Вы думаете, что диетическое питание для снижения веса обязательно невкусное и неаппетитное? Это совсем не так. Одно из ключевых правил похудания: еда должна приносить удовольствие. Свои пищевые предпочтения можно и нужно формировать. Приведенные здесь кулинарные рецепты как раз подходят для сбалансированной диеты. То есть блюда, приготовленные по ним и низкокалорийные, и вкусные.

 

Мы подготовили для вас подборку вкусных и полезных диетических рецептов:

 

1. Низкокалорийные салаты для похудения

 

Размеры пуловера: S и M. 

Вам потребуется: 650/700 г пряжи типа Damasco от SCHULANA серовато-бежевого цвета номер 1 (83% хлопок, 17% полиамид, 80 м/50 г), спицы №4. 

Узелковый край0$: 1-ю п. каждого р. снять как лиц. 

Последнюю п. каждого ряда провязать лиц. 

Внимание: Все детали вязать с узелковым краем. 

Ажурная резинка: вязать согласно схеме. 

Данные справа обозначают лиц. р. 

В изн. р. петли вязать по рисунку или как указано в условных обозначениях, скрещ. петли лиц. рядов вязать изн. скрещ. 

В ширину после кром. п. начать от стрелки a/c, провязать 0/4 п. до стрелки a, раппорт между стрелками a и b, закончить петлями от стрелки b до стрелки d/4 п. после стрелки d и кром. п. 

В высоту провязать 1 х с 1-го по 108-й р., затем повторять с 69-го по 108-й р. 

Плотность вязания: 

ажурная резинки на спицах №4: 23,5 п. и 26 р. = 10 х 10 см. 

Спинка: Крестообразным набором двойной нитью на спицы №4 набрать 165/173 п. и как указано 1 изн. р. провязать изн. п. 

Продолжить ажурной резинкой. 

Теперь количество петель 1 раппорта составляет 22 п. 

Для придания формы в 21-м и 23-м р., а также в 41-м и 43-м р., как распределено в соответствующей узорной полосе, убавить по 4 п. = 105/113 п. 

Сейчас количество петель 1 раппорта составляет 14 п. 

Через 17 см = 44 р. от начала ажурной резинки с обеих сторон поместить 1 маркер. 

Через 24 см = 64 р. от маркера для проймы рукава с обеих сторон закрыть 4 п., затем в каждом 2-м р. закрыть еще 0/2 х по 2 п. и 9 х по 1 п. = 79 п. 

На высоте проймы рукава 20 см = 52 р. закрыть прямо все петли. 

Перед: Вязать до 1-го убавления проймы рукава как на спинке. 

Одновременно с 1-м убавлением проймы рукава на средних 5 п. вязать как показано на схеме в 93-м р. средней ажурной полосы, при этом для V-образного выреза из средней петли вывязать 1 лиц. п. и 1 лиц. скрещ. 

Затем работу разделить посредине и обе стороны продолжить раздельно. 

Разделенный край сделать узелковым и для планки перед ним на 3 п. в лиц. ряду провязать 1 лиц. скрещ. п., 1 изн. п. и 1 лиц. скрещ. 

В изн. р. скрещ. петли провязать изн. скрещ. и изн. п. провязать лиц. 

Для проймы рукава по внешнему краю в каждом 2-м р. продолжить убавление, для этого провязать еще 7/8 х по 3 п. вместе и закрыть 9/11 х по 1 п. 

Таким образом, убавления для V-образного выреза включены. 

На высоте проймы рукава 20 см = 52 р. для плеча с внешнего края закрыть 22 п. 

Для оставшихся 4 п. края плеча прибавить еще 1 кром. п. 

Затем на этих 5 п. для задней планки провязать еще 7 см соответствующим узором. 

Петли закрыть. 

Противоположную сторону закончить симметрично. 

Рукав: Крестообразным набором двойной нитью на спицы №4 набрать 99/107 п. и как указано 1 изн. р. провязать изн. п. 

Продолжить ажурной резинкой. 

Теперь количество петель 1 раппорта составляет 22 п. 

Для придания формы в 21-м и 23-м р., а также в 41-м и 43-м р., как распределено в соответствующей узорной полосе, убавить по 4 п. = 63/71 п. 

Сейчас количество петель 1 раппорта составляет 14 п. 

Через 17 см = 44 р. от начала ажурной резинки с обеих сторон поместить 1 маркер. 

Через 16 см = 42 р. от маркера с обеих сторон для оката рукава закрыть 4 п., затем в каждом 2-м р. закрыть 6 x по 1 п., в каждом 4-м р. 5 x по 1 п. и снова в каждом 2-м р. закрыть еще 2 x по 1 п., 1 x 2 п. и 2 x по 3 п.

Читать далее