, зависть.
Бронхит – споры, ругань в семье, накаленная атмосфера в доме.
Варикозное расширение вен – упадок сил, переработка, перенагрузка.
Венерические болезни – плохое обращение с другими людьми, вера в то, что секс – это грязное дело.
Вес избыточный – эмоции страха, потребность в защите, отрицание самого себя.
Волосы седые – стресс, переживания, переутомление.
Гастрит – неуверенность в себе.
Геморрой – переживание о прошлом.
Гепатит – страх, эмоции гнева, ненависть.
Герпес – чувство вины за свои мысли о сексе, стыд.
Гинекологические заболевания – нежелание быть женщиной, нелюбовь к себе, грубое, невнимательное отношение мужчин.
Глухота – нежелание слушать других, упрямство.
Гной, воспаление – мысли о мести, переживание о причиненном зле, чувство раскаяния.
Головные боли – эмоции гнева и страха, самокритика, ощущение собственной неполноценности.
Депрессия – эмоции гнева, чувство безнадежности, зависть.
Диабет – ревность, желание контролировать жизнь других людей.
Диарея, понос – эмоции страха.
Дизентерия – страх, сильный гнев.
Дурной запах изо рта – сплетни, грязные мысли.
Желтуха – зависть, ревность.
Желчные камни – горечь, тяжелые мысли, гордыня.
Запор – консервативность в мыслях.
Зоб, щитовидка – чувство ненависти за то, что вам причинили боль, страдания, излишняя жертвенность, чувство, что вам перекрывают путь в жизни.
Зуд – угрызения совести, раскаяние, невыполнимые желания.
Изжога – сильные эмоции страха.
Импотенция – страх оказаться несостоятельным в постели, чрезмерная напряженность, чувство виноватости, злость на предыдущего партнера, страх перед матерью.
Инфекция – раздражение, эмоции гнева, досада.
Искривления позвоночника – эмоции страха, зацепленность за старые идеи, недоверие к жизни, отсутствие мужества признать свои ошибки.
Кашель – желание обратить на себя внимание других.
Климакс – страх перед возрастом, страх одиночества, боязнь не быть более желанной, отвержение самой себя, истерия.
Кожные болезни – тревога, эмоции страха.
Колики, резкие боли – эмоции гнева, раздражение, досада.
Колит – воспаление слизистой оболочки толстой кишки – слишком требовательные родители, чувство угнетения, отсутствие любви и ласки, отсутствие чувства безопасности.
Ком в горле – эмоции страха.
Конъюнктивит – эмоции гнева, расстройство, разочарование.
Кровяное давление высокое – переживания о прошлом.
Кровяное давление низкое – отсутствие любви в детстве, пораженческие настроения, неверие в собственные силы.
Кусание ногтей – нервозность, расстройство планов, злость на родителей, самокритика и пожирание самого себя.
Ларингит, воспаление гортани – страх высказать свое мнение, негодование, обида, возмущение против чужого авторитета.
Лейкемия – неумение радоваться жизни.
Лихорадка – эмоции гнева, злость.
Лишай опоясывающий – эмоции страха и напряжение, слишком большая чувствительность.
Мастит – чрезмерная забота о ком-либо, переживания.
Матка, заболевание слизистой оболочки – эмоции страха, разочарование.
Менингит – эмоции гнева, эмоции страха, разногласия в семье.
Менструальные проблемы – отвержение своей женской природы, вина, страх, отношение к половым органам как к чему-нибудь грязному и постыдному.
Мигрень – недовольство своей жизнью, сексуальные страхи.
Миопия, близорукость – страх перед будущим.
Молочница, кандидоз – любовь к спорам, чрезмерная требовательность к людям, недоверие ко всем, подозрительность, чувство разочарования, безысходности, эмоции гнева.
Морская болезнь – страх смерти.
Неправильные осанка, посадка головы – страх перед будущим.
Несварение желудка – эмоции страха, ужас, тревога.
Несчастные случаи – вера в насилие, боязнь заговорить вслух о своих проблемах.
Обвисшие черты лица – чувство обиды и негодования по отношению к собственной жизни.
Обвисшие ягодицы – потеря силы, уверенности в себе.
Обжорство – эмоции страха, самоосуждение.
Облысение – эмоции страха, напряжение, желание всех и все контролировать.
Обморок, потеря сознания – эмоции страха.
Ожоги – эмоции гнева, раздражение, злость.
Опухоли – угрызения совести, раскаяние, навязчивые мысли, старые обиды, растравливаете в себе негодование, возмущение.
Опухоль мозга – упрямство, нежелание принять что-нибудь новое в своей жизни.
Остеопороз – чувство отсутствия поддержки в этой жизни.
Отит, боли в ушах – эмоции гнева, нежелание слышать, скандалы в семье.
Отрыжка – эмоции страха.
Панкреатит – эмоции гнева и расстройство, недовольство жизнью.
