источник

авокадо – содержит жиры, белки, витамины A, Bi, B2, С, РР, К, Н, фосфор, пантотеновую кислоту. Действие: питает кожу. Применяется: в масках. Бананы – богаты сахарами, крахмалом, белком, эфирными маслами, яблочной кислотой, соединениями калия, витаминами С, В2, РР, Е, провитамином D. Действие: питают кожу. Применяются: в масках. Персики – содержат гликоциды, минеральные соли, витамины А, группы В, С, сахара и пектины. Действие: очищают, освежают, смягчают эпидермис. Применяются: в масках, тониках и пилингах. Лимоны – содержат витамины С, группы В, Р, эфирные масла, сахара, кальций, фосфор и железо. Действие: выбеливают, очищают, сужают поры. Применяются: в масках, входят в состав пен для ванны и пенок для лица. Яблоки – содержат сахара, органические кислоты, дубильные вещества, пектины, витамины С, Bi, B2, Вб, Е, К, РР, провитамин А, кальций, железо, фосфор. Действие: питают и восстанавливают кожу. Применяются: в масках. Ежевика – богата витаминами А, группы В, минеральными солями, калием, кальцием и магнием. Действие: разглаживает кожу, делая ее более упругой. Применяется: в пенах для ванны и гелях для душа. Виноград – содержит сахара, глюкозу, витамины А, С, РР, Н, кальций, фосфор, железо, калий, марганец. Действие: восстанавливает и очищает кожу. Применяется: в кремах и тониках.

источник

1. Коричневый рис Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня. Не забывайте о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах, которые содержат много волокна. Это поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения, это также жизненно важно для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным. 2. Куриные яйца О куриных яйцах часто отзываются плохо, но они являются источником белка и лютеина, который защищает глаза от катаракты. Исследования дают основание полагать, что они предотвращают образование тромбов, снижая риск инфаркта и инсульта. По данным недавнего исследования, потребление 6 яиц в неделю снижает риск рака молочной железы на 44%. Сегодня диетологи говорят, что 1-2 яйца в день не повышает уровень холестерина, так как организм сам производит холестерин из насыщенных жиров, а не получает его с богатыми холестерином продуктами, к которым относятся яйца. 3. Молоко С возрастом наша потребность в кальции возрастает, поэтому важно включить в ежедневный рацион богатые кальцием продукты. Обезжиренное коровье молоко очень полезно для здоровья. Оно богато кальцием, необходимым для костей и профилактики остеопороза. Пейте ежедневно два стакана обезжиренного молока или включите в свой рацион обезжиренные йогурты и богатые кальцием фрукты. 4. Шпинат В этом продукте больше питательных веществ, чем в любом другом. Это источник железа, витаминов C, A и K и антиоксидантов, помогающих нам защититься от инфаркта и инсульта. Шпинат защищает от рака прямой кишки, остеопороза и артритов. Как и яйца, он богат лютеином, полезным для глаз, так что ешьте на завтрак яйца со шпинатом. 5. Бананы Всего один желтый плод содержит 467 мг калия, который нужен, чтобы мышцы (особенно сердечная) оставались сильными и здоровыми. Он также помогает снизить артериальное давление. Бананы являются также источником волокна, предотвращающего сердечно-сосудистые заболевания, они нейтрализуют кислоту, так что полезны для лечения изжоги. Добавьте порезанный банан в овсянку или разотрите его в блендере с йогуртом или молоком и небольшим количеством фруктового сока. Источниками калия являются также чечевица, сардины и курага. 8. Черника В этом маленьком чуде немного калорий, но масса питательных веществ. Черника содержит антиоксиданты, помогающие предотвратить катаракту, глаукому, расширение вен, геморрой, язву желудка, сердечно-сосудистые заболевания и рак. Черника помогает уменьшить нарушения деятельности мозга после инсульта и смягчает воспаление пищеварительного тракта, помогая справиться с расстройствами желудка. 9. Травы С возрастом у нас притупляется чувство вкуса, и легче всего добавить соли, чтобы еда казалась вкуснее. Но соль повышает артериальное давление, и лучше добавлять в пищу травы и специи. Вкус свежих трав сильнее, но ради удобства можно держать на кухне ассортимент сушеных трав. 10. Чеснок У этой маленькой луковицы есть большие преимущества. Чеснок помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания, снижает риск инсульта. Он также обладает противовоспалительным действием, помогая уменьшить боль и отеки при артритах. Он полезен и диабетикам. Если вы не выносите его запах, употребляйте чесночные капсулы.

