Существует множество очень простых и доступных абсолютно всем способов поддержания здоровья, значительная часть из которых явно недооценивается. К примеру, многие не берут во внимание то, насколько полезна обычная ходьба. Почему нужно ежедневно ходить пешком не менее 30 минут, и какую пользу можно достичь, если увеличить время пеших прогулок?

Увеличение объема легких. Когда мы ходим, то в легкие поступает значительно больше кислорода, благодаря чему этот орган увеличивается в объеме. Помимо прочего это позволяет снизить содержание токсических веществ в крови. 

                              Исторические места КИПРА 

Раскопки старинного города на Северном Кипре заботливо огородили навесом и мосточками для посещения.Исключение составил амфитеатр, который находится под открытым небом и в стороне от стен старинного города.Но даже просто посидеть на ступеньках театра 4 века - это интересно! 

Удивительно, что мозаика датируется 4 веком и сохранила свою видимость, как в изображении , так и в цвете. Рисунок птицы предположительно символизирует место Рая на Земле. Очевидно, отсюда и пошло описание Кипра, как "райское место". Видимыми остались лишь небольшие участки покрытия, но вполне узнаваемые в рисунке. 

Вот такой амфитеатр очень даже хорошо сохранился! Похоже здесь была сцена, а также имеется примыкающая к ней каменная комната под землей с большой деревянной дверью, очевидно, для зверей. Очень даже в духе "

 После того, как Римская империя распалась в 395-м году, Кипр перешел в состав Восточной Римской империи, которую также называли Византией. Византия просуществовала вплоть до XII-го века, и все это время Кипр находился под ее властью.

Первые несколько веков правления Византии были мирными для Кипра. В это время на острове произошло несколько крупных землетрясений, в результате которых был разрушен ряд старых поселений. На замену им на Кипре были выстроены новые города. Если раньше столица Кипра находилась в Пафосе, то теперь ее перенесли в Саламис.

В VII-м веке рядом с ним появился новый город Фамагуста. Рядом с Аматусом был построен Неаполис, позже переименованный в Лемесос. Также был заложен новый город Лефкосия (современная Никосия). Именно Лефкосия в XII-м веке станет столицей Кипра.

До XII-го века Византия ведет активное строительство на Кипре: вдоль горного хребта Пентадактил возводятся крепости и форты. Самые крупные из них строятся в Кантаре, Вуфавенто, Св. Илларионе. В это же время на Кипре строятся крупнейшие и известнейшие монастыри: Махеирас, Киккос, Св. Неофита.

История Кипра богата различными событиями, но самое главное, что привлекает туристов сюда - это природа и море! Желающие отдыхать у моря всегда будут в окружении внимания жителей острова, которые начинают активный сезонный бизнес именно летом! 

Друзья, сезон как раз наступил, пишите, всегда рада помочь советом по размещению и экскурсиям. Информация для туриста - самое важное и полезное!

Формула счастливых отношений

Уважаемый мной известный психолог Михаил Лабковский рассказал правила "счастливых отношений". Оказалось, что есть совершенно простые – до банальности – правила, которые отличают счастливые отношения от всех остальных. Я с ним абсолютно согласна. Когда мы искренне с собой и другими, мы начинаем любить себя и других. Себя - за честность, других - за понимание. Итак, привожу здесь статью доподлинно.

Серия сообщений "Партнерские отношения":
Часть 1 - Дамские вкусы на мужчин
Часть 2 - Обязательства и признания в отношениях
...
Часть 4 - Письмо ЛЮБВИ
Часть 5 - Как проститься с бывшим и прошлым
Часть 6 - Формула счастливых отношений

Серия сообщений "Любовь и отношения":
Часть 1 - Как любить и быть счастливым
Часть 2 - Дамские вкусы на мужчин
...
Часть 8 - Любить - это как...
Часть 9 - Письмо ЛЮБВИ
Часть 10 - Формула счастливых отношений

Низкопуриновая диета должна быть сбалансированной, чтобы организм получал все необходимые для его правильной работы вещества. Если составить меню самостоятельно сложно, можно обратиться за помощью к врачу или найти готовые варианты. Но в целом в данном вопросе нет ничего сложного, если знать, какие продукты запрещены, а какие разрешены.

