Регулярные умеренные физические нагрузки защищают организм от простуды. 

 

На улице мороз? Самое время заняться спортом на свежем воздухе! Ученые доказали, что такие упражнения тонизируют гораздо лучше, чем фитнес в четырех стенах. Более того, пара часов на улице — отличное средство от зимней спячки и депрессии. Вот несколько советов, которые помогут сделать так, чтобы физкультура на открытом воздухе пошла вам на пользу.

 

Одевайтесь соответственно. Одевайтесь в три слоя: внешняя оболочка должна быть сделана из нейлона или подобного материала, защищающего от ветра и влаги; второй слой — шерсть или флис для теплоизоляции. Последний слой, прилегающий к телу должен быть из гигроскопичной ткани, которая легко впитывает влагу с поверхности тела и испаряет ее в окружающую среду.

 

Носите солнечные очки. Даже в мороз солнце сохраняет свою активность, а блеск снега является дополнительным раздражителем.

 

Пейте больше жидкости. Когда вы занимаетесь спортом, вы потеете вне зависимости от сезона.

ЗИМОЙ МЫ ПО НЕСКОЛЬКУ РАЗ В ДЕНЬ МЕНЯЕМ АРКТИКУ НА САХАРУ, ПОСЛЕ ПРОНИЗЫВАЮЩЕГО ВЕТРА И ХОЛОДА ОКАЗЫВАЯСЬ В НАТОПЛЕННОМ ПОМЕЩЕНИИ. ТАКИЕ КОНТРАСТЫ НЕ СПОСОБСТВУЮТ УЛУЧШЕНИЮ ВНЕШНЕГО ВИДА.

 

ИСПЫТАНИЕ ХОЛОДОМ

 

У природы, может, и нет плохой погоды, но холод и ветер мало у кого вызывают положительные эмоции. И отражается это не только на настроении, но и на лице — в прямом и переносном смысле этого слова.

 

Негативным действием обладает любая климатическая агрессия: ветер, мороз, резкие перепады температур из-за отопительных приборов в помещении, а также кондиционер. Как объясняет Светлана Ковалева, врач-дерматолог компании AVON, низкие температуры и ветер вызывают сбой в системе защиты кожи. С одной стороны, это выражается в нарушении целостности гидролипидной пленки и ороговевшего эпителия: это приводит к потере влаги, поэтому кожа краснеет и шелушится.

 

С другой стороны, в коже нарушается система микроциркуляции, сосуды становятся хрупкими, отсюда застой венозной крови и появление эритрокупироза — к весне мы с печалью обнаруживаем новые «звездочки» на крыльях носа или щеках.

 

УТОЛИТЕ ЖАЖДУ!

 

Если понятно, кто виноват, сосредоточимся на более позитивном вопросе: что делать? Врач-дерматолог Ольга Забненкова советует правильно подобрать крем, очищающее средство, лосьон и молочко для лица.

 

Когда-то бытовало убеждение, что зимой нельзя применять увлажняющий крем, потому что присутствующая в нем влага превратится на холоде в кристаллы льда и повредит кожу. Теперь этого можно не опасаться: современные технологии создания кремов ликвидировали эти недостатки былых времен. Увлажняющий крем являются самой надежной защитой от негативных факторов, воздействующих на кожу. Он нужен всем, вне зависимости от типа кожи.

 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

КОГДА-ТО БЫТОВАЛО УБЕЖДЕНИЕ, ЧТО ЗИМОЙ НЕЛЬЗЯ ПРИМЕНЯТЬ УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ, ПОТОМУ ЧТО ПРИСУТСТВУЮЩАЯ В НЕМ ВЛАГА ПРЕВРАТИТСЯ НА ХОЛОДЕ В КРИСТАЛЛЫ ЛЬДА И ПОВРЕДИТ КОЖУ. ТЕПЕРЬ ЭТОГО НЕ СТОИТ ОПАСАТЬСЯ.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

Многие косметические компании создали специальную линейку средств, предназначенных для зимнего времени, ими можно начинать пользоваться уже с ноября. Их особенность в том, что они содержат необходимый коже мультивитаминный комплекс. Пантенол (провитамин B5) известен своими успокаивающими и защитными средствами, Витамин E — один из самых эффективных антиоксидантов, витамин B3 обладает смягчающим и восстанавливающим действием.

 

Желательно использовать компонент кремов — дневной, который защищает кожу от неблагоприятных факторов, и ночной, который восстанавливает ее после перенесенного стресса. А вот скрабом для лица зимой можно пользоваться пореже — раз в неделю, в отличие от интенсивных увлажняющих масок, восстанавливающих содержание влаги в коже. Солнцезащитный фактор у зимнего крема должен быть не меньше 15.

 

ОСОБЕННОСТИ ЗИМНЕЙ ШЕВЕЛЮРЫ

 

Волосы в еще большей степени страдают в мороз от обезвоженности и нарушения структуры, ведь в отличие от кожи они не способны к самовосстановлению. Кроме того, под теплой шапкой кожа головы потеет, что тоже отражается на состоянии волос не лучшим образом.

 

Доктор Ковалева советует: чтобы волосы были здоровыми, нужно чутко реагировать на температуру окружающей среды и носить соответствующие головные уборы. При температуре при минус десяти носите вязаные шапки и тканевые шляпы (фетр, кашемир), мех можно надеть, только если столбик термометра опустится ниже минус десяти. Оказавшись в помещении или транспорте, обязательно снимайте головной убор. Если ваша кожа имеет склонность к повышенному пото- и салоотделению, под любой головной убор надевайте влагопоглощающие тонкие шлемы из шелка или шерсти. Впитывая влагу, они остаются сухими на ощупь. Такие шлемы производятся в северных странах: Финляндии (фирма Ruskovilla), Норвегии.

 

Чтобы волосы не страдали от сухости, зимой как можно чаще применяйте питательные маски и несмываемые увлажняющие лосьоны. Для профилактики нарушений микрофлоры кожи головы используйте шампуни с противовосполительным и иммуностимулирующим эффектом.

 

Еще одна зимняя проблема — статическое электричество в волосах. В этой ситуации не старайтесь мыть голову реже, чем это необходимо: регулярное мытье головы с использованием кондиционера сохранит здоровье волос и их способность противостоять негативным воздействиям.

 

ТЕЛЕСНЫЕ ПРОБЛЕМЫ

 

Кожа тела страдает зимой не меньше, чем кожа лица. Когда на улице мороз. Так и хочется подольше постоять под горячим душем, а еще лучше — понежиться в ванной с пеной или солью. При всех неоспоримых достоинствах водных процедур они способствуют еще большему обезвоживанию кожи.

 

Чтобы избежать такого эффекта, в воду для ванны можно добавить средства с увлажняющими компонентами, можно использовать эфирные масла, но добавлять их следует не в воду, а в аромалампу. Для душа выбирайте гели с увлажняющим эффектом.

 

Сразу после водных процедур обильно наносите на тело увлажняющий крем, масло или молочко, а вот скрабом для тела злоупотреблять не следует.

 

ШЕЛКОВЫЕ НОЖКИ

 

А вот стопам скраб пойдет только на пользу: он поможет открыть доступ питательным увлажняющим кремам. Можно использовать терки, пемзы, скрабы или специальные пропитанные пилинг — раствором подушечки, но только не педикюрные станки, которые травмируют глубокие слои здоровой кожи и приводят к еще большим проблемам.

 

После отшелушивающих процедур один-два раза в день втирайте в ноги питательно-увлажняющие кремы. Многие лаборатории выпускают специальные зимние кремы для ног с компонентами, стимулирующими микроциркуляцию. После обильного нанесения крема или питательной маски можно надеть хлопчатобумажные носки — это создает дополнительный смягчающий эффект.

 

КРАСОТА ЗИМОЙ

 

Несмотря на непогоду, зимой не стоит отказываться от декоративной косметики. Как правильно ее выбрать и нанести, советует Светлана Удалова, ведущий визажист L'OREAL Paris в России.

 

• В качестве основы под макияж используйте дневной крем-уход.

• Не пренебрегайте зимой тональным кремом — он не только выравнивает цвет лица, но и будет служить защитой от мороза и ветра. Не рекомендуются тональные средства с матирующим эффектом: их применение может спровоцировать сухость и шелушение кожи. По этой же причине не стоит часто пользоваться компактной пудрой, наносите ее по мере необходимости только на Т-зону.

• Минеральную пудру можно и нужно использовать в зимнее время, так как она содержит натуральные минералы, препятствующие обезвоживанию кожи.

• Используйте влагостойкую тушь, которая не растекается от мороза и ветра. Снимать ее нужно специальной жидкостью или молочком для снятия водостойкого макияжа.

• Обязательно пользуйтесь губной помадой — в ней содержатся увлажняющие и питательные компоненты. На ночь наносите бальзам для губ. Если губы шелушатся, хорошо помогают бальзам с медом. Нанесите бальзам густым слоем, а утром, после умывания, слегка промокните губы мягким махровым полотенцем.

Лимон нашел себе применение и в парфюмерии, и в кулинарии, но в первую очередь он известен своими лечебными свойствами.

 

Его польза не ограничивается наличием в нем витамина C. В лимоне также содержится большое количество витаминов Р, пектин, эфирные масла, терперин и биофлавоноиды.

 

• Лимон укрепляет иммунную систему, выводит из организма токсины. Витамины C и P не только помогают при простудных заболеваниях, но и борются с синдромом хронической усталости.

• Биофлавоноиды, содержащиеся в плодах и листьях лимона, снижают артериальное давление и защищают кровеносные сосуды.
• Благодаря своим противовоспалительным свойствам, лимон может использоваться в качестве дополнительного средства при лечении подагры и ревматизма.
• В цедре лимона присутствует лимонен — есть основания полагать, что он помогает предупреждать рак.
• При гриппе, ангине, фарингите рекомендуется полоскать горло лимонным соком (29 мл), разведенным в 20 мл теплой воды, по 3-4 раза в день. 

 

Уникальность лимона в том, что он сохраняет максимальное содержание полезных вещах круглый год.

 

Факт

Содержащийся в лимонном соке витамин C усваивается в среднем на 35% лучше, чем аптечные препараты аскорбиновой кислоты.

 

Добавьте к своему меню

 

Выжимая сок из лимона, складывайте кожуру в морозилку: всегда будет запас цедры для кулинарных изысков.

Добавляйте в домашнюю выпечку натертую лимонную цедру.

В салатных заправках заменяйте уксус лимонным соком.

Пейте чай с лимонным соком и медом — это хорошо успокаивает.

Наверняка вам приходилось слышать о том, что у людей, часто летающих самолетом, повышен риск тромбоза глубоких вен (ТГВ). Насколько серьезна эта опасность? Европейские ученые, на протяжении шести лет наблюдавшие 8755 человек, выяснили, что на каждые 4656 полетов продолжительностью свыше четырех часов приходится только один случай ТГВ.

 

Однако чем дольше длится полет и чем чаще вы летаете, тем больше риск. Женщины, принимающие противозачаточные таблетки, пассажиры с лишним весом, а также люди высокого или, наоборот, низкого роста более подвержены опасности: высокие и полные люди более ограничены в движениях, а невысокие не могут достичь ногами пола, из-за чего увеличивается давление на вены.

 

Собираясь в дорогу, одевайте свободную одежду, во время полета ходите, когда это возможно, по салону самолета, пейте больше воды и не сидите, скрестив ноги. Если у вас склонность к тромбообразованию, приобретите компрессионные колготки.

 

Воздушная гимнастика

 

Если ваш полет длиться более пяти часов, не поленитесь сделать 1-2 раза расслабляющую гимнастику. Ее можно выполнять, даже сидя в кресле.

 

• Снимите обувь, а затем 20 раз вытяните и подожмите пальцы ног — как будто вы хотите ухватить ими упавший карандаш.
• Сильно потяните на себя пальцы ног, а пятки — вперед, затем вытяните пальцы ног вперед.
• Приподнимите правую ногу и сделайте круговое движение стопой в обе стороны по десять раз. Повторите упражнение левой ногой.
• По очереди приподнимайте согнутые в коленях ноги, напрягая при этом мышцы бедра. После гимнастики пройдитесь по салону или просто постойте рядом со своим креслом.

Мама заходит в детский сад пораньше и видит: вся группа дружно играет на прогулке, а ее ребенок одиноко возится в стороне с какими-то веточками. Это повторяется раз, другой, третий. Что с моим ребенком? — беспокоится мама.

 

Столкнувшись с такой ситуацией, не спешите объявлять своего ребенка «необщительным». Ведь причин неучастия в групповых играх может быть множество. Вот наиболее типичные из них.

 

Недостаток опыта общения

Если ребенок мало общался со сверстниками из-за болезненности или отсутствия детей его возраста во дворе, он может просто не знать, как себя вести. Пытаясь привлечь к себе внимание, он начинает тянуть другого ребенка за руку или одежду, дерется, кричит, гримасничает — в результате с ним никто не хочет играть.

 

Страх потерпеть неудачуМногие дети боятся, что их будут оценивать. Так часто бывает с детьми, к которым в семье предъявляют повышенные требования. Они не ждут от общения с окружающими ничего хорошего и всячески его избегают. Возможно, ребенок уже попытался установить с кем-то контакт, но потерпел неудачу и теперь боится быть отвергнутым.

 

Характер и воспитание

Если ребенок из благовоспитанной семьи попадает в шумную детсадовскую группу, он испытывает шок. Если он при этом бойкий, то попытается вписаться в коллектив. А если тихий и тревожный, будет страдать в сторонке.

 

Некоторые дети уходят от общения потому, что их утомляет шум, быстрые движения. У детей-интровертов потребность в общении ниже, чем у экстравертов, они погружены в свой внутренний мир, более ранимы. Если интроверт к тому же не умеет общаться, ему еще тяжелее вписаться в коллектив.

 

Эмоциональное развитие

Некоторые дети не умеют выражать свои мысли, не соблюдают дистанцию и оттого кажутся другим детям неприятными, назойливыми или бес- толковыми. Про таких детей говорят, что их интеллектуальное развитие опережает эмоцио- нальное.

 

Как помочь ребенку?

Присмотритесь к нему дома. Не слишком ли он отрешен? Не склонен ли часами сидеть за однообразной игрой? Если ребенок похож на ледяного Кая, занятого складыванием слова «вечность», стоит обратиться к специалистам: возможно, речь идет о раннем детском аутизме.

 

Понаблюдайте за тем, как ребенок общается. Обязательно бывайте с ним на людях, ходите в гости. Только не давите: когда есть интересная тема для разговора или увлекательная игра, ребенок сам втянется в общение. Ваша задача — создать атмосферу доверия, в которой ребенок сможет раскрепоститься.

 

Не бросайте его в ситуации общения одного: умению общаться и играть тоже надо учиться. Подскажите ребенку, как правильно реагировать на те или иные слова или поступки, объясните непонятные ему действия других детей. Если ребенок маленький, делайте все вместе с ним, а если он очень стесняется, то и «вместо» него, но у него на виду.

 

Даже если другие дети ведут себя, по вашему мнению, агрессивно, не науськивайте ребенка («дай ему сдачи»). Лучше постарайтесь научить его спокойно и твердо выражать свое недовольство.

 

Ребенок не знает, как подойти к играющим детям? Вот какую линию поведения предлагает американский психолог Кэти Коэн.

 

1. Займи позицию неподалеку от группы детей и присмотрись к ним. Не пытайся вступить в контакт с детьми, которые ссорятся друг с другом или плохо относятся к новичкам. Попытайся найти другую группу, где дети дружелюбны.

2. Из всех детей на площадке выдели того, кто кажется самым приветливым.

3. Заранее подумай, что ты хочешь сказать. Необязательно начинать с формального знакомства. Лучше спроси: «Можно с вами?» или «Хочешь поиграть?»

4. Соблюдай три правила: сохраняй спокойствие, жди своей очереди и делай то, что все.

