В холодные дни мы все предпочитаем более мягкое очищение кожи лица. Результат: отмершие клетки эпидермиса образуют некий скафандр, который придает коже серый цвет и вообще мешает ей дышать. Лицо бледнеет, грубеет и очень хочет «сменить шкурку»-тут-то тебе и поможет скраб для лица. Это кремообразная масса, содержащая измельченные в песок косточки от персика, абрикоса, грецкого ореха и т.п. Благодаря достаточно жесткой консистенции, скраб легко счищает омертвевшие клетки кожи, давая более глубоким слоям вздохнуть «от души».

Скраб ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ содержит много увлажняющих веществ и натуральных масел (например, чайного дерева, авокадо), что способствует смягчению кожи. Так же в его состав входят витамины E, C и F, которые придают очищенной коже шелковистость.

В скраб ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ могут быть добавлены антисептики, дубильные вещества, чтобы убрать жирный блеск с лица и уменьшить потоотделение. Это скраб бывает более жестким, и абразивные частички в нем крупнее.

ПРАВИЛА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СКРАБА:
1) Как следует очистить лицо специальным средством (пенка, гель-для жирной и нормальной кожи, косметическое молочко-для сухой и чувствительной). Промокни мягким полотенцем.

2) Зоны вокруг глаз и губ лучше смазать детским кремом. Ни в коем случае не накладывай на них скраб-может появиться сильное раздражение.

3) Нанеси на лицо скраб, подходящий для твоего типа кожи. Слой должен быть не больше 2мм. Наносить и втирать скраб можно как руками, так и специальными щеточками и спонжиками.

4) Нежно помассируй лицо пару минут. В жирную кожу скраб можно втирать вдвое дольше.

5)После того, как смоешь скраб теплой водой, можно протереть лицо тоником и нанести крем с соответствующей пометкой-для жирной, сухой или нормальной кожи. Желательно, чтобы крем и тоник были той же фирмы, что и скраб, иначе может возникнуть аллергия ( в случае, если твоя кожа чувствительная).

При сухой коже использовать скраб можно раз в 2 недели, а при жирной-1 раз. Не стоит также использовать скраб при слишком чувствительной тонкой (светящийся) коже и так же, до 13-ти лет.

И ЕЩЕ. Для тела скраб грубее, с более крупными частичками косточек и «десерт», соответственно, сильнее. Его нельзя наносить под мышками и на зону бикини). Если пользоваться скрабом летом, когда ты ходишь на пляж, то загар будет ложиться намного ровнее, только лучше очищать кожу вечером, а перед принятием солнечных ванн не забывать наносить на тело защитныйкрем и загорать с
"новенькой" кожей не более получаса, иначе возможны ожоги. Если, кстати, ты слегка обгорела и кожа начала шелушиться (но воспаление уже прошло), то скраб опять тебе поможет.

Большим спросом пользуется скраб для ног, точнее для стоп. Как правило, он совсем жесткий, и в него для пущей эффективности добавляется крошечная вулканическая пемза (та самая, которой мы трем пятки). Он просто незаменим летом, ведь ноги сильно пересыхают, кожа на пятках отслаивается, становится шершавой и нередко рвет тонкие колготки.

Теперь О ПИЛИНГАХ-их очень часто путают со скрабами. Пилинг-это прозрачная маска, которая наносится на лицо на 20 минут, подсыхает и снимается, как пленка. В пилинге нет «абрикосового песка», но он тоже хорошо очищает кожу от омертвевших клеток.

МЕД.
Ежедневно смазывайте губы небольшим количеством меда, давая ему впитаться в кожу. Витамины и фруктовый сахар смягчает губы.

ПИЛИНГ.
Для обветренных губ рекомендуется регулярный мягкий пилинг. Специальные средства устранят чешуйки мертвой кожи, и кожа на губах станет более упругой.

ЗАЩИТА.
Карандаш или бальзам, содержащие пчелиный воск, заметно восстанавливают кожу губ. Летом следует обязательно пользоваться специальной помадой с ультрафиолетовым фильтром.

БОРЬБА СО СТАРЕНИЕМ.
На чувствительной коже вокруг рта легко образуются складочки. Этот процесс можно предупредить специальными кремами, содержащими регенерирующие косметические вещества.

Я ПЕРЕПОБОВАЛА РАЗНЫЕ СРЕДСТВА, НО НИКАК НЕ МОГУ СПРАВИТЬСЯ С ЧЕРНЫМИ ТОЧКАМИ НА НОСУ...

Каждые 2-3 дня пользуйтесь грязевыми масками, а покупая косметику, выбирайте средства с пониженным содержанием масел. Пользуйтесь специальными очищающими «полосками», а не выдавливайте угри самостоятельно: вы рискуете навсегда повредить поры на лице.

ХОТЯ Я ЕЖЕДНЕВНО ПОЛЬЗУЮСЬ ДЕЗОДОРАНТОМ, ИНОГДА НА КОЖЕ ПОД МЫШКАМИ ПОЯВЛЯЕТСЯ РАЗДРАЖЕНИЕ...

Возможно, используемый дезодорант вам не подходит. Выбирайте дезодорант с пометкой «для чувствительной кожи», имеющую нежную текстуру, без отдушек и красителей, не на спиртовой основе.

МНЕ ЕЖЕДНЕВНО ПРИХОДИТСЯ МЫТЬ ГОЛОВУ И СУШИТЬ ВОЛОСЫ ФЕНОМ. БОЮСЬ, ЧТО ВОЛОСЫ ПЕРЕСОХНУТ, ХОТЯ И НЕ МОГУ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ФЕНА. КАК УМЕНЬШИТЬ РИСК?

Если у вас здоровые волосы, вы можете не волноваться, и сушить и феном столько, сколько нужно. При этом обязательно применяйте укладочные средства, которые не только помогут сделать прическу, но и защищают волосы от пересыхания. Во время сушки держите фен на расстоянии не ближе 10см от поверхности волос, а струю горячего воздуха направляйте вниз, от корней к кончикам. Для профилактики раз в месяц делайте увлажняющую и питательную маску для волос.

ЧТОБЫ ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ДУХИ, НАДО НАДУШИТЬ ЛАДОНЬ РУКИ, ИЗБЕГАЯ ТРЕНИЯ. ЗАТЕМ ВДОХНУТЬ ЗАПАХ НА НЕКОТОРОМ РАССТОЯНИИ ОТ РУКИ. ДЛЯ БОЛЬШЕЙ ТОЧНОСТИПРИ ВЫБОРЕ НУЖНОГО ЗАПАХА ДУХОВ НАДО, ЧТОБЫ МЕЖДУ ПРОБАМИ ПРОШЛО НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ. СЛЕДУЕТ УЧЕСТЬ, ЧТО ЗАПАХ ТАБАКА, ПЛОТНАЯ ПИЩА, СЛИШКОМ СУХОЙ ВОЗДУХ МОГУТ ВЛИЯТЬ НА ОБОНЯНИЕ. «ТЯЖЕЛЫЕ» ДУХИ МОЖНО ОТЛИЧИТЬ ОТ «ЛЕГКИХ» СО СВЕЖИМИ ЦВЕТОЧНЫМИ АРОМАТАМИ И ПО ЦВЕТУ-ОНИ БУДУТ БОЛЕЕ ТЕМНЫМИ.

Можно иметь много духов, но когда выбор сделан, надо уметь правильно ими пользоваться. Духи наносят мазками стеклянной пробкой от флакона на затылок, на изгибы руки, там, где вены просвечивают сквозь кожу. При этом на коже разных людей духи приобретают слегка отличный оттенок. Именно поэтому одни и те же духи не подходят всем. Наиболее стойко сохраняются запахи за ушами, на шее вод волосами, на сгибах кисти и локте руки. Не следует наносить духи на одежду: они оставляют на ней пятна. Однако, можно нанести немного духов на обратную сторону подола или на внутренние швы. Хорошо сохраняет запах духов мех.

В закрытом, нераспечатанном флаконе в темном прохладном месте духи сохраняются очень долго. Долгая выдержка (выстаивание) предусматривается технологией приготовления духов.

Духи в открытом флаконе сохраняют запах без изменения в течение 6-8 месяцев, затем запах начинает постепенно меняться, и не всегда к лучшему. И последнее: пустой флакон не выбрасывайте, а положите в бельевой шкаф-ваши вещи будут долгое время приятно пахнуть.

Существует мнение, что однажды выбранные духи не следует менять. Каждой женщине должен сопутствовать ее собственный уникальный аромат, который был бы связан с ее личностью...

Нужно тщательно выбрать длину челки. Очень короткая челка, может например придать лицу беспомощное и, прямо сказать, неумное выражение, а слишком длинная-состарить на несколько лет. Модны, кстати, гладко зачесанные назад волосы, полностью открывающие лоб-такая прическа хороша хороша для тех, у кого правильные пропорции лица и не слишком большой нос.

Считается, что короткая стрижка делает женщину моложе. Это действительно так. Стрижкой даже удается скрадывать морщины. Но очень короткая прическа с бритым затылком, наоборот, обнаружит морщины на шее и подчеркнет двойной подбородок. Поэтому избегайте необдуманных экспериментов с длиной волос. Хотя, конечно, иногда хочется изменить все в своем облике до неузнаваемости. Хорошо ли это-решать вам и вашему мастеру-парикмахеру.

ПОТОМУ ЧТО БЕЗ ВОДЫ...
В холод (когда температура на улице опускается ниже нуля) кожа начинает катастрофически обезвоживаться, теперь из-за этого эластичность и покрывается новыми морщинками.

Даже если вы редко выходите на улицу, недостаток влаги все равно неизбежен, потому как дома воздух сушит батареи, а на работе-кондиционеры.

Напоить кожу можно 3-мя способами, причем лучше использовать их лучше все сразу. 1-установить дома увлажнитель воздуха. 2-пить побольше столовой воды, примерно 1,5 литра в день (не считая чая, супов и прочей жидкости). 3-пользоваться увлажняющей косметикой.

Увлажняющая-это вовсе не та, что содержит много воды и не жирная на ощупь, а имеет специальные добавки, удерживающие в коже воду.

Самый лучший на сегодня-увлажняющий компонент-гиалуроновая кислота (ГК), она входит в состав кремов, сывороток, гелей и т.д.

Чем хороша ГК? Прежде всего тем, сто она-«родное» организму вещество (входит в состав суставной жидкости, стекловидного тела глаза и т.д.) и никогда не вызывает аллергии. Гиалуроновая кислота образует на лице тончайшую «дышащую» пленку, которая не дает испаряться влаге и одновременно «высасывает» воду из воздуха и передает ее в глубь кожи.

ЖИРНЕЕ, ЕЩЕ ЖИРНЕЕ?
Ничего не поделаешь, придется в холода пользоваться кремами потяжелее, даже если это вам не очень нравиться. Дело в том, что при пониженной температуре наши сальные железы начинают работать менее активно. А кожное сало очень важно для защиты кожи от мороза и потерь влаги. Поэтому, примерно за час до выхода на улицу нанесите жирный крем минут на 20, остатки промокните салфеткой и уже потом наносите макияж. Непревзойденным жировым компонентом в косметике до сих пор считается жир норки (тот, что раньше входил в состав грошового крема для рук «Норка»). Сейчас его добавляют в элитные виды косметики, которая стоит очень недешево.

Кстати, избегайте пользоваться пудрой, особенно под глаза, когда на улице минус! Она иссушает кожу и ускоряет старение примерно втрое. Купите тональный крем (линии «протект»-защита) для холодной погоды, он будет одновременно и питать и защищать вашу кожу от ветра и холода.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ: ИХ ЗИМОЙ УЖАСНО МАЛО...
По большому счету сама кожа не очень хорошо усваивает большинство витаминов и минералов. Все-таки лучше позаботиться о сбалансированном питании и питать кожу «изнутри».

Обязательно включите в ежедневный рацион примерно килограмм сырых овощей или фруктов.

2 раза в неделю блюда из говяжьей печени и бобовые (фасоль, горох), почаще рыба и морепродукты.

Какие витамины должны входить в косметику?

Нормально усваиваются из кремов только жирорастворимые витамины-А и Е. Можно сделать простые и действенные витаминные масочки: смешать по ложке детского творога и мелко натертой моркови, наложить на 15 минут, смыть. Или измельчите в кашицу листья салата, добавьте несколько капель лимонного сока и оливковое масло. Смесь подержите на лице 20 минут и смойте.

Для того, чтобы появился блеск в глазах, легко нажимайте кончиками пальцев в течение 3с. на внутренний угол глаза.

Для того, чтобы шея была стройной, обратной стороной ладоней массируйте шею, поглаживая от середины и обратно.

Чтобы убрать морщины со лба, 30с. средними и указательными пальцами обеих рук проводите, надавливая, от середины лба до края волосяного покрова около висков.
------------------------------------------------------------------------------------
Делать ГИМНАСТИКУ ДЛЯ ГЛАЗ 5-10 раз: взгляд то вправо, то влево. Или посмотреть вдаль на какой-нибудь предмет, а затем быстро перевести взгляд на близкий предмет.

Против морщин около рта, кончиками большого и указательного пальцев 30с. массируйте уголки рта (от середины нижней губы вверх к краю уголков губ).

Освежить кожу можно так. На кончике пальцев возьмите немного питательного крема и кругообразными движениями нанесите на щеки, лоб, подбородок, виски, шею.

Хороший эффект оказывает на кожу лица КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ. Он благотворно влияет на центральную нервную систему и сердечно-сосудистые системы. Но массаж противопоказан, если на лице есть воспаления и гнойники, различные заболевания кожи и при высоком давлении. Легкий массаж следует делать каждый день.

1-ое движение-поколачивание. Концами 4-х пальцев каждой руки, за исключением большого, поколачивать правой рукой правую сторону лица, левой-левую. Около глаз удары следует производить быстро 1 за другим-пальцевой дождь.

