Упражнения для пресса на каждый день

Фитнес / Упражнения для пресса

Плоский живот - дело 10-ти минут (понед.) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в понедельник.

Плоский живот – дело 10-ти минут (вторник) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки во вторник.

Плоский живот – дело 10-ти минут (среда) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в среду.

Плоский живот – дело 10-ти минут (четверг) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в четверг.

Плоский живот – дело 10-ти минут (пятница) Комплексы упражнений для пресса. Программа для тренировки в пятницу.

Только для себя ЛЮБИМОЙ!

 

.   техника стакана воды Восточный элексир молодости чеснок - сила заряжаемся энергией любишь себя? лечебная капелька росы полезно посмотреть научи свой мозг работать кровь влияет на чувства японская диета расслабляющая психология Заболевания человека путь исцеления здоровье - как отражение мыслей 4 сладких секрета Молодость вернет вода помоги себе сам Доктор Синельников Сердиться вредно три, устаревших, мифа удовольствия для жизни продлите молодость Омолодился сам - омолоди друга Смейтесь – это полезно разговор у зеркала Разрыв межпозвоночного диска Куда уходят наши силы? Волшебная водица и снова о еде.... Индикатор стресса Лень - порок или нет? полюбить себя Сила чистой воды! Сделай эти правила основой жизни Помоги другим! !!!!! биоэнергетика в вашей жизни успех любого лечения Милым дамочкам! интересно все про улыбку кабинет - Здоровье Mail.ru ...и музыки чарующие звуки Ваш биологический возраст Только для себя ЛЮБИМОЙ! Прикосновения... Упражнения приносящие радость Как избавиться от усталости? Уговорю я тело молодеть! Умение прощать есть мудрость Строка Строка маруся     Славница

 

Салат «Наваждение»

Источник http://dashkindom.ru/archives/11815

Отличный Новогодний салат – альтернатива всеми любимой «селедке под шубой».

Для салата потребуется: сельдь соленая – 1 шт, луковица – 1 шт, картофель отварной  – 3 шт, отварная морковь  – 1 шт, сыр твердый  – 50гр, отварная свекла – 1 шт, чеснок 4 зубка, майонез, зеленый лук для украшения.

Читать далее...

Сливочный крем «Пятиминутка»

Сливочный крем «Пятиминутка»

 

Ингредиенты:
• Масло сливочное — 250 г (комнатной температуры)
• Сахарная пудра — 200 г
• Молоко — 100 мл (я добавляла150 грамм, можно и 200, еще нежнее крем получается и менее жирный!)
• Ванилин — 1 пакет.

Читать далее...

Праздничные бутерброды с яйцом и ветчиной

Читать далее...

ЛЕЧИМ НОГИ.


Возле суставов появились наросты
и пальцы как бы скрючились...
Зрелище - не из приятных.
Увидела мои руки знакомая и обрадовала:
"Не переживай. У меня были такие же.
Я от них избавилась довольно быстро."
И она поделилась рецептом.
Я проделала 10 процедур, и мои наросты исчезли.
Оказывается, таким образом можно
избавиться и от "косточек" на ногах!
Читать далее

Новогодний cалат "Зуб Дракона" обладает волшебством и магией

 

Новогодний салат "Зуб Дракона" идеально подходит для праздничного стола, ведь недаром в восточных мифах и преданиях зуб дракона обладает волшебством и магией, способен наделить его обладателя силой и мощью.

Тарталетки с грибами

 

Читать далее

Коктейль «Творяжка»


творог – 250 г
ряженка – 150 г
молоко – 50 г
варенье (джем, сироп) – 50 г

Приготовление:
Творог смешать с ряженкой, добавить молоко и сироп, взбить блендером 1-2 минуты.Такой коктейльчик можно предложить малышу на полдник или приготовить деткам на праздник. Готовится 3 минуты!

Пальто с аранами! Красота!

Пальто с аранами! Красота!

Работа автора- Irina -с Осинки .

Покажу и здесь свое пальто, тоже араны связано из LANAGOLD ALIZE и ANGORA DE LUXE YarnArt, всего ушло 1150г, спицы №5, №4,5
http://fotki.yandex.ru/users/rina777777777/view/511849/

Оригинал

нашла на Ravelry красивые воплощения, а пальто из Interweave Knits, Fall 1999, описание брала здесь

В английской схеме прибавления делаются в двух рядах, я пробовала вязать образец, так хорошо получается (без дырок).

Красивая работа -спасибо!!!

Как не стать тёткой. 8 заповедей.

О синдроме "тетки" вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много...

 

Когда-то во мне завелась "тетка"! Не сразу. Сначала

ЧИТАТЬ

Свитер с аранами для папы




схемы>>>

ТОП – 10: НОВОГОДНИЕ САЛАТЫ! 10 красивейших и вкуснейших вариантов новогодних салатов в дизайнерском исполнении от Елены Цинковской...

http://gallery.ru/watch?a=3BO-hIJH#feature=subsregs

http://kulinarijaprosto.ru/top-10-novogodnie-salatyi/

Предлагаю Вам 10 красивейших и вкуснейших вариантов новогодние салаты в дзайнерском исполнении от Елены Цинковской.

 

Оливье "Новогодняя ночь"

Ветчину(можно колбасу) 150 гр, отварной картофель 2шт., 1 отварное яйцо, 1 маленькая луковица - все порезать кубиками, добавить к ним 150 гр. корейской моркови, 50 гр.зеленого гороха и майонез. Все перемешать, посолить.

