Жизнь не имеет смысла, если она не приносит радости. А какая радость может быть, если что-то болит?

Болезнь не возникает мгновенно, на пустом месте. Для ее начала должны сложиться условия. И надо знать причины, которые разрушают наше здоровье.
Одним из этих условий является нарушение содержания микроэлементов в нашем организме. Ведь в нас присутствует почти вся таблица Менделеева! Из 92 химических элементов , встречающихся в природе, 82 обнаружены в организме человека.

Стабильность химического состава организма – одно из обязательных условий здоровья! И роль каждого микроэлемента огромна!


Например, недостаток калия приводит к тому, что в клетки плохо попадает вода. Калий борется с гипертонией. Его недостаток может вызывать ночные судороги в ногах. И многое другое.

Сегодня мы поговорим о хроме.

От дефицита хрома страдают 3.5 миллиарда людей на нашей планете! Вдумайтесь – 3.5 миллиарда!

В настоящее время хром признан необходимым для жизни компонентом пищи, который трудно получить в необходимом количестве из продуктов питания.

Его дефицит особенно распространен в так называемых «благополучных» странах. Это вызвано, в частности, такими причинами как обеднение почв, рафинирование продуктов, а также высокое суточное потребление сахара (излишек сахара в пище требует излишней выработки инсулина, а это еще более уменьшает запасы хрома).

Содержание хрома в тканях уменьшается также с возрастом, а также при большой физической нагрузке.

Хром и избыточный вес

Уже нет сомнения в том, что хром принимает участие в регуляции углеводного и жирового обмена.

Основная функция хрома – это регуляция сахара крови в качестве «фактора глюкозной толерантности». Хром работает вместе с инсулином. Они «переводят» сахар из крови в ткани организма для использования или депонирования.


При нехватке хрома глюкоза не выполняет свою функцию, не дает энергию, а переводится в жир!


А организму требуется энергия и мозг дает сигнал: дайте мне сладкое, мне нужна глюкоза!


Но чем больше мы употребляем сладкого, тем быстрее из организма утекает хром.
Получается замкнутый круг: мало хрома – сильнее тянет на сладкое; ешь много сладкого – истощаются запасы хрома.



Если вас неудержимо тянет на сладкое – это признак дефицита хрома!


Хром и сердце

Дефицит хрома также повышает вероятность развития болезней сердца, но не только потому, что этот минерал помогает сбрасывать вес и лучше контролировать уровень сахара.

Хром помогает повысить в крови содержание «хорошего» (ЛВП-холестерина), очищающего артерии, и одновременно понизить уровни «плохого» (ЛНП-холестерина) и триглицеридов, высокие концентрации которых – главная причина атеросклероза.

Хром также улучшает микроциркуляцию, а это – мелкие сосудики, капиллярчики. Нет нормального кровообращения в миокарде и периферических частях тела. А это – сердечно-сосудистые заболевания.
 

Пытаясь выяснить, почему мы стареем, ученые сосредоточились на процессе, именуемом «глюкозилированием». Это разновидность повреждения и смерти клеток, вызываемая высоким содержанием сахара в крови, и она, судя по всему, является главным фактором старения.

Ничто не позволяет лучше управлять сахаром в крови, чем это делает хром.

Хром способствует и здоровью артерий , а это тоже влияет на скорость старения. Когда кровоснабжение какой-либо части тела уменьшается, ткани в этой области испытывают кислородное голодание и нехватку других питательных веществ.
 

Хром и занятия спортом

Одним из свойств этого микроэлемента является его способность перерабатывать жир в мышечную массу.

Если вы занимаетесь фитнесом или накачиваете мышцы в спортивных залах, хром вам вдвойне полезен: он способствует наращиванию мышечной массы, укреплению костей, сжиганию жира.

Хром расходуется в процессе тренировок, так что не забывайте пополнять его запасы. Поэтому, он также необходим профессиональным спортсменам.

Он помогает любителям тяжелой атлетики и бодибилдинга наращивать мускулы и силовую выносливость, поскольку принимает непосредственное участие в построении белка.
 

На что еще влияет хром?

Он необходим для нормализации ферментного и гормонального фона.

Хром нужен для синтеза РНК и ДНК, без него может нарушиться их структурная целостность.

Укрепление иммунитета, рост и регенерация тканей – тоже относится к функциям хрома.

Источники хрома

Этим минералом богаты печень и морепродукты, грибы и пророщенные зерна пшеницы, а также пивные дрожжи. Хром содержится почти во всех ягодах, яблоках, грушах, шампиньонах, брокколи, брюссельской капусте, огурцах, орехах, помидорах, картофеле, неочищенных зерновых и злаковых, растительных маслах, репчатом луке, бобовых культурах, черном перце, красной смородине, бруснике, натуральном мёде, финиках.

Но, для того, чтобы наш организм получил достаточное количество этого микроэлемента, все растительные продукты должны быть выращены на богатой хромом почве. А животные откормлены богатой хромом пищей.
Врачи придерживаются мнения, что низкое содержание хрома в продуктах происходит из-за повсеместного защелачивания земель. А те крохи хрома, которые мы можем получить из продуктов, уничтожаются их рафинированием.

tatasoz-