2-ое движение-поглаживание. Концами 3-го и 4-го пальцев поглаживать лоб, начиная от бровей в направлении волосяного покрова. Правой рукой гладить правую сторону лба, левой-левую. Концами среднего и указательного пальцев легко поглаживать верхнюю часть щек, начиная от кончика носа в направлении ушей. Ладонной стороной 2-го и 3-го пальцев поглаживать среднюю часть щек, начиная от середины верхней губы в направлении ушей. Ладонной стороной пальцев обеих рук легко поглаживать нижнюю часть щек и подбородка, начиная с его середины в направлении ушей. Каждое движение повторять 4-5 раз.

НЕСМОТРЯ НА ТО, ЧТО 95 ПРОЦЕНТОВ ВСЕХ МАТЕРЕЙ КОРМЯТ СВОИХ МАЛЫШЕЙ ГРУДЬЮ, ЧАСТО УЖЕ В 1-ЫЕ МЕСЯЦЫ ПОСЛЕ РОДОВ МОЛОКА НЕ ХВАТАЕТ.
Детишек приходится искусственно докармливать, а это действует раздражающе на восприимчивый пищеварительный тракт новорожденного. Ведь за миллионы лет эволюции человека кишечно-желудочный тракт, особенно малышей, не смог да и не сможет приспособиться к искусственному питанию. С точки зрения биологии это невозможно. Но все ли испробовано, чтобы стимулировать деятельность молочных желез в полной мере?

Специальных медикаментов для усиления образования молока пока не существует, но некоторые лекарственные растения могут стать действенной поддержкой кормящей матери.

Сведения о растениях,увеличивающих силу материнского молока, пришли к нам из древности. Например, в записках греческого врача диоскорида, жившего около 70 года нашей эры, и римского ученого Плиния (1в.н.э.) приводятся РАЗНООБРАЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ УВЕЛИЧЕНИЯ «ЗАПАСА» МАТЕРИНСКОГО МОЛОКА. В Западной Европе так же существуют давние традиции использования лекарственных растений для подкрепления рожениц. В Великобритании, в частности, применяют ячменный мусс с молоком и кашу из лишайника-цетрарии исландской (этот лишайник очень часто встречается в лесах средней и северной частей России).

Вообще же наиболее популярные лекарственные растения, улучшающие продуктивность молока матери, относят к семейству зонтичных-это ФЕНХЕЛЬ, АНИС, ТМИН И УКРОП. В них много эфирных масел, содержание которых возрастает во время хранения. Эти масла и являются главным подспорьем для рожениц. При этом НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ ЗАВЫШЕННЫЕ ДОЗЫ, поскольку это принесет вред и маленькому человечку, и матери. Но при правильном приготовлении лекарственных чаев ими можно пользоваться длительное время, так как они не обладают токсичными свойствами.

Эти растения давно признаны целебными. Плоды тмина, например не только заваривают в воде или молоке, но и добавляют в хлебное тесто и другие блюда. Плоды укропа используют главным образом для приготовления чая, правда, страдающим почечными заболеваниями это лекарство не рекомендуется.

Точно так же богат эфирными маслами БАЗИЛИК. Причем В СУХОМ ВИДЕ ТРАВА И ПЛОДЫ СОДЕРЖАТ МАСЛА БОЛЬШЕ, ЧЕМ В СВЕЖЕМ, но долго хранить их нельзя.

Часто применяют 2 широко распространенных вида КРАПИВЫ: двудомную и жгучую. Но крапиву следует применять осторожно, поскольку это сильнодействующее средство и предварительно лучше получить консультацию у врача. В частности, эти растения НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ ЖЕНЩИНАМ, БОЛЬНЫМ ГАСТРИТОМ, язвой кишечника или желудка.

Растительные лекарственные препараты не сразу проявляют свое действие, их нужно принимать непрерывно в течение длительного времени. Образование молока-процесс гормональный. На него сильно влияют психологические факторы, поэтому его стимуляция с помощью лекарственных растений далеко не у всех женщин вызывает одинаковую реакцию. Следовательно, крайне важно соблюдать осторожность в их применении.

Ладонь правой руки приложить к горлу, а ладонь левой-положить на затылок. Делать это несколько дней подряд по 15-20 минут.

Жевать сотовый мед в течение нескольких часов (с перерывами).

Смазать горло скипидаром.

10 ягод инжира сварить в 0,5л молока. Горячий отвар выпить в течение дня в 3 приема, подолгу задерживая во рту.

В 1ст.л. горячего молока развести 2-3 капли розового масла. Принимать теплым в 2-3 приема.

ПОЛОСКАНИЯ ДЛЯ БОЛЬНОГО ГОРЛЫШКА:
1ст.л. лепестков сушеной чайной розы залить стаканом горячего молока или воды, довести до кипения. Настоять 15 минут.

2ст.л. сушеного шалфея залить 0,5л воды. Довести до кипения. Настоять 10-15 минут, добавить 1ст.л. соли.

1 дольку чеснока мелко нарезать, залить на час стаканом чуть теплой кипяченой воды, процедить.

Натереть стакан красной свеклы, влить 1ч.л. уксуса (можно яблочного) и дать настояться 1-2ч. Сок рекомендуется использовать только на протяжении суток. Хороший эффект это полоскание дает в начале болезни.

В 0,5л воды комнатной температуры всыпать 1ст.л. соли, хорошо перемешать, чтобы соль полностью растворилась. Пипеткой добавить в раствор 5-7 капель йода.

требуется: 1ст. сока лимона, по 1ст.л. листьев мяты, душицы обыкновенной и земляники, 1ст. воды. Травы залить горячей водой, настаивать 30 минут, процедить, остудить. Добавить сок лимона. Принимать по 1ст.л. через 1 час после еды.

При 1-ых признаках гриппа поспешите под горячий душ. Мойте все тело мочалкой и мылом, основательно прогреваясь, поскольку грипп «боится» горячей воды. Особенно важно прогреть лицо, шею и грудь. Не нужно бояться горячей воды при температуре. Если позволяет состояние сердца и сосудов, примите горячую ванну в течение 10-15 минут. После этого насухо вытритесь, лягте в постель и как следует укутайтесь в одеяло, а через 2 часа смените нательное белье. Душ и ванну принимайте каждый день.

В 1-ые дни заболевания гриппом вам будут необходимы следующие вещи: тепло, горячий чай с лимоном или малиновым вареньем, теплое молоко, легкая неострая пища, витамины C и группы B.

Приготовьте поливитаминный настой шиповника, который обладает бактерицидными, дезинфицирующими свойствами, действует потогонно и мочегонно, повышает сопротивляемость инфекциям. 2-3ст.л. измельченных плодов шиповника залейте 0,5л кипятка. Укутайте посуду (либо налейте в термос) и настаивайте в течение 6-8ч, после чего процедите настой через несколько слоев марли. Принимайте по 1ст (детям 0,5ст) 2-3 раза в день, желательно с медом, вареньем или сахаром. После каждого приема тщательно прополощите рот.

Во время эпидемии гриппа для профилактики заражения можно жевать корень аира (0,5г 3-4 раза в день).

В помещении, где находится гриппозный больной, полезно несколько раз в день сжигать небольшие кусочки сосновой или еловой смолы, что дает великолепный стойкий смолистый запах, дезинфицирующий воздух в комнате.

Также в домашних условиях можно на лопасти вентилятора нанести 3 капли пихтового, эвкалиптового или шалфейного масла и включить прибор на 3 минуты. Получится хорошая ингаляция. 3-5 капель тех же масел можно капнуть на раскаленную сковороду-эффект будет таким же.

При сильном сухом кашле полезно пить отвар изюма по1/2-1/3ст 3-4 раза в день. Для этого 100г изюма нужно варить на медленном огне в течение 10 минут, затем остудить и отжать.

Самое эффективное народное средство от гриппа-черная смородина во всех видах. Отвар из измельченных веточек смородины готовят так: полную горсть заварить 4 стаканами воды. Кипятить 5 минут, а затем парить 4ч. Выпить на ночь в постели в теплом виде 2ст. с сахаром. На следующий день повторить.

2 средних по размеру свеклы натереть на терке, отжать сок и смешать его пополам с медом. Пить неделю по 0,5 стакана 3 раза в день.

1 шт. инжира заливается 1ст. молока. Кипятить на маленьком огне, пока количество молока не уменьшится вдвое. Это средство очень вкусное и нравится маленьким детям.

1 ст промытого овса с шелухой залить 1л молока и варить в течение часа на маленьком огне. Процедив, выпить горячим, лучше с маслом и медом на ночь. Жидкая молочная овсяная каша (геркулес)-прекрасное «лекарство» при легочных заболеваниях.

Чтобы иметь хорошо ухоженные руки, недостаточно их регулярно смазывать кремом. Вот несколько маленьких тайн, которые должна знать каждая женщина, чтобы отдалить появление примет времени на руках.

Каждый раз после мытья рук займемся самомассажем. После нанесения крема начнем массажировать внешнюю часть руки от пальцев к кисти. Пальцы массажируются по отдельности, от кончиков к кисти круговыми движениями, потом массажируется кисть такими же движениями. Этим поддерживается эластичность и подвижность суставов, а кожный покров получает дополнительные питательные вещества.

На ночь полезно смазать руки питательным кремом, но если такового нет, то можно воспользоваться старинным рецептом: руки обильно смазываются растительным маслом, а потом надеваются теплые хлопчатобумажные рукавицы.

Ежедневная забота о руках отнюдь не излишество. Кожа на руках больше всего подвержена контактам с различными веществами, воздействие которых усиливается, если на коже есть микротрещины. Даже пыль, в которой содержится множество микроорганизмов, может вызвать экземы и аллергии. Поэтому при выполнении домашней работы хорошо использовать защитный крем или защитные перчатки. По окончании работы руки следует хорошо вымыть, подсушить и смазать питательным кремом.

Чтобы кожа рук была белой и мягкой, каждый вечер делайте массаж смесью глицерина с равным количеством крахмала.

Если руки красные,то следует проверить артериальное давление. Помогают ежедневные бани для рук в слегка подсоленной воде. Потом их следует смазать лимонным кремом или другим, богатым витамином А.

На руках часто появляются трещины. Кроме питательных масок для рук необходимо ввести в питание продукты, богатые витамином А (сладкий перец, капусту, масло, молоко, рыбу) и витамином Е (горох, петрушку).

Запах лука или чеснока можно устранить, если потереть руки небольшим количеством кофе. Запах хлорной извести исчезнет, если протереть руки платком, смоченным уксусом.

ОТБЕЛИВАЮЩАЯ МАСКА.
1 картофелину отварить, размять, смешать с 1ст.л. лимонного сока и 1ст.л. сметаны. Нанести на руки на 10 минут и смыть теплой водой.

ЧТОБЫ СМЯГЧИТЬ КОЖУ НА ЛОГТЯХ, надо налить в 2 мисочки немного горячей воды, добавить по 1ч.л.меда или по 1ст.л. сока лимона или яблочного уксуса (эссенции). Опустить в каждую мисочку локти и держать 10 минут.

ЗАМАСКИРОВАТЬ ВЕСНУШКИ ПОМОГАЕТ КОСМЕТИКА. НАРУЖНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ОБЕСЦВЕЧИВАЕТ ПИГМЕНТ КОЖИ ИЛИ УСКОРЯЕТ СМЕНУ РОГОВОГО СЛОЯ, БОГАТЫХ МЕЛАНИНОМ, ПУТЕМ ОТШЕЛУШИВАНИЯ. В ДЕЙСТВИИ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПРЕПАРАТОВ ОБА ПРИНЦПА СОЧЕТАЮТСЯ-БОЛЬШЕНСТВО ОБЕСЦВЕЧИВАЮЩИХ СРЕДСТВ ОКАЗЫВАЮТ И ОТШЕЛУШИВАЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ. НО ЧАСТОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОТБЕЛИВАЮЩИХ ПРЕПАРАТОВ ОСЛАБЛЯЕТ КОЖУ. ЛЕЧЕНИЕ ЭФФЕКТИВНО ТОЛЬКО ПРИ ТЩАТЕЛЬНОЙ ЗАЩИТЕ ОТ УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫХ ЛУЧЕЙ.

-НЕОБХОДИМО ХОДИТЬ ПО ТЕНЕВОЙ СТОРОНЕ УЛИЦЫ, ПОД ЗОНТИКОМ, НАДЕВАТЬ ШИРОКОПОЛЫЕ ГОЛОВНЫЕ УБОРЫ.

-ДЛЯ МАСКИРОВКИ ПЯТЕН И ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ МОЖНО СЛЕГКА ПРИПУДРИВАТЬ ЛИЦО ТЕМНОЙ ПУДРОЙ.

-ПЕРЕД ВЫХОДОМ НА УЛИЦУ СЛЕДУЕТ НАНОСИТЬ НА ЛИЦО ТОНКИЙ СЛОЙ ФОТОЗАЩИТНОГО КРЕМА, НЕ ПРОПУСКАЮЩЕГО УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫХ ЛУЧЕЙ.

КАПУСТА ИЛИ ОГУРЕЦ?

Народные отбеливающие средства-обтирание лица кисломолочными продуктами (простокваша, кефир), смазывание пятен ломтиком лимона, грепфрута, соком красной смородины, а так же маски (оптимальный курс по 10-15 масок, всего 2-3 курса с перерывами в 1 неделю)-отличаются слабым действием.

-Если кожа жирная, маски делают через через день, если сухая-2 раза в неделю.

-Жирную кожу моют с мылом, сухую-протирают лосьоном.

-Маску накладывают легкими движениями, не растягивая кожу.

-Держать маску 15-20 минут, не дольше, иначе она высохнет и могут появиться неприятные ощущения.

-Снимают маску ватным тампоном, смоченным водой или настоем трав (ромашки, мать-и мачехи, мяты).