Паралич – страх, ужас.
Паралич лицевого нерва – нежелание выражать свои чувства, жесткий контроль над своим гневом.
Паркинсона болезнь – эмоции страха и желание контролировать все и вся.
Пищевое отравление – чувство беззащитности, попадание под чужой контроль.
Пневмония (воспаление легких) – отчаяние, усталость от жизни, эмоциональные раны, которые не поддаются лечению.
Подагра – отсутствие терпения, эмоции гнева, потребность в доминировании.
Поджелудочная железа – отсутствие радости в жизни.
Полиомиелит – крайняя ревность.
Порезы – нарушение собственных принципов.
Потеря аппетита – переживания, ненависть к себе, страх перед жизнью.
Проказа – неспособность управлять своей жизнью, уверенность в своей никчемности или недостаточной душевной чистоте.
Простата – вина, сексуальное давление со стороны, мужские страхи.
Простуда – самовнушение «я каждую зиму три раза болею простудой», беспорядок в мыслях, путаница в голове.
Прыщи – недовольство собой.
Псориаз – страх быть обиженным, раненым, умерщвление своих чувств.
Рак – глубокая рана, долгое чувство негодования и обиды, горе, печаль и пожирание самого себя, ненависть.
Раны – гнев и вина на себя.
Растяжение – гнев и сопротивление, нежелание двигаться в жизни в определенном направлении.
Рахит – отсутствие любви и безопасности.
Рвота – страх нового.
Ревматизм – чувство, что вас делают жертвой, обманывают, мучают, преследуют, отсутствие любви, хроническое чувство горечи, негодование, возмущение, чувство обиды.
Селезенка – хандра, злоба, раздражение, навязчивые идеи.
Сенная лихорадка – скопление эмоций, мания преследования, вина.
Сердце – эмоциональные проблемы, переживания, отсутствие радости, ожесточение сердца, напряжение, переутомление, стресс.
Синяки, кровоподтеки – наказание самого себя.
Склероз – жестокосердие, железная воля, отсутствие гибкости, эмоции гнева и страха.
Снижение функций щитовидной железы – чувство безнадежной подавленности.
Спазм мышц челюсти – эмоции гнева, желание все контролировать, отказ открыто выразить свои чувства.
Спазмы – напряжение мыслей из-за страха.
Спайки на животе – эмоции страха.
СПИД – отрицание себя, обвинение себя на сексуальной почве.
Стоматит – порицание, упреки, терзающие человека слова.
Судороги, спазмы – напряжение, эмоции страха, зажатость.
Сутулость – ощущение, что несете на плечах тяжкое бремя, беззащитность и беспомощность.
Сыпь – желание привлечь к себе внимание, раздражение, маленькие страхи.
Тахикардия – эмоции страха.
Тик (глаза) – страх, ощущение, что за вами постоянно кто-то наблюдает.
Толстая кишка – спутанные мысли, наслоение прошлого.
Тонзиллит – страх, подавляемые эмоции, удушаемое творчество.
Тошнота – эмоции страха.
Травмы – гнев на самого себя, чувство вины.
Туберкулез – эгоизм, жестокие, безжалостные мучительные мысли, месть.
Туберкулез кожи, волчанка – эмоции гнева, неумение постоять за себя.
Увеличение щитовидной железы – крайнее разочарование в том, что вы не способны делать то, что хотите.
Угри – маленькие вспышки гнева.
Удар, паралич – отказ уступить, сопротивление, лучше умереть, чем измениться.
Удушье, приступы – эмоции страха.
Укусы животных – гнев, нужда в наказании.
Укусы насекомых – чувство вины из-за мелочей.
Умопомешательство – бегство от семьи, уход от жизненных проблем.
Уретра, воспаление – эмоции гнева.
Усталость – скука, отсутствие любви к своему делу.
Уши, звон – упрямство, нежелание кого-нибудь слушать, нежелание слышать внутренний голос.
Флебит – гнев и расстройство, обвинение других за ограничения в жизни и отсутствие в ней радости.
Фригидность – эмоции страха, отрицание наслаждения, удовольствия, вера в то, что секс – это дурно, бесчувственные партнеры, страх перед отцом.
Фурункулы – эмоции гнева, постоянное кипение и бурление внутри.
Храп – упорный отказ освободиться от старых шаблонов.
Целлюлит – эмоции гнева и чувство самонаказания, привязка к боли, зацикленность на прошлом, страх выбрать свой путь в жизни.
Челюсть, проблемы – эмоции гнева, негодование, возмущение, обида, месть.
Шея – упрямство, жесткость, негибкость, непреклонность, отказ посмотреть на вопрос с разных сторон.
Щитовидная железа – обиды, эмоции страха.
Экзема – крайне сильное противоречие чему-нибудь, неприятие чего-то постороннего.
Энурез – страх перед родителями.
Эпилепсия – чувство преследования, ощущение борьбы, насилие по отношению к себе.
Язва желудка – эмоции страха.
Ячмень – эмоции гнева.