 

На первых порах, особенно если ребенок еще маленький, будьте готовы вмешаться. Если ребенок устал от общения, лучше прервать игру, чем доиграть до ссоры.

 

Самое главное — не ругайте ребенка, если у него что-то не получается. Внимательно и доброжелательно обсудите с ним возникшую проблему. Воспользуйтесь примерами из его любимых книг, мультфильмов.

 

Если же вы видите, что с проблемой в одиночку вам не справиться, возможно, стоит обратиться к детскому психологу.

Простое решение проблемы: смешав денатурат, уксус и хвойное масло, вы получите мощное (и безвредное!) универсальное дезинфицирующее средство, и ваш дом просто засверкает чистотой.

ДИЗАЙН ДОМА И ОФИСА, ВЫБОР ОДЕЖДЫ, МАКИЯЖ И ПРИЧЕСКА-ВСЕ ЭТО ТАК ИЛИ ИНАЧЕ ОСНОВАНО НА ИДЕЕ ОСВОЕНИЯ ЦВЕТОВОГО ПРОСТРАНСТВА. ДАЖЕ В ПСИХОЛОГИИ ПОЯВИЛИСЬ ЦВЕТОПСИХОЛОГИЯ И ЦВЕТОТЕРАПИЯ. А НЕСКОЛЬКО ЛЕТ НАЗАД ЦВЕТНАЯ РЕВОЛЮЦИЯ ПРИШЛА И В ДИЕТОЛОГИЮ.

Увлечение здоровым образом жизни американцы, а за ними и европейцы почему-то решили, что терапевтическое воздействие цвета на психику должно быть связано не только с тем, пищу какого цвета мы едим.

Безусловно, сложно спорить с тем, что красная комната доведет человека до бешенства гораздо быстрее, чем один единственный красный плед. Вот на этом-то принципе «максимально интенсивного воздействия цветовой гаммы продуктов» и построена так называемая так называемая цветовая или цветная, диета.

Суть проста-каждый день недели надо есть продукты определенного цвета. И никаких других!

Специалисты по цветопсихологии считают, что такая диета-панацея колористической какофонии в тарелке, которая сбивает организм с толку и мешает полноценно набираться нужной энергии. Взгляд последователя цветной диеты не раздражает красочное многообразие. Таким образом, во время еды достигается состояние релаксации, и , следовательно, еда лучше усваивается, организм оздоравливается. И худеет.

Кстати, научная эффективность такого способа питания не подтверждена-ни с точки зрения здоровья, ни с точки зрения похудения. Однако, по мнению некоторых специалистов, система эта совершенно безвредна и можно хоть всю жизнь соблюдать желтые, красные и зеленые дни.

Прелесть цветной диеты еще в том, что в ней нет никаких ограничений по количеству еды. Однако эта прелесть и есть главный ее недостаток, потому что единственная реальная причина, по которой диета действительно может помочь похудеть,-контроль над тем, что мы едим. Впрочем, отбирая продукты по цвету, мы невольно обращаем внимание на еду, и значит, уже не будем сметать все подряд, не глядя в тарелку.

Итак, как всегда, с понедельника мы начинаем новую жизнь-с чистого белого листа.

ПОНЕДЕЛЬНИК-БЕЛЫЙ.
Картошка, рис, бананы, кокос, свежий репчатый лук, молоко, белые сыры типа сулугуни или моцареллы, творог, белый чай, цветная капуста, яичный белок, сахар и соль-по вкусу.

Как видите, все сбалансировано: и углеводы, и жиры, и белок, и даже витамины и микроэлементы.

Дополнительные продукты: к этому каноническому списку можно добавить макароны, белую фасоль, корень сельдерея, морские гребешки, белую рыбу и белое куриное мясо, а также сметану, взбитые сливки и сливочное мороженое. И принцип соблюли, и себя любимую ничем вкусненьким не обделили.

ВТОРНИК-КРАСНЫЙ.
Красная фасоль, помидоры, красные ягоды и красное мясо-говядина и телятина. Еще можно есть гранаты, сладкий красный перец и красный жгучий перец, пить красное вино и красные соки.

Этот день получается как на «Кремлевке»-низкоуглеводным и высокобелковым. Фасоль и мясо-источники белка, минимум «правильных» углеводов набираем помидорами и перцем, витамины-гранатом. Ну а красное вино-известный антиоксидант, который поможет организму победить холестерин и омолодиться. В умеренных количествах, разумеется.

Дополнительные продукты: добавить сюда пожалуй нечего. Разве что назначить красным клубничный торт или вишневое мороженое.

СРЕДА-ЗЕЛЕНЫЙ.
В среду мы становимся вегетарианцами, ибо среда-зеленый день. В пищу идут: листовой салат, свежие пряные травы, зеленый лук, брокколи и кольраби, стебли сельдерея, огурцы, киви, зеленые яблоки, морская капуста. Напиток-зеленый чай.

Чрезвычайно полезный, но голодноватый получается день. Ни белков, ни жиров. Впрочем, организмы не повредит небольшая витаминная встряска, и отходить от мясного вторника тоже не будет лишним.

Дополнительные продукты: зеленый горошек и стручковая фасоль-вот и почти белки. А еще не забудьте про авокадо, фисташки, зеленый виноград, лайм и газировку «Тархун».

ЧЕТВЕРГ-ОРАНЖЕВЫЙ.
Прекрасный-яркий и жизнерадостный день! По канонам диеты разрешается есть морковку, тыкву, папайю, спелое манго, облепиху и лососину.

Набор продуктов не богат, зато насыщен всем необходимым. В лососине-полезные мононенасыщенные жиры, в морковке-каротин, облепиха богата витаминами А и С.

Дополнительные продукты: в качестве добавки к оранжевому мясу можете съесть апельсин, абрикосы или курагу и красную икру-правда без хлеба.

ПЯТНИЦА-ФИОЛЕТОВЫЙ.
На тарелке баклажаны, темный виноград, темные ягоды типа ежевики, черники и черной смородины. Еще можно есть сливы или чернослив, фиолетовый лук и травку эстрагон.

Витамины на месте, баклажан богат клетчаткой и полезными углеводами, а чернослив стимулирует работу кишечника. Дополнительные продукты: фиолетового цвета свекла, полезная для пищеварения и кроветворенная. А для души (и для белка) можно съесть баранину или печень-почему-то их считают лиловыми, то есть почти фиолетовыми.

СУББОТА-ЖЕЛТЫЙ.
В субботу мир расцветает солнечным желтым-а как же иначе? Ведь наступил долгожданный выходной! Можно есть ананасы и персики, желтый сладкий перец и кабачки, кукурузу, яичные желтки и мед, а еще зрелый сыр-Эдам, Маасдам...

Согласитесь, неплохо-клетчатка в кукурузе и кабачках, жиры в сыре, бромелайн для похудания-в ананасах. Пить можно желтые соки.

Дополнительные продукты: лимон и обычный черный чай, заваренный не очень крепко.

ВОСКРЕСЕНЬЕ.
Воскресенье, увы, день бесцветный, то есть голодный. Можно пить только минеральную воду.

СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ:
1. Если вам захочется поменять цвет дней местами-на здоровье! Никакого вреда от этого не будет, а пользе такая перестановка не помеха.

2. Хотите похудеть, исключайте из рациона все то же, что и при обычной диете,-мучное сладкое, жирное, жареное и «быстрые» крахмалистые углеводы-картошку и бананы.

3. Насчет безопасной длительности цветной диеты существует альтернативное мнение-не стоит сидеть на ней больше двух недель подряд.

4. Для похудания рекомендуется через каждые 6 сытных (цветных) дней делать 1 голодный (бесцветный) и чередовать 2 недели цветовой диеты с двумя неделями умеренного питания или с одной неделей соков и кефира. Но имейте ввиду-эффект от успокаивающего одноцветия в таком случае будет ниже.

Последователи цветовой диеты гарантируют снижение веса на 10 кг после месячного цикла. Только строго следуйте рекомендациям и не ешьте «дополнительных продуктов».

Это легкое упражнение быстро наполнит вас энергией. Положите большой палец на центр ладони и в течение 2 минут массируйте эту точку мелкими круговыми движениями. Затем, в течение минуты массируйте поглаживающими движениями внешнюю сторону большого пальца от последней фаланги к кисти, затем-еще 1 минуту-подушечку большого пальца.

КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ, КАК ВСЕ ЖИВЫЕ СУЩЕСТВА, ОБЛАДАЮТ МОЩНОЙ ЭНЕРГИЕЙ. ЭТИ «ИСТОЧНИКИ ЭНЕРГИИ» МОГУТ ПОМОГАТЬ СВОИМ ХОЗЯЕВАМ В РАЗЛИЧНЫХ СИТУАЦИЯХ.
1 из выражений энергетики растений-это цвет. Окраска растений, их цветов и листвы не только влияет на настроение человека, но и может помочь в излечении.

КРАСНЫЙ ЦВЕТ-активный, возбуждающий, оживляющий и согревающий, это цвет любви и огня. Растения красных оттенков дарят хорошее настроение, прилив энергии, активное отношение к жизни. Такие растения с красными цветами и листьями ПОЛЕЗНЫ ЛЮДЯМ НЕРЕШИТЕЛЬНЫМ, чересчур мечтательным, а также желающим усилить свое влияние на окружающих.

Так, к примеру ГИБИСКУС очень полезен людям, чья профессия с контактами с разными людьми. ПОМОГАЕТ СТАТЬ БОЛЕЕ ДРУЖЕЛЮБНЫМИ, открытыми и решительными.

АМАРИЛЛИС С КРАСНЫМИ ЦВЕТКАМИ помогает сохранить душевное равновесие и принимать правильные решения.

ГЛОКСИНИЯ делает замкнутых людей более открытыми, повышает активность и очень помогает в те периоды, когда нужно решиться на ЧТО-ТО НОВОЕ.

РОЗОВЫЕ И КРАСНЫЕ СЕНПОЛИИ (ФИАЛКИ) особенно полезны тем, кто собирается сесть на диету, но сомневается, хватит ли ему для этого силы воли.

СТРУЧКОВЫЙ ПЕРЕЦ помогает при низком давлении и неспособности сосредоточиться. Очень хорошо подходит для рабочих помещений, но его лучше поставить на расстоянии 3-4 метров от себя и не стоит размещать в спальне или детской комнате.

А вот СИНИЙ ЦВЕТ во всех его оттенках и при различной интенсивности несет энергию спокойствия, нежности, сентиментальности. Просто синий цвет придает серьезность, темно-синий-печаль и иногда тоску, поэтому ЕГО НАДО СОЧЕТАТЬ с белым цветом или лучше с желтым и оранжевым. Растения с синими и голубыми цветами НЕ СТОИТ РАЗВОДИТЬ ОДИНОКИМ, замкнутым и пессимистичным людям.

ГОЛУБЫЕ ФИАЛКИ ПОМОГАЮТ РУКОДЕЛЬНИЦАМ и тем, кто учится играть на музыкальных инструментах, рисовать или петь. Их хорошо разводить в детских садах и школах.

ФИОЛЕТОВЫЕ ФИАЛКИ помогают близким людям понимать друг друга и избегать ссор. Кстати, фиалки вообще помогают людям заболеваниями горла и щитовидной железы.

БЕЛЫЙ обладает множеством тонов и оттенков. Это цвет цвета, чистоты и элегантности. Он ненавязчив и поэтому прекрасен. Белые цветы никогда не кажутся чересчур яркими или кричащими и не надоедают. Растения с белыми цветами несут энергетику свежести.

БЕЛЫЕ ФИАЛКИ полезно заводить в доме, где есть дети. Растения ЗАЩИЩАЮТ ИХ ОТ НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГЕТИКИ, поддерживают в порядке нервную систему. БЕЛЫЕ СИНПОЛИИ полезны и влюбленным, которых они избавляют от лишних страданий.

ЖЕЛТЫЙ И ОРАНЖЕВЫЙ ЦВЕТА несут энергию тепла, бодрости, жизнерадостности и веселья. ЕСЛИ У ВАС ТОСКЛИВО НА ДУШЕ,вы пессимист по натуре или у вас затянувшаяся депрессия, поставьте на рабочий стол или на столик рядом с любимым креслом живое растение с желтыми или оранжевыми цветами, и вам станет радостнее жить.

ЛУЧШИМИ «ЛЕКАРЯМИ» ОТ ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИЙ зарекомендовали себя выгнанные ранней весной ЖЕЛТЫЕ ТЮЛЬПАНЫ, КРОКУСЫ, ПРИМУЛЫ, НАРЦИССЫ. Желтая и оранжевая кальцеолярия НАПОЛНЯЮТ ПРОСТРАНСТВО СВЕТОМ, заряжают человека жизнерадостностью.

ЗА 6 И БОЛЕЕ МЕСЯЦЕВ.
Обсудить планы с женихом или невестой, со своими и его или ее родителями.

Обдумать программу свадебного торжества.

Составить смену расходов.

Узнать о требованиях законодательства.

Договориться об аренде помещения для проведения торжества.

Договориться с фотографом.

ЗА 4 МЕСЯЦА.
Выбрать (из своего гардероба), купить или сшить платье (костюм) к свадьбе.

Заказать цветы.

Выбрать и заказать приглашения.

ЗА 2 МЕСЯЦА.
Разослать приглашения.

Купить кольца.

Оформить необходимые документы.

ЗА 1 МЕСЯЦ.
Примерить свадебный наряд.

Подтвердить заказы и договоренности.

Послать письма с благодарностью за любые полученные к этому времени подарки.

ЗА 2 НЕДЕЛИ.
Начать перевозить свои вещи на новое место жительства.

ЗА 1 НЕДЕЛЮ.
Убедиться, что все, кто будет помогать, знают свои обязанности.

Позаботиться о том, чтобы после торжества все взятое в долг или на прокат было возвращено.

Поручить как можно больше обязанностей другим.

Этот график может быть изменен в зависимости от личных обстоятельств и требований законодательства.

Хотите иметь цветущий сад?

Смешайте в воде немного средства для мытья посуды, немного растительного масла — и готово эффективное средство от вредителей

 

Тусклый газон? Добавьте красок!

КАК: Посадите луковичные растения — нарциссы, тюльпаны и лилии — вперемежку со стелющимися — вьюнками или плющом. Яркие цветочные пятна подчеркнут зелень трав.

 

Решили украсить крыльцо, открытую веранду или балкон?

ИДЕЯ: натяните сетку в форме конуса и пустите по ней плющ.

 

Хотите, чтобы в Вашем саду было больше бабочек?

СОВЕТ: Посадите фиалку душистую, боярышник, лаванду, левкои, астры, жимолость и тимьян — все эти растения привлекают бабочек.

 

Не выбрасывайте яичные скорлупки!

ЗАЧЕМ: Используйте их для выращивания рассады. Возьмите половинки скорлупок, сделайте внизу иголкой две-три дырочки, заполните компостом и высадите семена. Когда подойдет время пересадить рассаду в открытый грунт, Вам нужно будет просто раздавить скорлупу.

 

Как избавиться от слизняков без применения химии?

ЕСТЬ СПОСОБ: Устройте пруд для лягушек и жаб (достаточно просто вкопать бочку). Ежи тоже поедают слизняков, поэтому оставьте в углу сада кучу других листьев, чтобы ежи остались жить у вас на участке.

 

Камни содовой дорожки вязнут в земле?

РЕШЕНИЕ: Возможно, Вы неправильно их уложили. Самой надежной будет основа, нижний слой которой из песка, а верхний — из мелкого гравия.

 

Гусеницы и жуки портят урожай?

ВЫХОД: Посейте между рядами розмарин, мяту, шалфей или ромашку — их запах отпугнет насекомых.

 

Уховертки

Поражаемые растения: Многие виды, в том числе хризантемы, клематисы, георгины и гладиолусы.

Симптомы: Неровно объеденные края лепестков.

Меры борьбы:

• Опрыскивайте или опыляйте растения и почву бендиокарбом или пиримифос-метилом.