-После этого полезно положить на кожу тонкий слой крема.

ЛИЦО-НЕ МАСКА.

-Длительные отбеливающие процедуры могут способствовать усилению сухости кожи, преждевременному образованию морщин и старению лица.

-Не следует добиваться полного отбеливания: такое лицо выглядит необычно и некрасиво. При необходимости можно прибегнуть к маскировке пигментных пятен кремом-пудрой или тональными кремами.

МАСКА ИЗ ГОРЧИЦЫ (при жирной и нормальной коже). Горчичный порошок замешивают теплой водой до консистенции кашицы; смазывают пятна до появления жжения и сразу смывают. Процедуры ежедневные или через день (курс по 10 раз). Не применять при избыточном оволосении лица и расширенных суставах!

МАСКА ИЗ ДРОЖЖЕЙ.
Свежие дрожжи развести до консистенции сметаны 3-процентным раствором перекиси водорода (при жирной коже), теплой водой (при нормальной коже) или теплым молоком (при сухой коже). Продолжительность маски-до полного высыхания. Курс-до 30 дней.

МАСКА ИЗ КИСЛОЙ КАПУСТЫ.
Салфетки пропитывают соком кислой капусты, слегка отжимают и накладывают на кожу лица 3 раза подряд (по 10 минут ежедневно в течении месяца).

МАСКА ИЗ СВЕЖЕГО ОГУРЦА.
Салфетки, смоченные свежим огуречным соком, накладывают на лицо на 10 минут (повторяют процедуру 3 раза подряд). Лечение ежедневное, до получения эффекта, затем 2 раза в неделю в течение сезона. При сухой коже кашицу из огурца смешивают с питательным кремом (2:1) и накладывают на лицо каждый день на 30-40 минут. При жирной коже мелко нашинкованный огурец заливают на неделю равным по весу количеством водки, затем процеживают и используют ежедневно (3 раза подряд по 5 минут).

ЯБЛОЧНО-МОРКОВНАЯ МАСКА. 1 яблоко и 1 морковь очистить, натереть на мелкой терке, смешать и наложить на лицо и шею на 20 минут. Вместо тертых яблок и моркови можно взять их сок в равных пропорциях. Эта маска хорошо увлажняет кожу. Применяется при вялой дряблой коже.

КАПУСТНАЯ МАСКА ДЛЯ ШЕЛУШАЩЕЙСЯ КОЖИ. Отжать 100г. сока свежей капусты, смешать с 1 взбитым белком. Добавить 1ч.л. лимонного сока и 1ч.л. меда. Все тщательно перемешать, нанести на кожу на 10-12 минут. Смыть чуть теплой водой, а затем сделать холодный компресс.

КАПУСТНАЯ МАСКА ДЛЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ. Тщательно измельчить 50г. свежей капусты, 3ч.л. творога, растереть с 1ч.л. лимонного сока, добавить 1ч.л. меда, разведенного в 0,5ст. воды. Все компоненты тщательно перемешать. Маску нанести на лицо на 12-15 минут. Смывается водой комнатной температуры. Завершить процедуру легким массажем лица.

ТОНИЗИРУЮЩАЯ И ОТБЕЛИВАЮЩАЯ МАСКА ИЗ ОГУРЦОВ. Кашицу из натертых на мелкой терке огурцов нанести на лицо на 20 минут. Смыть холодной водой. Если кожа увядающая, в огурцы добавьте 1ч.л. меда. Если кожа жирная, то кашицу из огурцов смешайте с белком и добавьте несколько капель лимонного сока.

НАСТОЙ ИЗ РОМАШКИ. 3ч.л. ромашки заливают 200г. кипятка. Используют его для протирания кожи лица при гнойниках и угрях.

ИЗ ЛИСТЬЕВ ПОДОРОЖНИКА ГОТОВЯТ ТУАЛЕТНУЮ ВОДУ: 10г. сухих и 30г. свежих листьев залить 100г. кипятка и настаивать примерно полчаса. Затем процедить и смешать с таким же количеством 20-процентного спирта. Такая туалетная вода пригодна для лица, ПОДВЕРЖЕННОГО ВОСПАЛИТЕЛЬНЫМ ПРОЦЕССАМ.

 

Хорошо иметь по рукой алоэ. Чтобы освежить лицо, достаточно протереть кожу половинкой листа этого растения.

 

Настой из 20 г. корня мыльнянки на 1 л. кипятка мягко и эффективно очищает лицо.

 

Сок из лепестков календулы снимает многие виды раздражения и способствует заживлению ранок.

 

Мыло для лица должно быть мягким и содержать натуральные масла. Смывайте остатки мыла травяным тоником.

 

Используйте косметическую щетку для лица. Это стимулирует кровообращение и удаляет омертвевшие частицы кожи.

 

Перед нанесением туши на ресницы смажьте их небольшим количеством вазелина. Это защитит их и придаст объем.

 

Мешки под глазами за 10-15 минут снимут охлажденные пакетики чая.

 

Разотрите выращенную в своем саду землянику и смешайте с молотым миндалем и натуральным йогуртом. После этой маски ваше лицо будет получать энергию и здоровье.

Приготовить смесь из 2ст.л. томатного сока и 2ст.л. пшеничной муки. Нанести е на кожу и прикрыть сверху марлей. Смыть через 15-20 минут.кожу и прикрыть сверху марлей. Смыть через 15-20 минут.

Измельченные листья свежей капусты отварить в молоке до состояния кашицы. Наносится на лицо и шею на 20 минут, а затем смыть теплой водой.

Листья кочанного салата мелко режут, растирают и смешивают с растительным маслом и 1ч.л. лимонного сока.

Вырезать тонкие длинные полоски из сырых кабачков, покрыть ими лицо и шею. Через 20 минут снять полоски и вымыть лицо некипяченым молоком или смягченной водой. Рекомендуется не только при сухой, но и при загрубелой коже для предупреждения морщин.

В чайной чашке свежего некипяченого молока подержать полчаса несколько ломтиков огурца, отцедить молоко и употреблять его для протирания сухой кожи.

Взять несколько капустных листьев, ошпарить небольшим количеством кипятка, чтобы стали мягкими. Вынув листья из воды, смочить их растительным маслом и покрыть ими лицо и шею. Через 20 минут листья снять и умыться теплым отваром ромашки.

Смешать натертый на терке помидор с небольшим количеством крахмала до получения кашицы, добавить несколько капель растительного масла. Маску держать на лице 15-20 минут.

Измельчить свежие листья малины, ежевики, калины, мать-и мачехи. Смазать кожу жирным кремом, сверху положить маску из листьев. Держать 10-15 минут.

ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ ЛУЧШИМ СРЕДСТВОМ ЯВЛЯЕТСЯ ВАЗЕЛИН.

ИЗ ПЮРЕ МОЛОДОГО ОТВАРНОГО КАРТОФЕЛЯ получаются великолепные МАСКИ ДЛЯ СУХОЙ И НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ. Добавить к 2ст.л. пюре 1ст.л. сметаны и 1ч.л. оливкового масла.

ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ: растереть помидор, добавить 2ст.л. творога, 1ст.л молока и 1ч.л. подсолнечного масла. Перемешать и нанести на лицо на 15-20 минут.

ПОЛЕЗНА ПЕРСИКОВАЯ МАСКА. В пюре из свежего персика добавить 1-2ч.л. отвара ромашки, календулы или полевого хвоща.

Свежие абрикосы очистить от кожицы, нарезать, смешать с кислым молоком (в равной пропорции). Нанести на лицо.

Очистить средней величины яблоко, нарезать кубиками и сварить в небольшом количестве молока до образования густой кашицы. Еще теплую кашицу нанести на лицо и через 20 минут смыть холодной водой.

ЯБЛОЧНО-БЕЛКОВАЯ МАСКА. 1 печеное и размятое яблоко и 1 взбитый белок смешать и нанести на лицо на 10-15 минут, затем смыть холодной водой, кожу смазать жирным кремом.

МАСКА ИЗ МЯТЫХ ЯГОД ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ вместе с 1ст.л. крахмала подсушит жирную кожу и стянет расширенные поры.

Раздавить несколько белых и несколько красных смородин, смешать сок с 1ст.л. картофельной муки, кашицу нанести на лицо. Хорошо сужает поры.

Взять 2-3 виноградины, надкусить кожицу и протереть лицо и шею соком. Через 15-20 минут смыть.

Из хорошего чая можно приготовить ЛОСЬОН ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ С РАСШИРЕННЫМИ ПОРАМИ. Заварить небольшое количество чая горячей минеральной водой, остудить, прибавить несколько капель лимонного сока и протирать кожу по утрам и вечерам.

МАСКА-СКРАБ ДЛЯ ЛИЦА ДЛЯ ЖИРНОЙ (ПРОБЛЕМНОЙ) КОЖИ. Чашку овсяных хлопьев, пропущенных через кофемолку и немного простого йогурта. Все это смешать до образования пасты, нанести на лицо, легко массировать 2 минуты и смыть теплой водой.

Хороша ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ МАСКА ИЗ КАПУСТЫ, пропущенной через мясорубку вместе с зеленью сельдерея. В пюре можно добавить 1ст.л. крахмала, немного дрожжей и густым слоем нанести на лицо.

Провернуть через мясорубку капустные листья, смешать кашицу со взбитым белком. Нанести на лицо и шею на 25-30 минут.

Вечером протирать лицо ватным тампоном, смоченным в капустном соке.

ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ: протереть лицо соком помидора и, не смывая его, дать коже высохнуть. Смешать мякоть раздавленного томата и белок 1 яйца. Нанести на кожу на 10-15 минут.

Помидорную мякоть, дольки нанести на лицо. Рекомендуется при жирной коже землистого цвета с крупными порами.

РОМАШКОВАЯ МАСКА. 100г цветков ромашки заварить в небольшом количестве кипятка так, чтобы образовалась кашицеобразная масса. Ее нужно остудить, положить на марлю и накрыть хорошо вымытое лицо. Через 20 минут маску надо снять и промыть лицо теплой водой.

Большую сочную морковь натереть на терке. Если очень сочная, смешать мякоть с небольшим количеством талька. Готовую кашицу нанести на лицо. Рекомендуется при жирной, покрытой угрями, увядающей бледной коже.

3 свежие бледно-желтые моркови натереть на терке, добавить 1ч.л. картофельной муки (или свежеприготовленного, хорошо размятого картофельного пюре), половину желтка, все хорошо перемешать и нанести ровным слоем на лицо. Освежает и разглаживает кожу.

Смешать тертую морковь с 1ст.л. молока или с кремом, который обычно употребляете.

Хорошо протирать лицо и просто морковным соком.

Натертую на терке и тщательно растертую морковь смешать с белком, взбитым в крепкую пену, добавить муку до образования кашицеподобной массы. Маску нанести на лицо и шею на 15-20 минут.

ЖИРНАЯ КОЖА? ПОСТОЯННО ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ЕЕ ЧИСТОТУ.

 

Жирная кожа станет матовой, если в очищающие кремы добавить лимонный сок.

МАСКА ИЗ ДЫНИ. Вырезать кусочек спелой мякоти и помять его вилкой, добавить 1ч.л. меда и перемешать, затем ввести 1ч.л. сметаны и нанести на кожу лица, минуя глазные впадины и зону губ. Через 15-20 минут смыть маску теплой водой.

МАСКА ИЗ ТЫКВЫ. Тыкву предварительно нужно отварить и тщательно помять при помощи вилки. К 2ст.л. тыквы добавить 1ст.л. растительного масла (лучше оливкового), сырой желток и немного лимонного сока. Нанести маску на очищенную кожу лица и полежать с ней минут 20 в состоянии мимического покоя. Затем умыть теплой водой.

Полезны для кожи и МАСКИ ИЗ ВИНОГРАДА СВЕТЛЫХ СОРТОВ. Помять ягоды, добавить 1ст.л. толокна (молотый геркулес) и 0,5ч.л. меда.

МАСКА ИЗ ТЕРТЫХ ЯБЛОК, спелой мякоти бананов, яичного желтка и 1ч.л. меда прекрасно питает и тонизирует любую кожу.

ОСВЕЖАЮЩИЕ МАСКИ ДЛЯ ЛЮБОГО ВИДА КОЖИ из соков, фруктов и овощей. Сок перемешать с мукой, добавить молоко до консистенции кашицы и нанести ее на лицо.

СРЕДСТВО ДЛЯ ОЧИСТКИ ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ КОЖИ.
1-2ч.л. любого теплого растительного масла. Вначале лицо протереть масляным ватным тампоном, затем масло нанести более обильно, через 2-3 минуты снять масло ватой, смоченным чаем или подсоленной водой: в 0,5л. кипяченой воды добавить 1ч.л. соли. Этим средством рекомендуется пользоваться осенью и зимой.

ТОНИЗИРУЮЩИЙ РАСТВОР ДЛЯ ЛЮБОЙ КОЖИ.
В 1ст. теплой кипяченой воды растворить 1ч.л. меда, охладить и добавить сок ½ лимона. Употреблять вечером перед нанесением крема.

Перед маской можно сделать паровую ванну. Для СУХОЙ кожи ванну делать 5-10 минут 1 раз в 2-3 месяца. Для ЖИРНОЙ-15 минут 2 раза в месяц. Паровую ванну можно заменить теплым компрессом. Компресс наложить на лицо и держать до тех пор, пока он не остынет. Для компресса можно использовать отвар из ромашки, лаванды, фенхеля, липового цвета.

ВНУТРЕННЯЯ СТОРОНА КОЖИЦЫ АНАНАСА-идеальное отшелушивающее средство. Можно использовать как скраб. Помассировать ею лицо, а затем умыться чуть теплой водой.

МАСКА ДЛЯ ЛИЦА ИЗ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ. 3ч.л. измельченного зеленого чая смешать с натуральным йогуртом.

