Originally published at Мой мир в фотографиях. You can comment here or there.

Весной все резко садятся на диету, бегут к лучшим массажистам и в спорт зал и начинают себя жестоко истязать, позабыв все зимние излишества!

 

Если зимой все ещё как-то прятали свою талию за свитерами, то весной принимают неизбежное и пытаются «привести тело в тонус», «себя в форму», похудеть в конце концов. Но ударные тренировки с первого дня — это не просто бесполезно, но и вредно, и начисто убивает мотивацию. Если вы только слезли с дивана, у вас ПМС, беременность, проблемы со спиной, ногами, настроением, временем, местом для занятий (нужное подчеркнуть) то хорошо будет просто начать двигаться. Есть приятные и безболезненные пути оставаться активной, которые не грозят вывихами, огромной болью во всём теле, большими растратами и слезами о своем несовершенстве.

Главное — это не 100 килограммовая штанга раз в месяц, главное — регулярность и постепенное наращивание нагрузок. Поэтому сегодня можно начать с этих приятных и ненавязчивых способов держать себя в форме, заодно — оздоровить своё меню. А там, глядишь, и до штанги дорастёте. Причем поднимать вы её пойдёте подготовленной, с удовольствием и без грустных последствий.

1. Танцы

Наушники, пустая комната, что-то из испанской зажигательной музыки и вперёд. Представляйте что вы на Кубе, на пляже, на шикарной вечеринке и танцуйте в своё удовольствие. — калории, + радость в глазах.

Read the rest of this entry »