Вы заметили, что большинство болезней вызывают эмоции гнева и страха? Так давайте же будем стараться изгнать эти опасные эмоции из своей жизни.

http://psi-art.rv.ua/



Процитировано 1 раз

Как создать уверенность в себе – или свою уверенность

Суббота, 02 Апреля 2016 г. 16:58 + в цитатник
кот (202x250, 7Kb)
Задача 1. Нужно определить, точно ли вам нужна уверенность
Точно знаю, если человек не уверен в себе, значит, он не хочет иметь уверенность. Один мой клиент человек робкий и скромный по природе, проделал путь по формированию внутренней уверенности только тогда, когда стал начальником отдела крупной фирмы
1. Нарисуйте рисунок «Я без уверенности »
2. Рисунок 2 «Я имею уверенность»
3. Сравните два рисунка что даст вам уверенность, если рисунки будут идентичны то возможно вам больше уверенности и не надо.

Задача 2. Создайте свою «Неуверенною куклу»
1. Из бумаги, лоскутков, пластилина или других материалов сделайте куклу, чтобы она вам нравилась.
2. На листе бумаги опишите, почему кукла неуверенная.
3. Потом опишите, что надо сделать, чтобы кукла стала уверенной.
4. Переделайте куклу в более уверенною.
Процесс долгий но очень эффективный !

Задача 3. Протестируйте себя
1. Могу ли я сказать «Нет».
2. Могу ли я открыто говорить о чувствах и требованиях.
3. Могу ли я устанавливать контакты, начинать и оканчивать беседу.
4. Могу ли я открыто выражать позитивные и негативные чувства.
5. Могу ли я относиться к ошибкам, как к задачам на будущее.

Если у вас не все ответы «да» то принимайте советы с задачи 4.

