Заглючило - не смогла перетащить из тестов  свой результат   в дневник, пришлось копировать,т.к. жалко терять такой результат!

Результат теста "Кто ты в глазах мужчины?""  http://www.liveinternet.ru/tests.php?cmd=start&test_id=3085"><b>Пройти  ТЫ - ИДЕАЛ!!! Ты - мечта большинства мужчин! Ты сочетаешь в себе как внешнюю, так и внутреннюю красоту, раз и навсегда завоевывая их сердца. Ты - вне конкуренции"                                                                                  

Натереть сыр и пожарить его на сковороде.
Когда сырный чипс подрумянится, придать ему углубленную форму, надев его, например, на стакан.  Получаются этакие корзиночки - для новогоднего стола - супер красиво и удобно!
Начинка - всё, что душа пожелает.
Это может быть и салат из свежих овощей (огурцы, помидоры и т.д.), баклажаны обжаренные в сметане, любимый оливье (без картошечки), мелко нарезанная ветчина/майонез/слоеный огурчик/авокадо... Приятного аппетита !

http://www.umor.onru.ru/allbaze/6453.swf

< Ваша красота похожа на... утреннюю дымку ...воздушная, почти невесомая, искрящаяся на Солнце... сотканная из золотых нитей, тонких и не заметных, но способных ослепить... Ваша красота в лёгкости и чистоте. Искренняя, не способная на жестокость. В вас спрятано маленькое Солнце, которое трудно погасить... не прячьте ваше Солнце, пусть оно светит для всех! Ведь Солнце нужно каждому — у некоторых всего лишь не хватает смелости признаться себе в этом. Светите, это так просто — ведь в ваших волосах живёт солнечный зайчик  http://aeterna.ru/test.php?link=tests:6564"  

(не мое)

Худеем, худеем, худеем… Можно задать вопрос: а вам еще не надоело? Может, уже пора расслабиться? Или нет? Ну что ж… Давайте похудеем еще немного. Главная проблема заключается в том, что страсть, с которой мы желаем обрести стройную фигуру, не дотягивает по своему накалу до страсти, с которой мы предпринимаем действия в этом направлении. Нет, конечно, временами мы прилагаем ну просто-таки героические усилия, отказывая себе во всем и активно предаваясь аскезе. Но в итоге чувствуем себя отвратно, выглядим неважнецки и… срываемся: падаем на диван перед телевизором, набрасываемся на все вкусности этого прекрасного мира и наслаждаемся ими без меры и без разбора.

Какой выход? Прежде всего, поменять психологическую установку. А именно: отнестись к проблеме похудения легко и непринужденно. Лишний вес - это результат целого букета поведенческих ошибок и ошибочек. Например, мы позволяем себе без конца кусочничать, или едем на лифте на третий этаж, а на машине - к магазину, который находится в двух шагах от дома. И для того, чтобы не накапливать килограммы, надо всего лишь немного перестроиться. Перекроить свои привычки и внести разумные изменения в систему питания, и в свою жизненную философию.

Наверняка вы уже знаете, что терять килограммы лучше не резко, а плавно. Это первое условие успеха. Второе: комплексный подход, без которого просто невозможно добиться стойкого результата. Если вы, например, откажетесь от всего жареного, но больше ничего не будете менять в своих устоявшихся привычках, то никакого эффекта не добьетесь. А вот если небольшие коррективы коснутся всего вашего образа жизни, тогда вы просто обречены на то, чтобы выиграть битву с лишним весом.

Правила:

Читать далее...

На самом-то деле вернулась из отпуска неделю назад, вся этакая загорелая, наплававшаяся в изумительном море,  полная сил и любви к себе, единственной и неповторимой!