 

 

Крутящаяся пирамида - зарядит энергией.Крутящаяся пирамида - прекрасный магический объект для созерцания, способный сам по себе кого угодно зарядить энергией, противостоящей даже времени. Чтобы использовать данный объект для очищения от чужеродной программы, просто сосредоточьте свой взор на глазе пирамиды и не отрывайте взгляда от него, как бы пирамида не вращаласьНе удивляйтесь, если вид пирамиды вдруг начнет сильно меняться в ваших глазах или вдруг изменится направление ее движения. Просто смотрите на глаз и старайтесь ни о чем не думать. Если вы взволнованы или никак не можете сосредоточиться на рисунке, закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха-выдоха. Затем откройте глаза и сконцентрируйте взор на глазе.Время данной медитации желательно ограничить 20 минутами (т.е. смотреть на глаз не больше 20 минут подряд), поскольку облегчение обычно наступает в первые 3-5 минут такой медитации.(из блога СДРУЗЬЯМИ ОСТАТЬСЯ СОБОЙ...)  ИраЗ

Ет Почему надо есть клюкву Полезные свойства клюквы известны очень давно. Ученые ставят клюкву в разряд наиболее полезных для здоровья продуктов. В последние 30 лет были опубликованы многочисленные исследования, доказавшие, что эта ягода представляет прекрасную защиту от многих болезней. Клюква содержит антиоксиданты, витамин С, клетчатку и калий.

Читать далее...

«Руки – самая честная часть женщины: они расскажут то, что никогда не выдаст ее язык» - шутят французы, намекая, что по рукам можно узнать тщательно скрываемый возраст. На самом деле руки гораздо красноречивее. По состоянию рук, а особенно ногтей, можно судить о расстройствах в организме человека.

По ногтям можно диагностировать нарушения работы организма и некоторые заболевания:

• Если окраска ногтей неравномерная, синюшная или более бледная, чем цвет кожи, есть основания подозревать нарушение в системе кровообращения.

• Поперечные борозды на поверхности ногтя говорят о недавно перенесенном тяжелом инфекционном заболевании.

• Продольные рубцы на ногтях – признак несбалансированного питания.

• Горизонтальные вмятины или ямки остаются после резкого, неблагоприятно сказавшегося на организме, изменения диеты.

• Ломкость ногтей чаще всего вызывает частый контакт с агрессивными моющими средствами. Другая более серьезная причина ломкости ногтей – нарушение обмена веществ.

• Белые пятнышки на ногтях указывают на переизбыток сахара в крови (возможно, начинающийся диабет).

• Желтые пятна или полное пожелтение ногтя говорит о нарушении жирового обмена, а также могут свидетельствовать о заболеваниях дыхательных путей.

• Появления выпуклостей, напоминающих мелкие жемчужины, - признак затянувшегося вирусного заболевания.

• Вогнутые ногти (ложкообразные) могут быть признаком анемии, вызванной недостатком железа в организме.

• Лунки ногтей становятся белесыми или перламутровыми, если кожа получает недостаточное питание.

• Ногти начинают слоиться или расщепляться, если есть неполадки в работе яичников.

По ногтям можно установить и приблизительное время появления отклонений в работе того или иного органа. За неделю ногти на руках отрастают примерно на 1 мм, а полный цикл жизни ногтя человека составляет около 6 месяцев. Исходя из этого, можно сделать вывод, что отклонение, из-за которого образовались показавшиеся около лунки пятнышки или бороздки, появилось около 3 месяцев назад.

Руки тоже могут приоткрыть тайну внутренних изменений в организме:

• Пурпурный цвет кончиков пальцев указывает на плохую работу пищеварительной системы.

• Темно-красный с лиловым оттенком цвет кончиков пальцев говорит о неполадках в работе почек.

• Пятна на коже бугорков Венеры свидетельствуют о расстройствах половой системы.

• Красные узелки между пальцами могут появляться при заболеваниях щитовидной железы.

• Загрубевшая кожа на тыльной стороне указательных пальцев – признак нарушения работы желчного пузыря.
Стоит ли паниковать?

