Хочу рассказать вам о своём опыте избавления от привычек в питании. В прошлом году был период, когда я подсела на кофе со сгущёнкой. Каждый день во время второго завтрака я пила кофе со сгущёнкой, но однажды утром я сказала себе СТОП и спросила себя - ты правда хочешь кофе со сгущёнкой сегодня или это привычка? И я поняла, что НЕ ХОЧУ кофе. И перестала его пить.
Пила чай, соки или соевое молоко. Прошло немного времени и я решила ещё раз приготовить кофе со сгущёнкой. Но когда стала пить, поняла, что на самом деле не хочется, а значит не надо возвращаться к нему до тех пор, пока не появится реальная потребность.

В результате этого опыта я решила подходить тщательнее к своему питанию в целом, и теперь, прежде чем заказать еду по интернету, прислушиваюсь к себе и определяю чем я хочу питаться в ближайшее время, чтобы в моём рационе больше не присутствовала "еда по привычке".