• Наполните горшки соломой и поместите вверх дном на палочках возле восприимчивых растений. Уховертки будут искать в этих горшках укрытия, и их легко уничтожить.

 

Серая гниль (ботритиоз)

Поражаемые растения: Цветущие травянистые растения, кустарники и деревья.

Симптомы: Серый налет гриба на цветках.

Меры борьбы:

• Удаляйте и сжигайте пораженные растения.

• Проверьте, хорошо ли дренирована почва и правильно ли размещены растения.

• Соблюдайте гигиенические меры.

• Проветривайте теплицу.

• Опрыскивайте карбендазимом открывающиеся цветки.

• Контролируйте сорную растительность.

 

Берегите время!

Некоторые растения лучше поливать реже, но обильнее. А если весной вы положите на грядки толстый слой мульчи, Вам не придется постоянно пропалывать всходы.

 

Не тратьте понапрасну деньги!

Вместо покупки дорогих декоративных ящиков для цветов лучше украсить старые, наклеив на торцы расщепленные стебли камыша и покрыв их лаком. Подвесную корзину можно сделать из старого дуршлага, обмотав его снаружи клейкой лентой. В такой корзине хорошо посадить петрушку и карликовые помидоры.

 

Найдите простой выход!

Комнатные растения будут лучше цвести, если использовать для них удобрения для томатов. Обычные удобрения для комнатных цветов улучшают рост листьев, а не цветов.

Для того, чтобы мошки не портили бобы, посадите рядом кусты настурции. Мошки переберутся на настурцию, и тогда ее можно просто срезать и выбросить.

 

Избавьте свой сад от химии!

Достаточно посадить чеснок между кустами роз, чтобы защитить их от тли, а аромат цветов от этого даже усилится!

Помните! Пища, не подвергающаяся длительной термической обработке намного полезнее, так как в ней сохраняются все питательные вещества, витамины и минералы.

 

С кожурой или без?

Большинство овощей вкуснее и полезнее, если их не чистить. Когда вы готовите картофель, цуккини или баклажаны, не тратьте время и оставляйте их в кожуре!

 

Альтернатива рису

Кус-кус готовится в два раза быстрее, а по вкусовым качествам ничуть не уступает самому популярному гарниру.

 

Разнообразные рагу

Почему рагу так популярно в национальных кухнях разных народов? Продукты, нарезанные маленькими кусочками, очень быстро готовятся. Для таких блюд не нужно много масла, поэтому они содержат малое количество жира. Вы можете импровизировать, добавляя любые компоненты, в зависимости ваших вкусовых предпочтений.

 

От формы котлеты зависит ее вкус и время приготовления!

Плоские котлеты вкуснее, поскольку жарятся намного быстрее.

 

Насекомые атакуют ваши закрома? В крупе заводятся жучки?

Чтобы уберечься от долгоносика от долгоносика, храните фасоль, чечевицу и другие бобовые в специальных контейнерах — и не забудьте поместить туда зубчик-другой чеснока. И не беспокойтесь: запах чеснока не пропитает ваши запасы.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле: вес (кг) поделить на рост (см) в квадрате. (Например, при росте 170 см и весе 45 кг ИМТ=45:1,7²=15,6). При значении ИМТ менее 18 вес считается недостаточным.

Капуста маринованная «Провансаль»

 

Ингредиенты:

1. Капуста 3 кг.

2. Морковь 2-3 шт.

3. Чеснок 1 зубчик крупный

4. Уксус 9% 200 мл.

5. Сахар 200 гр.

6. Соль 3 ст.л.

7. Масло растительное 200 мл. (можно и меньше)

8. Гвоздика, душистый перец горошком, лавровый лист

 

Приготовление:

1. Капусту нарежьте соломкой.

2. Морковь нарежьте кружочками.

3. Зубец чеснока разрежьте на четыре части.

4. Соедините все овощи, положите в эту емкость гвоздику, лавровый лист и душистый перец. Капусту полейте растительным маслом.

5. В кастрюлю налейте 1,5 литра воды, добавьте соль, сахар, уксус, доведите до кипения.

6. Залейте полученным маринадом капусту. Остудите и дайте промариноваться около суток!

 

Капуста по-гурийски — рецепт маринованной капусты со свеклой

 

Ингредиенты:

1. Капуста белокочанная 1 кг.

2. Чеснок 3-4 зубчика

3. Морковь 1 шт.

4. Острый красный перец по вкусу

5. Растительное масло 1/2 ст.

6. Свекла 1 шт.

7. Соль 1 ст.л.

8. Сахар 1/2 ст.

9. Уксус 9% 1/2 ст.

 

Приготовление:

1. Капусту нарезать не очень мелкими кусочками.

2. Свеклу потереть на крупной терке или нарезать тонкими кружочками.

3. Морковь очистить и натереть на крупной терке.

4. Капусту смешать с морковью и свеклой, добавить острый перец и добавить острый перец и растительное масло, все перемешать.

5. Соль соединить с сахаром и залить 0,5 литрами горячей воды и уксусом. Воду с уксусом довести до кипения и залить ей овощную смесь.

6. Подержать сутки в холодильнике, но через пару суток она становится еще вкуснее.

Малосольные огурцы

 

Ингредиенты:

1. Огурцы

2. Листья хрена

3. Листья смородины и вишни

4. Чеснок пару зубцов

5. Укропные зонтики

6. Перец душистый

 

Для рассола на литр воды:

1. Сахар 1 ч.л.

2. Соль 2 ст.л.

 

Приготовление:

1. Огурцы тщательно промыть под холодной водой, отрезать с двух сторон кончики.

2. Уложить огурцы вместе с листьями вишни и смородины, нарезанными листьями хрена, зубцами чеснока, зонтиками укропа и горошинами перца в миску или банку.

3. Приготовить рассол: воду довести до кипения, добавить соль и сахар и растворить их в воде.

4. Горячим рассолом залить огурцы, накрыть банку крышкой и убрать в прохладное место, но не в холодильник.

5. Через сутки малосольные огурцы готовы и можно убрать их в холодильник.

 

Малосольные огурцы — сухой способ засолки

 

Ингредиенты:

1. Огурцы (желательно маленькие) 1 кг.

2. Соль 1 ст.л.

3. Сахар 1/2 ч.л.

4. Чеснок пару зубчиков

5. Зелень или метелки укропа

6. Листья смородины, вишни, листья хрена (если нет, можно не добавлять)

 

Приготовление:

1. Огурцы тщательно промыть, обсушить, срезать с двух сторон кончики.

2. Положить огурцы в полиэтиленовый пакет.

3. К огурцам добавить соль, сахар, нарезанный тонкими ломтиками чеснок, положить укроп и листья.

4. Пакет завязать, тщательно встряхнуть и поставить в холодильник. Дать просолиться пару суток.

 

Огурцы маринованные без шкурки (очищенные)

 

Ингредиенты:

1. Очищенные от шкурки огурцы 2 кг. (не очищенных нужно брать около 2 кг 300 гр.)

2. Соль 1 ст.л. без верха + еще 1 ст.л. для пересыпания

3. Уксус 9% 1 ст.

4. Вода 1 ст.

5. Сахар 1 ст.

6. Чеснок

7. Лук репчатый

8. Морковь

9. Перец черный горошком

 

Приготовление:

1. Огурцы нарезать пополам, пересыпать столовой ложкой соли, перемешать и оставить их на 4-6 часов. Время зависит от размера огурцов. В течении указанного времени перемешивать огурцы 2-3 раза. За это время огурцы пустят сок и станут мягкими.

2. В банку положить порезанную по желанию морковь, зубчики чеснока, кольца лука, перец горошком.

3. Уложить в банку плотно огурцы, залить кипящим рассолом.

4. Для рассола 1 ст.л. Соли соединить с уксусом, сахаром и водой. Довести рассол до кипения.

5. Банки стерилизовать около 15 минут, затем закрыть стерилизованными крышками.

Консервированные и фаршированные острые зеленые помидоры

 

Ингредиенты:

1. Зеленые помидоры

2. Корень и листья хрена

3. Сладкий перец

4. Чеснок

5. Горький перец 1-2 шт.

6. Петрушка

7. Лавровый лист

 

Для рассола на четыре 3-х литровые банки:

1. Вода 5 литров

2. Соль 1 стакан

3. Сахар 2 стакана

4. Уксус 150 г.

 

Приготовление:

1. Приготовить рассол и вскипятить.

2. Сделать начинку: пропустить через мясорубку корень хрена, сладкий перец, чеснок, горький перец (хрен и горький перец по вкусу, если поострее, то побольше и наоборот).

3. Каждый зеленый помидор надрезать и начинить этой смесью.

4. В подсоленные банки положить на дно петрушку, листья хрена, лавровый лист, сложить туда начиненные помидоры и залить рассолом, который закипел.

5. Банки закрыть.

Варенье из кабачков с апельсином

 

Ингредиенты:

1. Кабачок крупный 1 шт.

2. Сахар 3-4 ст.

3. Апельсин 3 шт.

4. Лимонная кислота 1/2 ч.л.

 

Приготовление:

1. Кабачок очистить от шкурки, удалить косточки и перекрутить на мясорубке.

2. Добавить к кабачку 3-4 стакана сахара и оставить на 4 часа.

3. Кабачки с сахаром довести до кипения, оставить на 4 часа.

4. Перекрутить на мясорубке 3 апельсина с кожурой, добавить в варенье, довести до кипения, оставить на 4 часа.

5. Напоследок добавить немного лимонной кислоты, довести до кипения, горячим разложить по банкам.

Новый год — семейный праздник, и от того, как в этот день украшен дом, во многом будет зависеть настроение домочадцев и пришедших к вам близких друзей.

 

Ну а поскольку этому празднику всегда сопутствует застолье, очень важно соответствующим образом украсить праздничный стол. В частности. Нарядно будет смотреться на нем небольшие венки из еловых веток и бус.

 

Чтобы сделать венок, веточки ели поочередно примотайте к проволоке, но не толстой. Для поддержания формы венка обвейте его сверху золотой или серебряной нитью в тон бусинам.

 

Новогодний стол не обходится без свечей. Особенно необычно они смотрятся в сочетании с цветами. Для создания композиции вам понадобится ваза или горшок. Вставьте в выбранную вами емкость, кусок пенопласта, если вы собираетесь использовать искусственные цветы, или оазиса — для живых цветов. Низ свечи обмотайте один раз клейкой лентой, приложите к свече с обеих сторон по шпильке из проволоки и обмотайте второй раз. Теперь свечу можно будет закрепить в пенопласте или оазисе.

 

Если композиция будет обозреваться сор всех сторон, то свечу поместите в центре сосуда, если задумана односторонняя композиция, то свеча должна быть у края. По своему вкусу подберите и вставьте цветы. К ним можно добавить небольшие игрушки или шары. Но не стеклянные. Игрушки и шары, как и свечи, закрепите в пенопласте при помощи шпилек. Посмотрите, не осталось ли пустых мест — основание ус пенопласта или оазиса не должно быть заметно.

 

Декорируйте и скатерть, но так, чтобы это не мешало гостю сидеть за столом. Поскольку углы никто не занимает, то свой оформительский порыв направьте на эти участки стола. Нашейте мишуру, «дождик», небольшие еловые или сосновые веточки. Словом, выберите то, что, на ваш взгляд, подойдет лучше всего.

 

Атмосфера праздника должна ощущаться в других помещениях. Украсьте шторы новогодней мишурой и «дождиком». Типичные новогодние сочетания: серебряный с синим, красный с зеленым и золотым.

Ажурные шарики

 

Надуваем резиновый шарик до нужного вам размера (примерно 10-15 см. в диаметре). Берем нитку любого цвета, например, красного. Продеваем нитку в иголку и протыкаем иголкой тюбик с клеем ПВА, протягиваем нитку сквозь тюбик. Теперь нитку можно вынуть из иглы и спрятать ее подальше (иглу, а не нитку). Кончик нитки прилепляем к шарику и начинаем обматывать его нитью, смоченной в клее. Обматываем в разных направлениях, как вам больше нравится. Чем больше намотаем нити, тем красивее получится шарик. Закончили? Обрезаем нить и оставляем эту «мумию» сушиться. Когда клей высохнет, можно выпустить из шарика воздух и аккуратно вынуть его.

 

Примечание. При сдувании шарика нитки могут не отлепиться от него сразу и ваша игрушка сморщится. Не вытаскивая шарика, надуйте и сдувайте его еще несколько раз, пока не зафиксируется форма.

 

Колокольчик из горшка

 

Берем маленький (около 10 см. в высоту) пластмассовый цветочный горшок. В донышке делаем отверстие любым удобным способом (можно использовать нагретую металлическую спицу или гвоздь). Украшаем его: красим, обклеиваем цветной бумагой, фольгой, рисуем смешные рисунки, пишем новогодние поздравления. Затем завязываем узелок на конце толстой веревки, на веревку одеваем крупную бусину подходящего цвета. Завязываем еще один узел. Расстояние между узлами должно быть чуть больше высоты горшка. Продеваем конец веревки в отверстие в донышке горшка (изнутри!) и снова завязываем узел. Если вы все сделаете правильно, бусина будет чуть выглядывать из под нижнего края горшка-колокольчика. Можно украсить его сверху второй бусиной и делать петлю.

 

«Заиндевевшие» игрушки

 

В горячей воде растворяем много поваренной соли. В раствор опускаем игрушки, которым предстоит «заиндеветь». Оставляем на несколько часов (можно на ночь). Вынимаем, просушиваем.

ДО ВСТРЕЧИ НОВОГО ГОДА ОСТАЕТСЯ СОВСЕМ НЕМНОГО ВРЕМЕНИ, А НУЖНО ЕЩЕ СТОЛЬКО ВСЕГО УСПЕТЬ! ЧТОБЫ ПРАЗДНИК ЗАПОМНИЛСЯ НАДОЛГО И ПРИНЕС МНОГО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ, ГОТОВИТЬСЯ К НЕМУ НУЖНО ЗАРАНЕЕ.
1. 1-ое, о чем стоит задуматься,-это подарки для близких. Желательно начать выбирать их раньше, хотя бы недели за 2. Это поможет вам избежать предпраздничной суеты и очередей в магазинах. К тому же тщательно обдуманный подарок наверняка принесет больше пользы и радости, нежели купленный второпях в последний день.

2. Итак, подарок выбран и ждет своего праздничного часа, чтобы быть подаренным. А вы случайно не забыли про его оформление? Даже обычный плюшевый медведь в красивой коробке с бантом доставит больше радости, чем просто плюшевый медведь.

*Красивые коробки с бантами-это, несомненно, хорошо. Но оригинальные упаковки для подарков-это еще лучше! Можно положить подарок в красивый бумажный пакет и доверху заполнить оставшееся место конфетами. Такой вариант особенно понравится детям и взрослым сладкоежкам. Вместо конфет можно использовать разноцветную мишуру или грецкие орехи, выкрашенные золотой и серебряной краской.

3. Будет здорово, если заранее вы договоритесь с друзьями или родственниками и развесите дома «рождественские носочки». Их можно купить в магазине или сшить самостоятельно из красного и белого флиса. В эти «носочки» кладутся подарки с записочками-кому они адресованы, и в Новогоднюю ночь, после того как часы пробьют 12, подарочки торжественно распределяются между гостями.

4. С подарками мы разобрались? Теперь самое время продумать сценарий праздника. Определитесь, с кем и где вы будете встречать наступление Нового года.

*Идеальный вариант-пойти в гости. После новогодней вечеринки в гостях вы вернетесь домой, где чистота и порядок, ляжете в свою кроватку и спокойно будете отсыпаться. В то время, как хозяин квартиры, где проходила вечеринка, будет отмывать и убирать эту самую квартиру весь следующий день.