                 Пурины в продуктах

Пурины - это естественные вещества, которые содержатся во всех клетках нашего тела и практически во всех пищевых продуктах. Пурины встроены в химическую структуру наших генов, генов растений и животных. Относительно небольшое количество продуктов, однако, содержит концентрированное количество пуринов.

По большей части, это белковая пища — мясные субпродукты, рыба и морепродукты (скумбрия, сельдь, сардины и мидии), а также дрожжи.

Природа создала много «острых» овощей, ароматических трав и кислых фруктов, которые служат вкусовыми заменителями соли.

Из овощей это: чеснок, хрен, лук всех видов, редька и т. д.

Пряные травы: петрушка, укроп, базилик, любисток, тимьян, селера, орегано, майоран. Например, любисток хорош для супов, базилик и розмарин прекрасно подходят к томатным блюдам, чеснок и настурция для салатов.

Также весьма успешно используются: сок клюквенный, гранатовый, апельсиновый, всевозможные соусы (самый распространенный – соевый). При таких приправах к салатам и различным другим блюдам для соли совсем не остается места.

Кроме того, имеются и другие заменители поваренной соли, о них мы уже говорили выше. В супермаркетах сейчас можно приобрести Гималайскую соль (содержание натрия 16%), соль «Сага», производство Нидерланды (содержание натрия 41%), французскую соль – это разновидность морской соли (содержание натрия 16%). Они способны придавать блюдам типичный для соли вкус, но все же имеют определенные отличия. При наличии дефицита калия в организме диетическая соль может использоваться только после консультации с врачом.

Рецепты солезаменяющих соусов .

• К 2-3 ст. ложкам растительного масла добавить 1 ч. ложку тертого лука, 1 ст. ложку измельченных сельдерея, петрушки или укропа. Смешать с 1-2 ст. ложками лимонного или любого кислого сока.

• 1 чашку сметаны и столько же растительного масла взбить миксером или простой сбивалкой. Добавить 2 дольки размельченного чеснока или сельдерея (употреблять в небольших количествах с салатами).

• На 250 г растительного масла – сок 1-2 лимонов (взбалтывать масло вилкой, понемногу добавляя сок), 1-2 дольки мелко нарезанного чеснока, щепотка горчичного порошка.

• Соевые бобы – 100—120 г, сливочное масло – 2 ст. ложки, осветленный куриный бульон – 50 мл, мука пшеничная – 1 ст. ложка, морская соль – по вкусу. Отварить сою. Процедить через дуршлаг, переложить в железную миску и растолочь. Добавить остальные ингредиенты, тщательно перемешать, поставить на плиту и довести до кипения.

Если постепенно исключить соль из своего рациона, то вскоре вкусовые рецепторы восстановятся, что позволит почувствовать тонкие ароматы пищи. Вполне возможно, что в первое время после отказа от соли организм будет стремиться освободиться от ее накоплений (частые мочеиспускания возможны), но по мере очищения организма это проходит. А необходимое для правильной работы организма количество соли все равно будет попадать в организм с продуктами питания (см. таблицу ниже), например с хлебом.

Да, о полезных или вредных свойствах соли можно рассуждать бесконечно. Нам же пора делать выводы для каждодневного использования. Вывод, пожалуй, один, и он древний как мир: все хорошо в меру. Здоровому человеку можно не беспокоиться, что он съел лишнюю соленую рыбку или похрустел соленым огурчиком, который превысил дневную норму потребления соли. При этом, разумеется, не стоит превращать спокойное отношение к диетам в откровенное наплевательство: мол, я же здоров, так чего мне беспокоиться? Здоровье – вещь весьма хрупкая. Если неумеренно употреблять соль (как и какой-либо другой продукт), неизбежно начнутся неприятности со здоровьем.