МАСКА ИЗ МОРКОВИ С ЯБЛОКАМИ И ЯИЧНЫМ ЖЕЛТКОМ-прекрасное питательное средство. Только не увлекайтесь морковкой чрезмерно, иначе кожа вашего лица приобретет оранжевый оттенок.

Можно использовать в косметике многие дикорастущие виды растений, некоторые овощи. ДЛЯ ПРОТИРАНИЯ ЛИЦА применяют настой (его чаще всего готовят из 1ст.л. высушенного сырья и 200г. кипяченой воды).

Листья подорожника можно смочить в кипяченой воде и приложить к лицу-это очень хорошо освежает кожу.

РОМАШКОВАЯ ТУАЛЕТНАЯ ВОДА. 20г. цветка ромашки и 100г.20%-ного спирта. В течение недели настаивать в спирте хорошо просушенные цветки ромашки. Затем состав необходимо процедить. Такая туалетная вода очищает лицо и обладает антивоспалительными свойствами. Ромашку аптечную можно широко использовать в косметике. Цветки собирают (срезают их с короткой цветоножкой), сушат в тени. После чего используют для приготовления туалетной воды, настоев и масок.

Прекрасным косметическим средством являются СОЦВЕТИЯ ЛИПЫ. Из них готовят настой для протирания лица. Этот настой предохраняет кожу от инфекций, смягчает и очищает ее, придает золотистый оттенок. Настой так же используют для ополаскивания волос.

1: Вечером в стакан с теплой кипяченой водой положить сосновую шишку среднего размера или 2 маленьких. Утром в этой воде кипятить шишки 5 минут. После этого их выбросить, долить 1ст. теплой воды, чтобы было 200г. и вылить в половину. Другую-оставить на вечер.

2: 100г. риса промыть, залить 0,5л. воды и поставить на огонь, чтобы закипел. Кипятить 1 минуту, затем слить, промыть рис и снова залить 0,5л. воды. И так повторять 4 раза. Потом рис доварить, воду слить. В полученную рисовую кашу добавить ложку меда. Не солить! Это будет завтрак. После него до обеда ничего не есть и желательно не пить. Если будет мучать жажда-только кипяченую воду.

В обед и ужин питание обычное, но с резким ограничением соли. В период лечения питаться вегетарианскими блюдами. Курс лечения-1 месяц.

Обычно малыш начинает понимать речь взрослых в 9-10 месяцев. Ребенок активно лепечет. Лепет наряду со словами существует в речи ребенка до 2 лет. Он становится со временем более разнообразным-появляются новые слоги, богаче интонация, тембр... Приходит время первых слов. Как правило, это слова-обозначения самых близких и родных людей: «мама» и «папа». Недаром почти во всех языках эти слова состоят и двух повторяющихся, легких для произношения слогов.

В 1,5-2 года-усиленное понимание речи взрослых. Резко возрастает количество произносимых слов, появляются 1-ые фразы. Именно этот возраст наиболее чувствителен к овладению речью. Мозговые клетки максимально готовы усвоить слова, правила их сложения в фразы. Разговаривайте с ребенком, четко произносите слова, понескольку раз проговаривая новые, незнакомые. Стройте правильно фразы, и результат не замедлит сказаться.

Но, к сожалению, иногда бывает так, что ребенку пора говорить, а он молчит. Лениться ребенок не может, это противоестественно для него, ведь он весь активен, направлен на познание. Не откладывайте визит к логопеду. Чем раньше выявите причины молчания или невнятной речи и начнете работать над этим, тем лучше окажется результат.

ОТ ЧЕГО БЫВАЕТ НЕСПОКОЕН СОН МЛАДЕНЦА, ОТ ЧЕГО ОН ПЛАЧЕТ? ВИДИМО, ТЧО-ТО ЕГО БЕСПОКОИТ? САМОЧУВСТВИЕМ РЕБЕНКА, КАК И ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА, МОЖНО УПРАВЛЯТЬ СПОМОЩЬЮ МАССАЖА.

ОБЩИЙ МАССАЖ.
Надо только помнить, что косточки у малыша хрупкие, есть уязвимые места-роднички-на голове, поэтому массажные движения должны быть нежными, осторожными, а в области родничков массаж вообще противопоказан. Необходимо также снять кольца, браслеты, часы, чтобы ненароком не поцарапать кожу, руки нужно тщательно вымыть, согреть. При острых лихорадочных состояниях, воспалительных процессах, кожных заболеваниях или чрезмерной возбужденности ребенка от массажа нужно воздержаться.

Обычно ребенку делают массаж поглаживанием.

Начинать поглаживание следует: на руках-с кончиков пальцев к локтевым суставам и затем к подмышечным впадинам; на ногах-также от кончиков пальцев к коленным суставам и паховой области; на спине и груди-от шеи к подмышечным впадинам, затем к паховым областям.

Поверхностное поглаживание снимает боль, способствует наступлению спокойного, крепкого сна.

Поглаживание делают ладонями, передвигая их по коже параллельно или 1 за другой. Ладони массирующего должны быть сухими и теплыми.

Растирание отличается тем, что при этом приеме массирующая рука не скользит по коже, а смешивает ее и подлежащие ткани в разных направлениях. Массажные движения при этом не должны обязательно совпадать с током крови. Растирание усиливает функцию мышц, улучшает подвижность суставов, ускоряет кровообращение.

Длительность и поглаживания и растирания-10 минут, а при частичном массаже только рук и ног-не более 5 минут.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ проводят теми же приемами, только необходимо хорошо изучить расположение и назначение рефлексогенных зон. Выполняют точечный массаж подушечками пальцев, продолжительность для 1 рефлексогенной зоны-1-2 минуты. За 1 сеанс массируют 3-4 зоны. Точечный массаж можно делать 2-3 раза в день, лучше предварить его общим массажем.

1 из наиболее частых причин плохого самочувствия малыша является нарушение пищеварения. От скопившихся в кишечнике газов он кричит, поджимает ножки к животу, не спит. Чтобы нормализовать функцию кишечника, улучшить пищеварение, проделайте ребенку точечный массаж рефлексогенной зоны, расположенной вокруг пупка. Подушечками пальцев проведите поверхностное и глубокое поглаживание поясничной области-здесь находится большая рефлексогенная зона, ведающая функциями органов пищеварения, почек и печени. Разотрите, только очень нежно и осторожно, кончиком большого и указательного пальцев рефлексогенную зону в треугольнике между большим и указательным пальцами ребенка. Эта очень важная зона, она оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, нормализует функцию кишечника, улучшает аппетит, снимает нервное напряжение.

Ребенок беспокойно спит? Попытайтесь применить поверхностное и глубокое поглаживание той же рефлексогенной зоны-в треугольнике между большим и указательным пальцами малыша. Его хорошо дополнить легким разминанием мочек ушей-с помощью этих приемов снимется напряжение мышц, ребенок начнет зевать, скоро наступает глубокий освежающий сон.

Затрудненное носовое дыхание часто является причиной плохого самочувствия ребенка, а в школьные годы-даже причиной рассеянности и отставание в учебе. Если вы заметили, что ребенок охотнее дышит ртом, -спешите к врачу-специалисту, он проверит нет ли полипов в носовых ходах. У самых маленьких затрудненное дыхание чаще всего связано с набуханием слизистой оболочки носа. В этом случае эффективен точечный массаж рефлексогенных зон, расположенных в верхней части носогубной складки, между внутренними концами бровей, на мочках ушей. Массаж мочки уха лучше всего делать подушечками большого и указательного пальцев. Массажные движения должны быть нежными, щадящими, чтобы не вызвать отека уха.

Диатез-не просто кожное раздражение, в его основе лежит серьезное заболевание: аллергия, то есть искаженная, неправильная реакция организма на определенные лекарства, запахи, продукты-чаще всего именно на продукты, потому и проявляется или усиливается диатез у малышей с введением прикорма.

Признаки диатеза видны сразу: неестественно красные, шершавые щечки, мелкие зудящие прыщики на лице и всем теле, могут быть желтоватые корочки на голове. В легкой форме диатез мало беспокоит ребенка, но мама должна насторожиться.

К сожалению, такого лекарства, которое вылечивало бы эту болезнь раз и навсегда, пока не существует. Конечно, есть препараты, мази, «болтушки», которые могут улучшить состояние кожи, снять зуд,-лечащий врач ребенка подскажет вам какие из них применить в конкретном случае. Но лекарства- не главное в борьбе с диатезом. Самое важное-выяснить, какие именно продукты не переносит ваш ребенок, и исключить их из его меню. А кто лучше мамы поймет, от какой еды ребенку становится хуже?

Конечно, реакция каждого малыша индивидуальна, но есть и некоторые общие наблюдения врачей, какие продукты наиболее «диатезоопасны». Сигналом опасности нередко служит красный или оранжевый цвет овощей, фруктов! Они могут вызвать у детей, склонных к диатезу, обострение болезни. Тогда сок, витаминное пюре придется готовить из таких сортов яблок, которые имеют зеленую кожицу: белый налив, ренет Симиренко, антоновка.

Нередко вызывают диатез яйца. Тогда, хотя куриный желток и очень полезен, придется от него отказаться.

«Диатезоопасен» сахар! Кашу, кефир, чай в таких случаях лучше совсем не подслащивать, мед-исключить.

Раздражение усиливается от коровьего молока? Исключите его, по возможности замените кефиром.

Бывает и так: съел ребенок безобидное овощное пюре, а диатез «разыгрался»! Причина в крахмале, который содержит картофель. Поэтому перед варкой его придется вымочить 10-12ч. в холодной воде. Правда, потеряется часть витаминов, но постараемся возместить потерю, добавив в пюре корень петрушки, кабачок, цветную капусту. Из-за большого содержания крахмала не всем детям рекомендуются и кисели.

С особым вниманием и нужно следить за кожей детей, склонных к диатезу. Ни в коем случае не оставлять лежать в мокрых пеленках, ползунках! В воду для купания хорошо добавить отвар череды или сбора череды, ромашки, тимьяна в равных частях. Эффективен и такой сбор: череда, крапива, душица поровну. На 1ст. отвара берут 1-2ст.л. сухих трав, заливают кипятком и держат под крышкой на водяной бане 15 минут, затем процеживают.

дная еда-это продукты, богатые углеводами,-сахар, конфеты, кондитерские изделия и все мучные блюда. А другие полагают, что никакая пища не вредна, вредно только гниение ее остатков во рту. Поэтому 1-вй советуют отказаться от сладкого вообще, хотя каждая мама знает, что это вряд ли возможно. Хотя конечно, излишества никому еще пользы не приносили. Следуя здравому смыслу и советам тех врачей, которые считают, что от умеренного количества сладкого нет нужды отказываться, запомним 1 нехитрое правило. Если мы хотим обезопасить ребенка от частого кариеса, нужно обязательно приучить ваше чадо чистить зубы и полоскать рот сразу после того, как съеден кусок торта или шоколадка. И пусть вам не покажется это мелочью! А полоскать рот можно и в гостях.

Состояние зубов, как известно, влияет на весь организм-микробы из больного зуба, которые разносятся током крови по всему организму, могут вызвать даже такие заболевания, как общее заражение крови и менингит. Гнилые, разрушенные зубы являются очагом инфекции и могут стать причиной возникновения ревматизма, бронхиальной астмы, болезней почек и желудка. Вот почему ребенка обязательно нужно приучать чистить зубы еще в дошкольном возрасте. Хорошую памятку составили сотрудники кафедры детской стоматологии одного из учебно научных учреждений России:
-после того, как ребенок почистил зубы (а это надо делать утром и вечером перед сном), нужно чтобы он промыл щетку и провел 2-3 раза по поверхности языка и прополоскал рот;
-щетка должна быть небольшой, жесткой, с короткой «рабочей» частью; менять щетку следует следует не реже трех раз в год;
-каждый зуб надо чистить со всех сторон;
-нужно обязательно мыть щетку с мылом;
-стараться не есть сладкое в промежутках между завтраком, обедом и ужином и после вечерней чистки зубов;
-обязательно посоветоваться с врачом, какой пастой чистить зубы и чем полоскать рот.

Если десны стали немного кровоточить во время чистки зубов, ничего страшного. Школьников можно научить приемам массажа десен. Тщательно вымытым пальцем массируют движением сверху вниз десны верхней челюсти и, наоборот, снизу вверх нижней челюсти. При движении пальцем нужно немного надавить на десну.

Ребенок заболел, поднялась температура... У мамы просто сердце падает, когда она видит, что ртутный столбик ушел за красную черточку. И 1-ая мысь-как «сбить» температуру?

Но надо ли? Ведь повышение температуры-защитная реакция организма. При температуре порядка 37,5-38 градусов наилучшим образом вырабатываются вещества, губительные для возбудителя болезни. И старые народные средства, такие, как горячее питье, укутывание, ванна для ног, во многом потому и помогают при простудах, что ведут к согреванию тела. Так что до тех пор, пока температура поднимается не выше 38 градусов, снижать ее не стоит.

Но температуру выше 38 градусов ребенок уже переносит тяжело, и надо постараться снизить ее хоть немножко. Как? Лучше всего обойтись без лекарств. При такой высокой температуре укутывать ребенка не надо. Наоборот, сбросьте с него одеяло, снимите теплые кофточки, оставив в одной легкой рубашке или пижаме. А если температура выше 39, можно и рубашку снять. Простудить ребенка бояться не надо-лишь бы только в комнате не было сквозняка!

Горячие ручки и ножки малыша надо обтереть водой комнатной температуры от кистей до плеч и от стоп до бедер: при испарении воды кожа будет охлаждаться, и температура снизится.

Бывает и так-температура высокая, а ручки и ножки холодные. Значит, кровеносные сосуды сужены и кожа не может как следует отдать тепло. Спиртом, разведенным пополам с водой, или одеколоном растереть ручки, ножки, грудь до покраснения.