*Если приглашаете гостей к себе, позаботьтесь о еде, напитках и развлечениях. Развлечения для компании выбирайте такие, чтобы всем гостям было интересно, чтобы все участвовали и никто не скучал в стороне. Можно традиционно устроить хоровод вокруг елки, петь песни и зажигать бенгальские огни. А можно придумать что-нибудь эдакое, например, устроить маскарад или даже шоу с предварительно составленным подробным сценарием. В любом случае, если уж новогодняя вечеринка будет проходить у вас дома, постарайтесь сделать так, чтобы она надолго запомнилась вашим гостям.

*Ответственность за еду и напитки разумно будет разделить между всеми гостями. Пусть каждый принесет с собой какое-нибудь блюдо. Только договоритесь заранее, чтобы на вашем праздничном столе не появилось 25 одинаковых салатов.

5. Осталось выбрать только наряд для Новогодней ночи. Об этом тоже стоит позаботиться заранее, не откладывайте столь важную покупку на последние дни перед праздником, будет обидно, если в магазине не окажется нужной вещи и не будет времени найти ей достойную замену.

6. В последние дни перед праздником украсьте свой дом. Кроме традиционной большой зеленой елки, а может, и вместо нее, можно поставить в каждой комнате маленький горшочек с еловыми веточками. Красиво и необычно, особенно вечером, когда уже стемнеет, смотрятся украшенные гирляндами из маленьких разноцветных лампочек окна и двери.

*Детей тоже можно привлечь к украшению дома-пусть вырезают из бумаги снежинки и украшают ими свою комнату.

НОВОГОДНЯЯ ЕЛКА В ДОМЕ-ЭТО ХОРОШО. НО КРАСИВАЯ НОВОГОДНЯЯ ЕЛКА-ГОРАЗДО ЛУЧШЕ. ЕСЛИ ВЫ ЕЩЕ НЕ ПРИСТУПИЛИ К ЕЕ УКРАШЕНИЮ, ВОТ НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ.

1. Начните украшать елку с размещения на ней электрогирлянды, предварительно проверив ее исправность. Пользуйтесь гирляндами только заводского изготовления.

2. Повесьте на елку крупные, самые эффектные игрушки. Очень нарядно смотрится елка, при украшении которой использовались только 2-3 цвета, например, белый, зеленый, красный. Не стоит перегружать зеленую красавицу слишком крупными шарами, дайте ей возможность показать свои пушистые ветви во всем своем естественном великолепии.

3. Далее займитесь более мелкими игрушками. Подвешивать их желательно на достаточно длинных нитях. Некоторые предпочитают заменять их канцелярскими скрепками. В этом случае скрепку надо разогнуть в форме неправильной «восьмерки», маленьким крючком подцепить петельку игрушки, а большим крючком прикрепить к ветке. Цвет этих скрепок также подбирается с учетом общего цветового решения.

-Эффектно смотрится елка, игрушки которой крепятся на длинных атласных лентах.

-Украшения должны располагаться равномерно со всех сторон, если елка стоит посредине комнаты, или размещаться так, чтобы елкой можно было любоваться со всех доступных мест. Кроме того, важно, чтобы новогоднее дерево не потеряло центровку.

4. Последней украшают верхушку ели, надевая на нее традиционный шпиль или звезду. Однако этот канон не является обязательным. Если таковых «наконечников» в наличии нет, они могут быть заменены большим оригинальным бантом или любой игрушкой подходящих вида и формы.

5. Бусы и мишуру располагают не по вертикали, а вокруг ствола. В зависимости от общего цветового замысла блестящие нити могут быть одного цвета или разноцветными.

Кроме соблюдения этих общих рекомендаций, нужно позаботиться о каком-либо оригинальном индивидуальном отличии.

Возможно, это будет необычное цветовое решение. Понятие «мода» в последнее время стало непосредственно распространяться и на лесную красавицу. Сейчас считается модным украшать елку в цвета благородных металлов-серебро или золото, не допуская их смешения.

Этой цели способствует соответствующая оберточная бумага, обволакивающая контуры любых новогодних игрушек. В качестве особо стильных украшений допускается использование женской бижутерии-кулонов, цепочек, но выдержанных в одной цветовой гамме.

Новая идея праздника дает энергичный импульс к переменам в наступающем году. Посему бы, например, не встретить Новый год в непривычных традициях других стран? Вот несколько идей.

НОВЫЙ ГОД ПО-ИТАЛЬЯНСКИ.
Во-первых надо позаботиться об убранстве помещения: чулки для подарков, орехи и виноград-символы изобилия и плодородия, другие красочные фрукты в интерьере (не говоря уже о столе!);

подарки принято не только раскладывать в чулки спящим детям, но и давать непосредственно в руки участникам торжества. По традиции это должна делать самая старшая женщина в доме;

-наконец, обычай, прославивший итальянский Новый год,-это выбрасывание старых предметов из дома. Для чего? Чтобы освободилось место для новых. Правда, итальянцы со своим средиземноморским темпераментом выбрасывают старые прямо из окон (даже если оно весьма увесистое);

и, конечно, итальянская кухня!

НОВЫЙ ГОД ПО-ГРЕЧЕСКИ.
Греческого деда Мороза Агнос Василиас (Св. Василий-в честь святого, чей праздник приходится на этот день);

подарки кладут не в чулки, а в башмаки (покупайте вместительные тапочки!);

важный атрибут Новогоднего праздника-своеобразные палки, именуемые «фотоками», то есть светильниками. Берется палка (лучше позаботиться о ней заранее), к ее верхней части живописно прикрепляются (нанизываются или привязываются) разные фрукты, леденцы и прочие красивые вещи. Сверху насаживают свечу. Вид получается необычный и праздничный;

традиционно на греческий Новый год жарят поросенка. Приветствуются также многочисленные и разнообразные салаты и блюда из овощей и море-продуктов;

какой праздник не обходится без музыки и танцев! Главное, не ограничивайте себя одним сиртаки, хотя если вы знаете, как его танцевать, это, конечно, добавит веселья.

НОВЫЙ ГОД ПО-ЯПОНСКИ.
Начать нужно с генеральной уборки дома, чтобы в новый год дом вошел обновленным;

для украшения дома, а главное-входной двери, используются ветки сосны, олицетворяющие, соответственно, верность и долголетие. Кроме того, важный элемент убранства-венок из соломы, который предназначен для отпугивания разнообразных зол;

рекомендуется, кстати, завести себе под Новый год бамбуковые грабельки, чтобы было чем загребать счастье;

еще очень хорошим тоном считается купить под Новый год сливовый или сосновый-или хоть какой-нибудь-бонсай. Здесь найдется работа и для любителей оригами: что лучше сможет придать квартире японский колорит;

из кулинарии, помимо традиционных представителей японской кухни, новогодний стол требует длинных макарон (символ долголетия), риса (символ достатка и изобилия), карпа (символ силы) и фасоли (символ здоровья). Из рисовой муки пекутся лепешки, именуемые «моти»-тоже неотъемлемый признак Нового года;

и еще 1 существенный штрих: когда часы начнут бить полночь, не забудьте засмеяться. Японцы считают, что встретить Новый год смехом-наивернейший способ сделать его счастливым. Так оно или нет, мы, конечно, не знаем. Но что смех полезен для здоровья-это факт.

День за днем проходят быстро,происходят
чудеса,Ведь бывают все же в жизни
Ведь она и все ж судьба!
Вот пришла она нежданно в край
Карельский свой родной
С маленькою крошкой-дочкой
Познакомилась с тобой.
Знать-не знала,что я буду рядом вместе
жить с тобой.
Горести нести в печали...


Я пишу тебе письмо
Так не люблю тебя!!!
Ведь во сне приснился
Ты-с кем жила!..
Я жила и не была счастлива с тобой.
Ты прости меня родной за этот крик!!!
Крик родной. Души моей
В журавлиный крик небесный,улетающей моей души
В небо синее просторное
Белые крылья подниму,
Но не знаю,долечу ли я? Долечу?
Так высоко.
У меня душа-не крылья,как у журавля.
Будешь где встречать ту птицу,
Вспомни обо мне!

ИСКУССТВЕННОЕ ДЫХАНИЕ ИЗО РТА В РОТ.
Уложите пострадавшего на спину. Откройте ему рот, очистите от инородного содержимого, выньте съемные зубные протезы. Голову запрокиньте назад. Следите, чтобы язык не закрывал гортань. Одной рукой удерживайте голову и шею пострадавшего, другой зажмите его ноздри. Глубоко вдохните и, через платок, плотно прижавшись ртом ко рту, сделайте энергично выдох.

1-ые 5-10 вдуваний делайте быстро (за 20-30 с.), следующие-со скоростью 12-15 вдуваний в минуту.

Следите за движением грудной клетки пострадавшего: если после вашего выдоха в рот или нос его грудная клетка поднялась, значит, дыхательные пути проходимы и искусственное дыхание вы делаете правильно.


ИСКУССТВЕННОЕ ДЫХАНИЕ ИЗО РТА В НОС.
Одной рукой удерживайте голову пострадавшего в запрокинутом состоянии, другой закройте его рот. Глубоко вдохните и, обхватите губами нос пострадавшего (через платок), энергично выдохните.

ЗАКРЫТЫЙ МАССАЖ СЕРДЦА.
Массаж делают скрещенными ладонями рук, которые помещают строго по середине грудины. Надавливают на грудину силой не только рук, а всего тела, причем надавливают основанием ладони, а не всей ладонью,высоко приподняв пальцы рук. Толчками надавливайте на грудину с частотой 60-80 раз в минуту.

Если реанимацию проводит 1 человек, он должен делать на 2 быстрых вдувания 15 надавливаний за грудину. Если двое-1 вдувание и 5 надавливаний.

ПОМНИТЕ: реанимацию нельзя прекращать до появления пульса и самостоятельного дыхания или до прибытия «Скорой».

НАПИТКИ С ЦИКОРИЕМ успокаивают нервную систему, стимулируют пищеварение. Они особенно полезны страдающим заболеваниями сердца. Таким людям следует отдавать предпочтение кофейным напиткам, в состав который входят цикорий, ячмень и рожь. В этих напитках больше, чем в одном цикории, содержится калия, необходимого для сердечной мышцы.

ПРЕПАРАТЫ ОТ БЕССОННИЦЫ можно принимать, лишь посоветовавшись с врачом и ни в коем случае не более нескольких недель подряд. Ежедневный прием снотворных в течение многих лет может стать причиной так называемой лекарственной бессонницы. Для нее характерны сонливость днем, ночные кошмары, половые расстройства, нарушения памяти. В таких случаях прием любого нового снотворного препарата способствует прогрессированию лекарственной бессонницы.

В ТЕЧЕНИЕ НЕСКОЛЬКИХ МИНУТ алкоголь, проникая в грудное молоко, резко уменьшает в нем содержание белка, так необходимого для роста и правильного развития ребенка. У детей пьющих матерей очень страдает нервная система, нарушается психика, развиваются заболевания органов пищеварения, печени. легких, сердечно-сосудистой системы.

ЗАРАЗИТЬСЯ СПИДОМ при поцелуе, когда человек только касается губами щеки, руки или губ другого человека, нельзя. А вот во время сексуального поцелуя легко повреждается (прикусывается) слизистая оболочка полости рта целующихся, и в этом случае заражение возможно.

УКАЧИВАНИЕ НА КОРАБЛЕ ИЛИ САМОЛЕТЕ можно предотвратить или резко ослабить, если делать глубокие вдохи в момент, когда судно или самолет опускаются, и задерживать воздух в легких до начала движения вверх.

Тем, кто трудно переносит качку, перед путешествием не надо много есть, особенно жирных и острых блюд.

СЕКРЕТЫ СОЛИ.
Жир меньше разбрызгивается, если на раскаленную сковороду бросить щепотку соли.

Чтобы печенье в духовке не пригорело, под формы насыпьте немного соли.

Яйца с надтреснутой скорлупой не вытекают, если варить их в соленой воде.

Махровые полотенца и халаты будут мягкими и пушистыми, если после стирки подержать их в соленой воде, потом прополоскать высушить и не гладить.

Бывает, что у человека заболел зуб, а он находится вдали от населенного пункта и попасть к стоматологу сможет только через сутки, а то и позже. Но есть простые средства, с помощью которых можно снять или хотя бы уменьшить зубную боль. Это не избавляет, конечно, от необходимости при 1-ой же возможности пойти к врачу, так как боль ы зубе свидетельствует об образовании кариозной полости или развившемся пульпите. И если на этой стадии не обратиться к врачу, может начаться периодонтит, остеомиелит и другие осложнения, представляющие даже угрозу для жизни.

Итак. если заболел зуб, а к специалисту обратиться в данный момент нет возможности, посмотрите, нет ли у вас с собой таблетки амидопирина, анальгина или ацетилсалициловой кислоты (аспирина). Примите по 1 таблетке любого из этих средств 3 раза в день. Или, очистив полость зуба от пищевых остатков с помощью спички, зубочистки, положите в полость часть размельченной таблетки аспирина. прикрыв сверху ватным тампончиком.

С успехом можно использовать для снятия зубной боли смесь соли, чеснока и лука. Из чеснока и лука приготовьте кашицу, добавьте в нее соль (все возьмите в равных частях, например, по ¼ ч. л.), тщательно перемешайте. На дно очищенной от пищевых остатков полости в зубе положите смесь сверху прикройте ватным тампончиком. Соль способствует оттоку экссудата, образующегося на месте воспаления, а в луке и чесноке присутствуют сильные фитонциды, губительно действующие на бактерии.

Помогает избавиться от зубной боли и прополис (пчелиный клей). Небольшой кусочек прополиса положите в очищенную полость зуба. Биологически активные вещества, содержащиеся в прополисе, обладают противовоспалительным и обезболивающим действием.

Снять зубную боль можно, надавливая в течение 3-4 минут на точку. расположенную в углу ногтевой пластинки с наружной стороны указательного пальца.

Есть и другой способ. Если у вас заболел зуб слева (не имеет значения, верхний или нижний), то приложите разрезанную дольку чеснока к точке, где прощупывается у запястья пульс на правой руке, и зафиксируйте ее лейкопластырем или бинтом. Срезанная часть чеснока должна быть обращена к коже. А если болит зуб справа, чеснок фиксируется к месту, где прощупывается пульс на левой руке. Этот способ очень эффективен.

Немецкие ученые предлагают любопытное и неожиданное средство при зубной боли-приседания, утверждая, что приседания действуют немедленно и более эффективно, чем даже болеутоляющие таблетки.

((P.S. К ПРЕДПОСЛЕДНЕМУ АБЗАЦУ. 10 ЛЕТ НАЗАД Я ПЕРЕДЕРЖАЛА ЧЕСНОК НА ЗАПЯСТЬЕ С БИНТОМ И ПОЛУЧИЛА ОЖОГ II СТЕПЕНИ. НА 1-ЫХ НАЧАЛАХ ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД, ГЛАВНОЕ НЕ ПЕРЕДЕРЖИВАТЬ!!!))

Пеленки, распашонки, одеяльце, кроватка, коляска, ванночка-традиционное имущество новорожденного, которое приобретается прежде всего. Но существуют совершенно необходимые мелочи, о которых вы могли забыть. Проверьте еще раз, есть ли у вас:
1. Детский крем или флакончик с простерилизованным растительным маслом. Простерилизовать его просто: поставьте на плиту кастрюлю с холодной водой, опустите в нее флакончик так, чтобы уровень воды был не ниже масла, дайте закипеть, оставьте в тихо кипящей воде минут на 20-30.

2. Самый маленький (№1) баллончик для клизмы.

3. 2-3 соски-пустышки (то и другое надо вымыть и прокипятить).

4. Бутылочка с разведенным в ней перманганатом калия (марганцовкой)-этот раствор надо будет в 1-ые 10-15 дней добавлять в воду для купания.

5. Вата. Заранее скатайте 20-30 небольших шариков, которые потребуются для умывания ребенка, и 10-15 мягких жгутиков для очищения носа. Все это, как и соски, должно лежать в чистой, сухой стеклянной банке с крышкой.

