-Цитатник

Бутерброды со свеклой - (0)

Танцы от плиты и до компа !! А в этом году я в восторге от бутербродов со свеклой! Такое в...

Апельсиновый джем и варенье с бананами - (0)

Зимой апельсины самые дешевые,поэтому пора вкусных заготовок и варки варенья продолжается.Предпри...

Мульфильм "Дюймовочка" (1964 и 1994 г.г.) - (0)

Сказки — это то, что остаётся у каждого человека от детства. Подарите себе шанс вновь возврати...

Салат с фасолью, свеклой и маринованными огурцами - (0)

Салат с фасолью, свеклой и маринованными огурцами Чтобы приготовить этот низкокалорийный и просто...

"Ленивый" бисквитный торт. Легко, быстро, просто! - (0)

Любимый торт моего мужа: готовить быстро и получается даже у тех, кто не умеет печь бисквит ...

 -Метки

2013 Браслет Коврик аксессуар ароматерапия аюрведа батик бисер валяние видео винтаж витраж вышивка вяжем крючком вяжем спицами вязание гипс глина декор декупаж денежная магия жакет заговор здоровые волосы здоровье змея игрушка идея интерьер исполнение желаний кожа кот красота кукла кулинария кумиры лепка лирика магия магия денег маска для лица мастер-класс медитация мех мода молитва мудрость музыка народная медицина новый год оберег осень панно пасха переделки пирог подарки подсвечник подушка полезные сайты полезные ссылки пончо похуделки пояс практики психология пуловер пэчворк ритуал роспись рукоделки руны свитер своими руками симорон снуд совет соленое тесто стихи счастье сыр тапочки ткачество торт точечная роспись точки трафарет упаковка фото фриформ хенд-мейд холодный фарфор хэнд-мейд шарф шкатулка шьем сами эл.журнал эл.книга юбка юмор

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Индикатор места в рейтинге Яндекс Индикатор места в рейтинге Яндексвот:)

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт для неавторизованных. Зарегистрироваться!

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в NATALIY__GLADUN

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 58) Моя_дача Креативные_идеи ПОИСК_ПРАВДЫ Фэн-шуй _Япония_ Классные_фоны Истинная_Философия Символы Народные_советы Тоска_по_Интеллекту Рамки_для_днева Астральный_полет Ведическая_Культура Домашняя_Мастерская Темы_и_схемы опекАй про_искусство Рецепты_домохозяек Мир_рукоделия Моя_косметика Всё_о_магии ПРИГОТОВИМ_И_СЪЕДИМ Мы_будем_худыми вязалочки Сообщество_Мандалистов мир_красивых_поделок_и_изделий Я-Женщина ТАЙНЫ_МАГИИ ЖИВАЯ_ЭТИЧНАЯ_КОСМЕТИКА _В_И_Н_Т_А_Ж_ БУДЬ_ЗДОРОВ УспешнаяДомохозяйка Радуга_женственности Мир_добрых_людей Интерьер Уголок_психолога Бисероплет СДВ Вегетарианство Книжный_БУМ Стихи_любимых_поэтов Интересные_ссылки Decor_Rospis Geo_club СДЕЛАНО_С_ЛЮБОВЬЮ handmade_sale playcast_ru Point-to-Point Как_заработать_в_сети Лучшее_Для_Цитатника master-klass Я_-_МАСТЕРИЦА ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ Украшения_для_дневничка Сообщество_Творческих_Людей Только_для_мужчин Только_для_женщин Православная_жизнь
Читатель сообществ (Всего в списке: 15) Мы_на_диете ПОМОЩЬ_НОВИЧКУ притчи_мифы_сказки Темы_и_схемы_для_Вас Красивые_Мелочи Умелые_ручки АртБазар Evernote_Ru Стихи_к_празднику Photoshopinka КЕТЦАЛЬКОАТЛЬ Мир_клипарта О_Самом_Интересном Школа_славянской_магии Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.07.2010
Записей: 8727
Комментариев: 3474
Написано: 13458


Овес на пути к красоте и здоровью...

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 22:27 + в цитатник

 

 Сегодня все больше специалистов рекомендуют женщинам в качестве ухода за собой и своим здоровьем – овес! Не подумайте, что из женщин решили сделать лошадей, но польза овсянки, безусловно, присутствует. Благо, наступает эра, когда люди, наконец-то интересуются и беспокоятся о своем здоровье, ведь в такое неспокойное время с ухудшенной экологией и стрессами наш иммунитет быстро ослабевает.

Первый шаг на пути к исцелению – это правильное питание, поэтому овес нужен нашему организму для того, чтобы укрепить нервную систему, для сердца, легких и улучшения состава крови, а также для лучшего обмена веществ.   

