7 правил для стройной фигуры или эффектиное похудение без диет в домашних условиях. Стремление обладать стройной фигурой присуще каждой женщине или девушке. Это является неоспоримым фактом. И чаще всего против этого восстает наш аппетит. По словам профессора Джеймса Пейнтера, главы Института семьи и потребления университета штата Иллинойс, ненасытное чувство голода очень часто является ложным. Для того, чтобы не поддаваться этому, нужно выполнять 7 несложных правил, которые помогут похудеть. 7 правил стройности. Эффективное похудение. Одна из основных причин, которая побуждает к стремлению похудеть - переедание. Во-первых, от переедания вам помогут визуальные напоминатели. Если вы расположите дома кучу скорлупок от фисташек или шоколадные обертки на столе, за которым вы работаете в офисе, то такое напоминание о поглощенных вами продуктов уменьшит их потребление чуть-ли не на половину. Конечно же, мы умолчим о "привлекательном" виде подобного метода и о том, что подумают о вас ваши домашние или коллеги по работе. Далее, столовые приборы, которые вы используете, должны быть меньше размером, но на вид казаться больше. К примеру, вода из узкого, но высокого бокала быстрее утоляет жажду, чем из широкого, но низкого стакана. Примите это как правило для вашей "диеты".

Даже ваш поход по магазинам может помочь вам обрести стройную фигуру и похудеть. Просто покупайте продукты меньшего объема. Избавьтесь от привычки закупать упаковки "для всей семьи" – замените их пачками поменьше. Это снизит потребление вами калорий минимум на 20%. Можно также ограничить разнообразие покупаемых в магазинах продуктов. Вам ведь хочется иметь стройную фигуру и похудеть без диеты? А ограничение выбора в домашней еде как раз поможет вам в этом. Не секрет, что хорошая компания и домашняя обстановка крайне располагают к поглощению огромного количества пищи. Просто за теплым общением мы не замечаем, как и сколько едим. А вот медленная музыка, свечи и полумрак располагают к тому, чтобы есть медленнее, а значит и меньше потреблять калорий. Вывод напрашивается сам собой: для стройной фигуры ешьте под музыку Баха и в одиночестве. Также не всегда в более здоровой пище содержится меньше калорий. Оливковое масло хоть и полезнее сливочного, но намного калорийнее. И, наконец, перекусывая на бегу, потребляйте вместо шоколада овощи, фрукты или орешки. Во время обеденного перерыва лучше есть помидоры, а не бутерброды с колбасой. Эти семь простых правил помогут вам обрести стройную фигуру и похудеть в домашних условиях, без необходимости садиться на диету и обращения к врачу диетологу. Они гораздо легче и приятнее многих диет и упражнений, которым так трудно следовать дома.