Все чаще можно услышать: если хотите избавиться от лишних килограммов, переходите на дробное питание, то есть кушать надо пять-шесть раз в день, но только маленькими порциями. Но один вид крошечных порций нагоняют лишь на нас грусть и нежелание мириться с этим. Для того чтобы полноценно насытить желудок и похудеть на несколько килограммов, и была разработана вольюметрика.

Какие продукты питания являются основными в рационе каждого из нас?
Конечно же, это пшеница, рис и любимая большинством картошка, которую не зря называют вторым хлебом.
И в настоящее время даже трудно себе представить, что еще в девятнадцатом веке Россия сталкивалась с «картофельными бунтами», когда сельские жители наотрез отказывались выращивать это заморское «земляное яблоко».

Очень часто можно услышать: «Я после шести не ем!». Откуда это пришло, и кто порекомендовал такую систему питания? Самое интересное, что большинство людей не знают об этом ничего и продолжают бездумно следовать совету.

Перед тем как отправится в долгожданный отдых, мы стремимся усовершенствовать собственную фигуру: садимся на диеты, принимаемся исправно заниматься физическими упражнениями. И, наконец, мы достигаем желаемого и покупаем кучу новых вещей. Но после отдыха мы с ужасом обнаруживаем, что все потерянные килограммы вновь вернулись, а короткие юбки и новые джинсы уже не сходятся. Так как быть, чтобы приятные впечатления от отдыха не омрачались проблемами лишнего веса?

Неукоснительное следование основных правил питания при гастритах и язвах поможет вам избавить себя от постоянно возникающих симптомов недугов и исключить возможные обострения.

Гастрит при повышенной кислотности желудочного сока и язва двенадцатиперстной кишки требуют соблюдения особого режима питания. В этом случае следует отдавать предпочтения тем блюдам, которые в меньшей степени воздействуют на желудочную секрецию и недолго пребывают в желудке и тем самым не раздражают слизистую оболочку. Людям, столкнувшихся с такими заболеваниями необходимо полностью отказаться от употребления алкогольных и газированных напитков, бульонов на основе мяса, рыбы, овощей или грибов, консервации, всех жаренных блюд, копченостей, овощей в сыром виде, ржаного хлеба и кофе. Также стоит отказаться от продуктов богатых грубой растительной клетчаткой: финики, горох, изюм и фасоль. Необходимо исключить мясные хрящи, жилистое мясо и кожицу птиц.

Да, не просто женщине, на которой лежит ответственность за ведение домашнего хозяйства, удерживать свой вес в норме, особенно в том случае, если семья состоит не менее, чем из трех ее членов.
А в том случае, если все они появляются дома в разное время, то хозяйке приходится много времени проводить на кухне, в постоянных хлопотах у плиты.

Сам факт, что мы живем в мире, где можно мгновенно привести себя в форму с помощью лифтинга или липосакции, убрать морщины и мешки под глазами одним лучом лазера, поддерживает в нас веру в такие же сказочные диеты. Так хочется верить, что можно сбросить вес безо всяких усилий, но модные диеты могут привести к серьезной аварии в твоем организме.

Рекомендуються следующие продукты:

- Мясо, птица, рыба в умеренном количестве, лучше в отварном виде, в т.ч.- вареные колбасы ( молочные, диетические ), сосики, яйца в любой обработке, салаты из отварного мяса и рыбы;
- Молоко, кефир, творог, сметана (за исключением ситуаций с повышением уровня кальция в моче, при высоком рн мочи, при обострении пиелонефрита);
- Жиры: сливочные и растительные масла, несоленое свиное сало;
- Крупы: гречневая, овсяная, перловая, пшенная, макаронные изделия, супы из них;
- Хлеб: пшеничный, ржаной, изделия из муки, особенно грубого помола с включением пшеничных отрубей;
- Овощи и фрукты: огурцы, капуста, горох, баклажаны, репа, тыква, чечевица, абрикосы, бананы;
- Супы, соусы;
- Холодные закуски из овощей, кабачковая и баклажанная икра;
- Компоты. кисели, муссы;
- Чай, некрепкий кофе с молоком, отвары из сухофруктов, шиповника, пшеничных отрубей, морсы, квас.

Исключить из рациона:

- Печень, почки, язык, мозги, соленую рыбу, студни и заливные на желатине, бобовые;
- Ограничить сыры, исключить соленые сыры;
-Щавель, шпинат, ревень, грибы, землянику, груши, крыжовник, фасоль, соленые овощи, ограничить свеклу (при обострении), относительно ограничить морковь, лук, томаты;
- Мясные, грибные и рыбные бульоны и соусы;
- Соленые закуски, копчености, консервы, икру, перец, горчицу, хрен;
- Шоколад, инжир: ограничить черную смородину, чернику, конфеты, варенье, кондитерские изделия;
- Какао, крепкий кофе;
Необходимости в ограничении томатов, капусты и других овощей нет.

врач-уролог Смерницкий Владимир Сергеевич.

Блог уролога Смерницкого В.С.