Но действительно ли врач может диагностировать не обнаруженную болезнь сердца или легких только лишь по виду ногтей? Маловероятно. Ломкость, деформация и изменение цвета ногтей могут быть вызваны грибковой инфекцией или даже некоторыми видами рака – и это повод посетить в первую очередь дерматолога.

И хотя связь между болезнями и состоянием ногтей неопровержима, изменения во внешнем виде ногтей редко являются первыми симптомами серьезных нарушений. В большинстве случаев изменению состояния ногтей предшествуют другие признаки. Так, первым симптомом эмфиземы без сомнения будет затрудненное дыхание, задолго до того, как разовьется выпуклость ногтевых пластин.

Вдобавок, некоторые болезни вызывают изменение вида ногтей только у некоторых пациентов. Например, не у всех больных желтухой белеют ногти. И наоборот, не у всех тех, у кого белые ногти, обнаруживается гепатит. Скорее всего, при отсутствии других симптомов изменения в состоянии и цвете ногтей не могут служить поводом для более тщательной диагностики.

Нет повода бежать к кардиологу, если вы обнаружили вдруг у себя необычный темно-красный цвет ногтей. Проще заподозрить у себя грибковую инфекцию. Поэтому при первых признаках необычного видоизменения ногтевых пластин в первую очередь следует посетить дерматолога. Но прислушаться при этом к своему организму все же стоит: нет ли дискомфорта или болей в левой стороне груди, нет ли проблем с дыханием, хронической усталости или слабости, других состояний, на которые вы вполне могли не обратить особого внимания, но которые могут свидетельствовать о возможных серьезных нарушениях.

КОРИЦА И МЕД
Обраружено, что смесь меда и корицы излечивает большинство заболеваний.
Древняя медицина использовала мед столетиями. Современные ученые также
признают мед в качестве очень эффективного средства для лечения всех
видов заболеваний, причем безкаких-либо осложнений. Современная наука
говорит, что хотя мед и сладкий, прием его в определенной дозе в
качестве лекарства не приносит вреда диабетикам.
Канадский журнал Еженедельник Мировых Новостей от 17 января 1995 г.
опубликовал перечень болезней, для лечения которых, по утверждению западных
ученых, может быть использована смесь меда и корицы.
Читать далее...

Грибное царство Вы любите грибы? Нет, не жаренья-соленья, украшающие любое праздничное застолье, а те грибы, которые живут в лесу?Какие-то из них отправляются в корзину к удачливому грибнику, другие нет, а на некоторые он и не взглянет, и напрасно.

Читать далее...

Характер и группа крови друг от друга зависимы!!! Мы поговорим об основных характеристиках и способностях представителей разных групп крови - какие качества личности у них преобладают, что им в жизни дается легче всего, а что, напротив, - со сложностями. Эта информация послужит для вас дополнительными кирпичиками в процессе более глубокого понимания как себя, так и других людей.

Читать далее...

 

Читать далее...

Что содержится в сигарете? Многие из нас обеспокоены большим количеством красителей, стабилизаторов и других добавок, в пищевых продуктах. Но не многие задаются вопросом, что содержится в обычной сигарете и какие продукты, образуются во время курения?

Читать далее...

Отдых с малышом – дело ответственное и, увы, непредсказуемое. Что может потребоваться в поездке и какие средства стоит захватить с собой на всякий случай?


Для кожи

Средства для очищения ссадин, царапин, ран: 3%-ная перекись водорода, перманганат калия (марганцовка) или фурацилин (перед применением таблетка 0,1 растворяется в 500 мл кипятка, 0,02 – в 100 мл).

Дезинфицирующие препараты для обработки царапин и ран: раствор бриллиантовой зелени (зеленка), хлорофиллипт или йод 5%; пантенол (им можно обработать и ожоги, в том числе солнечные), антибактериальная мазь Банеоцин (Sandoz).

При ушибах и растяжениях: бальзамы Спасатель (ООО «Люми»), Золотая звезда (Danang) – с 2 лет, мази троксевазин или Арника («Гомеофарм»).

Таблетки для обеззараживания воды – на случай, если вы не уверены в ее качестве: Пантоцид (Ирбитский химфармзавод); 1 таблетку разводят в 0,5–0,7 л воды и выдерживают 15 минут.

Детская косметика и средства гигиены: мыло, шампунь, крем, присыпка.