Оказывается, нам, мамочкам, изредка стоит проводить отпуск не с ненагладным дитяткой, а ОДНОЙ! За  16 лет - это первый отпуск в одиночестве - одиночество, конечно, относительное,  уже на месте сложилась   замечательная компания,  НО - летела первый раз одна, в номере жила одна, ни от кого не зависила, ни перед кем не отчитывалась, хотела - ела от пуза, не хотела есть - пропускала ужины, и просто "тащилась" от этой независимости! Поняла, что есть мужчины, которым я нравлюсь! Поняла, что  я - красивая, даже с этими лишними килограммами!  Мужчины не видят лишних пяти-десяти килограмм - они видят твою улыбку. Они  устали от хмурых и недовольных собой женщин, они устали от своих проблем и не хотят ничего слышать на отдыхе о  чужих проблемах. Эгоисты?   Наверное, но ведь так легче жить. Не призываю к равнодушию, но иногда бывает необходимо послать всех  на .... подальше! и жить своей жизнью.  Эта долбанная интеллигентность, это   странное воспитание - типа, "раньше думай о Родине(читай - об окружающих), а потом - о себе".  А как здорово, оказывается, думать только о себе, хотя бы одну неделю  один раз в 16 лет!  Просто не надо зацикливаться на   килограмных  излишках, искренне радоваться жизни, во всем искать позитив - и  будет все просто супер! 

Сейчас сижу на работе, вся больная - кашель -вот последствия перелета из лета в зиму - иммунитет ослаблен. Но  все равно полна желания любить себя. Это , видимо, чувствуют окружающие - сегодня пригласили на вечеринку - фуршет, концерт, дискотека, завтра пригласили в ресторан. Пойду! назло кашлю и болезни буду веселиться! Я - самая лучшая!

 

  

http://www.galya.ru/cat_page.php?id=16228

http://www.perfectlady.ru/article-7013.html

Влияние Луны на все живое на Земле объяснимо с материалистических позиций, как объяснима смена дня и ночи, приливов и отливов. Именно поэтому темы " ЛУНА И САМОЧУВСТВИЕ", " ЛУНА И ПОХУДЕНИЕ" и созвучные им периодически вызывают интерес оздоравливающейся и стройнеющей публики. При каждом новом витке дискуссии отмечается, что речь идет не об астрологии в привычном ее понимании, и не о естественном цикле женского организма, а именно о ЛУННОМ ЦИКЛЕ.

Читать далее...

Странно, худею... Ем  1 яблоко в день, помидор или китайский салат, кусок запеченой курицы, адыгейский сыр (не более 80 гр в день), иногда (крайне редко) кусочек сервилата с кусочком твердого сыра + кофе со сливками (если проблемы с головой  - кофе с ч.л. меда). Бывают заскоки - как-то вечером  съела одну конфету шоколадную, спохватилась, когда заметила  жуткую приторность продукта. Вывод - нельзя есть/пить чай, смотря по телеку захватывающую передачу. Спасибо  любимому организму, понял, что я сделала это не со злым умылом - утром - 800 гр.   Полность отказалась от вареной колбасы и сосисок/сарделек  - думаю, вот в этом-то собака и порылась:), как говаривал Горбачев, потому как в остальном рацион более-менее постоянный.  Нельзя трескать эту гадость, да еще считать ее за 0 уе!    

Активничаю в спортклубе - все-таки персональные тренировки с инструктором - это вам не групповое занятие. Стоит надо мной такая дюймовочка-инструктор, стройняшка-блондиночкас огроменными серыми глазами, и с милой улыбочкой и словами "Ведь ты же можешь...!"   понуждает делать упражнения через силу, через немогу.  Сначала казалось, что  никогда не  выполню ряд упражнений, сейчас, после 7 занятий - не скажу, что легко, но ведь получается! Встаю с этой пилатесной "кровати" насквозь мокрая.. А вчера, стыдно сказать :), на танцевальном марафоне, которое устроили в честь дня рождения клуба, тацевали канкан!!! 45 минут  чистого адреналина. Супер!!!  Похвастаюсь -  я  была самая старшая из всех "танцовщиц/танцовщиков" (только в ковычках, так как первые полчаса разучивания канкана - зрелище не для слабонервных!), многие  из  молодых сдались, ушли, я же дотанцевала до конца, до "линейки" - все  танцующие в ряд, всеобщий визг, а ножки - вверх!!!   Зрители аплодировали (не знаю, может  от радости, что мы наконец-то освободили зал?). Короче, чудит тетушка - это я о себе :). 