Если же все это мало помогло, можно дать немного жаропонижающих лекарств. Ребенку до года достаточно 1,5 таблетки анальгина плюс 1,5 таблетки амидопирина; от года до двух-по1/4 таблетки, от 2 до 5-по 1/2. Лекарства растереть в порошок (это удобно сделать, положив крупинки таблеток между двумя чайными ложками), смешать с сахарной пудрой, вареньем, сахарным сиропом...

Впрочем, иногда и варенье не помогает-ребенок от лекарства отрыгивается. Тогда придется ввести его в клизме. Вначале надо сделать обычную очистительную клизму и лишь после того, как она подействует, лекарственную. Растворить анальгин и амидопирин (доза та же) в 2-3 ст. ложках кипяченой воды, набрать в самый маленький баллончик и медленно введите. Температура очень скоро должна снизиться, малыш почувствует себя лучше.

Но это только 1-ая помощь ребенку! Лечение назначит врач!

 

Е. Байбарина, кандидат медицинских наук.

Усталость, недомогания, сонливость, нервозность и частые простуды-типичные симптомы наступившего авитаминоза. Ранней весной нам не хватает в основном антиоксидантов. Это витамины A, E, C и D, а также селен и цинк. Они укрепляют иммунитет, держат организм в тонусе. Не лишним будет употреблять витамины группы B.

А где их найти? Ну, конечно, в еде! Антиоксидантов очень много в свежих овощах: капусте, моркови, свекле, луке и зелени. Лучше их есть в сыром виде-салатах. Почти все фрукты содержат полный набор необходимых полезных веществ. Если каждый день перехватывать банан, яблоко, апельсин или грушу, то простуды не страшны. Мясо надо есть каждый день, не менее 80-100г. Не имеет значения, рыба, говядина или свинина. Главное, чтобы было поменьше жира. В мясе, кроме белка, много железа и витамина группы B. Этих витаминов также много в кашах и кисломолочных продуктах.

Доверяете современной медицине, как самому себе? Тогда купите витамины в аптеке. Хороший поливитаминный комплекс содержит до 15 витаминов и больше 10 минералов. Сейчас можно купить комплексы для малышей, школьников, людей, которые много времени проводят за компьютером, для беременных и курящих. Отличие комплексов в том, что они содержат в себе повышенные дозы того витамина, который особенно необходим определенной группе людей. Обычно витамины принимают после еды 1 раз в день.

Кстати, витаминные комплексы, продающиеся в аптеках, могут не содержать в своем составе полный суточный набор витаминов. Однако он не должен быть ниже 30%. Иначе витамины плохие, и покупать их не стоит.

ГДЕ ИСКАТЬ ВИТАМИНЫ?

А-ПЕЧЕНЬ, ПОМИДОРЫ, МОРКОВЬ.

В-ПЕЧЕНЬ, КУРИЦА, БОБОВЫЕ, КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, КРУПЫ, РИС.

С-ЛИМОНЫ, АПЕЛЬСИНЫ, КИВИ, СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ, КАПУСТА.

Д-РЫБА И ЯЙЦА.

Е-ЗЕЛЕНЬ, ЯЙЦА, ОРЕХИ, ИЛИВКОВОЕ МАСЛО.

СЕЛЕН-РИС, МОРСКИЕ ПРОДУКТЫ.

ЦИНК-БОБОВЫЕ, СЫР, ЯЙЦА, ГОВЯДИНА.

ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ: ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС...
Пить воду НАДО! И чем больше, чем лучше. У воды огромный список «обязанностей» в нашем организме: обеспечить доставку питательных веществ, вывести шлаки и так далее. И только наш внешний вид и кожа скажут, справляемся ли мы с этой задачей. К примеру, наше лицо. Испытывая воздействие окружающей среды и стресс практически ежеминутно, мы забываем о том, что кожа на лице-единственный уязвимый участок тела, не прикрываемый практически никогда и ничем. Ну, если, конечно, вы не носите паранджу...

МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА-ЭТО АКТИВНАЯ ЖИВАЯ СРЕДА. ОНА НЕ ДОЛЖНА ПОДВЕРГАТЬСЯ ГРУБОЙ ТЕРМИЧЕСКОЙ ИЛИ ФИЗИЧЕСКОЙ ОБРАБОТКЕ, КОТОРАЯ ПРОСТО РАЗРУШАЕТ ЛЕЧЕБНУЮ ВОДУ. ВОДЫ ДЕЛЯТСЯ НА КЛАССЫ:
СТОЛОВЫЕ-ПИТЬЕВЫЕ (МИНЕРАЛИЗАЦИЯ ДО 2Г/Л) МОЖНО ПИТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ;

ЛЕЧЕЬНО-СТОЛОВЫЕ (МИНЕРАЛИЗАЦИЯ2-8Г/Л), ЛЕЧЕБНЫЕ (МИНЕРАЛИЗАЦИЯ 8-15Г/Л) СОДЕРЖАТ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ МАКРО- И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ В РАСТВОРЕННОМ СОСТОЯНИИ В ВИДЕ ИОНОВ, ОРГАНИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА, ГАЗЫ. ИХ ПРИНИМАЮТ В ОСНОВНОМ ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА, НЕ СИСТЕМАТИЧЕСКИ И В ОГРАНИЧЕНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ. ГОТОВИТЬ НА НИХ НЕЛЬЗЯ.

5 ВОПРОСОВ О МИНЕРАЛКЕ.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ВОДУ? КАК ЗАРАНЕЕ ПО СОСТАВУ ВОДЫ НА ЭТИКЕТКЕ ПРЕДУГАДАТЬ, КАКОЙ ОКАЖЕТСЯ МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА НА ВКУС?
Вкус воды определяется составом и количеством солей и газов, растворенных в ней. Вода с большим содержанием хлорида натрия будет иметь соленый вкус, сульфата магния-горьковатый. Самой вкусной считается вода с преобладанием свободной углекислоты и ионового гидрокарбоната (на этикетке написано, что вода относится к группе гидрокарбонатных).

ПОЧЕМУ БЫ НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СОЛОНОВАТУЮ НА ВКУС ВОДУ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ?
Не все минеральные воды можно использовать в неограниченном количестве. Готовить на минеральной воде бессмысленно, так как при кипячении соли выпадают в осадок или образуют соединения , которые не усваиваются организмом. Тем самым увеличивается нагрузка на почки, которые вынуждены выводить эти соединения, что может привести к образованию почечных камней.

ВОДОПРОВОДНУЮ ВОДУ ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ НАДО КИПЯТИТЬ. А ЧТО ДЕЛАТЬ С ПОКУПНОЙ ВОДОЙ В БУТЫЛКАХ?
Если питьевая вода хранилась в холодильнике, кипятить ее не надо. Промышленно обработанная вода может содержать микроорганизмы в количестве, оговоренном ГОСТом. Но если воду держат открытой при комнатной температуре или употребляют позднее даты, указанной на бутылке, то ее надо кипятить-как обычную водопроводную воду. ГОСТ не указ великому инстинкту размножения, которым обладают и примитивные бактерии-их количество резко возрастает, если вы держите открытую бутылку в тепле или просто долго не используете.

КАКУЮ ВОДУ КУПИТЬ-В СТЕКЛЯННОЙ ТАРЕ ИЛИ В ПЛАСТИКОВОЙ?
Покупать можно воду в любой таре. Современный пластик начинает разрушаться только через много лет, а срок годности бутилированной воды-1 год.

ХОДЯТ СЛУХИ, ЧТО ПИТЬЕВАЯ БУТИЛИРОВАННАЯ ВОДА-ТА ЖЕ ВОДОПРОВОДНАЯ; А МИНЕРАЛЬНАЯ- ВОДОПРОВОДНАЯ, В КОТОРУЮ ДОБАВЛЯЮТ ХИМИЧЕСКУЮ СМЕСЬ СОЛЕЙ, ЧТОБЫ УПОДОБИТЬ ЕЕ ПРИРОДНОЙ МИНЕРАЛЬНОЙ.
Искусственно создать минеральную воду нельзя: человеческий разум не может воссоздать сложный «коктейль» биологически активных частиц, минералов, солей, органических веществ, газовых связей Но возможно создать искусственно минерализованную воду, которая производится в 2 этапа. Сначала обычную воду подвергают глубокой очистке, которые убирает не только вредные примеси, но и все полезные соли и минералы. А чтобы вода все же могла называться «минеральной», неизбежен 2-ой этап: очищенной воде искусственно «прививают» полезные свойства, насыщают солями. На выходе получается не активная живая среда, а просто раствор солей. Искусственная, или восстановленная, вода (по ГОСТу) относится к классу безалкогольных напитков и никакого отношения к минеральным водам не имеет.

Она не вредная, но и полезных свойств в ней нет. Опасным для здоровья может стать постоянное употребление такой воды в больших количествах. Это приводит к отложению солей, нарушению в организме водно-солевого баланса и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Сегодня приблизительно каждый 2-ой взрослый человек страдает от тех или иных проявлений бессонницы. Впрочем, не всякая неспособность уснуть обязательно называется бессонницей. Бывает, что человеку просто не хочется спать. Ведь у людей разная потребность во сне: кто-то замечательно высыпается за 6 часов, а кому-то и 9 мало.

ПОЛУЧАСОВАЯ ПРОГУЛКА ИЛИ 15-МИНУТНАЯ ЗАРЯДКА, действительно, помогают многим, особенно представителям «сидячих» профессий. Они для полноценного сна нуждаются хоть в какой-нибудь физической нагрузке в течение дня. Между прочим, домохозяйки спят лучше в те дни, когда ходят по магазинам. И дело тут не в магии шопинга, а в простой ходьбе.

НЕ БОЙТЕСЬ ПЕРЕКУСИТЬ ПЕРЕД СНОМ, НА ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК ЗАСЫПАТЬ ПЛОХО. Но перекус требуется каждому свой. Кому-то помогает еда, богатая углеводами и бедная жиром (сок, бананы, печенье). Кому-то требуются продукты, изобилирующие аминокислотой L-триптофана (теплое молоко, холодное не годится), яйца, деревенский сыр, цыплята, индюшатина и орешки кешью.

НЕ ПЕЙТЕ НА НОЧЬ МНОГО ЖИДКОСТИ, ОСОБЕННО НАПИТКОВ, СОДЕРЖАЩИХ КОФЕИН (ЧАЙ, КОФЕ), НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ ГАЗИРОВКОЙ, КОЛОЙ И ТОНИКАМИ.

ХОРОШО УБАЮКИВАЮТ ТИХИЕ МОНОТОННЫЕ ЗВУКИ, не зря ведь детям поют колыбельные. Если спеть вам некому, можно негромко включить спокойную музыку. Отмечено, что многие женщины «вырубаются» от спортивных репортажей.

ВЫПИТЬ НА НОЧЬ? А ПОЧЕМУ БЫ И НЕТ, ЕСЛИ С УМОМ! Например, есть такой рецепт: 50г семян укропа варят 15-20 минут на малом огне в 0,5л кагора или портвейна. Настаивают 1 час, процеживают, отжимают и принимают по 50-60г на ночь. И не радуйтесь, любители алкоголя. Указанный рецепт и дозировку следует соблюдать и не пытаться заменить, например, портвейн на херес. Иное употребление алкоголя, хорошему сну не способствует, равно как и курение. Кстати, насчет перекуров во время бессонницы: МЕДИКИ ПОДСЧИТАЛИ, ЧТО КАЖДАЯ СИГАРЕТА ОТДВИГАЕТ ВРЕМЯ ЗАСЫПАНИЯ НА 52 МИНУТЫ.

ЛОЖИТЕСЬ В ПОСТЕЛЬ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ГЛАЗА УЖЕ САМИ ЗАКРЫВАЮТСЯ. Еще хорошо перед сном смазать виски лавандовым маслом или положить в рот кусочек сахара с 3-5 каплями лаванды. Перейти к водным процедурам, поэкспериментировать и понять, какая именно из них настраивает на сонный лад. Мытье ног на ночь горячей водой, снимает усталость, наполняет энергией, успокаивает нервы, улучшает сон. Тем же эффектом обладают теплые ванны, которые следует принимать в течение 10-15 минут. «Ведро ледяной воды после теплого душа!»-звучит пугающе, но действует эффективно.

МОЖНО ПОПРОБОВАТЬ ШЕВЕЛИТЬ ПАЛЬЦАМИ НОГ ВВЕРХ И ВНИЗ ПО 12 РАЗ ОБЕИМИ НОГАМИ ВМЕСТЕ. Восточные мудрецы утверждают, что ступни-это «контрольная панель» организма, поскольку тело состоит из энергетических меридианов, концы которых выходят на ступни, так что каждый орган имеет «кнопку» на подошве ног. Если с энергетикой у вас полный порядок то, шевеление пальцами на ночь-это принесет свободно плавающее состояние и полный релакс. А то же самое, но с утра после пробуждения, напротив, активизирует все органы и системы организма.

ПОМОЖЕТ УСНУТЬ И МАССАЖ ЖИВОТА. Это успокаивает и пищеварительную систему и вызывает глубокое расслабление.

Но если бессонница начинает приобретать хронический характер, идите к врачу. Часто бессонница-это симптом болезни, которую следует лечить.

Поддерживая лихорадочную активность, большинство людей попадают в ситуацию «задолженности», постоянно расходуя и не пополняя свой «энергетический баланс». Допустимо сэкономить на сне в случае чрезвычайных обстоятельств, но если такие обстоятельства перестают быть чрезвычайными...

На уровень энергии также влияют эмоции. Стрессы и беспокойство истощают нас даже в большей степени, чем тяжелая работа. Чувства боли, вины и гнева могут буквально «съедать» энергию.