Предметы туалета ребенка удобно держать на пеленальном столе. У вас нет такого? Не беда, приспособьте на время обеденный или письменный стол, накрыв его байковым одеялом, а сверху простыней. Сбоку поставьте бутылочки, банки, сложите стопками белье, которое понадобиться на день, и тогда в нужный момент все у вас будет под рукой.

Перепеленать-вот 1-ое, что вам придется сделать, как только вы привезете ребенка домой. Ведь наверняка пеленки у него уже мокрые и он плачем требует их смены.

Вы развернули малыша, он тут же согнул ножки в коленях, раскинул их и лежит, как лягушонок. Вы пробуете их выпрямить, а малыш, проявляя неожиданную для вас энергию, сопротивляется...

Не усердствуйте! Ребенок совершенно прав. Естественная физиологическая поза-самая полезная для него.

Тугое пеленание с вытянутыми «по швам» ручками и выпрямленными ножками затрудняет дыхание и пищеварение, провоцирует появление опрелостей. А у детей, родившихся с недоразвитием тазобедренного сустава (а таких, к сожалению, много) оно может способствовать вывиху бедра. Не случайно же у народов, у которых не принято пеленать детей, врожденный вывих бедра встречается крайне редко.

Чтобы связь между вывихом бедра и способом пеленания стала для вас более очевидной, представьте себе тазобедренный сустав: он подобен шарику, вложенному в полукруг. Шарик-головка бедра, полукруг-вертлужная впадина. Сустав для большей надежности одет, как чехлом, эластичной, но достаточно прочной капсулой, так что шарик при всей своей подвижности не выходит из пределов впадины.

Но в недоразвитом суставе капсула, особенно в задней и верхней части, еще слишком тонка, а свод полукруга, его «крыша» не достигает нужного размера. И если вы каждый раз выпрямляете ножки ребенка и туго пеленаете их, мышцы, сгибающие бедро, натягиваются, кости сдавливаются. В натянутых мышцах и сдавленных суставных хрящах ухудшается циркуляция крови и лимфы, замедляются обменные процессы, а значит, замедляется и рост.

Но это еще не все. Натяжение мягких тканей увеличивает взаимное давление суставных поверхностей. Головка бедра начинает перемещаться в сторону недоразвитой «крыши» и, не встречая достаточного сопротивления, в конце концов выскакивает из вертлужной впадины. Это и есть вывих бедра. Теперь, чтобы ребенок не стал хромать, потребуется долгое и обременительное лечение, а иногда и операция.

Вы этого, конечно, не хотите! Тогда освойте так называемое широкое пеленание, при котором ребенок сохраняет естественную для него позу.

Премудрость невелика. Положите малыша на подготовленный набор белья-фланелевая пеленка, легкая пеленка, подгузник. В качестве подгузника можно использовать обычную большую пеленку, сложив ее по диагонали. Острые ее углы направлены в стороны, а прямой-книзу. НЕ МЕНЯЯ ПОЛОЖЕНИЯ РАСКИНУТЫХ НОЖЕК РЕБЕНКА, боковыми концами подгузника поочередно оберните одно, а затем другое бедро (сбоку, спереди, с внутренней стороны, сзади), а нижний его угол закиньте вверх, до уровня пупка. Можно проложить и между ножками и небольшую скомканную пеленку. Нижний край больших пеленок загибается наверх, до подмышек, а затем уже можно пеленать как обычно.

Есть и более простой способ: между ножками вместо подгузника прокладывается в несколько раз сложенная в длину байковая пеленка. Зафиксировать ее можно легким марлевым подгузником.

В любом случае важен принцип: чтобы ножки были раскинуты и полусогнуты в коленях, то есть ребенок в пеленках лежал свободно, так, как он обычно лежит раздетым.

Такая поза создает наиболее благоприятные условия для развития тазобедренного сустава и полностью исключает возможность вывиха. Широкое пеленание полезно всем детям, его с полным правом можно назвать не только лечебным, но и профилактическим.

Существует предупреждение, будто выпрямлять и туго заворачивать ножки ребенка надо для того, чтобы они не были кривыми. Как ортопед могу вас заверить: пеленание здесь ни при чем. Голени чаще всего искривляются из-за рахита, и участковый педиатр обязательно расскажет вам, какие профилактические меры принять, чтобы у ребенка не развилось это заболевание.

В мире насчитывается около 260 видов подорожника. Однако наибольшей популярностью пользуется подорожник большой. Его крупные яйцевидные листья (до 20 см. в длину и до 10 см. в ширину) плотно прижаты к земле, на них хорошо видны 3-9 дугообразных жилок. Из середины розетки поднимается высокий цветоносный побег, на вершине которого расположено плотное колосовидное соцветие. Цветки мелкие, светло-бурые.

Рядом с подорожником большим нередко встречаются другие виды: лацетный, средний, подорожник Корнута, которые не используются в медицинской практике. От подорожника большого они отличаются формой листа, его опушением и длиной черешка. У подорожника лацетного листья продолговатые, жилки снизу листа покрыты волосками, а на цветоносе хорошо заметны продольные бороздки. У подорожника среднего листья по форме сходны с подорожником большим, но имеют короткий черешок и опушены, особенно снизу. Листья подорожника Корнута также по форме похожи на подорожник большой, но снизу покрыты волосками и имеют черешки, по длине равные листовой пластинке или несколько длиннее ее.

Подорожник большой входит в число самых древних лекарственных растений. В его листьях содержатся полисахариды, горькие и дубильные вещества, витамины К, С.

В медицинской практике листья подорожника большого используются как отхаркивающее средство при острых и хронических заболеваниях органов дыхания. А в народной медицине еще и как наружное средство для лечения ран, ссадин, фурункулов, язв. К ним прикладывают целые или измельченные свежие листья.

Из листьев подорожника большого медицинская промышленность изготавливает сок подорожника и плантаглюцид. Сок применяют при анацидных гастритах и хронических колитах. Плантаглюцид используют для лечения больных гипацидным гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки при нормальной или пониженной кислотности желудочного сока, а при повышенной кислотности он противопоказан. Препараты подорожника принимают за 20-30 минут до еды.

Листья подорожника собирают во время цветения (в мае-августе) до начала их пожелтения или покраснения. Они не должны быть поражены вредителями и болезнями. Рекомендуется проводить сбор после дождя, но когда листья обсохнут. Срезать их лучше всего ножом. Чтобы не пострадали заросли подорожника, ни в коем случае не выдергивайте растения и не обрывайте все листья. Повторные заготовки на том же месте допустимы только через 3-4 года. Ну и, конечно, нельзя заготавливать растительное сырье в городах, а также в непосредственной близости от транспортных магистралей.

Сразу же после сбора листья подорожника раскладывают тонким слоем (толщиной не более 3 см) на бумаге (но не на газете) и время от времени перемешивают. Сушат сырье под навесом, или на чердаке, или в хорошо проветриваемом помещении. Сушка закончена, если черешки при сгибании ломаются. Переберите сушеные листья и удалите побуревшие или пожелтевшие. Затем сложите сырье в бумажные пакеты или картонные коробки. Храните в сухом, хорошо проветриваемом помещении. На пакете обязательно напишите дату заготовки сырья. Сушеные листья подорожника можно хранить не более 3-х лет.

Для приготовления водного настоя 1 ст. л. измельченных листьев заливают в эмалированной посуде стаканом кипятка, закрывают крышкой и настаивают на водяной бане 15 минут. Затем выдерживают при комнатной температуре 45 минут и процеживают через 2 слоя марли. Сырые отжимают и, если необходимо, доливают кипяченой водой, чтобы стакан был полным. Полученный настой можно хранить в холодильнике не более 3-х суток.

Водный настой применяют внутрь при различных кожных заболеваниях-сыпях, угрях. При сальной коже и воспаленных угрях полезно делать маски из мелко измельченных свежих листьев подорожника. Их накладывают на 10-15 минут на кожу, смазанную тонким слоем любого питательного крема.

В 1-ые дни и недели после родов у женщины еще бывают кровянистые выделения, а с 3-4-х суток начинает прибывать молоко, иногда очень интенсивно. В этот период надо с особой тщательностью соблюдать правила гигиены, следить за чистотой рук, постели, белья, так как и кровь и молоко-идеальная среда для размножения различных микроорганизмов, в том числе и «собственных» микробов, населяющих кожу и слизистые оболочки.

Мыло, которым вы умываетесь, надо разделить на 2 кусочка: один для рук, лица, молочных желез, другой-для промывания промежности. Руки не забывайте мыть очень тщательно не только утром, после пользования туалетом, но и перед каждым кормлением и сцеживанием груди, и, само собой разумеется, придя с улицы.

Молочные железы мойте в следующем порядке: сначала сосок, затем саму молочную железу и наконец подмышечную впадину.

Не следует забывать, что после родов внутренняя поверхность матки еще относительно долго представляет собой обширную рану, которая покрывается новой слизистой оболочкой лишь через 7-8 недель.

Поскольку полость матки сообщается через открытую шейку с влагалищем, создается немалый риск возникновения послеродовых заболеваний. Чтобы матка лучше сокращалась и в ее полости не скапливались сгустки крови, служащие питательной средой для микробов, необходимо несколько раз в день полежать на животе, ежедневно заниматься гимнастикой.

Перед кормлением обязательно приведите себя в порядок, уберите волосы под косынку или заколите их. Чтобы ребенок мог лучше захватить сосок, сначала сцедите небольшое количество молока, сосок после этого станет мягче.

После кормления оставшееся с груди молоко сцедите. Это надо сделать нежно, осторожно, не травмируя ткань. Кормите поочередно то правой, то левой грудью, на ночь лучше сцедите обе.

Не надо держать ребенка долго у груди, особенно в 1-ые дни. Пока молока еще мало, он все равно не насыщается, а своими челюстями травмирует сосок, что нередко ведет к образованию трещин. Они очень болезненны и служат входными воротами для инфекции и развития в последующем мастита. Для профилактики трещин соски советую обрабатывать каждый день раствором бриллиантового зеленого.

В послеродовом периоде важно следить за функцией мочевого пузыря. Сразу же после родов женщины не ощущают позывов к мочеиспусканию, а из-за этого мочевой пузырь переполняется, мешая сокращению матки. Поэтому постарайтесь опорожнять мочевой пузырь каждые 2-3 ч. и перед кормлением ребенка.

Стул после родов, как правило, бывает на 3-4-е сутки, в дальнейшем нужно заботиться о ежедневном опорожнении кишечника, это также способствует лучшему сокращению матки.

Тем женщинам, которым наложены швы на промежность, в родильном доме не рекомендуется садиться до снятия швов, а их обычно снимают на 5-е сутки. Если заживление идет хорошо, можно садиться на кончик жесткого стула, плотно сжав ноги. Такой режим надо соблюдать дома в течение 7-10 дней.

Призывая женщин быть после родов повнимательнее к себе, мы хотим напомнить и мужу: оберегайте жену, которая выдержала нелегкое испытание. Помогайте ей по дому, не разрешайте поднимать тяжести.

И еще 1 обязательное правило. Половая жизнь допустима не раньше, чем через 8 недель. Предварительно, особенно если роды были 1-ми, проконсультируйтесь у акушера-гинеколога. Это очень важно!

Нередко неврозы усугубляются наличием соматических заболеваний. Поэтому попутно нам приходится искать пути лечения в таких, например, болезней, как деформирующий артроз. Постоянная боль в суставах, усиливающая в ночное время и при движениях, хруст, ограничение подвижности на поздних стадиях заболевания-все это повышает раздражительность, снижает работоспособность, мешает полноценно жить.

Многие годы у себя в клинике используем Ипликатор Кузнецова» для лечения основного заболевания и для снижения болевого синдрома, вызванного деформирующим артрозом. Хочу подчеркнуть, что ревматические и воспалительного происхождения артриты нам лечить не приходилось, поэтому мы даем рекомендации, касающиеся исключительно деформирующего артроза, особенно в начальных его стадиях.

Артроз I степени тяжести проявляется умеренной болью в суставе при ходьбе, непостоянным хрустом во время движений. Возможны небольшая припухлость и сглаженность контуров сустава.

Артроз II степени тяжести: боль в суставе при ходьбе постоянна, порой она становится очень сильной. Более выражены хруст, припухлость и сглаженность контуров. Активные и пассивные движения в суставе сохраняются, но могут появиться некоторые ограничения при сгибании и разгибании.

Как же применять в этих случаях «Иплткатор Кузнецова»?

При артрозе коленного сустава, например, его следует накладывать на переднюю и боковые поверхности сустава и зафиксировать эластичным бинтом, умеренно прижимая к телу на 30-45 минут. Эластичный бинт создает равномерное давление на всю поверхность сустава, что улучшает кровообращение в нем. Если, наложив ипликатор вы сидите, постарайтесь сделать несколько сгибательных и разгибательных движений. Передохнув, опять подвигайте ногой. Хорошо снимает боль и медленная ходьба.

Накладывать ипликатор можно на любой крупный сустав, соблюдая при этом правило: иголки не должны давить на сосудисто-нервные пучки, которые находятся, например, в подмышечной или в подколенной впадине, в паху.

Запаситесь также ипликатором, который мог бы накрыть весь позвоночник. ОДНОВРЕМЕННО С НАЛОЖЕНИЕМ небольшой пластины НА СУСТАВ положите ИПЛИКАТОР И НА ПОЗВОНОЧНИК, полежите на нем в течение получаса. Воздействуя на вегетативные центры спинного мозга, иглоаппликация СПОСОБСТВУЕТ усилению обменных процессов в организме, улучшению питания мышц и суставов, ЗНАЧИТЕЛЬНОМУ УЛУЧШЕНИЮ ОБЩЕГО СОСТОЯНИЯ.

Мы обычно применяем иглоаппликацию в течение 10-14 дней, затем. перерыв на такое же время. А если делать процедуру через день, весь курс займет месяц. Тогда необходим перерыв тоже на месяц.

При артрозе III и IV степени тяжести боль бывает очень сильной. Если в начальных стадиях заболевания (I и II степени тяжести) «Ипликатор Кузнецова» способствует значительному уменьшению всех основных проявлений артроза, то в более запущенных (III и IV степени) снимает только болевые ощущения.

Противопоказания к применению «Ипликатора Кузнецова»: злокачественные и доброкачественные опухоли, в том числе паппиломы, липомы, родимые пятна, тромбофлебит.

Практика применения электрокардиостимуляторов (ЭКС), как радиоизотопных, так и работающих на ртутно-цинковых батарейках показала абсолютную их безопасность и полное отсутствие отрицательного воздействия, не только на окружающие корпус ЭКС ткани, но и на работу всех жизненно важных органов пациента.

Однако каждый человек с имплантированным кардиостимулятором должен соблюдать данные ему при выписке из больницы рекомендации. Они тем строже, чем меньше времени прошло после имплантации искусственного водителя ритма сердца. В первые 1,5-2 месяца больной нетрудоспособен и получает больничный листок. Ему также выдается УДОСТОВЕРЕНИЕ С УКАЗАНИЕМ ТИПА ВЖИВЛЕННОГО ЭКС, ПАСПОРТНЫХ САМОГО БОЛЬНОГО, АДРЕСА УЧРЕЖДЕНИЯ, ГДЕ БЫЛА ВЫПОЛНЕНА ОПЕРАЦИЯ. Это удостоверение ПАЦИЕНТУ СЛЕДУЕТ ПОСТОЯННО НОСИТЬ ПРИ СЕБЕ, чтобы, в случае если ему станет плохо на улице или в транспорте, врачи вызванной «Скорой» знали, куда необходимо обратиться.

В течение первых 6-ти месяцев после выписки стационара нельзя поднимать тяжести более 3 кг, плавать, прыгать, делать резкие движения, особенно в области плечевого сустава со стороны имплантированного ЭКС. Запрещается полгода выполнять работу, связанную с вибрацией, с ночными сменами, длительными командировками. Не разрешается работать на производстве, где имеются высокочастотные электромагнитные поля, а также водить общественный транспорт. Но, повторяю, это только первые полгода.