Взяла тут: http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-76.htm

Переусердствовав с диетой, в которой слишком мало углеводов, можно растерять в процессе "сушки" слишком много мышц. Но даже если вы умудрились их сохранить, то все равно ваш внешний вид не внушает вам оптимизма - плоские, давно исчерпавшие запасы гликогена мыщцы выглядят плоскими и дряблыми, я уже не говорю про ментальную концентрацию и хорошее настроение - как известно, при отсутствии в рационе углеводов и с тем и с другим могут возникнуть серьезные проблемы. Наконец, в выборе пищи "низкоуглеводка" также налагает серьезные ограничения, и вам приходится изгонять со стола не только сладости и мучные продукты, но и крахмалистые углеводы (крупы, хлеб, картофель, бананы), и что самое грустное, даже фрукты

Читать далее...

Читать далее...

Отсидела  понедельник - не противно, сначала даже нравилось. Однако с трудом заставляла себя пить обычную воду.  К вечеру было такое ощущение, что вот-вот взорвусь, пояс брюк врезался в тело, пуговица готовилась оторваться... С трудом отзанималась в спортклубе -  огроменный  вздутый живот не только не красит женщину, но и не дает ей полноценно двигаться.  Итог на следующее утро - 1,5 кг в минусе. Меню вчерашнего дня: завтрак  кофе/сливки + сыр 20 грамм, обед - запеченая без всего рыба 200 гр, огурец - 20 гр (кусочек), помидор  - 20 гр (два кружочка), полдник -  тушеные баклажаны 150 гр + сыр грамм 30. Вечер -1,5 часа тренировки с инструктором в спортклубе (форму можно было выжимать, работаю над проблемами спины). Итог - на следующее утро - + 1 кг!!! И еще не известно, что будет завтра (сегодня планируется такое же меню, только без баклажан - с пекинской капустой).

Вывод - молочай просто слегка очищает желудок и выводит  лишнюю воду. Никаким образом не влияет на жир, в день занятий  спортом (понимаю, что громко сказано, но почти-почти...)  такие эксперименты мне лично противопоказаны.

 

Читать далее...

Нашла, боюсь потерять... Там такая куча информации, что копировать не имеет смысла, прочитать бы все....http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=92

потом почитать  книгу  "Я и мои килограммы": http://harbor.ru/loza/

Начиталась о новом увлечении - молочай. Мысль понравилась, опыт вдохновил (я - человек, но стадный! куда все - туда и я). Но.....Запланированный на завтра молочай отменяется до выходных (в остальные дни в спортклубе  занятия, боюсь, что на молоке не потяну). А поводом для отмены послужила обнаруженная в инете  информация:

"27 сентября, Русская православная церковь отмечает праздник Воздвижения Честного и Животворящего Креста Господня. Праздник установлен в воспоминание обретения святой царицей Еленой Креста, на котором был распят Иисус Христос, Сын Божий.    Празднику Воздвижения молятся о болящих и страждущих, дабы Господь воздвиг их с одра болезни. В народе говорят: "С верою помолиться праведному человеку на Воздвиженьев день, так Животворящий Крест и со смертного ложа подымет!"  Воздвижение - праздник постный. "Кто не постит Воздвиженью - Кресту Христову, на того семь грехов воздвигнутся" - гласит церковный устав. И напротив: "Кто скороми на Воздвиженьев день чурается, тому семь грехов прощается!"  Владимир ВИШНЯКОВ "Парламентская газета"

Так что завтра - законная УЗ - фрукты/овощи, что тоже не плохо! Животиночка мой (живот то бишь) начал сдуваться, а пояс юбки явно стремиться к положенному  месту (а не под грудь, где он нашел себе пристанище в предшествующие КД денечки)

Давненько не заходила, с  КД сошла по состоянию здоровья. Занятия в спортклубе тоже существенно  уменьшились (позвоночная грыжа, она коварная - "нельзя" больше, чем "нужно и можно")). Вес набирается, здоровья не прибавляется...

Потихонечку буду возвращаться  к  основным принципам КД.