Задача 4. Зарисуйте на листе бумаги каждую свою реакцию на совет, но только одну деталь. В результате вы получите рисунок, это картина отображает весь процесс принятия советов.
• Фиксация на успехах
• Создайте ритуал поздравления себя с этим успехом.
• Программа здоровое удовольствие, а не страдания.
• Лучше быть победителем, чем жертвой.
• Прощай себе ошибки.
• Не перекладывай вину на других – это признак бессилия.
• Равным образом не перегибай палку, обвиняя во всем только себя.
• Любите себя и тело и душу.
• Успех уверенности легком общении.
• Адекватно принимай помощь, поддержку и совет, когда в этом нуждаешься.
• Обращайся с собой хорошо. Твое самоуважение никогда не поднимется, если ты не будешь относиться к себе как следует.
• Учись слушать без оценок и сравнений, поскольку это (оценки и сравнения) барьеры во взаимоотношениях.
• Умей говорить «нет». Зачастую мы слишком быстро соглашаемся сделать то, о чем нас просят, боясь неодобрения или гнева со стороны других людей или, считая себя «хорошей\м», только если уступили кому-то, чтобы доставить удовольствие. Говорите “нет”, чтобы порадовать себя, а не соглашайтесь, чтобы порадовать других.
• Откажись от болтовни, жалоб, желания мстить, от всех бессильных стремлений, которые подрывают твою целостность и личную силу.
• Помни, что ты несовершенна – и это вполне нормально. Ты – человек, который может ошибаться и исправлять свои ошибки.
• Признай себя такой, какая ты есть – уникальной, оригинальной, человечной.
• Живи настоящим, и ты получишь большее удовлетворение от жизни.
Картину можно оформить и повесить на видном мести даже рассматривание такой картины может добавить уверенности!
Задача 5. Если что-то не очень понятно, то всегда можно обратиться к психологу
Всегда с психологом пройти туннелем неуверенности легче, он вам объяснит все ваши реакции и закономерности, поможет избавиться от более глубоких причин неуверенности. Удачи!

Назаревич Виктория©



Процитировано 2 раз

Запреты в арт-терапии

Пятница, 01 Апреля 2016 г. 21:24 + в цитатник
Стоп – сравнения
Стоп – оценивание
Стоп – критика
Стоп – суждения
Стоп – отметки
Стоп – наказания
Стоп – экспертиза
Стоп – судилища
Стоп – рецензии
Стоп – взыскания
Стоп – расправа

http://psi-art.rv.ua/



Процитировано 1 раз

Выберите себе волшебный предмет и поймите свою проблему

Пятница, 01 Апреля 2016 г. 21:21 + в цитатник
• Палочка-выручалочка,
• лампа с джином,
• кольцо с желанием,
• цветик–семицветик
указывают на недостаток веры в свои силы, заниженную самооценку, частые проблемы в стратегическом компоненте достижения целей.

• Шапка – невидимка,
• мантия-невидимка (волшебная мантия, делающая невидимым того, кто её одевает)
символизируют проявление социальной дезадаптации, желание спрятаться от социума, подслушать, подсмотреть, что скажут.

• Ковер-самолет,
• сапоги-скороходы,
• скатерть- самобранка
отражают проблемы бегства от себя, нарушения системы контроля времени: хочу больше, чем могу. Символизируют неспособность отсекать пожирателей времени.

• Путеводный клубок,
• чудо-компас
указывают на проблемы со стратегическим планированием. Что делать, куда двигаться дальше.

• Молодильные яблоки,
• маховик времени (волшебный предмет, позволяющий вернуться в недалёкое прошлое)
обнаруживают неспособность принять возраст, деструктивное взросление, тоска за прошлым.

• Зеркало волшебное,
• хрустальный шар
символизируют защиту от агрессивных побуждений, мнимую прозорливость, гиперконтроль.

• Меч (магический предмет исключительной силы)
указывает на потребность в дополнительных жизненных ресурсах для достижения новых целей, потребностей.

Назаревич Виктория ©

Господи, дай не пропустить красоту этой весны !

Пятница, 01 Апреля 2016 г. 21:20 + в цитатник

квіти (455x700, 33Kb)

Творчество - одна из граней самодостаточной женщины. Добавим творчества в нашу жизнь!

