План питания антивозрастной (3 день, 4 день)

Завтрак
½ чашки натуральных мюсли,
½ груши,
свежей или замороженной ягоды...

далее...

План питания антивозрастной (1 день, 2 день)

Завтрак Каша с обезжиренным молоком и водой с добавлением чернослива (4 шт.), ½ нарезанного яблока и измельченных грецких орехов (3 шт.). Посыпать кашу корицей. 1 чашка чая Ройбуш.  далее...

Чистка организма травяными сборами

Чистка организма в наши дни дело очень распространенное и можно сказать, даже модное. Сама по себе чистка организма несет положительное воздействие на организм, но при условии, если нет противопоказаний для этой процедуры. далее...

Упражнения с фитболом (продолжение)

Упражнение пятое. И.п. встать на колени около фитбола, левую ногу вытянуть, правую оставить согнутой в колене. Корпус наклонить в сторону мяча так, чтобы талия и бедро лежали на нем... далее

Упражнения с фитболом

Упражнение первое. И.п. Лечь на шар спиной, правую ногу согнуть в колене и упереться в пол, левую ногу упереть в стену. Развести в стороны руки с гантелями.  далее...

Справляемся с недугом без таблеток

Легкое головокружение и слабость. Попробуйте легкий массаж кончиков пальцев на кистях и стопах. Именно у основания ногтевых пластин расположены зоны, которые смогут облегчить ваше состояние.

далее...

Йога для здоровья

Асана «Бабочка» (Баддха конасана) Сесть на пол и выпрямить спину. Ступни прижать друг к другу и обхватить руками, колени развести в сторону.  далее....

Гипогликемия

Гипогликемия – это медицинский термин, который применяется для обозначения низкого уровня сахара в крови. У каждого человека есть свой индивидуальный уровень сахара в крови, если сахар в крови падает ниже этого уровня, то говорят о гипогликемии. далее...

Фитнесс на роликах

Если вашим увлечением является езда на роликах, то вы можете внести в ваши прогулки разнообразие, попробовав дополнить их упражнениями, которые помогут укрепить мышцы ягодиц, спины и живота. далее...

Упражнения с фитболом

Упражнение первое. И.П. лежа на полу, руки вытянуты за спину, мяч крепко зажат между ступнями, поясница не прогибается. далее...

В каких ситуациях нужно обратится к гинекологу

Если за один месяц успевают пройти две менструации. Это может служить признаком внематочной беременности. При таком случае, необходимо обратиться к врачу как можно раньше и сделать ультразвуковое исследование. далее...

Таблица калорийности - 25, 50, 75, 100, 150 ккал

Сладкое/Соленое

    * Мед – 1 ч.л.,
    * Консервированное сгущенное молоко – 1 ч.л.,
    * Конфитюр – 1 ч.л...

далее...

Азы первой помощи

Если вы ощущаете приближение приступа астмы и под рукой у вас нет лекарственных средств, то выпрейте пару чашек крепкого свежего кофе. Выпитый кофе поможет раскрыть сузившиеся дыхательные пути. далее...

Если у беременной предобморочное состояние

1.    Если вы почувствовали дурноту, то вам срочно нужно найти место и обязательно присесть и сделать это нужно немедленно... далее...

Вкусно есть и не поправляться

Продуктов, которые можно съесть и потерять вес – не существует, но есть те, которые не прибавят Вам лишних килограммов, а употребление их совместно с хорошей зарядкой, поможет не только похудеть, но и всегда быть в тонусе с хорошим настроением. далее...

Контрольные цифры нашего организма, ч.2

Содержание сахара в крови - очень важный показатель состояния здоровья человека. Высокий уровень сахара в крови вызван недостаточным воздействием инсулина, который вырабатывается клетками поджелудочной железы.  далее...

Чтобы было много сил

Оказывается, чтобы взбодрится, не нужно тратить много сил и времени. Достаточно выполнить несколько простых упражнений даже не вставая с рабочего места. далее...

Целебная лаванда

С давних времен лаванда была самым простым природным лекарственным средством. Считается, что лаванда может справиться с усталостью, поможет восстановить силы после стресса, успокоит нервную систему, снимет перепады настроения. далее ...

11 мифов о контрацепции

40 лет назад в жизнь женщины вошли оральные контрацептивы (ОК) или противозачаточные таблетки и в течение всего времени существования они обрастали фактами и мифами, которые существуют до сих пор.  далее...

Один из видов цигуна - Бадуаньцзинь

Традиционная китайская неродная медицина впитала в себя все культурное наследие Китая. Цигун является ярким представителем китайской народной медицины и занимает в ней важное место. Цигун – это искусство оздоровления и саморегуляции, метод информационного общения с окружающим миром и со всей Вселенной. далее...