Солнцезащитный крем с фактором SPF 30 и выше.

Средство против солнечных ожогов: например, Пантесол-спрей («Алкой»).

Крем против опрелостей и раздражения кожи: Mustela Stelactiv (Laboratoires Expanscience), A-Derma Exomega (Ducray), Бепантен Мазь для малышей (Bayer) или Стопдиатез («Наша мама»).

Стерильный бинт, вата, марлевые и спиртовые салфетки в индивидуальной упаковке, лейкопластырь в рулоне, бактерицидный пластырь в пластинах.

Влажные дезинфицирующие салфетки для рук (ими также удобно протирать игрушки и вещи малыша).
Для глаз

Капли на случай, если у малыша покраснеют или станут слезиться глаза: 0,25%-ные глазные левомицетиновые капли или Софрадекс (Sanofi-Aventis).
При проблемах пищеварения

Препараты, выводящие вредные вещества при отравлениях: активированный уголь, энтеросгель или Смекта (Beaufour Ipsen).

Солевые растворы, которые восполняют потерю солей во время диареи: Регидрон (Orion) или Гастролит (Polfa).

Препараты против кишечных инфекций: энтерофурил или фуразолидон. Они помогут при сильной диарее.

Резиновая груша – при запорах.

Газоотводная трубка детям до года.

При аллергии

Антигистаминные препараты на случай аллергических реакций и укусов насекомых: Фенистил в каплях (Novartis), Cупрастин (Egis) – с 1 месяца, кетотифен – с 6 месяцев; тавегил или сироп Кларитин (Schering-Plough) – с 1 года; Фенкарол (Olain Farm) – с 2 лет.


Противоаллергические мази – при тех же проблемах: Фенистил гель (Novartis), Адвантан (Schering AG) или Целестодерм (Schering-Plough).


При простуде

Против жара, боли и воспаления – препараты на основе безопасных для детей парацетамола и ибупрофена: Эффералган (Bristol-Myers Squibb), Панадол (GlaxoSmithKline) или Нурофен для детей (Boots Healthcare). Имейте в виду, что аспирин малышам давать нельзя.

Средства на основе морской воды для промывания носа при насморке и для профилактики: Маример (Gilbert), Хумер (URGO) или Аквамарис (Jadran).

Сосудосуживающие капли, облегчающие дыхание: Отривин бэби (Novartis), Назол бэби (Sagmel) или Називин (Merck).

Средства от боли в горле – с 3 лет: спреи Гексорал (Parke-Davis) или ингалипт, таблетки для рассасывания Септолете (Крка) или Strepsils (Reckitt Benckiser).

Препараты от кашля, разжижающие мокроту, – с 1 года: АЦЦ (Hexal), Лазолван (Boehringer) или Геделикс (Krewel Meuselbach) в сиропах. Подойдут, если ребенок с трудом откашливается; но в случае, когда кашель длится дольше 2−3 дней, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Груша для очистки носа младенцам.


При солнечном или тепловом ударе

Нашатырный спирт на случай, если малыш потеряет сознание: нанесите пару капель на ватку и поднесите к носу ребенка. Следите за тем, чтобы спирт не попал на кожу и слизистые.

Настойка валерианы, валокордин или корвалол: помогут улучшить дыхание и работу сердца. Детям дают из расчета 1 капля на год жизни.
Для защиты от насекомых

Антимоскитная сетка на окна и детскую коляску.

Защитный крем или спрей от комаров: выбирайте тот, на упаковке которого есть надпись «Безопасен для детей». Если вы не уверены в безопасности средства, смажьте одежду вокруг открытых участков кожи малыша или коляску. Другой вариант: наденьте ребенку на руку репеллентный браслет – он подойдет даже младенцам.

Электрофумигатор: включайте его в детской на 1 час, чтобы уничтожить комаров, но не оставляйте на ночь.

Питьевая сода: уменьшит зуд от укусов комаров: 1 ч. л. разведите в 0,5 стакана воды.

.Важные нюансы

Коробка для лекарств должна быть герметичной (многие препараты приходят в негодность при повышенной влажности), прочной и легкой.
Аптечка должна быть недоступна для детей!
Держите ее подальше и убедитесь, что малыш не сможет открыть ее сам.
Перед поездкой проверьте срок годности всех медикаментов.
В аптечке не должно быть лекарств без названия на упаковке и инструкции по применению.
Чтобы быстро находить нужное средство, разложите лекарства в пакетики по группам.
Вложите в аптечку листок с указанием, как действовать в критических ситуациях: например, если малыш получит травму.