ГДЕ ДОБЫТЬ ЭНЕРГИЮ!
Наиболее эффективный способ восстановления сил-это ЗДОРОВЫЙ ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН. Имеют значение и его количество, и качество. Самый глубокий сон-между 24.00 и 2 часами ночи. Если вы действительно хотите выспаться, стоит отправиться в кровать не позднее 23.00.

Звучит парадоксально, но чтобы получать энергию, ее нужно расходовать. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ способствует выработке эндорфина-гормона удовольствия, укреплению мышц, а также сжиганию калорий: чем быстрее они сгорают, тем больше энергии вырабатывается.

ЕШЬТЕ В МЕРУ.
1 из самых простых способов восполнения энергии-сбалансированное питание. Обязательно завтракайте, ешьте в течение дня часто, но небольшими порциями. Полезны перекусы бананами, курагой или орехами.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ СЛАДКОГО.
Когда вы едите конфеты, уровень сахара в крови поднимается, а организм компенсирует это, продуцируя большее количество инсулина. Очень скоро уровень сахара снова упадет, а вы почувствуете себя еще более усталым.

ПЕЙТЕ ВВОЛЮ.
Обезвоживание приводит к сонливости, головным болям, нарушению концентрации внимания. Необходимо выпивать не менее 2л воды в день.

ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ.
Витамины группы В, с помощью которых расщепляются жирные кислоты, восполняют энергию на клеточном уровне.

ОТДЫХАЙТЕ РАЗУМНО.
Самое правильное-сочетать физический отдых с душевным. Как показывает опыт, регулярные выходные восстанавливают уровень энергии куда лучше, чем случайные каникулы.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О СЕБЕ.
Работая, нужно уметь наслаждаться плодами своего труда. «Подарок для себя» может доставить вам немало радости.

НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ БЛИЗОСТИ.
Часто, когда не хватает времени на себя, мы экономим его за счет интимной жизни, а это серьезная ошибка.

УКРЕПЛЯЙТЕ ОТНОШЕНИЯ.
Это особенно важно в стрессовых ситуациях, когда надо с кем-то поделиться переживаниями. Ни в коем случае не отдаляйтесь друг от друга, не замыкайтесь в себе.

Витамин D, в отличие от всех других, организм получает не только из продуктов питания-он вырабатывается и нашей кожей под действием ультрафиолетового излучения. Поэтому, в редкие солнечные дни старайтесь больше времени проводить на улице. Если позволяют финансы, посещайте солярий. А если нет, тогда избежать гиповитаминоза D помогут такие продукты, как ПЕЧЕНЬ ПАЛТУСА И ТРЕСКИ, ИКРА, СЕЛЬДЬ, ЯЙЦА, ГРИБЫ. К примеру, чтобы получить суточную дозу витамина D, достаточно съесть 100г шампиньонов или скумбрии, а печень морских рыб-в 3 раза меньше. При термической обработке витамин D не разрушается! Если по тем или иным причинам не хотите включать в рацион перечисленные продукты, восполнить недостаток витамина D в организме можно с помощью АВОКАДО. Маслянистую мякоть этого плода рекомендуется намазывать на хлеб или добавлять в салаты. Подвергать авокадо ни тепловой обработке, ни переохлаждению нельзя-его вкус станет горьким! И наконец, можно просто принимать витамин D, но только проконсультировавшись с врачом.

а чисто биологический феномен. Зимняя депрессия особенно обостряется в феврале и марте. В этом случае антидепрессанты-не лучшее решение. Насильственное приведение организма в рабочее состояние чревато ухудшением настроения или его резкими перепадами, расстройством сна и аппетита и прочими малоприятными состояниями. Но с подобными сезонными проявлениями можно и нужно бороться. ДОСТАТОЧНО СОБЛЮДАТЬ НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ ПРАВИЛ:

-УСТАНОВИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ОПТИМАЛЬНЫЙ РЕЖИМ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ И СТАРАЙТЕСЬ ЕГО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ.

-НЕ САДИТЕСЬ НА ДИЕТУ: организму и так не хватает многих веществ, а однобокое несбалансированное питание уменьшит их содержание в несколько раз, что незамедлительно скажется на настроении и самочувствии.

-Собираясь поддержать организм с помощью витаминов, БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ С ПРИЕМОМ ТАКИХ ПРЕПАРАТОВ, КАК ЭЛЕУТЕРОКОКК И ЖЕНЬШЕНЬ. Их применение стоит согласовать с врачом. Если чувствуете недомогание и упадок сил, вызванные переменой погоды, не тянитесь к таблеткам. Лучше отправляйтесь на прогулку.

-ВКЛЮЧАЙТЕ В СВОЙ РАЦИОН НАСЫЩЕННУЮ УГЛЕВОДАМИ ПИЩУ, ТАКУЮ, КАК МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ И БАНАНЫ. Углеводы способствуют выработке серотонина, которое влияет на наше доброе расположение духа.

-НЕ СТАРАЙТЕСЬ В ВЫХОДНЫЕ ДО ИЗНЕМОЖЕНИЯ «ОТДОХНУТЬ», заняться всеми возможными видами спорта, обойти близлижащие магазины или же переделать все отложенные дела. День не бесконечен (а короткий зимний день-в особенности): всего в любом случае не успеете, а чувство злости и неудовлетворенности останется. Отдайте предпочтение относительно спокойному времяпрепровождению.

-НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕ СЕБЕ В ПРИЯТНЫХ МЕЛОЧАХ ТИПА НОВОГО ШАРФИКА ИЛИ ФЛАКОНЧИКА ДУХОВ. Экономить будете летом.

-НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ РАЗУМНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКОЙ-например, лыжными прогулками, занятиями аэробикой или просто ходьбой.

КСТАТИ, САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕКАРСТВО ПРОТИВ ЗИМНЕЙ ДЕПРЕССИИ-ЭТО СВЕТ. Выглянуло солнышко-найдите возможность побыть немного на улице. В помещениях, где живете и работаете, установите дополнительные источники света.

Полезные упражнения от скрипа в костях, которые можно выполнять всегда: несколько раз в день ПОКАЧАТЬСЯ НА НОСОЧКАХ, то отрывая пятки от пола, то опуская их. 3 раза в день выполнять по 5-10 раз.

Превосходная поддержка позвоночника: встать прямо, свободно опустить руки, подбородок приблизить к груди. Теперь подняться на цыпочки и вдохнуть. Остаться в этом положении непродолжительное время, задержав дыхание; затем выдохнуть и вернуться в исходную позицию. Потрясти руками.

Следите за тем, чтобы матрас не вредил позвоночнику. ТРАДИЦИОННУЮ ПОДУШКУ ЛУЧШЕ ЗАМЕНИТЬ СПЕЦИАЛЬНЫМ ВАЛИКОМ ДЛЯ ЗАТЫЛКА.

Костям в 1-ую очередь необходим кальций, лучшие поставщики этого минерального вещества-МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Каждый раз нужно выпивать четверть литра свежего молока или бокал йогурта и обязательно включать в меню сыр. Если вы не любите или не переносите молочные продукты, обеспечить организм кальцием помогут КАПУСТА И МОРКОВЬ, ШПИНАТ, МИНДАЛЬ ЛЕСНОЙ ОРЕХ И ИЗЮМ. Повысить плотность костей позволит также прием перги или препаратов кальция в сочетании с витамином D (дозировка-по назначению врача). Для поддержания «в форме» суставных хрящей необходим желатин. Его можно получать с продуктами питания-ЖЕЛЕ, МУССАМИ, ЗАЛИВНЫМИ БЛЮДАМИ ИЛИ ПРИНИМАЯ ПРЕПАРАТЫ ЖЕЛАТИНА.

Прямая, гордая осанка как бы убавляет возраст. Шея остается стройной и гладкой, без преждевременных морщин, овал лица-четким (убирается 2-ой подбородок!), даже мимика лица меняется. Словом, выпрямившись, вы становитесь внешне иным человеком-более изящным, стройным. И еще-более молодым, потому что ничто так не молодит женщину, как хорошая осанка и легкие движения.

Но по силам ли женщине после тяжелого трудового дня, когда так хочется расслабиться, думать еще об осанке, и не только думать-осознанно, усилием воли держать в напряжении целую группу мышц? Но дело в том, что в расслабленном состоянии вы устаете еще больше! Вас просто обманывают разленившиеся мышцы. Как раз с выпрямленным позвоночником лучше всего восстанавливаются силы. Так что, как бы вы ни устали, постарайтесь сидеть и за столом, и перед телевизором не развалившись, а с ровной, прямой спиной.

Осанку можно исправить в любом возрасте. Конечно, помогают физкультура, плавание. Но все же самое главное-почаще вспоминать о ней. И не только в праздники, когда на вас смотрят все, а в одиночестве, например, за такими прозаичными занятиями, как мытье посуды, стирка, уборка и так далее.

Сутулиться чаще всего начинают в подростковом возрасте. Ребенок не умеет объективно оценить свою внешность, он себе чем-то не нравится, и лучший способ избавиться от стеснительности видит в том, чтобы согнуться, как бы юркнуть в свою норку. Тут важно особенное внимание взрослых. Помогут, конечно, гимнастика, хореографический кружок. Но и без постоянных напоминаний не обойтись. «Смотри на кроны деревьев»,-так подсказывают мамы своим дочерям в Польше.

«Если ходить прямо, то и поникшая душа выпрямится»,-говорил писатель и врач В.В. Вересаев.

В историческом и народном костюме не случайно самое торжественное одеяние-со шлейфом, волосы убраны в пучок на затылке. В этом узнается стремление наиболее выгодно подать стройную женскую фигуру. И в современной одежде любые развевающиеся, отлетающие детали-ленты, банты, шарфы, словом все, что «оттягивает» фигуру назад, помогает создать впечатление, хорошей осанки.

ЛЕТО.
Для поддержания и восстановления баланса нужно есть сырые овощи и фрукты, салаты, бобовые, белое мясо. Блюда должны быть комнатной температуры. Вставайте пораньше, а после обеда отдыхайте 2-3 часа.

ОСЕНЬ.
Супы, овощное рагу, горячий картофель, рис с овощами... Увеличьте количество рыбы, мяса и молочных продуктов. Используйте согревающие приправы, такие как чеснок, черный перец, имбирь.

ЗИМА.
Ешьте всю пищу горячей. Увеличьте долю белковых продуктов, а так же орехов, корнеплодов, тыквы, «горячих» специй-имбиря, корицы, лука, чеснока, куркумы.

ВЕСНА.
Употребляйте большее количество зелени. Вареная пища должна преобладать в рационе, а сырые овощи и зелень-дополнять, а не вытеснять ее. Пейте чай с лимоном, добавляйте лимонный сок в воду или питье. Отдавайте предпочтение белому мясу, кашам, бобовым, зерновым, овощным. Пейте зеленый чай и чай из ромашки.

КАК БЫТЬ, ЕСЛИ ОНИ РЕДКИЕ И КОРОТКИЕ? ЗДЕСЬ НА ПОМОЩЬ ПРИХОДИТ ТУШЬ. ЕСЛИ ВЫ ПРЕДПОЧИТАЕТЕ НЕСМЫВАЮЩУЮСЯ, ЧТО НАНОСЯТ В ПАРИКМАХЕРСКИХ, ТОГДА ДЕЛАЙТЕ ЭТО НЕ ЧАЩЕ 1 РАЗА В МЕСЯЦ-В СОСТАВ ТУШИ ВХОДИТ КОМПОНЕНТ, КОТОРЫЙ ПРИ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИИ ВЫЗЫВАЕТ ХРУПКОСТЬ РЕСНИЦ.

Если ресницы все-таки стали ломаться, выпадать-подлечите их: ежедневно промывайте глаза раствором борной кислоты, настоем крепкого чая, ромашки или укропа. Еще лучше сделать примочки из этих настоев минут на 15-20. Затем нанести крем на кожу вокруг глаз. Можно смазать на ночь края век 1- процентной синтомициновой эмульсией или гидрокортизоновой мазью.

Вы употребляете обычную тушь, привыкли красить ресницы сами? Прекрасно, но и эта тушь не безвредна! Поэтому вечером перед сном, как бы вы ни устали, смойте остатки краски тампоном, смоченным в воде, а еще лучше в растительном или касторовом масле, или в жидком креме. Только постарайтесь при этом не растирать кожу вокруг глаз, просто промокните ресницы тампоном и тушь останется на нем.

НАШ ОРГАНИЗМ В ЦЕЛОМ И КОЖА В ЧАСТНОСТИ НУЖДАЮТСЯ В ВИТАМИНАХ.

ЧТОБЫ РАЗОБРАТЬСЯ, БЕЗ КАКИХ ЖИЗНЕННО ВАЖНЫХ ВЕЩЕСТВ КОЖА НЕ МОЖЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ, ПРЕЖДЕ ВСЕГО НЕОБХОДИМО ВЫЯСНИТЬ, НАСКОЛЬКО ВАШ ОРГАНИЗМ НУЖДАЕТСЯ В ТЕХ ИЛИ ИНЫХ ВИТАМИНАХ И ЧЕГО ИМЕННО ЕМУ НЕ ХВАТАЕТ БОЛЬШЕ ВСЕГО.

ПРИЗНАКАМИ ГИПОВИТАМИНОЗА ЯВЛЯЮТСЯ:
-угревая сыпь и красные пятна на лице могут означать дефицит витаминов группы В и витамина А;

-частые дерматиты-недостаток витаминов В2, В3, В6;

-экземы-могут помочь витамины группы В и витамин А;

-долго не заживающие раны-необходим дополнительный прием витаминов К, С и D;

-частые острые респираторные заболевания-дефицит витаминов A и B3;

-перхоть-дефицит витаминов группы B и селена;

-выпадение волос, тусклые и ломкие волосы и ногти-не хватает витаминов группы B и витамина C;

-долго не проходящие синяки (если они образуются даже при небольшом надавливании на ткани)-необходимо восполнить запасы витамина С и рутина.