так что я как ента зверюшка -  если не займусь собой, потолстею так, что хвостик  не смогу почесать

Как улучшить, ускорить обменные процессы в организме?!!
Что такое метаболизм?
Говоря простым языком - это интенсивность, с которой наш организм превращает содержащиеся в продуктах питания вещества в энергию или калории. Так, съеденный вами бутерброд преобразуется в субстанцию, именуемую глюкозой. Но если в данный момент организм не испытывает потребности в энергии, то калории превратятся в жир. Если же вы удовлетворяли законный голод, они без остатка уйдут на поддержание работы всех органов и систем.
Отсюда следует базовое понятие метаболизма: не хотите обзавестись лишними килограммами, не потребляйте больше калорий, чем можете израсходовать.Читать далее...

 кто-то просил  - выкладываю из Комсомолки.

Понедельник

 Завтрак
Сыр 100 г - 1 очко
Глазунья из 4 яиц с ветчиной - 2 очка
Кофе, чай без сахара - 0 очков

Читать далее...

Стащила из дневника МиккиМауса (а то потеряю или забуду, где взяла), интересно, не разозлиться ли он на меня? пойду  покаюсь...

Полная программа преображения тела в домашних условиях

Допустим, вы решили взяться за свою фигуру. С чего начать? С чтения спортивных учебников? Казалось бы, это верный шаг. Но он автоматически повлечет за собой часто неразрешимую проблему. Дело в том, что учебник подскажет вам тренировочную программу, ради которой придется ходить в тренажерный зал. Ну а есть ли такой зал рядом с вашим домом? А если да, то не "съест" ли абонемент всю вашу месячную зарплату? Как же быть? Вот ответ: тренироваться дома! Для этого вам необходим минимум тренировочного оборудования. Первое: пара разборных гантелей. Третье: утяжелители на ноги. Третье: скамья. (Ко всему этому придется добавить аэробные нагрузки и сбалансированую диету.) Что же касается самой тренировочной программы, то я предлагаю вам свою собственную. Она включает тренинг с "железом" 2-3 раза в неделю (по самочувствию) плюс 20-минутную аэробику. В дни, свободные от тренировок, вам предстоит заниматься аэробикой дольше - до 40-50 минут.

Читать далее...

Вот и закончился Петровский  пост, каким же он кажется легким после Великого поста: разных свежих фруктов и овощей - навалом. Правда, за время КД я настолько привыкла к сыру, что мне его практически  всегда не хватало - что бы ни готовила, с тоской  представляла каким бы вкусным было блюдо, кабы в него сырку добавить...

Вес скинула, правда, всего 2 кг, но все же, все же.. если еще учесть, что такой задачи перед собой  не ставила,  и оченно редко захаживаю  в спортклуб, то вообще неплохо. В нашем  спортклубе   вырубили горячую воду (правда,  несколько душевых  работают), а соответственно,  закрыли бассейн. В такую жару!  Просто мерзавцы :) - шучу конечно, там все ребята/девчата классные работают, но "обидно, да?"..

Сегодня слопала мороженое. Хорошо это или плохо? не знаю...Что самое неприятное -  съела  без удовольствия - значит, плохо? Так хотела его  съесть  последние  две недели, а оказалось слишком сладким, теперь его долго не захочу, значит, хорошо?  Это и есть то самое замечательное "Может быть...". Прекрасная притча, прочитала в дневниках, не помню, у кого, но задело.

Короче - завтра снова в путь, по проторенной дорожке КД. Надобно сбросить несколько кг до 27 июля - ресторанчик  намечается и встреча с подружками-знакомыми, с которыми давно не виделись. В том году они меня не узнали - еще бы, за год  в спортклубе  скинула 16 кг! Тапереча вес встал (2-3 кг - не в счет, они не очень-то окружающим заметны, только себе в радость).

Нашла еще одну инкогнитую симпотяшку. СПАСИБО, НЕИЗВЕСТНЫЙ ДРУГ! Всегда рада помочь, если  и чем могу.  Ну ведь правда, нет сил прочитать весь блог с самого начала,  зачем же оговаривать  новичков-соблоговцев - типа "сто раз в блоге говорилось, лень прочитать, что ли?".так что - заходи, спрашивай, всегда тебе рада!