ВЛАДИМИР ЛЯШКО, врач-педиатр

Ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой
воде. Это наиболее правильный и полезный источник влаги. Однако,
существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму еще много
полезных веществ.


Зеленый чай

Польза: снижает риск возникновения остеопороза,
рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В зеленом чае содержится много
флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от
вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. В чае также
содержится фтор, который укрепляет кости и благотворно влияет на зубы.
Калории: 0

Мятный чай

Польза: помогает справиться с
расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению,
помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает
противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное
напряжение. Калории: 0

Молоко с 1%- ным содержанием жира

Польза:
в молоке содержатся сложные углеводы, белки и немного жира, поэтому
этот продукт усваивается медленно, и вы ощущаете сытость в течение
определенного времени. Благодаря сложным углеводам уровень сахара в
крови остается стабильным. Кальций содержится в молоке вместе с
витамином D, поэтому хорошо усваивается. Более того, кальций помогает
клеткам сжигать жиры, следовательно, молоко способствует нормальному
снижению веса. Калории: В стакане молока (250 гр.) содержится 120
калорий.

Соевое молоко

Польза: снижает риск возникновения
сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся
в соевом молоке, снижают уровень "плохого" холестерина и триглицеридов.
Однако, если вы хотите полностью заменить корове молоко на соевое, вам
будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно
покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами. В сое
содержаться фитоэстрогены, которые, вероятно, связаны с риском
возникновения рака груди. Если у вас в семье имелись случае этого
заболевания, то целесообразность употребления соевого молока лучше
обсудить с врачом. Калории: 81 ккал в 250 гр. продукта.

Горячий шоколад или какао

Польза:
улучшает настроение и защищает от возникновения сердечно-сосудистых
заболеваний. Что обеспечивают этому продукту его полезные свойства? В
какао содержится множество полифенолов, которые защищают клетки от
действия свободных радикалов. Употребление горячего шоколада
увеличивает производство гормона серотонина, низкий уровень которого
отрицательно сказывается на настроение. Калории: около 195 ккал для 250
г. готового продукта и 115 ккал в порошковой смеси

Томатный сок без соли

Польза:
защищает от многих форм рака. Как известно, продукты переработки свежих
помидор содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды.
Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих
органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез,
шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен
защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым, снижая
вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Калории: 43
ккал в 250 г. продукта.

Клюквенный сок

Польза:
предотвращает заболевание десен, помогает справиться с инфекциями
мочевыводящих путей. Однако, в соке чаще всего содержится сахар,
поэтому либо выбирайте 100% сок без сахара, либо употребляйте не более
одного стакана в день. Калории: 140 ккал в 250 г. продукта.

Апельсиновый сок

Польза:
содержащийся в соке витамин С повышает иммунитет, защищает от многих
болезней, среди которых катаракта, рак. Апельсиновый сок – отличный
источник фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов
развития плода. Калории: 115 ккал в 250 г. продукта.

Вы часто болеете? Не складывается личная и семейная жизнь? Вам неуютно в собственном доме? Возможно, для то-го, чтобы исправить ситуацию,достаточно всего лишь правильно подобрать комнатные растения.
Далеко не все люди осведомлены о свойствах тех или иных растений. Зачастую мы просто покупаем понравившийся цветок в магазине или принимаем в дар от знакомых, не подозревая, что он нам совершенно не подходит!Хотя особенности нашего взаимодействия с тем или иным растением или цветком могут быть индивидуальны, специали-сты по Фэн-Шуй выделяют некоторые общие закономерности.
Читать далее

Разделяй и здравствуй: что нельзя есть с мясом и запивать вином Пюре с котлетой, бутерброды с колбасой — источники тяжести в животе и сонливости, а фруктовый салат с дыней и рыба с молоком — прямая дорога к диарее. Еда — источник радости и жизни. Какое удовольствие съесть что-нибудь вкусненькое и получить прилив сил! Но как часто мы получаем после еды обратный эффект — тяжесть в животе и усталость. Все зависит от того, что и с чем мы едим. Читать далее