ВИТАМИН C-аскорбиновая кислота. Его недостаток прежде всего означает пониженную сопротивляемость организма различным инфекциям. Аскорбиновая кислота имеет огромное значение для правильного обмена веществ, недостаток ее приводит к ломкости сосудов, усиленной пигментации кожи. Аскорбиновая кислота-это еще и мощный антигистаминный препарат. Гистамин-это химическое вещество, которое выделяется в клетках при аллергической реакции. Оно вызывает зуд, покраснение кожи-словом, «несет ответственность» за все проявления аллергических реакций. Считается, что ударные дозы витамина C могут значительно улучшить состояние при сезонной лихорадке, пищевой аллергии и так далее.

Оптимальная доза аскорбиновой кислоты-от 200 до 500мг в день. Это количество содержится, например, в 2-х апельсинах или половине килограмма антоновских яблок.

Наиболее богаты витамином C шиповник, апельсины, лимоны, черная смородина, киви, яблоки, а так же овощи: капуста, картофель, свекла, лук, помидоры, редис, редька, репа, зеленый горошек, кабачки, баклажаны, салат, ботва моркови, красный перец, петрушка, укроп, хрен, спаржа, шпинат. Нужно учитывать, что витамин C разрушается при варке, при длительном хранении, а так же при контакте с металлическими поверхностями.

Избыток витамина C вызывает раздражение мочевого тракта, зуд кожи и понос, а так же способствует образованию камней в почках и мочевом пузыре.

ВИТАМИН А содержится в жирах животного происхождения: сливочном масле, рыбьем жире, говяжьей и свиной печени, яичном желтке. В моркови, свекле, луке, абрикосах и других фруктах есть провитамин А-каротин, который в организме превращается в витамин А. Но не верьте, тем, кто утверждает, что морковь может полноценно заменить сливочное масло: дело в том, что каротин растворяется в жирах, и без них он не может усваиваться.

Лечебная ежедневная доза витамина А, которую врачи обычно назначают при сухости и других изменениях кожи, ногтей и волос,-2ст.л. рыбьего жира. Такое же количество витамина А содержится в 100г печени, или 300г моркови, или в 100г кураги.

Но превышение дозировок витамина А (как правило, если принимают искусственные поливитаминные препараты) чревато многими неприятностями: головными болями, рвотой, насморком, потерей веса, повышенной утомляемостью, повреждениями печени, выпадением волос, сухостью кожи.

ВИТАМИН PP-никотиновая кислота. Стимулирует ткани. Никотиновая кислота содержится в различных видах мяса, особенно в свинине и телятине, курином; молоке, пивных дрожжах, пшеничных отрубях, сое, в арахисе и в очень незначительных количествах в овощах и ягодах. Суточная доза витамина PP содержится,например, в 250г мяса.

ВИТАМИН E-токоферол крайне важен для правильного обмена веществ, а значит, для того, чтобы кожа выглядела молодой и здоровой. Витамин E наиболее эффективен в количествах 60-100мг в день. А «обычный» едва ли съедает в день треть этой нормы. Разумеется, увеличить потребление витамина E можно и с помощью диеты, но, если вы не фанатик вегетарианской диеты, лучше применять токоферол дополнительно.

Источники витамина E: семечки подсолнуха, кукурузное масло, миндаль, арахис, шпинат, свекла, неочищенный рис, зеленые части растений, молодые ростки злаковых.

Дополнение к этому... www.ugrei.net

Начните свой день с яблока, полезен нежирный творог, геркулес, запаренный водой с добавлением соли или меда. Полезны яйца, нежирный сыр.

В течение дня ешьте блюда из квашеной капусты, перца, моркови, свеклы. Можно дополнить их черносливом, изюмом, грецкими орехами.

На десерт хорошо съесть апельсин, киви и банан, приправленные лимонным соком.

День можно завершить мюсли, залитыми соком или теплым молоком или ломтиком ржаного хлеба со сливочным маслом и медом, чаем из ромашки или шиповника, а так же подойдет витаминный коктейль из 0,5 стакана кефира, свежевыжатого апельсинового сока и ванилина на кончике ножа.

Добавляйте в пищу сухую зелень петрушки, укропа, кинзы, сельдерея.

Вместо сахара употребляйте мед, сухофрукты. Замените джем или варенье на ягоды, протертые с сахаром.

Не увлекайтесь мясом говядины и свинины,-достаточно 1 раза в неделю. а вот печень говяжья и печень рыб просто необходима.

Зеленый чай способствует хорошему цвету лица.

ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОРЩИН, НЕДОСТАТОЧНО УХАЖИВАТЬ ТОЛЬКО ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА. НАДО ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ И НА ТЕ ТКАНИ, КОТОРЫЕ ОНА ПОКРЫВАЕТ, НА ВЕСЬ ОРГАНИЗМ.

Бледность и желтоватость кожи у женщин являются следствием недостаточного кровообращения, что отражается на питании различных органов и тканей. Лучшее средство в таких случаях-занятия физкультурой, пребывание на свежем воздухе.

Применяя питательные, витаминизированные и другие кремы и маски, следует постоянно заботиться и о более глубоких слоях кожи. Надо помнить: крепкие мускулы-эластичная кожа. Ежедневно утром и вечером необходимо приводить в движение мышцы лица специальной гимнастикой, усиливая циркуляцию крови общей гимнастикой и самомассажем.

Необходимо учитывать, что в зависимости от возраста и времени года основные приемы ухода за лицом меняются. Если до 25-35 лет женщина еще может не уделять особого внимания уходу за своей кожей, то с возрастом эти вопросы приобретают существенное значение.

При косметическом уходе за кожей лица, ее питании и укреплении всех ее слоев можно самостоятельно и с успехом применять следующее:
-витаминизированные и питательные кремы (наносятся движениями самомассажа),
-специальные средства для питания кожи,
-контрастные умывания,
-обмывание соленой водой,
-укрепляющие или тонизирующие, средства,
-горячие солевые компрессы с последующими процедурами и масками,
-биостимулирующие средства,
-специальные поперечные щипки на морщинках,
-гимнастику лица.

УМЫВАТЬСЯ СЛЕДУЕТ НЕ ГОРЯЧЕЙ И НЕ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ, А ВОДОЙ КОМНАТНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ (24-25 ГРАДУСОВ). (ЕСЛИ 2-3 РАЗА ИЗМЕРИТЬ ТЕМПЕРАТУРУ ВОДЫ ГРАДУСНИКОМ, ТО В ДАЛЬНЕЙШЕМ КОЖА ЛИЦА САМА ТОЧНО ПОДСКАЖЕТ НУЖНУЮ ТЕМПЕРАТУРУ.)

Мыть лицо комнатной температуры может каждая женщина, независимо от возраста, свойств кожи и времени года. Такая вода очень приятна для кожи, и даже обильные умывания ею не вызывают неприятного чувства глубокого охлаждения, которое бывает при умывании холодной водой. Вода комнатной температуры вызывает кратковременное сужение кровеносных сосудов, за которым следует продолжительное расширение их. Это способствует приливу крови к коже, что как раз необходимо для улучшения ее питания.

Не рекомендуется утром умываться «на скорую руку», наспех: систематическое умывание перед самым выходом на улицу также способствует возникновению сухости кожи.

Самое разумное-умываться водой комнатной температуры, мягкой (дождевой, снеговой) либо смягченной путем кипячения или добавления соды.

Так говориться в народной примете. Ноги нужно закалять-сделать менее чувствительными расположенные на них холодовые «датчики». А начинать закаливание можно с хождения босиком по полу-достаточно 5 минут утром и вечером. Сначала ходите в носках, потом и голыми ногами ежедневно время таких прогулок увеличивая на несколько минут, чтобы к концу месяца гулять уже по часу. После процедуры ступни нужно вымыть теплой водой с мылом и энергично растереть.

Можно закалять ноги путем обмывания: стопы (до лодыжек) погружают на 1 минуту в таз с водой комнатной температуры, затем растирают полотенцем до ощущения тепла.

Закалять ноги можно и по методу контрастного обливания. Для этого заготавливают 2 кувшина: 1 с горячей водой (выше 40градусов), другой-с холодной (10-15 градусов). Сначала на стопы льют горячую воду, а затем-холодную. Заканчивается эта процедура горячей водой. После этого ноги очень тщательно растирают махровым полотенцем и массируют. Температуру воды рекомендуется каждые 2-3 дня снижать и довести до 3-5 градусов.

Взять по 100г. ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек. Перемолоть. Вечером залить 1ст.л. смеси кипятком (0,5л.) на 20 минут. Процедить и выпить 1 ст. жидкости с 1ч.л. меда. После этого не есть и не пить до утра. Утром подогреть оставшуюся жидкость и с медом выпить ее за 15-20 минут до завтрака. Так поступать ежедневно, пока не кончится смесь. Через 5 лет можно повторить.

Результат. Резко улучшается обмен веществ, организм очищается от жировых и известковых отложений, кровеносные сосуды становятся эластичными, предупреждаются склероз, инфаркт, головокружения, восстанавливается зрение.

В СЕМЬЕ ПОЯВИЛСЯ ЖЕЛАННЫЙ МАЛЫШ. ЕМУ ОТДАЮТ ВСЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ, В НЕГО ВКЛАДЫВАЮТ ВСЮ ДУШУ, ВСЮ ЛЮБОВЬ. И, КОНЕЧНО, МАЛЫШУ ДОСТАЕТСЯ СВОЙ УГОЛОК. И ТУТ ПЕРЕД РОДИТЕЛЯМИ ВСТАЕТ ВОПРОС: КАКОЙ ЖЕ ДОЛЖНА БЫТЬ ДЕТСКАЯ? УЮТНОЙ, ТИХОЙ И ХОРОШО ПРОВЕТРИВАЕМОЙ.

Желательно, ЧТОБЫ ОКНА ВЫХОДИЛИ НА ВОСТОК или юго-восток (солнце заливает ее до полудня). На окна повесьте ПЛОТНЫЕ ЗАНАВЕСКИ, иначе свет станет будить ребенка.

Детская для малыша-веселый, увлекательный мир, и в этом мире все должно быть безопасным, прочным, моющимся. Пока ребенок маленький, для него главное-это КРОВАТЬ. По мере возрастания он будет нуждаться в пространстве для игр. Забавляться дитя может на полу, а чтобы человечек не простудился, разбросайте по комнате диванные подушки.

В ДЕТСКОЙ МОЖНО ПОСТАВИТЬ КОМОД. Пока ребенок маленький, этот предмет мебели используют В КАЧЕСТВЕ ПЕЛЕНАЛЬНОГО СТОЛИКА, здесь иногда расставляют игрушки.

ПОДРОСШИЙ МАЛЫШ будет нуждаться в собственном рабочем столе. Стол лучше поставить около окна, чтобы днем не включать настольную лампу. Важно подобрать такое соотношение высоты стола и стула, чтобы они формировали осанку у ребенка.

Малыш растет, его комната должна меняться вместе с хозяином. Со временем игрушки сменят учебники, а сказочные картинки на обоях уступят место более серьезным произведениям. Но главное, чтобы малыш любил свой угол и чувствовал ответную любовь своего маленького дома.

СКАЗОЧНАЯ СПАЛЬНЯ.
Можно сделать комнату в голубых тонах. Поставить кроватку, тумбочку, комод; люстру украсить симпатичными абажурчиками, и ребенок будет чувствовать себя, как в кукольном домике. На стену повесьте сказочные иллюстрации и серьезную живопись, которая будет эстетически развивать малыша и давать ему пищу для размышлений.

ЛУЧИК СОЛНЦА.
Даже если окна детской спальни расположены на север, всегда можно сделать комнату светлой, если весь интерьер будет «обыгран» в нейтрально-теплых тонах, а в деталях появится ЖЕЛТЫЙ СВЕТ. Но только в деталях, чтобы желтый не утомлял малыша, а создавал ощущение радости, подобно солнечному лучу.

УНИВЕРСАЛЬНАЯ КРОВАТЬ.
Как бы нам ни хотелось, чтобы ребенок повзрослел, это неизбежно произойдет, и его жизнь уже не сможет протекать в «игрушечной» комнате, а поэтому нужно продумать перемены в обстановке помещения. ГЛАВНОЕ-ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ТКАНЬ И ОБОИ.

К ШКОЛЬНИКУ часто приходят друзья, гостей нужно принимать, рассаживать. Но как это сделать на кровати? Попробуйте расположить на ней подушки таким образом, чтобы получилась «спинка», а сверху накройте покрывалом. Днем будет диван, а ночью-любимая кровать ребенка.

КОМНАТА В КЛЕТКУ.
Девочке-школьнице будет КОМФОРТНО В КОМНАТЕ В СТИЛЕ КАНТРИ. Простая деревянная мебель, сборки на занавесках, пастельные тона, рисунок в клетку или мелкий цветочек-это и есть кантри. А еще такую комнату можно украсить самодельными игрушками и картинками на стене. ПОКРЫВАЛО можно выполнить в технике пэчворк, т.е. из лоскутков ткани. Важно подобрать 1 элемент к другому так, чтобы было красиво.

КОНТРАСТ.
ДЛЯ РЕШИТЕЛЬНЫХ И ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫХ ДЕТЕЙ очень подходит комната, дизайн которой основан на контрастах. Попробуйте соединить красную стену и синее одеяло. Но при этом ПУСТЬ МАЛЫШ СПИТ ГОЛОВОЙ К СТЕНЕ, чтобы красный цвет не раздражал его. Такой яркий диалог между красками может утомить ребенка, во избежание этого просто смените покрывало.