Четверг, 31 Марта 2016 г. 23:40 + в цитатник
1. Сочинять стихи и сказки, писать прозу.
2. Фотографировать красоту мира и людей.
3. Участвовать, сняться в фотосессии.
4. Сделать фотоальбом на любую тематику (своих фото, фотографии ребенка, природы и пр.).
5. Заниматься рисованием, живописью или росписью чего-то.
6. Заниматься рукоделием (любое плетение - шить, вязать, вышивать, бисероплетение, макраме и т.п.).
7. Ремесленичать или мастерить поделки, игрушки, украшения (из дерева, керамики, камня, глины, ткани, стекла, бумаги).
8. Придумать и сделать свой талисман, оберег, амулет (на счастье.и хорошее настроение, удачу, любовь, исполнение желаний и пр.).
9. Собрать "балованную" сумку
10. Украшать интерьер цветами, необычными и красивыми предметами.
11. Экспериментировать с приготовлением пищи по новым рецептам.
12. Создавать ароматы, духи и благовония.
13. Составлять, собирать и пополнять коллекции чего-угодно (статуэтки, картинки, сувениры, рецептов, притчи, стихи и пр.).
14. Сделать красивый коллаж собственных желаний или счастливого будущего.
15. Организовать и устроить праздник, дружеский вечер кому-то по любому поводу.
16. Побывать на презентации или выступлении автора книги, на поэтическом вечере.
17. Начать что-то упорядочивать и систематизировать (решать логические загадки и головоломки, собирать пазлы, восстанавливать последовательность записей, автобиографию, составлять словари).
18. Начать составлять своё родословное древо (получить поддержку и знать свои корни).
19. Научиться любым новым навыкам (жонглировать, вышивать, вязать, делать разные поделки, освоить новые технологии, научиться толковать сны, и т.д.).
20. Устроить культурный досуг себе, с семьёй или с подругами (сходить в музей искусств, на выставки, в галерею).
21. Сходить в кино среди дня и посмотреть хороший добрый фильм.
22. Сходить в театр или на балет, в оперетту.
23. Заняться декупажем, квиллингом, оригами, бумагопластикой или любым другим видом бумажного творчества.

https://vk.com/artscetch



Процитировано 1 раз

Что для человека цель

Четверг, 31 Марта 2016 г. 19:57 + в цитатник
Я уважаю людей, которые точно знают, чего хотят. Большая часть бед во всем мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимают свои цели. Начиная возводить здание, они тратят на фундамент слишком мало усилий, чтобы могла выстоять башня.
Иоганн Вольфганг Гете
Можно легко жить без конкретных целей, ощутимых, досягаемых, но часто просто не интересно. Достижение целей – удовлетворение, которое сравнимо с зависимостью. Процесс достижения целей – это как бег с препятствиями, и чем быстрее бежим, тем меньше времени остается думать: преодолели ли препятствие, как оно выглядит слева, справа, сверху, снизу. Меньше времени остается для бесполезного анализа. Даже если упал, встал и побежал снова. Но задача заключается в том, где взять силы для преодоления препятствия, как поверить, что все можно благополучно решить. Тут важно воспользоваться советом друга, рекомендациями коуча или самого себя вдохновить – просто нужно собрать силы для нового этапа.
После непродуктивной, бесполезной борьбы часто хочется все бросить, залечь на дно и спрятаться от своих желаний и целей, которые будут направлять и помогать в преодолении проблемы при достижении целей. Так попробуйте достигать цели только важные для вас, не направляя силы на чужие. Важно для себя создать определенный алгоритм достижения цели. Проанализируем его основные аспекты.
Не насилуйте себя. Меняйте формулировку цели: не должен сделать, а хочу, не надо, а могу. Ориентируйтесь на легкое, гармоничное, вдохновенное достижение цели, которое будет для вас естественным процессом.
Представляйте и прорисовывайте в воображении все детали цели. Представьте: как изменилась ваша жизнь после достижения цели, что есть у вас для ее достижения. Все должно быть в цвете, в формах, в эмоциях, в пространстве и времени. Сделайте карту визуализации.
Ищите музу для достижения целей. Это могут быть люди, которые вас будут активизировать, образы, идеи, воспоминания. Пусть ваш ресурс дает силы, которые нужны именно вам. Сделайте или приобретите символ цели. Пусть вещь постоянно будет на виду как допинг, как важный энергетический ресурс.
Не теряйте из вида основные временные этапы достижения целей, четко и уверенно рассчитайте этапность: что и когда, после чего и для чего надо делать. Такой временной контроль дает возможность самоорганизоваться и самоактуализироваться.
Готовьтесь к марафону: большие цели сразу не достигаются, дом сразу не построишь, ребенка сразу не родишь. А если и купишь дом сразу, где гарантия, что после дождя не потечет крыша.
Работайте над достижением цели каждый день, если нет возможности активно действовать, то необходимо проводить анализ сильных и слабых факторов ее достижения, искать нестандартные решения выхода из ситуации. Если чего-то не хватает, то его просто не надо.
Работайте над собой, берегите здоровье, если вдруг оно теряется, цели резко меняются. Просто физически ничего не хочется.
Учитесь развивать творческий подход к делу, цели, желаниям. Формируйте свою уникальность в достижении целей.
Моделируйте жизненные стандарты. Будьте готовы принять результаты достижения целей. Если хотите шикарную машину, купите сначала хороший гараж возле дома.
Несите ответственность за достижения своих целей. Если ответственность перекладывается и нет потребности контролировать, то, скорее всего, это или не цель, или не ваша цель.

