Планируем тренировки на неделю (продолжение)

Упражнения для верхней части тела

Планируем тренировки на неделю

Понедельник прекрасный день начать новую жизнь и приступить к активным  тренировкам. Начинать тренироваться нужно с главным условием: не  прерываться ни на день и тренироваться каждый день с понедельника по  воскресенье... далее...

Непереносимость молока (гиполактазия)

В медицине нет такого термина как «непереносимость молока», но  состояние, когда человек после приема молока чувствует дискомфорт в  кишечнике, боли в животе, метеоризм специалисты называют лактазной  недостаточностью или непереносимость лактозы. Наиболее часто с  непереносимостью лактазы сталкиваются груднички, но эта проблема  касается и взрослых... далее...

Балетные уроки дома

Выполняя эти упражнения три раза в неделю можно добиться идеальной  осанки, ведь вы укрепите мышцы спины, живота, ног и ягодиц... далее...

Йога для среднего возраста

Эта асана поможет расслабить верхнюю часть тела,  облегчит головную боль, бессонницу и снимет усталость, поможет  предотвратить остеопороз. И.п. Стать на  четвереньки, руки выставить чуть впереди плеч. Опереться на ладони,  пальцы направить вперед... далее...

Упражнения, чтобы любые джинсы сидели идеально

Упражнение первое. И.п. Стать прямо, руки на поясе, носки вместе,  пятки развести. Медленно приподняться на носочках так высоко, как  это возможно. Задержаться в достигнутом положении... далее...

Самомассаж по системе тай-цзи и вин-чун

Самомассаж по системе тай-цзи и вин-чун  помогает телу активизировать работу всех важных систем и органов,  наладит ток энергии в теле.  Время выполнения массажа – 20 минут.  Самомассаж выполняется сразу после того, как вы проснулись.. далее....

Мечтаем о: стройные ноги

Упражнение первое. И.п. Стать, ноги  поставить врозь, левую руку положить на бедро, в правую руку взять  гантель весом 2 кг... далее...

План питания с содержанием кальция (4-7 день)

Исследования показали, что употребление продуктов с повышенным содержанием кальция и с высоким содержанием минеральных веществ, способствует снижению веса. В данный план питания включены продукты, которые содержат наибольшее количество кальция... далее...

Лактостаз или закупорка молочного протока

Лактостаз - это закупорка молочных протоков. Грудь женщины, которая кормит ребенка, делится на 15-25 долей и каждая доля выходит протоком в соске. Если какой-то проток пережимается, то выделение молока происходит с трудом и возникает закупорка... далее...

План питания с содержанием кальция (1-3 день)

Исследования показали, что употребление продуктов с повышенным содержанием кальция и с высоким содержанием минеральных веществ, способствует снижению веса. В данный план питания включены продукты, которые содержат наибольшее количество кальция... далее...

Давление при беременности

Во время беременности женщина может столкнуться с повышенным и пониженным артериальным давлением (АД). Как правило, во втором триместре АД может снижаться, но позже возвращается к прежним показателям... далее...

Мечта о: плоский живот

Согласно опросам, плоский живот для большинства женщин и девушек - это мечта. Именно с плоским животом у большинства опрошенных ассоциируется идеальная фигура. Специалисты говорят – этого добиться не сложно, всего лишь нужно иметь терпение... далее...

Польза от сладостей

Некоторые системы питания предусматривают отказ от сахара в рационе. Некоторым очень сложно это сделать и риск возможности «сорваться» и съесть полкило конфет увеличивается. Как же поступать в этой ситуации... далее...

Упражнения на растяжку

И.п. стать прямо, подтянуть живот, плечи опустить и расправить. Ноги на ширине бедер, спина прямая. При выполнении упражнения левая рука опускается вдоль тела, правую руку положить на затылок... далее...

6 ошибок, которые совершают мамы в праздники

Мамы во всем мире испытают дополнительный стресс во время длительных празников. К сожалению, это так. Рассмотрим распространенные ошибки, совершаемые в праздничные дни и способы их решений... далее...

Практические советы по здоровью

Дополнительное мнение. Покажитесь другому врачу и получите дополнительное мнение о состоянии здоровья. Известны случаи, когда у женщин случались осложнения здоровья, не предвиденные основным лечащим врачом... далее...

Цинк для здоровья

Цинк особенно важен для человека. Этот микроэлемент учувствует в жизненно важных процессах человеческого тела – препятствует пагубному воздействию возраста на организм... далее...

Польза пророщенного зерна

 Уже прочно расположились в магазинах продукты, содержащие в своем составе пророщенные зерна, легко так же приобрести и сами пророщенные зерна. Чем они полезны и нужно ли включать их в свой рацион? далее...

Мед против усталости

Состав первый: овсяная крупа – 1 стакан, вода – 5 стаканов, молоко, мед – 4 ч.л... далее...