Средство от бессонницы

Не стану утверждать, что предложенный метод подойдет всем (особенно на первых порах), но попробовать можно.

Привожу оригинальный текст с форума:

"...И я стала каждую ночь перед засыпанием говорить благодарности. Надо очень искренне говорить. Например, начать так: "Дорогой Боже, спасибо тебе за возможность тебя благодарить и так хорошо себя чувствовать в этот момент", и дальше благодарности за мелочи и не мелочи, произошедшие за день - что водитель не взял денег при забытой автобусной карточке, что рассеялся туман и можно было видеть деревья из окна, что по пути в фотокопирницу с ценой по 6 центов нашлась другая за 4 цента, что меня перестал напрягать беспорядок, что у меня есть любимый брат, что суп получился вкусным и грибы так красиво в нем плавали, что через открытую фотрочку заходит свежий воздух и он такой легкий и сладкий, что электричка за окном ходит так редко и не мешает спать.

Начав, потом сложно остановиться, потому что состояние близкое к блаженству, на лице улыбка, в голове становится легко, тело расслабляется, и тут уже не до бессонницы. Наоборот, сонливость окутывает, а благодарить ТАК приятно, что хочется это делать как можно дольше и приходится сонливость отгонять. И все равно иногда так быстро засыпается, что едва успевает хоть маленькая часть событий упомянуться."  (источник)

(Можно благодарить Жизнь, Бога, Ангелов - кто во что больше верит. У кого получается, но еще не искренне, попробуйте поработать с техникой благодарения, как она описана в статье по ссылке ниже. Искренность придет, когда часть негатива рассеется).

Это техника благодарения в самом простом виде, которая полезна как средство для очищения  от накопленного негатива и неудовлетворенного эгоизма. Да, она приятно расслабляет, и может быть успешно использована как средство от бессонницы. Это средство не подходит тем, кто искренне считает жизнь несправедливой - тогда благодарение может всколыхнуть в уме всё накопленное несогласие и неприятие жизни; поэтому таким людям лучше использовать другие средства от бессонницы.

Еще одно средство от бессонницы - травы и специи

Наверное, почти безотказный метод расслабиться и уснуть дает доктор Торсунов в ролике - всем рекомендую посмотреть, в жизни пригодится.

Приятных снов!