Назаревич Виктория ©

15 упражнений для возвращения опоры, стабилизации после стресса (для детей и взрослых)

Среда, 30 Марта 2016 г. 23:22 + в цитатник
Это очень простые эффективные практики, которые полезны как детям, пережившим травматичный опыт, так и для профилактики, исцеления нашего взрослого «внутреннего ребенка».

Нашим деткам поддержка нужна чаще, чем мы можем себе представить. В любое сложное время ребенок ищет опоры в родителях, если сами родители в дисбалансе, он либо становится «потеряшкой», уходя в более детское, более инфантильное состояние, либо сам становится опорой для своих родителей — очень быстро взрослея.
И в первом и во втором случае напряжение и нагрузка может разрядиться непредсказуемо в эмоциональной вспышке, в бурной реакции на что- то незначительное с нашей точки зрения.

1. Рисуем ладошки

Простой способ безопасно возвращаться «в себя» — обрисовывание ладошек и любые игры с ладошками. Отпечаток ладони — это первая идентификация малыша. Первые отпечатки грязной ладошки на обоях — это первое «Я есть в мире». Отпечатки в тесте, глине, песке, любой крупе, отпечатки на бумаге. Вырезание, разрисовывание ладошки — это ощущение и заполнение внутренней территории.

Ладошка — как мандала, возвращающая и укрепляющая «Я». Ладошка — олицетворение всего тела ребенка. А затем, и его самости. Когда нам нужно помочь ребенку вернуть возможность границ и одновременно безопасного контакта — мы для него придумываем игры, где ладошки разных деток могли бы сталкиваться, хлопать, прикасаться друг к другу. Где пальчики могли бы здороваться, где они прикасались бы друг к другу ребром, тыльной стороной, всей поверхностью.

2. Пряничный человек

Детки, пережившие травматический опыт, могут не допускать прикосновений, бояться физического контакта. С ними можно и нужно — нарисовать «пряничного человечка» и его разрисовывать. Иногда с подростками мы обрисовываем контуры тела на обоях, можно купить промышленные игрушки, на которых можно рисовать и затем смывать нарисованное.

3. Лепка

С ними обязательно лепить — из глины, теста, хуже — пластики и пластилина. Лепка трансформирует напряжение, снимает зажимы, дает ощущение контроля (что важно для тех, кто потерял контроль над ситуацией, жизнью, реальностью), лепка полезна при любых психосоматических болезнях.

4. Делаем куклы

Каждый раз, когда мы что- то «сотворяем» — мы сотворяем — творим, возвращаем себя. Куколки из ниток, простые мотанки, человечки из поролона (или из губок для мытья посуды), вылепливание куколок и фигурок из теста- глины — все это очень действенная ТЕРАПИЯ.

5. Забота о кукле

В случае, если ребенок начал вести себя, как дите более младшего возраста (так подсознание пытается вернуть безопасность). Если в руках у ребенка окажется что- то, что «меньше» его, что- то, что воспринималось бы как детеныш более младшего возраста — куколка, маленькая машинка, игрушечный звереныш, даже клубок ниток — сам ребенок автоматически перемещается в более взрослую позицию.