И уж совсем недопустимо наплевательски относиться к требованиям диеты при наличии заболеваний почек или даже просто предрасположенности к ним.

Содержание соли в пищевых продуктах.

Окончание таблицы.

Серия сообщений "Болезнь и жизнь":
Часть 1 - ПОЛНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Часть 2 - Правила сбросить вес легко

                         Что разрушает наше счастье ?  

Зависть. Желание получить то, чем обладают другие люди.

Оно забирает наше чувство благодарности за все замечательные вещи, которые есть в нашей жизни, и заставляет нас чувствовать себя нуждающимися и несчастными. 

Сегодня учитесь ценить, представляю свою жизнь, как будто все те вещи, люди, достижения, возможности, которые у вас есть, исчезли. 

В тот миг, когда вы поймаете себя на том, что зациклины на сверкающей жизни на страницах глянцевого журнала или блестящей новой игрушке своего соседа, вернитесь в свою жизнь.

Вернитесь в свою реальность и посмотрите вокруг. Что если все окружающее вас завтра исчезнет ? Как сильно вы будете жалеть об этом? 

Весенние равноденствие в 2019 году совпадет с Полнолунием, что откроет коридор безграничных возможностей, когда каждый желающий сможет изменить свою жизнь, исполнить желаемое и реализовать свои планы. Полнолуние 21 марта сделает мечты более реальными и осязаемыми. Оно очистит наше сознание от негативных программ, выпустив наружу весь негатив, чтобы мы узрели его и наконец смогли победить.

Талантливая и безвременно ушедшая Юлия Началова....так жаль ...Знай, что голос твой будет звучать еще долго, наполняя восторгом сердца твоих поклонников. Именно так ты остаешься жить.... 

Сила чудес доступна нам каждую минуту.

Есть множество практических шагов, которые можно предпринять, чтобы соединиться с этой силой. Все они связаны с тем, чтобы находить красоту и вдохновение в постоянных дарах Творца :

• Начинайте день с благодарности. 

• Осознавайте, что жизни сама по себе - это ЧУДО!

• Подмечайте точность и чудо в природе. 

• Ищите Свет в каждом человеке, которого встречаете. 

• Распознавайте Свет во всем. 

Научитесь делать эти пять шагов сегодня, и силы чудес окажется на вашей стороне. Сотворите невероятное - для себя, для ваших любимых и для всего мира!

Дороги друзья, желаю вам всегда иметь позитивный "настрой дня". 

Когда вы настроены на волну радости и благодарности - ваше сердце открыто не только для послания в мир частот вашей энергии, но и для принятия таких же вибраций жизни!

Вы создаете невероятно красивую энергию внутри себя и вокруг- поделитесь ею с миром, ибо вы получите то, что сотворили !

Когда про артиста говорят, что он горит на сцене, то это считается высшей похвалой. Но некоторые настолько отдаются своей работе, что, к сожалению, сгорают дотла. И сколько таких примеров мы знаем. Во имя чего - хочется спросить?...

                            Закон принадлежности

Один из главных закон системы. Каждый имеет право принадлежать своей системе.

Представьте себе две чашки : целую и дырявую.

В обе наливается вода. Одна чашка может получать ограниченное количество воды, другая - безграничное.

Одна чашка получает воду и не отдает ее. Вторая чашка получает бесконечно.

Именно дырка позволяет второй чашке продолжать получение. Не отдавая воду,чашка переполнится и перельется через край.

Вы понимаете к чему я клоню?

Чтобы бесконечно получать, мы должны бесконечно отдавать.

Вы должны также вести себя в жизни. Вспомните, как часто вы отдавали, когда получали?

Как часто вы просто получали ?