Прежде чем рассуждать о сути непосредственно самой тренировки, логически правильнее будет разобраться в том, как грамотно подготовиться к ней. Нет, я сегодня не про выбор одежды и даже не о месте, в котором лучше делать занятия, а о разминке. Правильная разминка перед тренировкой - это прежде всего безопасность. Да знаю, кому-то это скучно, и может показаться бессмысленным. Но, тем не менее, важность сего этапа тренировки трудно преувеличить. Тут мы не только приводим в, так сказать, полную боеготовность все связки и сухожилья, мышцы и сердце, но и повышаем эффективность путём возбуждения нервной системы. Читайте обо всё в моей новой статье.