6. Играем в дерево

Детки, пережившие стресс, часто перестают чувствовать контакт ножек с землей (теряют опору, заземленность). С ними хорошо играть (рисовать, лепить, пританцовывать) цветы и деревья — уделяя внимание корням и крепкому стволу. Иногда мы играем в «выращивание великанских ног » — представляя, что ноги становятся огромными и крепко удерживают в равновесии, не давая раскачиваться от ветра (ветер — это метафора изменений, событий, на которые мы повлиять не можем), чем ярче мы представим (нарисуем, помассируем) эти великанские ноги, тем сильнее эффект. Спать лучше укладывать таких деток тоже, давая опору ножкам (например, положим под ноги скрученное в валик полотенце).

7. Что у тебя в руке?

Дети, пережившие травматизацию, пытаются все контролировать. С ними важно говорить о планах, составлять расписания, делать коллажи мечты и прочее. Важно помнить, что в практиках они не закрывают глазки, боясь ослабить контроль. Многих взрослых раздражает, что они все время что-то вертят в руках (роняя и ломая). Для того, чтобы снять напряжение в ручках, одновременно ослабить контроль и вернуть безопасность — нужно дать детям в руки массажное колечко, эспандер, хлебный мякиш, шарики, наполненные мукой (крахмалом).

8. Сейф для страхов

Для того, чтобы аккуратно прикоснуться к теме страха, дать ребенку отдых и контроль над страшными воспоминаниями и снами: можно соорудить (нарисовать, вылепить, сделать из коробки) сейф для страшных воспоминаний. Не называя воспоминания — дать метафору — просто смять бумагу, или взять темные листы бумаги, камни, шишки и сложить их в сейф. Ключ от которого будет либо у взрослого, либо у самого ребенка. Сделать из спичек и разноцветных ниток «ловцов снов» или вырезать ажурную снежинку — которая, как фильтр, впитывала бы страшные образы, не подпуская их к ребенку.

9. Ангел

Вырезать из бумаги ангела.

«Если я столкнулся с опытом, в котором родители, другие взрослые не могут меня защитить — я ищу опоры в чем- то большем, чем человеческие возможности».

Например, универсальный символ — ангел. Которого можно назвать (делая его более одушевленным и личным) повесить над кроваткой, на стене или сделать гирлянду из ангелов.

10. Строим домики

Детка ищет убежища в «изначально безопасном месте» — матке. С ребенком полезно делать халабуды, домики, играть в прятки, такой ребенок любит перекрываться одеялом или простынкой. Мне очень нравится телесная практика — «колыбелька», которая и возвращает контур безопасности и дает ресурс — взрослый сидит на полу, обнимая сидящего перед ним ребенка за спинку (обхватывая ногами и руками), чуть покачиваясь и шепча что- то теплое в ушко.

11. Рисуем

Любое рисование и делание домиков возвращает ощущение границ (но очень аккуратно — если известно, что дом ребенка был разрушен)

12. Кнопка радости

Телесная игра — кнопка радости. Для безопасного возвращения контакта с телом. Ребенок, не говоря партнеру, придумывает звук (песенку- шумелку). Задумывает место на теле — кнопку, которая бы, если к ней прикоснуться, включала бы этот звук. Партнер по игре, мягко прикасаясь к телу, должен найти эту кнопку. Потом ребенок ищет кнопку, которую загадал партнер.

13. Крыло ангела.

Когда ребенку нужно почувствовать безопасность, отстраниться от большого количества людей, почувствовать поддержку - можно положить правую руку на левое плечо. (Так обозначается личная территория и возникает ощущение прикосновения друга к плечу)

14. Грустное деревце.

Детки часто не могут попросить о поддержке и объяснить, что их беспокоит. Если ребенка «превратить» в деревце, которое обижено, повреждено, грустит — и спросить, что для него сделать — поставить опору- палочку (себя), подвязать веточку (погладить по ручке), полить (погладить сверху вниз), поставить забор (стать вокруг) — ребенок получит необходимый ресурс.