Постепенно надо адаптироваться к условиям обычной, активной жизни, но ритм ее должен быть ровным, спокойным, без авралов и штурмовщины. Не следует назначать много дел на 1 день или засиживаться допоздна, а наутро не выспавшись идти на работу. Это никому не полезно, а человеку с имплантированным ЭКС тем более. Однако ограждать себя полностью от забот и нагрузок не надо. И театр, и кино, и встречи с друзьями тоже отнюдь не возбраняются. Полезно гулять перед сном и в свободное от работы время, по рекомендации врача выполнять легкие физические упражнения, закаливаться.

Занимаясь физкультурой, помните, что вам надо стараться избегать ушибов и ударов, чтобы не повредить случайно ЭКС. Если кардиостимулятор вживлен в подключичной области, не носите тесную, сдавливающую одежду, в том числе тесных бюстгальтеров; при расположении корпуса аппарата на передней брюшной стенке живота откажитесь от тугих поясов, ремней. В случае появления болезненности, отечности, покраснения в области послеоперационного рубца, обратитесь к хирургу или специалисту лечебного учреждения, где была произведена имплантация электрокардиостимулятора.

Очень важен постоянный контроль за его работой. Для этого периодически (раз-два в месяц) измеряйте частоту импульсов аппарата и сопоставляйте ее с частотой сокращений сердца. Определяют частоту пульса за минуту как обычно у основания большого пальца кисти или на сонной артерии. Ритм ЭКС можно определить с помощью бытового транзисторного радиоприемника. Его надо приложить внутренней (антенной) стороной как можно ближе к месту имплантации ЭКС. При этом будут слышны звуковые сигналы, соответствующие ритму работы ЭКС. Если частота сердечных сокращений (пульс) совпадает с частотой сигналов, издаваемых транзисторным приемником, значит, ЭКС работает правильно, если нет-необходимо проконсультироваться у кардиолога.

И вот еще о чем следует обязательно знать. На режим работы электрокардиостимулятора могут оказывать отрицательное воздействие линии электропередачи (ЛЭП), радары, микроволновые печи. Поэтому подходить к этим установкам и к линиям электропередачи на расстояние ближе чем 1,5-3 м. нельзя. Микроволновую печь лучше вообще не иметь в доме.

Не следует при открытом капоте низко наклоняться (ниже, чем на 20 см.) над мотором автомобиля, так как там имеется прерыватель-распределитель и индукционная катушка-источник постоянного тока высокого напряжения.

Пациентов с имплантированным ЭКС интересует, можно ли, например, принимать лекарства при возникающих у них сопутствующих заболеваниях?

Можно, если лекарство действительно необходимо и назначено врачом. Разрешаются и физиотерапевтические процедуры (кроме коротковолновой диатермии), но пациент должен предупредить физиотерапевта о том, что пациенту имплантирован ЭКС.

Многих людей с искусственным водителем ритма сердца волнует: не вредны ли для них бытовые электроприборы? Исследования показали, что электрические бытовые приборы (электроплиты, электробритвы, фены, швейные машинки), а также люминесцентные и неоновые лампы не оказывают отрицательного влияния на работу ЭКС. Можно ездить на автомобиле, автобусе, электропоезде, летать на самолете и без опасений проходить контроль в аэропорту, предусмотренный для всех авиапассажиров.

...Другими словами, от острого аппендицита ежегодно погибают более 3 тысяч человек. Чем же это можно объяснить? Как показывает анализ. основная причина послеоперационной летальности состоит в том, что операция аппендэктомии производится слишком поздно из-за несвоевременной госпитализации больных. А поздние сроки, госпитализации в 85% случаев являются следствием поздней обращаемости больных к врачу.

Это обусловлено недостаточной осведомленностью людей о тяжелых последствиях несвоевременного оперативного вмешательства.

Прежде чем обратиться к врачу, заболевший как правило, занимается самодиагностикой. Этот период раздумий о причине боли в животе, выяснения, где болит и насколько это может быть опасно, следует ли немедленно вызвать «Скорую» или лучше пойти в поликлинику, иногда продолжается двое-трое суток. В какой-то мере такое поведение больных обусловлено тем, что возникшая боль в животе при остром аппендиците в начале заболевания носит нерезкий характер, локализуется в подложенной области, сопровождается тошнотой и заставляет больного думать о гастрите, о «засорении желудка». И он по своему усмотрению начинает принимать обезболивающие средства, слабительные, сульфаниламиды.

Молодые люди обычно склонны недооценивать тяжесть своего состояния, считают, что это «пустяк, все пройдет», а люди преклонного возраста поздно обращаются за медицинской помощью потому, что интенсивность боли у них, как правило, меньше, и они более терпеливы.

Огромное количество больных в нашей стране ежегодно оперируются и по поводу ущемленной грыжи. Послеоперационная летальность среди этих больных достигает 6-7%, в то время как при плановом удалении грыжи она практически отсутствует. Только в Москве в... г. 2257 больных были оперированы по поводу ущемленной грыжи, из них умерло 147.

О чем говорят эти цифры?

При проведении операции по поводу грыжи в экстремальных условиях смертность возрастает в 60-70 раз! А если хирург делает операцию в так называемом холодном периоде, он имеет возможность хорошо подготовить больного к операции. И тогда. как правило, не бывает грозных осложнений, связанных с ущемлением органов, находящихся в грыжевом мешке. Такая операция для больного не представляет риска.

Многие страдающие желчнокаменной болезнью отказываются от операции вне приступа, когда опасность плохого исхода операции минимальна. В основном в хирургический стационар больные поступают по скорой помощи, в стадии острого холецистита. Причем длительность заболевания у них нередко исчисляется десятилетиями, а возраст многих перевалил уже за 6-ой-7-ой десяток. Хирурги вынуждены оперировать ежегодно около 100 тысяч таких пациентов, теряя при этом более 4% больных в послеоперационном периоде. Ведь при желчнокаменной болезни всегда вовлекаются в патологический процесс печень, поджелудочная железа, желудок. У больных «со стажем» изменения в этих органах принимают уже необратимый характер.

Помните, если возникла острая боль в животе:
-ни в коем случае не старайтесь поставить себе диагноз;
-не ставьте клизмы, не прикладывайте грелку или лед, не пейте никаких лекарств, а немедленно обращайтесь к врачу!

С наступлением холодов обычно резко увеличивается заболеваемость ОРВИ, гриппом, а одновременно и фарингитом, ларингитом. Это неудивительно: ведь все эти заболевания называемые в просторечье простудными вызывает одна группа вирусов. К ОРВИ, фарингиту и ларингиту предрасполагают переохлаждение, резкие перепады температуры атмосферного воздуха.

При ОСТРОМ ФАРИНГИТЕ воспаляется слизистая оболочка задней стенки глотки. Его первые симптомы-ощущения першения, сухости, царапания в глотке. Иногда появляется и боль, особенно во время глотательных движений. Может повыситься температура тела, что связано с вовлечением в воспалительный процесс лимфаденоидной ткани, расположенной в слизистой оболочке задней стенки глотки и ее боковых отделах.

Если температура не повышена и общее самочувствие неплохое, можно попробовать обойтись домашними средствами.

Прежде чем о них рассказывать, напомню: не ешьте холодную пищу, исключите из рациона острые приправы и специи (горчицу, уксус, перец, хрен). Если вы курите, постарайтесь бросить курить или хотя бы сократите число выкуриваемых сигарет.

Уменьшить неприятные ощущения в горле помогают полоскания йодно-содовым раствором (½ ч. л. пищевой соды и 2-3 капли 5%-ной спиртовой настойки йода на ½ ст. теплой воды). Полоскать горло йодно-содовым раствором надо 3-4 раза в день. Для полосканий можно использовать также теплый отвар из листьев эквалипта (1 ст. л. на стакан воды), настойку эквалипта (10-15 капель на стакан теплой воды).

ВОЗЬМИТЕ ЗА ПРАВИЛО: НА УЛИЦЕ, ОСОБЕННО В МОРОЗ, ДЫШАТЬ ТОЛЬКО НОСОМ.

Хорошо разжижает и удаляет слизь раствор бикармина (1 таблетка на ½ ст теплой воды). Этим раствором тоже полощут горло. Положительный терапевтический эффект дают ингаляции с отварами различных лекарственных растений: ромашки, шалфея, липового цвета. Горячий отвар налейте в чайник и дышите через бумажную воронку в течение 5-7 минут. Вдох делайте ртом, а выдох через нос.

При ощущении сухости в горле рекомендуется смазывать заднюю стенку глотки растительным маслом: оливковым, персиковым, абрикосовым, маслом шиповника. Для этого 2-3 раза в день закапывайте масло в нос (половину пипетки в каждую ноздрю), после этого сразу же лягте на спину, чтобы масло прошло через полость носа и, достигнув задней стенки глотки, смазало ее. Достаточно полежать 5-10 минут. Благоприятное действие при остром фарингите оказывает также фалиминт: положите под язык одно драже, и пусть оно медленно растворяется в полости рта. На день достаточно 6-8 драже.

ОСТРЫЙ ЛАРИНГИТ-это воспаление слизистой оболочки гортани. Голосовые складки при этом утолщаются, на их поверхности скапливается много слизи. В результате голос хрипнет, иногда полностью пропадает на несколько дней, а то и на 2-3 недели. Беспокоит саднение в гортани, кашель.

При этом заболевании необходимо голосовой покой, особенно людям, так называемых голосоречевых профессий: воспитателям детских дошкольных учреждений, учителям, вокалистам, актерам, дикторам, лекторам. Первые 5 дней от начала заболевания рекомендуется полное молчание. Нельзя говорить даже шепотом. В последующие 10 дней следует соблюдать щадящий голосовой режим: говорить мало и только когда это необходимо.

В первые 3-4 дня хороший эффект дают ножные ванны (1 ст. л. порошка горчицы на 5 л. горячей воды) и согревающие компрессы на область гортани. Смочите чистую мягкую тряпочку теплой водой, наложите ее на область гортани, сверху вощаную бумагу или часть полиэтиленового пакета, а затем слой ваты и все прибинтуйте.

Хорошо пить теплое молоко с содой (½ ч. л. пищевой соды на стакан теплого молока) или Боржоми (в горячее молоко налить минеральной воды столько, чтобы оно стало теплым). Для разжижения слизи, скапливающейся в гортани и на голосовых складках, рекомендуются ингаляции с пищевой содой. Противовосполительное и успокаивающее действие оказывают ингаляции смесью лекарственных препаратов и масел в аэрозольной упаковке- «Каметоном» или «Ингалиптом». Не забудьте перед употреблением снимать с флакона предохранительный колпачок. Известны случаи, когда больные нажимали на клапан распылителя. не сняв колпачка и делая в этот момент вдох открытым ртом. Колпачок под напором аэрозоля срывался и попадал в дыхательное горло. Ингаляции надо делать 3-4 раза в день по 1-2 секунды.

Острый ларингит и фарингит бывают иногда первоначальным проявлением гриппа и сопровождаются значительным повышением температуры тела, , головной болью, кашлем. В этом случае необходимо лечь в постель и вызвать врача. Консультация врача необходима и тогда, когда охриплость голоса не сопровождается ни повышением температуры тела, ни кашлем, ни насморком, но продолжается более 2-3 недель, поскольку она может быть проявлением других, очень серьезных заболеваний.

ЧТОБЫ ПРЕДУПРЕДИТЬ РАЗВИТИЕ ЛАРИНГИТА И ФАРИНГИТА, НАДО ВЗЯТЬ ЗА ПРАВИЛО НА УЛИЦЕ, ОСОБЕННО В МОРОЗ, ДЫШАТЬ ТОЛЬКО НОСОМ. Проходя через носовую полость, воздух не только очищается от пыли, болезнетворных вирусов и микробов, но и согревается, увлажняется и не раздражает слизистую оболочку глотки и гортани.

В первую очередь об этом надо помнить тем, кто ходит на лыжах, катается на коньках, занимается бегом.

В холодное время года певцам, актерам, лекторам не следует выходить на улицу после интенсивной голосовой нагрузки. Минут 15-20 надо оставаться в помещении. Оживленные беседы в морозную погоду на улице после пребывания в теплом помещении, в бане тоже могут стать причиной острого воспаления глотки и гортани.

Рабочим горячих цехов, любителям «парилки» нельзя разгоряченными пить холодную воду из холодильника, так как вероятность возникновения ларингита и фарингита в таких случаях очень велика. Зимой не надо есть мороженое на улице. Соблюдение этих несложных правил надежно предохранит вас от заболеваний верхних дыхательных путей.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ, ЧТОБЫ ЗАЩИТИТЬ ВОЛОСЫ ОТ СОЛНЦА, ХЛОРКИ И ДРУГИХ ОСОБЕННОСТЕЙ ПЛЯЖНОГО ОТДЫХА? ВОТ ОТВЕТЫ НА САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ ЛЕТНИЕ ВОПРОСЫ.

-НУЖНО ЛИ КАК-ТО ГОТОВИТЬ ВОЛОСЫ К ОТПУСКУ?
-Обладательницам сухих, окрашенных или подвергшихся химической завивке волос полезно будет провести специальный подготовительный курс. За неделю до поездки начните через день делать увлажняющую маску для волос. Эту же маску хорошо захватить с собой на отдых, во время которого проведите еще 2-3 процедуры. Тогда вы вернетесь из отпуска с прекрасно увлажненными волосами.

-КАК ОБЕСПЕЧИТЬ ВОЛОСАМ СТОЙКУЮ ЗАЩИТУ ОТ СОЛНЦА?
-Лучший вариант-это, конечно головной убор, но не все готовы ходить по пляжу в шляпе. Сейчас выпускается множество шампуней и бальзамов с солнцезащитными фильтрами. Но мало кто знает о том, что они сразу же смываются водой и почти не действуют. Лучше использовать защитные средства, которые не требуют смывания. Подходящий вариант-легкие бальзамы-кондиционеры с УФ-фильтрами.

-ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВОЛОСЫ НЕ СТРАДАЛИ ОТ ЧАСТЫХ КУПАНИЙ?
-Очень важно сразу после купания смывать с волос хлор или соль. Шампунь использовать не нужно-просто ополосните волосы и дайте им высохнуть естественным путем. А вечером не забудьте промыть волосы шампунем и щедро нанести на них бальзам.

В течение дня регулярно наносите защитное средство-оно снизит негативное воздействие, так как не только защищает от солнечных лучей, но еще и нейтрализует вредное влияние соленой и хлорированной воды. Правильно подобранное, оно позволит целый день плавать и загорать без головного убора.

-КИКИЕ УКЛАДОЧНЫЕ СРЕДСТВА ЛУЧШЕ ВСЕГО ИСПОЛЬЗОВАТЬ В ЖАРУ?
-Сейчас можно найти множество вариантов укладочных средств с УФ-фильтрами, которые подходят для лета. Защитные кремы для укладки помогают разгладить и усмирить непослушные локоны. Термоактивные гели для выпрямления волос одновременно защищают и от воздействия фена, и от ультрафиолета. Легкие муссы подойдут тонким волосам. А для закрепления прически хорошо использовать защитные лаки. Они создают на волосах эластичную пленку, которая сохраняет красоту прически и служит преградой для солнца.

Наблюдая в течение пяти лет за 2 тысячами детей, ученые пришли к выводу, что недосыпающие малыши вырастают более тучными по сравнению с теми, которые спят много. Согласно опубликованным данным исследований ученых из университета Иллинойса, каждый лишний час сна ребенка в возрасте 3-8 лет уменьшает вероятность его заболевания ожирением с 36 до 30%.

Дети, особенно младшего возраста, должны спать ночью 10-11 часов, и если в 7 утра ребенок должен встать, чтобы вовремя прийти в школу, то укладывать его спать американские ученые рекомендуют в 8 вечера. Помимо прочего, ученые отмечают и все более очевидную связь между продолжительностью сна и познавательными способностями и социальным поведением ребенка. Еще раньше недостаток сна связывали с неумением вливаться в коллектив, склонностью к депрессии и проблемами в учебе.

ПЕЙТЕ! И НЕ ЗАБОЛЕЕТЕ!
Многие, только начав заниматься в спортзале, в скором времени оставляют занятия. Ведь после непривычных нагрузок появляется мышечная боль. Однако справиться с этой неприятностью можно и без болеутоляющих препаратов. В этом поможет вишневый сок, полагают ученые из университета Вермонта. Рекомендуемая лечебная дозировка-стакан сока вишни из 45 ягод.

Исследования показали, что спортсмены, получавшие напиток после напряженных занятий, позже все же чувствовали некоторый дискомфорт в мышцах, но острой боли не было. Добровольцы, которые пили яблочный сок, жаловались на неприятную мышечную боль. Специалисты полагают, что такой эффект вишневого сока объясняется содержанием в нем антиоксидантов и веществ, обладающих противовосполительным действием.
www.Likar.info

-МОЕМУ РЕБЕНКУ СКОРО ИСПОЛНИТСЯ 4 ГОДА. НЕДАВНО МЫ СДЕЛАЛИ ЕМУ ПРОФИЛАКТИЧЕСКУЮ ПРИВИВКУ ПРОТИВ ГРИППА. ХОТЕЛОСЬ БЫ УЗНАТЬ: ВОЗМОЖНО ЛИ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОДНОВРЕМЕННО И ДРУГИХ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ: ГОМЕОПАТИЧЕСКИХ (АНАФЕРОН), ПРОТИВОГРИППОЗНЫХ ВРОДЕ ДЕТСКОГО РЕМАНТАДИНА И ЕЩЕ ВИТАМИНОВ? ИЛИ ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ ЧТО-ТО ОДНО?
-У каждой вакцины против гриппа есть прекрасная реакция-защищать от некоторых респираторных вирусов, нечто вроде «довеска» к прививке. Прививка-это специфическая, быстрая защита от вирусов гриппа, а все другие способы, увеличивающие защитные свойства организма,-неспецифическая профилактика. Само по себе сочетание специфической сочетание специфической и неспецифической профилактики гриппа считается эффективным. Вот вы прививку сделали, а когда начался подъем респираторных инфекций, очень неплохо добавить что-то из неспецифических средств. Они могут быть разными: эхинацея, интерферон, гомеопатические препараты (их очень много). Но нужно учитывать, что полипрагмазия-употребление большого количества лекарственных средств-это не очень хорошо.

Для детей наилучшая профилактика: правильное питание, овощи-фрукты, орехи, семечки, кисло-молочные продукты... И-свежий воздух, пользу которого нельзя недооценивать. Ведь как раньше земские врачи, у которых не было никаких профилактических средств, спасались от болезней? После общения с больными они понескольку часов гуляли на улице!

И еще: научите детей простому способу предупреждения респираторных инфекций-очистке слизистой носа (как это делают йоги между прочим). Треть чайной ложки каменной поваренной соли на стакан воды-набираете этот раствор в пригоршню, закрываете одну ноздрю мизинцем, а в свободную втягивайте слабо-соленый раствор в нос, ротоглотку, рот и во внешнюю среду. Если вы научите ребенка проделывать такую процедуру ежедневно, так же, как чистить зубы и мыть лицо и руки, то это и станет наилучшей профилактикой.

Причем очищать слизистую нужно всегда, а не только в период простудных заболеваний.

-...СТРАННАЯ ИНФЕКЦИЯ, НА ГРИПП ВРОДЕ НЕПОХОЖА: НАСМОРК, ЧИХАНИЕ, ПЕРШЕНИЕ В ГОРЛЕ. Я ЗНАЮ, У МНОГИХ МОИХ ЗНАКОМЫХ ТАКИЕ СИМПТОМЫ. НО ЕСЛИ ЭТО НЕ ГРИПП, ТО ЧТО?
-Чаще всего это аденовирусная инфекция при которой интоксикация и высокая температура, свойственные гриппу, почти отсутствуют.
-А «СКОРУЮ» НАДО ПРИ ТАКИХ СИМПТОМАХ ВЫЗЫВАТЬ?
-Если заболел взрослый человек и у него нет сопутствующей патологии, то думаю, он может полечить себя сам. Нередко бывает достаточно промыть нос слабо-соленой водой (можно промыть настоем шалфея, ромашки) и съесть чашечку брусники, у который хороший противоотечный и противовосполительный эффект, лечь спать в шерстяных носках, чтобы утром проснуться здоровым.

Но предупреждаю: у детей все болезни протекают не так, как у взрослых. Консультация участкового врача обязательна!

Хочу обратить внимание на такой продукт как лимон. Их называют естественным интерфероном. Про простудном недомогании можно просто сделать себе теплый напиток из воды и сока одного лимона.

-СКАЖИТЕ, КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПОДДЕРЖИВАЮТ ИММУНИТЕТ?
-Орехи, семечки, все овощи и фрукты, особенно те, которые имеют пигмент: черная смородина, черноплодная рябина, базилик темный, то есть те, в которых есть сиренево-красный оттенок.
-А КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К РЫБЬМУ ЖИРУ? В ДЕТСТВЕ НАМ ВСЕМ ДАВАЛИ В САДИКЕ, А НЫНЕШНИМ ДЕТЯМ ПОЧЕМУ-ТО ПЕРЕСТАЛИ, РЕШИЛИ, ЧТО ОН БЕСПОЛЕЗНЫЙ...
-Я к рыбьему жиру отношусь замечательно! Он, кроме жирорастворимых витаминов А и Е, содержит вещества, называемые Омега-3, которые благотворно влияют на многие клеточные структуры.

-СКАЖИТЕ, КАКИЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРЫ МОЖНО ПРИМЕНЯТЬ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ГЕРПЕСА?
-Все мы с простым герпесом встречаемся очень часто. Но проявление его случается далеко не у всех. Как правило, герпетические высыпания у человека бывают 4 и более раз в год, это можно расценивать как верный признак иммунодефицита. Поэтому просто заочно дать рекомендацию. Необходима консультация специалиста, чтобы скорректировать иммунологические нарушения. Лечить герпес непросто, но можно.

Общая рекомендация такова: все то, что улучшает качество здоровья в целом и будет способствовать восстановлению иммунитета и, как следствие, избавлению от герпеса. Качественная еда, свежий воздух, движение плюс противогерпетические средства и противовирусные препараты, например, интерферон. Но медицинские средства можно использовать только по рекомендации врача.

Очень часто с герпесом к врачу приходят молодые девчонки. И иногда начинаешь разбираться, выясняется, что герпетическому высыпанию предшествуют неграмотные попытки похудеть. Девушки начинают бесконтрольно ограничивать себя во многих продуктах. Результат-резкое снижение иммунитета. Эта зависимость иммунитета от массы тела давно открыта в клинической иммунологии.

В рационе должно быть много овощей и фруктов и обязательно белковая пища-мясо, рыба, орехи, семечки.

-У МЕНЯ ВОПРОС: В ДЕТСКОМ САДИКЕ, КУДА МЫ ВОДИМ НАШЕГО РЕБЕНКА, НЕКОТОРЫЕ РЕБЯТИШКИ НА ШЕЕ НОСЯТ ТАКИЕ «УКРАШЕНИЯ»-ПРОДЫРЯВЛЕННЫЕ ФУТЛЯРЧИКИ ОТ «КИНДЕР- СЮРПРИЗОВ», В КОТОРЫЕ ПОЛОЖЕН ЧЕСНОК. ОН ЧТО-В ТАКОМ ВИДЕ ПРАВДА ПОМОГАЕТ В ПЕРИОД СЕЗОННЫХ ПРОСТУД?
-С позиции науки это вполне целесообразно. Как чеснок, так и лук имеют большое количество фитоцидов-белков, которые способны убивать некоторые микроорганизмы, в том числе и вирусы. Когда идет подъем респираторных инфекций, держать на блюдечке у кровати или еще где-то покрошенный чеснок-это правильно!
-Я СЛЫШАЛА, ДЛЯ ЭТИХ ЖЕ ЦЕЛЕЙ ИСПОЛЬЗУЮТ ЕЩЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА...
-Да, тоже очень неплохое средство. Эфирные масла-пихтовое, эвкалиптовое, можжевеловое и другие-обладают отличными антисептическими свойствами.

ВЫ ЗАБЫЛИ ДОМА КОСМЕТИЧКУ ИЛИ ВДРУГ ПОПАЛИ В НЕПРЕДВИДЕННУЮ СИТУАЦИЮ?
Воспользовавшись советами, данными визажистами и косметологами, и при наличии необходимых «инструментов»всего за несколько минут вы сможете привести себя в порядок довольно необычными способами.

СПАСАЕМ НОГТИ!
1 неловкое движение, и прощай, ноготь, а пилочки рядом нет. Эту довольно неприятную ситуацию легко исправить с помощью обычного спичечного коробка, той его стороной, о которую зажигают спички. Конечно, эффект будет не таким быстрым, но совет все же стоит принять к сведению. Профессионалы в области маникюра знают еще 1 секрет: если у вас мало времени и некогда ждать, пока высохнет лак, просто опустите пальцы в чашку с холодной водой или осторожно капните на них несколько капель масла для тела-лак мгновенно затвердеет.

ДОЛОЙ НЕНУЖНЫЙ БЛЕСК!
Если ваш нос целый день блестит, то тонкую бумагу (рисовальную, папирусную или шелковую) приложите к блестящему участку кожи. Бумага, как промокашка, впитает жир, а кожа снова станет матовой.

НЕЗАБЫВАЕМЫЙ ВЗГЛЯД.
Вечерний макияж, как известно,-это целое искусство. И как сложно порой бывает правильно наложить сверкающие тени! Визажисты советуют сначала нанести на веки тонкий слой блеска для губ, а уже поверх него наносить кисточкой мерцающие тени. При этом рекомендуется под нижнее веко подложить сложенную в несколько раз салфетку, чтобы блеск не попал на щеки. Линия контура глаз будет идеальной, если правильно нанести подводку. Вместо того чтобы проводить 1 сплошную линию, слегка дотрагиваясь кисточкой, нанесите у основания ресниц маленькие точки. Когда из них получится тонкий и сплошной контур-эффект естественности будет потрясающим.

Достойной заменой специальному устройству для завивки ресниц могут стать 2 маленькие чайные ложечки. Для этого согрейте их в горячей воде, вытрите и приложите к ресницам. Затем прижмите реснички пальцами к тыльной стороне ложки и подержите пару минут. А придать ресницам дополнительный объем можно, немного припудрив их перед нанесением туши.

НОВАЯ РОЛЬ ЗУБНОЙ ЩЕТКИ.
С помощью ставшей непригодной для чистки зубов щетки, придайте своим бровям форму. Нанеся на щетку немного лака для волос, расчешите их-сначала против, а потом по направлению роста волос. кроме того, зубная щетка пригодится, если вы захотите разделить ресницы после нанесения туши или удалить ее излишки. А еще зубные щетки можно использовать вместо тупирующей расчески-начес, выполненный с помощью зубной щетки у корней волос, будет великолепен.

Избавиться от сухости губ поможет массаж-пилинг зубной щеткой. Позитивный побочный эффект этой процедуры-лучшее кровоснабжение губ и их упругость.

СИЛА ОЛИВКОВОГО МАСЛА.
В конце зимы наша кожа становится шершавой и сухой. Привести в порядок наиболее сухие и шелушащиеся участки кожи поможет пилинг. Смешайте 1ложку сахарного песка или морской соли с оливковым маслом. Натуральное средство для пилинга кожи проблемных зон готово. Слегка разогретое оливковое масло можно использовать в качестве смягчающего средства для лица и тела. Если ваши волосы сухие, то оливковое масло поможет и здесь-для лечения будет достаточно всего несколько капель.

ЕСЛИ НЕКОГДА МЫТЬ ГОЛОВУ.
Если у вас совсем нет времени на мытье головы, то воспользуйтесь этим рецептом. Небольшое количество детской присыпки или муки распылите у корней волос.

После их расчесывания прическа будет выглядеть свежей и воздушной, так как присыпка и мука обладают способностью впитывать накожный жир.

ПАРОЧКА СОВЕТОВ.
Отечность век можно устранить с помощью обычных ложек: остудите их в холодной воде и положите на несколько минут на веки-припухлость быстро уменьшится, а глаза будут выглядеть посвежевшими.

Уменьшить расход губной помады можно, используя в качестве основы под нее небольшое количество тонального крема.

НАНОСИТЕ АВТОЗАГАР ПРАВИЛЬНО!
Перед нанесением крема необходим пилинг, в процессе которого удаляются отмершие чешуйки кожи, которые-то и создают эффект пятнистости, так как окрашиваются более интенсивно.

Автозагар наносите очень тонким слоем. Если хотите получить эффект темного загара, то лучше нанесите крем повторно. Крем наносится обычно движениями снизу вверх. Начните с ног и следите, чтобы уже обработанные участки тела не соприкасались с чистыми. На лице крем-автозагар следует наносить по направлению роста тонких пушковых волос-чтобы не появились полосы. Волосистые части лица (брови, кожу у корней волос) оставляйте свободными.

Обратите внимание, что на коленках и локтях загар получается более интенсивным. Поэтому лучше смягчить действие наносимого здесь крема, разбавив его обычным кремом или лосьоном. Чтобы спина тоже «загорела» равномерно, возьмите кусок пленки для продуктов необходимой длины и массируйте им, как массажером, спину вверх-вниз, вправо-влево, пока крем не будет равномерно распределен и не впитается. А чтобы результат автозагара оказался естественным, не забудьте оставить «незагорелыми» те части тела, которые даже на солнце не темнеют,-ступни и внутренние стороны ладоней.

Чтобы удлинить ресницы, надо немного поднять линию подводки над внешним уголком глаза. Затем накрасить ресницы двумя слоями туши, приобретающей объем.

КАК СДЕЛАТЬ ГЛАЗА БОЛЬШИЕ.
Вдоль нижних ресниц провести контур более светлым оттенком, чем на верхнем веке (например, черный цвет наверху и серый внизу). Черный контур вокруг всего глаза зрительно его уменьшает. Чтобы «приоткрыть» глаз, надо завить верхние реснички.

КАК ОБЕЗЖИРИТЬ КОРНИ ВОЛОС.
Сбрызнуть их лаком, затем подсушить полотенцем и расчесать щеткой. Но этой процедурой не стоит злоупотреблять-можно пересушить волосы и кожу головы.

КАК ДОБАВИТЬ ВОЛОСАМ БЛЕСКА.
Использовать спрей для волос, содержащий силикон. Побрызгать спреем на ладонь и слегка провести ею по волосам.

КАК СДЕЛАТЬ ЗУБЫ БЕЛЕЕ.
Выбирать помаду холодных оттенков-например, розовую или ягодную с голубоватым отливом.

Чтобы понять, правильно ли выбран цвет, нанести помаду на внутреннюю сторону запястья. Если цвет помады смешался с цветом кожи, то оттенок подходит.

КАК ВИЗУАЛЬНО УМЕНЬШИТЬ ЩЕКИ.
Нанести немного розовых румян под скулы, чтобы впадины казались глубже.

На скулы добавить розовых румян. Затем как следует встряхнуть кисточку и растушевать границу цветов.

Многое, что мы можем позволить себе в 20 лет, иногда нелепо выглядит в 40... Как во всем соблюсти чувство меры, а главное-научиться правильно ухаживать за своей кожей, чтобы всегда оставаться на высоте?

МОЖНО ВСЕ? 20-25 ЛЕТ.
Сосредоточьтесь на собственной индивидуальности, постарайтесь воспитывать в себе настоящую женщину. К неоспоримым преимуществам вашего возраста относятся неограниченный выбор одежды, украшений и... ваша кожа.