 

Салат "Нежность"

Салат делать слоями:

1-чернослив мелко порезать,

2-отварную курицу мелко порезать +майонез,

3-пекинскую капусту мелко порезать +майонез,

4-обжаренные шампиньоны с луком,

5-отварные яйца натереть на терке+майонез,

6-сыр натереть на терке,

7-орехи грецкие.

 

Праздничный салат "С любовью"

Салат  делать слоями, каждый слой под майонезом.

1-крабовое мясо нарезать мелко.

2-петрушка,мелко порезать,

3-белок на терке,

4-кальмары отварные,

5-желток на терке,

6-икра.

Салат украсить креветками

 

Салат "Белый танец"

Салат выкладываем слоями:

1-отварная курица или мясо,мелко порезанное (300гр)+майонез с чесноком,

2-орехи грецкие мелко дробленые,

3-грибы(300) обжаренные с луком(1шт),

4-желтки на терке  четырех яиц+майонез,

5-сыр (200)на терке+майонез,

6-белки на терке.

 

Оливье "Зимняя сказка"

Копченую курицу (200 гр.), 2 шт. отварного картофеля, 1 луковицу, 1 отварную морковь, 2 желтка, 2 соленых огурца, 30 гр .зеленого салата - все порезать кубиками, посолить и заправить майонезом. Выложить салат на блюдо, сверху разложить белок натертый на мелкой терке, украсить веточками укропа, маслинами и морковью.

 

Салат "Дикое озеро"

Читать далее...

ЮБКИ(модели,эскизы). Много!!!

Читать далее...

Лапки для оверлока Merrylock 007

Мастер-классы по вшиванию различных молний -застёжек(видеоуроки)

Лучще один раз увидеть.......!
Потайная(невидимая) застёжка




" Ноутбук"



Обычная

Серия сообщений "*ТЕХНИКА ШИТЬЯ":
Часть 1 - Как сшить воланы
Часть 2 - Мягкие оборки по косой
...
Часть 17 - Уроки шитья. Как подогнуть низ на одежде.
Часть 18 - Как переделать любимые джинсы в "беременные"
Часть 19 - Мастер-классы по вшиванию различных молний -застёжек(видеоуроки)
Часть 20 - Типы и разновидности молний-застёжек
Часть 21 - Как подшить мужские брюки
...
Часть 44 - Видео урок.Изготовление гульфика брюк
Часть 45 - Мастер-класс: Выполнение уголка
Часть 46 - Мастер-классы от Elen Deo

Серия сообщений "* ВИДЕО МАСТЕР-КЛАССЫ":

* Для удобного просмотра видео в онлайне, нажмите на play, а затем сразу на паузу. Подождите 1-2 минуты, пока ролик загрузится и снова нажмите на play.*

Часть 1 - Оригинальное платье- трансформер
Часть 2 - Восемь роликов на одну тему
...
Часть 5 - 15 видеороликов о шторах салона "Эксклюзив"
Часть 6 - Как правильно выбрать ткань на шторы(видеоурок)
Часть 7 - Мастер-классы по вшиванию различных молний -застёжек(видеоуроки)
Часть 8 - Трикотажный костюм за 20 минут
Часть 9 - Платье на весну
...
Часть 31 - Правильно выбираем шторы (видеоуроки)
Часть 32 - Видео урок.Изготовление гульфика брюк
Часть 33 - Видеоинструкция по изготовлению бандо в детскую комнату

Отбивные в тесте

Отбивные в тесте
Автор: Галююша

Как поставить на себя оберег
Этот сильнейший обережный заговор перебить нельзя, и пусть ваши враги даже не пытаются навредить вам – им же хуже будет. Заговорные слова следующие:


Читать далее...

НОВОГОДНИЕ СОВЕТЫ

НОВОГОДНИЕ СОВЕТЫ

(прочла в одной старинной книжке)

Хотите верьте,хотите нет

     Утверждается, что если в любой из первых семи дней января в первой половине дня помириться со сво­им недоброжелателем, то можно продлить свою жизнь на год, а если во второй - к вам возвратит­ся утерянная удача (вернется муж или жена).

    3,6,9,12 января ставьте по свече за сво­их умерших близких и родных людей - так вы принесете им умиротворение на весь год. В данном случае не обязательно быть христи­анской веры или вообще принадлежать к какой-либо религиозной конфессии.

   14 января в полдень покормите те­плой едой (напоите теплой водой) свою скотину (домашнее животное) - этим вы еще больше привяжите живность к свое­му дому, самому себе.

    В период с 1 по 14 января вклю­чительно во время снегопада выйди­те на улицу, протяните вперед руки и произнесите: «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа». Затем тем снегом, что упадет на ваши ладони, протрите ли­цо сверху вниз 3 раза и идите в дом. Лицо пусть высохнет.

Этим приемом вы нейтрали­зуете возможные негативные программы либо же пригласите к себе удачу. В любом случае будет польза! Такой же снег в тот же период времени на­берите с таким расчетом, чтобы из него можно бы­ло приготовить чай. Пейте его с молоком и медом.

Утверждается, что это очень хорошо укреп­ляет иммунную систе­му, лечит простудные заболевания.

В полночь с 13-го на 14-е ничего не ломать, не бить, не выкидывать и не выносить из дома. Иначе вам весь год «раз­гребать чужой мусор».

Хотите весь год прожить в достатке - никому в этот день не давайте денег в долг! Еще рас­сыпьте монетки по всем углам квартиры, а утром непременно все соберите

дальше

Пять рецептов вкусных сырников

Читать далее...