С латинского названия «овес» переводится, «быть здоровым», он обладает общеукрепляющим, тонизирующим, мочегонным средством. И за счет своих питательных свойств и огромному содержанию витаминов является одним из самых полезных продуктов питания.

Поэтому укреплять свое здоровье лучше всего через натуральные продукты, а именно злаковые. К таким овес и относится: в нем содержатся биоактивные компоненты, которые влияют на поджелудочную железу и усиливают сокращение мышц. В овсе был найден фермент, который помогает усвоению жира в кишечнике.

Все мы знаем, что большую популярность имеет клетчатка, которая бывает растворимая и не растворимая, вот в овсе как раз она в двух видах.

Для поддержания здоровья на должном уровне специалисты – диетологи рекомендуют увеличить потребление клетчатки. Особенно диетологи советуют ее страдающим диабетом для понижения сахара в крови.

Клетчаткой (растительное волокно) принято называть части растений трудно усваиваемые и не переваренные. Помимо овса, источниками клетчатки являются злаковые культуры, чечевица, фасоль, орехи, семена, свежие овощи и фрукты. Секрет растительных волокон заключается в том, то они сокращают время нахождения еды в пищеварительном тракте. Чем дольше пища находится в организме, тем дольше она разлагается. Клетчатка ускоряет процесс продвижения пищи, а так же способствует выведению из организма токсинов и шлаков.

Благодаря клетчатке можно значительно снизить вес, утверждают диетологи. А косметологи заметили, что заменить дорогие крема помогут маски, приготовленные в домашних условиях из овса, помогающие держать в тонусе нашу кожу, которая то шелушится, то грубеет, то сохнет.

Эти маски помогают отшелушить омертвевшие слои кожи, сделав ее более мягкой и упругой. Овес также применяется для очищения кожи от грязи и вредных веществ. Экстракт овса способен успокаивать и питать клетки, тем самым, нормализуя их обмен.

Каждое утро англичане начинают свой день с тарелки сладкой овсянки – именно этой каше они обязаны красивым цветом лица, отсутствием морщин и стройностью.


 

Итак, овес полезен, потому что содержит:
- кальций – полезна для зубов и костей.
- инозитол – снижает уровень холестерина и предотвращает образование холестериновых бляшек.
- клетчатку и способствует хорошей работе органов ЖКТ.

Овёс относится к семейству зерновых, а, следовательно, содержит сложные углеводы – главный источник ежедневной энергии.

Применяется для профилактики и лечения гастрита и других болезней ЖКТ.
Имеет низкий гликемический индекс, а значит, овес можно есть диабетикам: овсянка помогает нормализовать уровень сахара в крови.

Овсянка – естественный метод борьбы со стрессами и депрессией.
Подходит для профилактики сердечнососудистых заболеваний.
Овсяные отруби содержат клетчатку, которая насыщает организм и способствует быстрому засыпанию, а также витамины группы В.

Овсянка помогает следить за весом и контролирует аппетит.
Овес оказывает заживляющее действие.
Овес понижает риск возникновения рака желудка.
Овес борется с канцерогенными веществами.
Овес налаживает работу эндокринной системы.


Рецепты блюд из овсянки, помогающие похудеть и очистить организм, внутренние органы, такие как печень:

В течение 7-10 дней разрешается есть любый продукты из овса, но крайне желательно, чтобы они были на воде. Овсянку можно либо сварить, либо залить водой и настоять в течение 12 часов.

Такая диета относится к монодиетам. Она улучшает общее состояние кожи, выводит шлаки, уменьшает количество плохого холестерина, способствует работе желудка. Если вам сложно выдерживать столь строгую диету, то вместо воды иногда можно использовать молоко, а на завтрак в овсяную кашу добавлять небольшое количество сухофруктов. В течение всей диеты следует принимать больше жидкости. Лучше всего подходит зеленый чай.

Калорийность овсяной каши избавляет от чувства голода на длительное время. В результате подобной диеты вы потеряете от 3 до 5 килограммов за неделю.

Маски для кожи из овса:
Возьмите 2 столовые ложки овсяной муки и смешайте с яичным белком, после взбейте до образования пены. Приготовленную пасту нанесите на лицо на 15 или 20 минут. Эта маска укрепит вашу кожу и придаст ей матовый оттенок.

И помните, добавление овса в ваш рацион поможет обрести здоровый цвет кожи, вы будете чувствовать себя лучше и значительно повысите тонус организма.

http://www.goroskop.ru/publish/open_article/71679/
 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ. МЕДИЦИНА. НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ:
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

VKINDER   обратиться по имени Вторник, 17 Апреля 2012 г. 23:14 (ссылка)

82527905_large_BBBB (380x297, 53Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку