Этот полезный салатик хорошенько почистит все ,,закаулки,, нужно натереть на корейской тёрке или мелко порезать белокачанную капусту и любую зелень, посолить, помять руками, слегка полить маслом и уксусом - по вкусу

вместо ужина

Разгрузочный день на фруктах

Благодаря высокому содержанию клетчатки, фрукты отлично очищают наш организм от вредных накоплений. Разгрузочный день на фруктах часто используется и в целях избавления от некоторого излишка веса. Все это объясняет высокую популярность данного варианта разгрузки.

Кушать фрукты стоит вместе со шкуркой в ней содержится большая часть пищевых волокон, витаминов и минералов.

Во время разгрузки не помешает усилить питьевой режим несмотря на то, что фрукты по большей части состоят из влаги, чистая вода обязательно должна присутствовать в рационе.

Для разгрузки можно выбрать несколько видов фруктов

Капустный салат метёлка

можно натереть свеклу или яблоко

Вкусный и полезный напиток для тех, кто хочет немножко постройнеть.

Это очень вкусно, очень быстро - натереть огурчик, отжать от сока, мелко порезать укроп, всё это положить в стакан с кефиром, посолить и наслаждаться ... и худеть