Классический материал джинсов-плотная хлопчатобумажная ткань особой выделки. Наиболее ценна-«елочка», это когда на изнанке просматриваются характерные уголочки в фактуре ткани. Основной цвет-синий (голубой). Реже-черный или еще реже-белый. А розовые, зеленые и прочие ядовитые оттенки придумали граждане, комплексующие из-за своей половой несостоятельности. Они же под видом джинсов впаривают вам убогие штанишки чуть ли не из шелка с люрексом. ..Все что угодно, только не джинсы.

ПРИЗНАКИ ДЖИНСОВ.

ПЛОТНОСТЬ. В идеале новые штаны должны стоять. Без кавычек. Расправляете брючины, ставите на пол-и перед вами половина манекена. Они могут слегка скособочиться в коленях от собственной тяжести, но не падают.

ОКРАСКА. У новых джинсов она плотная. Почти черная на вид. При стирке линяет и создает неповторимый колер «original jeans». Это явный признак того, что при производстве использована та самая «indigo denim» линяющая. ......................................................................Когда собираетесь покупать джинсы, запаситесь коробком спичек. С их помощью можно проверить «линючесть» материала. Намочив спичку слюной, поведите по окрашенной поверхности джинсов где-нибудь на завороте. Спичка должна посинеть немедленно.

ШВЫ. Двойные с заворотом. Реже тройные Цвет нитки-от светло-золотистого до темно-коричневого. Самый частотный-красный. Черные или синие нитки на швах-признак палева! Изнутри швы образуют «восьмерку»-переплетение нитей вдоль соединения ткани. Обычная строчка внутри изделия-фирменный знак китайских и армянских кооператоров. И главное! В идеале двойная строчка должна быть абсолютно везде-в том числе и с наружной стороны штанины и с внутренней. Однако большинство фирм, гонясь за количеством, делают внутреннюю сторону просто надежно сшитой изнутри, без двойной прострочки. «Вшитый» внешний (боковой) шов на джинсах-прежде всего знак дурного тона и явный показатель их смутного происхождения.

ФАРНИТУРА И ЛЕЙБЛЫ.
Не самый важный, но без него нет джинсов. При современных технологиях подделать лейбл проще простого. Порой отличить нашлепку поддельную от оригинальной трудно даже искушенному человеку. Основной критерий-качество. Лейбл должен быть из настоящей свиной кожи, с четким и глубоким тиснением. Зная английский, не поленитесь прочитать прочитать написанное на лейбле. Иногда надписи на вроде бы неплохих штанах наводят на некоторые размышления. Типа «Pansconix» на китайском радиоле. Вообще-то хорошо было бы еще знать перечень фирм, занимающихся производством оригинальных джинсов, чтобы не попасть впросак.

К фурнитуре относятся также заклепки, пуговицы и зипперы (замки, молнии). Настоящие заклепки изготовлены из меди (металл с красноватым оттенком), реже-из бронзы (сплав меди и аллюминия желто-коричневого цвета). Функциональное назначение заклепок-удерживать скрещение швов. Замок, то есть зиппер,-только металлический!

ПРИМЕРКА БЕЗ ПРИМЕРКИ.
Чтобы выбрать нормальную пару джинсов, нужно взять понравившуюся модель в 10-ти-15-ти экземплярах (вашего размера) и все их примерить. Сравнить и выбрать. Несмотря на одинаковые лекала, и одинаковые размеры, джинсы достаточно существенно разнятся между собой. Хорошо сшитые джинсы вызывают ощущение раздельности. Можно предварительно отобрать джинсы, не надевая их. Сначала примерим джинсы по поясу. Застегиваете пуговицу и молнию и натягиваете джинсы себе на предплечье (от ладони до локтя). Не натягивается? Будет мало в поясе-не застегнете пуговицу. Остается пространство? Джинсы окажутся велики. Предплечье идентично поясу человека по объему. Измеряем длину. Для этого беремся за концы штанин в районе внутреннего шва и растягиваем джинсы в стороны. Идеальная длина для вас-легкий провис джинсов посередине (2-3см.).

КСТАТИ,
Женские джинсы отличаются от мужских завышенной талией и ни в коем случае не левосторонним зиппером-такого в природе нет!

Стирают джинсы на себе, не снимая, чтобы джинсы сели по фигуре и не было перекосов. Дабы не иметь последствий со здоровьем, этот пунктик можно упростить до ручной стирки (ни в коем разе не машинной!) с легким отжимом. Главное потом-не пересушить изделие.

ЦЕНЫ. Не отражают качество товара. Не думайте, что, купив в дорогущем бутике джинсы, вы защищены от подделки. Джинсы, похожие на настоящие, можно с одинаковым успехом приобрести как на рынке, так и в магазине. Выход? Как всегда, есть. Одеваться за границей или брать джинсы в в секонд-хендах (недорого и фирма-лишь бы были не слишком заношены), или же посетить портовые города Санкт-Петербург, Владивосток, Одессу...

Замочите ткань на несколько минут в горячей воде. Тем временем, сложенную в несколько слоев марлю, насыпьте пригоршню хлорной извести и тщательно завяжите концы. Получившийся узелок опустите в выварку для белья, куда предварительно налили горячей воды,поболтайте им там несколько минут, затем вытащите. Помните, что сквозь марлю комки извести не должны попасть в воду. В получившемся растворе ткань кипятят 1,5-2 часа. Если ткань перекрутить или завязать кое-где узелками, можно достигнуть «рябого» эффекта, а если постараться, то и «нарисовать» нужный узор. Помните, что мокрая ткань кажется темнее сухой. Обработку можно повторить.

Также без краски можно превратить ткань в «вареную» с помощью стиральной машины, мелко искрошенного кусочка пемзы и стирального порошка (если добавить его несколько больше, чем обычно). Джинсы предварительно замачивают, а потом «крутят» в машине. Можно еще добавить в раствор бытовой отбеливатель и затем каждые 15 минут проверять результат, чтобы не перестараться.

После обработки обязательно постирайте свои джинсы, чтобы они не устроили вам неожиданный сюрприз, попав под 1-ый же дождь.

Единица измерения плотности колгот Den (количество Den обычно указано на упаковке). Чем больше в колготках Den, тем они толще, теплее. На легкий морозец стоит выбирать изделия в 50-80 Den. А в серьезные холода будет комфортно в моделях плотностью 100-250 Den

Теперь о СОСТАВЕ. Очень популярны в последнее время колготы на основе микрофибры. За счет того, что нити микрофибры объемные, рыхлые, колготы неплохо удерживают тепло и очень нежны на ощупь. Кроме того, благодаря этому волокну изделия ДОЛГО НЕ ДЕФОРМИРУЮТСЯ И НЕ ИЗНАШИВАЮТСЯ. В колготках с микрофиброй БУДЕТ ТЕПЛО, когда на улице небольшой мороз.

Еще 1 зимний вариант-КОЛГОТЫ С ХЛОПКОМ. Рассчитаны они примерно на такую же погоду, что и колготы с микрофиброй. Особенно хороши хлопковые модели для тех, кто страдает аллергией на синтетику. Кстати, ДВУХСЛОЙНЫЕ КОЛКОТЫ: изнутри хлопок, а внешний слой-микрофибра Такие модели и противоаллергенны и износостойки.

КОЛГОТКИ С ШЕРСТЬЮ-самые теплые-легко согреют даже в трескучий мороз. Правда, шерсть слегка колется и может вызвать раздражение на нежной коже. В случае плохой переносимости шерсти или аллергии на нее можно выбрать колготки с добавлением хлопка. Разбавленная хлопком шерсть реже доставляет неудобства.

В любых колготках НЕПРЕМЕННО ДОЛЖЕН ПРИСУТСТВОВАТЬ ЭЛАСТАН. Причем желательно, чтобы это была лайкра-лучшая разновидность эластана. Благодаря добавлению лайкры изделия плотнее прилегают к ноге,становятся более прочными.

Если вы вознамерились приобрести модель с хлопком или шерстью, непременно поинтересуйтесь, сколько процентов этих натуральных волокон содержится в колготках. Тогда вы сможете точнее подобрать колготы по погоде.

В изделиях может быть от 40 до 80 процентов хлопка. ЧЕМ ВЫШЕ ПРОЦЕНТ ХЛОПКА, ТЕМ ТЕПЛЕЕ КОЛГОТЫ. Та же ситуация И С ШЕРСТЬЮ. В самых морозостойких шерстяных колготках содержится 80 процентов этого натурального утеплителя, а в наиболее легких моделях-40 процентов.

В колготах «ХЛОПОК ПЛЮС ШЕРСТЬ» оптимальное соотношение примерно равное-42 процента хлопка и столько же шерсти.

О количестве полиамида (еще 1 утепляющая составляющая) и эластана так же стоит справиться, особенно если речь идет о покупке колготок с хлопком или шерстью. Дело в том, что модели с большим процентом натуральных волокон подвержены деформации и склонны вытягиваться на коленях. А полиамид и эластан этот недостаток шерсти и хлопка компенсируют.

ЛУЧШЕ ВСЕГО, ЕСЛИ в колготках присутствует не менее 10 процентов полиамида и 10-15 процентов эластана.

В составе пряжи обычно указывается процент эластана. А наличие торговой маркировки LYCRA означает, что этот эластан именно лайкра.

Что касается микрофибры, то ее в составе вы не найдете. Просто на упаковке стоит специальный значок, свидетельствующий о наличии этого волокна. Оптимальное содержание микрофибры (другими словами полиамида) в колготках-90 процентов.

В заключение О РАСЦВЕТКАХ. Конечно же, по прежнему превалирует классика. Колготки ТЕЛЕСНОГО И ЧЕРНОГО цветов популярны всегда. Но палитра зимних колгот на много шире. В этих оттенках могут быть выдержаны как однотонные колготки, так и модели с рисунком. Причем узорчатые мотивы могут быть разбросаны по всей поверхности колгот или идти полосой в виде лампасов по бокам.

Но! Следует учитывать, что ФАНТАЗИЙНЫЕ КОЛГОТЫ В ДНЕВНОЕ ВРЕМЯ УМЕСТНЫ ТОЛЬКО НА ЮНЫХ БАРЫШНЯХ-школьницах, студентках. ДЛЯ ОСТАЛЬНЫХ модниц модели с броским узором-АТРИБУТ ВЕЧЕРНЕГО НАРЯДА, но никак не делового костюма. Причем женщинам, достигшим 30-тилетнего возраста и постарше, лучше отдавать предпочтение колготам со сдержанным рисунком.

Основной компонент шампуней-химические моющие вещества детергенты. Существует несколько видов детергентов, которые можно расположить в порядке возрастания качества:
аммония лаурил сульфат;
аммония лаурет сульфат;
натрия лаурил сульфат-добавляют в дешевые шампуни, в пены для ванн или гели для душа.
Натрия лаурет сульфат;
ТЕА лаурил сульфат;
ТЕА лаурет сульфат-используют в качественных шампунях.
Фирмы, отвечающие за свою продукцию, включают в шампуни только натуральные вещества (а не экстракты).

Хороши зимой грибочки

 

Очищенные грибы отварить с солью (500г соли на 10кг свежих грибов). Шляпки и ножки отдельно. Ножки варятся дольше, поэтому их надо резать толщиной не более 1-2 см. Белые и подосиновики варить 10-15 минут. Валуи, свинушки, лисички, опята-25-30 минут. Затем отвар процедить, грибы промыть. Держать их лучше под гнетом. Переложить в банки, добавив специй. На 1 кг: душистого перца 4-5 зерен, гвоздики 2-3 штуки, 2 лавровых листа, немного бадьяна и корицы.

Можно солить мелкие грибы в уксусе. Их варят в подсоленной воде 10-15 минут. Отцедив воду, охлаждают и укладывают в небольшие стеклянные банки, перекладывая ветками укропа. Потом заливают раствором: 1 часть уксуса, 1 часть воды и по 2 ст. л. соли на литр жидкости. Перед подачей поливают растительным маслом, приправляя черным перцем, хреном или уксусом.

Для сушки хороши белые, подосиновики, подберезовики, маслята, опята. Вначале разберем грибы по сортам. Не моем, а только протираем тряпочкой. Сушить можно на солнце, над плитой, в печи и даже в духовке газовой плиты. Только надо следить, чтобы температура была не выше 50 градусов. Хорошо просушенные хранят в связках, подвешенных в сухом теплом месте. Если зимой их достать, несколько раз промыть теплой водой, потом залить холодной и проварить под крышкой, уже мягкими нарубить и варить до готовности, можно приготовить множество вкусных блюд-соус, начинку для пирога, грибной суп...

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Грибочки маринованные «Домашние»

 

Ингредиенты:

1. Грибы

2. Луковица 1 шт.

 

Для маринада:

1. Вода 1 л.

2. Сахар 2 ст.л.

3. Соль 4 ч.л.

4. Уксусная эссенция 3 ч.л.

5. Черный перец горошком по вкусу

6. Лавровый лист 2-3 шт.

7. Корица по вкусу

8. Гвоздика 5 шт.

 

Приготовление:

1. Грибы отвариваем пока не сядут на дно. Бросаем в кастрюлю луковицу, если не посинела — грибы хорошие.

2. Варим грибы 5-10 мин. в маринаде.

3. Заливаем в банку и закупориваем пластмассовой крышкой.

Всем хороша свежая рыба-и вкусна, и полезна всякому, от мала (с 9-10 месяцев) до стара, и здоровым и больным... Собираетесь приготовить карпа, сазана, леща, крупную плотвичку? ...у рыб семейства карповых водятся паразиты, вызывающие заболевание-опистохондроз. Уничтожить их легко, если приготовлять рыбу без спешки: доску, на которой ее разделывали, надо вымыть под струей проточной воды с мылом и щеткой, крупную рыбу разрезать на куски и варить ее не менее 20 минут с момента закипания, а жарить-столько же, под крышкой. Пирог с рыбной начинкой надо выпекать не менее 40-45 минут.

Для засолки свежей рыбы не надо жалеть соли! В слабо посоленной рыбе могут сохраниться возбудители болезни.