Бархатная, нежная, эластичная. Ей еще не требуется дополнительное питание и отшелушивание. Однако учтите, злейшие враги кожи-солнце, злоупотребление противозачаточными таблетками и затянувшиеся допоздна вечеринки-дым сигарет раздражает кожу, а алкоголь высушивает ее.

Бывает, массу хлопот доставляет еще юношеский синдром-интенсивная деятельность сальных желез, повышенная жирность кожи, угри, особенно перед ... Подавите в себе желание удалить прыщ, запудрив изъян. Это может привести к сильному воспалению. Ваша задача- содержать кожу в абсолютной чистоте. Хорошая тренировка для сосудистой системы эпидермиса-контрастные ванны и холодные обтирания.

ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ЖЕСТКИХ ДИЕТ-ОТ РЕЗКОЙ ПОТЕРИ ВЕСА КОЖА ТЕРЯЕТ ЭЛАСТИЧНОСТЬ.

Одного утреннего умывания недостаточно. Дважды в день при жирной коже используйте очищающие лосьоны, при чувствительной-мягкие антибактериальные пенки.

Не забывайте в течение дня протирать кожу увлажняющим лосьоном. Он уберет излишек жира с кожи.

Если крем от угрей, которым вы пользовались в подростковом возрасте, не помогает-кожа шелушится, успокойте ее другим средством. Успокоить кожу можно также отваром календулы лекарственной.

Пора позаботиться о нежной коже вокруг глаз-снимайте макияж специальным лосьоном.

НЕ НАДО ГРУСТИТЬ! 25-35 ЛЕТ.
Кожа в этом возрасте переживает переломный период. Она становится менее эластичной, могут появиться 1-ые морщинки-следы юношеского увлечения загаром и нашей богатой мимики. Иногда мы, кстати, не замечаем своих «мимических эмоций». Обратите внимание-нет ли у вас привычки морщить лоб, хмуриться, щурить глаза. Небольшие складки от них незаметно могут перерасти в глубокие морщины, придавая лицу старческое выражение. ... Улыбайтесь чаще, смейтесь-оставайтесь сама собой! И все же уже пора бороться с морщинами.

Следите за мимикой, регулярно пользуйтесь жирным питательным кремом, особенно в области лба, а сверху накладывайте полоску вощеной бумаги. Можно закрепить ее бинтом или банданой. Чем дольше полоска будет находиться на лбу, тем заметнее эффект. Буквально через 2 недели кожа разгладится. Пользуйтесь кремом с наносомами, содержащими про-ретинол A, он предотвращает появление новых морщин и разглаживает старые. Кожа молодеет.

Пора задуматься о пище. Чтобы сохранить хорошую осанку и укрепить кости, введите в рацион пищу, богатую калием,-молочные продукты, рыбу, зелень, овощи. Откажитесь от жестких диет-от резкой потери веса кожа теряет эластичность.

Кожа вокруг рта еще совершенно гладкая, поэтому экспериментируйте с помадой-можете пользоваться любой: от самого интенсивного до едва заметного тона. А вот контур губ становится более тонким, поэтому обязательно пользуйтесь карандашом. Брови должны быть также всегда быть в порядке. Однако постарайтесь их поддерживать их естественный рисунок и густоту-чрезмерное удаление волосков может обернуться тем, что они перестанут расти совсем.

А вот яркие тени накладывать не стоит-они привлекут внимание к «гусиным лапкам», которые, увы, появились вокруг глаз.

ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД.
Не умывайтесь с мылом. Очищайте кожу специальными пенками или косметическим молочком.

Раз в неделю делайте маски для лица. Если кожа жирная-с глиной, если сухая-увлажняющие.

Пришло время для кремов с фруктовыми кислотами (AHA), которые одновременно увлажняют и отшелушивают кожу, обновляют ее.

Следите, чтобы ваши дневные кремы содержали солнцезащитные фильтры даже зимой.

В САМОМ РАСЦВЕТЕ СИЛ: 35-45 ЛЕТ.
Стоит уделить особое внимание бровям-с годами они светлеют и утончаются. Подчеркивайте линию бровей карандашом и тенями, соответствующими цвету волос.

Пользуйтесь тональными кремами, которые скрывают недостатки кожи. Избегайте компактной пудры. Скапливаясь в мелких морщинках, она зрительно их углубляет. Лицо будет выглядеть ухоженнее, если вы пройдетесь по нему пуховкой с полупрозрачной рассыпчатой пудрой. Исключите блестящие румяна, губную помаду, тени, «выпячивающие» все недостатки кожи. Отдавайте предпочтение помаде приглушенных розовых, бежевых оттенков. Не стоит подчеркивать карандашом нижнее веко-круги под глазами и морщинки от этого становятся заметнее. Не злоупотребляйте спиртными напитками. Они вызывают прилив крови к лицу. От этого могут ломаться маленькие сосудики.

ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД.
Для очистки лица используйте мягкие кремообразные средства.

Ваши дневные кремы должны быть увлажняющие с SPF-фильтрами.

Ночные-обязательно содержать витамин A. Он сглаживает морщины и делает кожу гладкой.

Пользуйтесь регенерирующими кремами, они замедляют процессы старения кожи.

Уделите больше внимания шее. Питательный крем (тот же, что и для лица) наносите через день мягкими движениями снизу вверх от центра лица к вискам.

КОСМЕТИЧЕСКИЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ.

ШОКОЛАДКИ И БУЛОЧКИ ПРОВОЦИРУЮТ ПОЯВЛЕНИЕ УГРЕЙ. С вашей кожей ничего не случиться, если вы съедите пару булочек или шоколадку. Настоящие виновники появления прыщей-стресс и гормональные изменения, а так же серьезные нарушения работы внутренних органов и обмена веществ в организме. Но злоупотребление сладким и сдобным может ухудшить состояние кожи.

ОГУРЦЫ, КРЕМЫ ДЛЯ ГЛАЗ, ПАКЕТИКИ С ЧАЕМ МОГУТ УМЕНЬШИТЬ ПРИПУХЛОСТЬ ПОД ГЛАЗАМИ. Это действительно так, если только припухлость не обусловлена отечностью, вызванной болезнями почек и печени или строением лица. Подручные средства могут действительно помочь на несколько часов, но мешки под глазами не исчезнут совсем.

ВСЕМ НЕОБХОДИМО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ УВЛАЖНЯЮЩИМИ СРЕДСТВАМИ. Увлажняющие средства нужны тем, у кого кожа шелушиться или стянута, а так же женщинам зрелого возраста для восполнения утерянной влаги клеток кожи. Для нормальной кожи не нужно придумывать лишнюю нагрузку.

УВЛАЖНЯЮЩИЕ СРЕДСТВА ПРЕДУПРЕЖДАЮТ ПОЯВЛЕНИЕ МОРЩИН. Хотя увлажняющие средства временно разглаживают кожу, с морщинами борются лишь специальные препараты, которые содержат солнцезащитные и биологически активные вещества, направленные на торможение процесса старения.

МЫЛО ВРЕДНО ДЛЯ КОЖИ. Действительно тонкая и чувствительная кожа категорически не переносит мыла. Но, если после умывания с мылом вы почувствуйте себя комфортно, кожа не шелушится и нет чувства стянутости, мойтесь на здоровье. Подбирайте мыло в зависимости от типа кожи. Если кожа сухая или нормальная, подойдет мягкое мыло, содержащее крем. Для жирной кожи годится мыло с сильной очисткой-даже с отшелушивающими частичками.

КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ИЗБАВЛЯЮТ КОЖУ ОТ ТОКСИНОВ. Косметологи утверждают, что кожу нужно очищать от токсинов, чтобы она выглядела здоровой. Но эти вещества являются результатом нормальной жизнедеятельности организма и постоянно выделяются кожей. А скрабы, паровые ванны и маски избавляют от грязи излишнего жира и омертвевших клеток.

«ЭТО НЕ МОЙ ЦВЕТ!». Неправда, у каждого цвета найдется оттенок, подходящий любому лицу. Вначале согласуйте общий тон макияжа с оттенком кожи-для светлой кожи подойдут холодноватые тона, для смуглой-теплые. Затем подбирайте цвет тона, румян, теней и туши для глаз, губной помады. Тона должны быть одной гаммы, желательно, чтобы она перекликалась с цветом одежды. Учтите, что теплые и холодные оттенки редко сочетаются, например, ярко-розовая помада противоречит приглушенно-теплым коричневым теням.

КОНДИЦИОНЕРЫ ВОССТАНАВЛИВАЮТ РАЩИПЛЕННЫЕ КОНЦЫ ВОЛОС. С помощью кондиционера невозможно соединить концы поврежденных волос и остановить их дальнейшее расщепление. Единственный способ-состричь секущиеся концы. Временно улучшить состояние волос позволяют специальные жидкости для склеивания расщепленных кончиков, но эффект-до 1-го мытья головы.

ЛУЧШЕ ВСЕГО НАНОСИТЬ ДУХИ НА ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ ЗАПЯСТЬЯ. Если вы не носите на запястье часы на кожаном ремешке, который впитывает не только запах духов, но и запах тела, душите внутреннюю часть запястья. Духи лучше брызнуть на сгиб руки в локте, на виски, волосы. Тогда, согретый теплом тела аромат будет следовать за вами, как шлейф.

КОСМЕТИЧЕСКИЕ ЛЕГЕНДЫ.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БЛАГОТВОРНО ВЛИЯЕТ НА СОСТОЯНИЕ КОЖИ. Изобилие овощей и фруктов, ограничение соленой, жареной, острой и жирной пищи, употребление молочных продуктов полезно для всех типов кожи, но особенно для проблемной.

ЛЕД И КОНТРАСТНОЕ УМЫВАНИЕ ПО УТРАМ ПОВЫШАЮТ УПРУГОСТЬ КОЖИ. Кожа «разбуженная» кубиками льда из отвара трав или контрастным умыванием, имеет высокий тонус и долго сохраняет упругость.

ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ НЕ ТОЛЬКО ТОНИРУЕТ ЛИЦО. У современных тональных кремов, широкий спектр действия: они выравнивают цвет лица, защищают от воздействия внешней среды и ультрафиолетовых лучей, увлажняют или питают.

ГУБНАЯ ПОМАДА-ОРУЖИЕ И ОБОРОНА. Помада не только красит губы, но и защищает от вредных воздействий окружающей среды: ультрафиолетового облучения, низких температур, городского смога, ветра. Кроме того, помада увлажняет и питает губы, предотвращая шелушение и потрескивание. Если вам не нравятся цветовые акценты, пользуйтесь бесцветным блеском для губ, специальным бальзамом или гигиенической помадой.

НЕОБХОДИМО ПОСЕЩАТЬ ПЕРИКМАХЕРА НЕ РЕЖЕ 1 РАЗА В МЕСЯЦ. Короткие, средние и даже длинные волосы обязательно нужно периодически подстригать, освежать кончики. Укорачивая их хотя бы на 1-2мм, вы обеспечиваете дыхание волос-быстрый рост и здоровый вид, а так же предотвращаете сечение. Чтобы срез волос был не «рваным», «стрижку» должен делать мастер профессиональными инструментами.

ВОЛОСЫ МОЖНО И НУЖНО МЫТЬ ТАК ЧАСТО, КАК ЭТО НЕОБХОДИМО. Микрочастицы пыли и грязи, смешиваясь с кожным салом, образуют на поверхности головы пленку, препятствующую нормальному дыханию и обмену веществ кожи, что приводит к тусклости и ломкости волос. Мойте волосы по мере загрязнения, даже если приходится это делать каждый день. Но используйте мягкие шампуни для ежедневного мытья. Избегайте частой сушки феном.

ЧАСТОЕ ОКРАШИВАНИЕ ОСЛАБЛЯЕТ И ТРАВМИРУЕТ ВОЛОСЫ. Краски для волос, как правило, содержат вещества, ослабляющие волосы (к примеру, в стойких красках обязательно присутствует сильнодействующий аммиак). Старайтесь пользоваться мягкими красками, которые максимально уменьшают повреждение волос, и не очень часто менять их цвет. Если вы вынуждены окрашивать волосы регулярно, то параллельно проводите курсы лечения.

БЕРЕЖНЫЙ УХОД ЗА РУКАМИ ОБЕСПЕЧИТ ИХ МОЛОДОСТЬ. Регулярный маникюр, маски из питательного крема и целебные ванночки помогут сохранить кожу рук гладкой, мягкой и шелковистой. Постоянное использование резиновых перчаток при мытье посуды или другой домашней работы избавит руки от дряблости и морщин.

ФОРМА БРОВЕЙ ВСЕГДА НУЖДАЕТСЯ В КОРРЕКЦИИ. Брови создают на лице настроение, поэтому очень важно поддерживать их идеальную форму. Очень неаккуратно смотрятся отросшие волоски, раз в неделю их нужно «подчищать» пинцетом. Каждый день корректируйте форму бровей с помощью карандаша и расчески.

ДО ВЕЧЕРИНКИ ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ ЧУТЬ-ЧУТЬ, А ВЫ ЕЩЕ НА РАБОТЕ. ОТКРОЙТЕ СВОЮ КОСМЕТИЧКУ И...

ПОДГОТОВКА.
Очистите лицо от макияжа (лосьоном...) и нанесите на кожу тонкий слой тонального крема.

ТОНАЛЬНАЯ ПУДРА.
Маскирующим карандашом закрасьте все неровности, которые портят вам настроение, нанесите на лицо рассыпную пудру, осторожно стряхнув пуховкой ее излишки.

КРАСИВЫЕ ГЛАЗА.
Подведите глаза и растушуйте линию. Лучше, если цвет линии не будет жестко определенным, предпочтительные тона-коричневый, серый, зеленый...

КОНТУР ДЛЯ ГУБ.
Аккуратно обведите губы контуром. Карандаш должен быть на тон светлее помады. Покрасьте губы помадой и покройте сверху слоем прозрачного блеска.

НЕЖНЫЙ РУМЯНЕЦ.
Широкой кистью нанесите легкий румянец на скулы. Оттенок румян не должен спорить с цветом губ.

САМО ОЧАРОВАНИЕ.
Намочите пальцы в моделирующем геле и «прочешите» волосы таким образом, чтобы кончики были направлены от головы, а челка раскладывалась на несколько острых тонких прядок.

1. Нанося крем или тоник, старайся делать короткие круговые движения-снизу вверх.

2. Сон не менее 8ч. в сутки.

3. МАСКА-СКРАБ ДЛЯ ЛИЦА ДЛЯ ЖИРНОЙ (ПРОБЛЕМНОЙ) КОЖИ.
Чашку овсяных хлопьев, пропущенных через кофемолку и немного простого йогурта для добавок. Все это смешать до образования пасты, нанести на лицо, легко массировать минуты 2 и смыть теплой водой.

4. Облегчить боль при выщипывании бровей можно, нанеся предварительно на линию брови ментоловый гель для зубов; подействует как анестетик.

5. Внутренняя сторона кожицы ананаса-идеальное отшелушивающее средство. Можно использовать как скраб. Помассировать ею лицо, а затем умыться чуть теплой водой.

6. Чтобы кожа на ногах была гладкой и мягкой надо наносить лосьон примерно через 3 минуты после душа.

7. Пудрой с блестками не стоит покрывать все лицо, ограничиться отдельными выступающими участками: скулы, лоб, ямочка на подбородке, спинка носа, плечи и ключицы.

8. Кисточки, губки и пуховки для пудры нужно регулярно мыть в теплой воде с мылом, иначе на них собираются зловредные бактерии.

9. Выбирать румяна лучше всего под цвет своего естественного румянца. Розовый цвет идет всем.

Использовать гигиеническую помаду в качестве основы во всех случаях жизни. Внимательно читай перечень ингредиентов на упаковке, избегай продуктов переработки нефти и химических жиров. Изменение запаха сигнализирует, об испорченности помады.