15. Раскрасим

Детки в состоянии тревоги могут бояться рисовать что- то на «свободную тему». Им можно давать раскраски с четкими «жирными» границами. Можно с ними рисовать внутри бумажной тарелки, рисовать нестандартными «кисточками» — спонжиками, ватными палочками, зубными щетками. Следующий этап — капать акварельной краской на влажную бумагу. Затем, обводить высохшую форму, придумывая, на что эта форма похожа.
https://vk.com/club35122774



Процитировано 1 раз

БАЗОВЫЕ ТЕХНИКИ АРТ-ТЕРАПИИ.

Среда, 30 Марта 2016 г. 23:17 + в цитатник
базовы (604x377, 63Kb)
Техники и упражнения арт-терапии часто создаются спонтанно, интуитивно, творчески. Некоторые классические техники описаны ниже:
1) Рисунок себя. Задача этого упражнения - представить себя группе, не прибегая к словам. Это может быть: иллюстрация вашего образа жизни, ваши ценности и интересы, ваше мироощущение, метафора, отражающая вас в целом или мир, в котором вы живёте.
2) Рисунок состояния. Каждый член группы имеет в своем распоряжении много бумаги и краски, цветные карандаши, мелки. Используйте одну-две минуты, чтобы осознать ощущения и чувства, которые возникают в этот момент. Забудьте об искусстве и не старайтесь быть художником. Возьмите карандаш и начните наносить какие-нибудь штрихи на бумагу. Рисуйте цветные линии
и формы, говорящие о том, как вы себя чувствуете.
Попытайтесь символически выразить свое состояние в данный момент. Не заставляйте себя рисовать что-то определенное и высокохудожественное. Рисуйте то,
что приходит в голову. Когда все члены группы закончат задание, группа может поделиться впечатлениями о каждом рисунке, никак его не оценивая.
3) Упражнение «Играть как ребенок...». Нарисовать «нерабочей» рукой самую любимую игру (или занятие) своего детства и придумать к рисунку название.
Для работы лучше брать мягкие изобразительные материалы (гуашь, мелки, акварель и т.п.), листы бумаги большого формата (А3 и больше).
Понятно, что при рисовании левой рукой «правша» как бы раздвигает границы умений, открывает в себе новые чувства, становится более спонтанным. При
этом высока вероятность проявления сильных переживаний, детских страхов, и наоборот, появления ярких творческих образов. Затем можно обсудить, почему именно эта детская игра возникла в воображении? Как
чувствовал себя человек, работая над образами? Что чувствует сейчас?
4) Работа с глиной. Используйте глину для выражения актуальных в данный момент переживаний. Это может
быть: тактильное освоение глины, сжимание, разглаживание, разрывание,
формообразование, бросание и пр. Варианты работы:
- Создайте скульптурное изображение, закрыв глаза;
- Создайте отпечатки различных предметов в глине;
- Изготовьте из глины фигурки для тематической групповой композиции;
- Изготовьте различные сосуды из глины;
- Создайте, а затем разрисуйте фигуры из глины;- Создайте глиняные слепки различных предметов и поверхностей, частей тела;
- Создайте плоскую глиняную маску, раскатав глину валиком, оформите
поверхность отпечатками различных текстур (если есть возможность обжига,
эту маску потом можно раскрасить);
- Создайте глиняный амулет или оберег.
Работа с эффектами развивает спонтанность и новизну восприятия. Целью данной работы всегда является углублённое самопознание, освоение новых видов деятельности и способов поведения в неизвестной ситуации. Все эти упражнения актуализируют сильные переживания, чувства, фантазии и страхи. В них нет чёткой тематической обусловленности. Применимы они на
рабочей стадии группы в условиях сформировавшейся атмосферы доверия и
принятия. Эти техники относятся к техникам работы с глубинным
бессознательным и используются в контексте аналитической и
экзистенциальной арт-терапии.
https://vk.com/club35122774



Процитировано 2 раз

Поиск сообщений в Назаревич_Виктория
Страницы: 15 14 [13] 12 11 ..
.. 1 Календарь