Эл. почта: vladimir@urolog.mk.ua

моб2: 80939949248

Рекомендуються следующие продукты:

- Отварное нежирное мясо, рыба, птица, не чаще 3-х раз в неделю. После отваривания мясо и рыбу можно использовать для приготовления различных блюд ( тушить, запекать, готовить котлеты );
- Молочные продукты: молоко, кисломолочные напитки, творог, сметана, сыр;
- Яйца: не более одного в день в любой обработке;
- Жиры;сливочное, коровье, топленое и растительное масла;
- Крупы в виде любых блюд, в умеренном количестве;
- Хлеб и мучные изделия: пшеничный и ржаной, из муки второго сорта, можно включать молотые отруби;
- Овощи в достаточном количестве и в любой обработке;
- Супы вегетарианские (борщ, щи, овощные, картофельные с добавлением круп, окрошка, свекольник, молочные, фруктовые);
- Холодные закуски: салаты из свежих и квашеных овощей, фруктов, винегрет, икра овощная, кабачковая, баклажанная;
- Плоды , сладкие блюда: фрукты ягоды в любой обработке, сухофрукты. молочные кисели и кремы, мармелад, варенье, мед;
- Соусы: овощные, сметанный, молочный;
- Пряности: лимонная кислота, ванилин, корица;
- Напитки: чай, кофе с молоком некрепкий, морсы, соки, отвары шиповника и пшеничных отрубей, сухофрукты.

Исключить из рациона:

- Мясо молодых животных и птиц и бульоны из них, печень, почки, язык, мозги, колбасы, мясные копчености, соленья, копченую и жирную рыбу, мясные и рыбные консервы и соусы, икру;
- Соленые сыры;
- Говяжий, бараний, кулинарный жиры; ограничить свиной жир;
- Бобовые: фасоль, горох, бобы,;
- Выпеченые изделия из слоеного и сдобного теста;
- Грибы щавель, шпинат, ревень, цветную капусту;
- Перец, горчицу, хрен;
- Какао, кофе, крепкий чай.
Не реже раза в 7-10 дней показано включение, разгрузочных дней ( молочных, овощных, фруктовых ) с увеличением количества суточной жидкости.

врач-уролог Смерницкий Владимир Сергеевич.

Блог уролога Смерницкого В.С.

Эл. почта: vladimir@urolog.mk.ua

моб2: 80939949248

Рекомендуються:

- Мясо, птица, рыба в любой обработке, в том числе - в виде закусок, супов и соусов;
- Яйца в любом приготовлении ( 1 раз в день );
- Жиры: сливочное и растительное масло, свиное сало;
- Крупы в любом приготовлении, но без молока;
- Хлеб, мучные изделия в любом виде;
- Овощи: зеленый горошек, тыква, грибы;
- Кислые сорта яблок, клюква, брусника, компоты, кисели и морсы на них;
- Мед, сахар, кондитерские изделия;
- Некрепкий чай и кофе ( без молока ), отвар шиповника;

Исключить или ограничить:

- Копчености, соленья;
- Молоко, молочнокислые продукты; творог, сыр, сладкие блюда на молоке и сливках;
- Мясные и кулинарные жиры;
- Изделия из сдобы и на молоке;
- Картофель и овощи, кроме указанных выше; салаты овощные, винегреты, овощные консервы;
- Пряности, фруктовые, ягодные и овощные соки.

Рекомендуеться увеличить ежедневный прием жидкости до 1.5-2.0 литров.
Рекомендуеться соблюдать умеренность в пище (не переедать).

врач-уролог Смерницкий Владимир Сергеевич.

Блог уролога Смерницкого В.С.

Эл. почта: vladimir@urolog.mk.ua

моб2: 80939949248

Диет многие боятся, многие видят в них панацею от всех бед и перепробовали кучу всяких разных! Об этой диете Пьера Дюкана наверняка многие слышали, вот и я подробно ознакомилась на сайте Твои рецепты. Именно здесь подробно описано, что это за диета и каковы её особенности. После публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана «Диета Дюкана» множество людей по всему миру стали с успехом пользоваться его принципами похудения. Его диета очень похожа на другие известные диеты: кремлёвскую, диету американских астронавтов, диету Аткинса и другие малоуглеводные диеты. Но в подходе к похудению по Дюкану есть некоторые особенности. Как утверждает этит диетолог, у каждого человека есть строго определённое число жировых клеток – эдипоцитов. Чем их больше, тем более вероятно развитие ожирения. У многих их действительно много, и никакие диеты им не помогают. При усиленном питании эти жировые клетки делятся особенно активно, тем самым позволяя накопить ещё большие запасы жира. При применении диеты количество жира можно уиеньшить, но число клеток не меняется. Поэтому Пьер Дюкан рекомендовал не просто придерживаться определённых диет, но и всю жизнь свою следовать продуманной им системе питания. Прочитайте сами, и Вы поймёте, в чём заключается эта система по диете Д. Дюкана. Диете диетой, а кушать хочется всегда. На этом сайте Вы найдёте массу хороших, здоровых рецептов, каждый из которых имеет пошаговую инструкцию, так что приготовить любое блюдо не составит никакого труда, ни для молодой, ни для опытной хозяйки. Читайте и запоминайте рецепты. Пусть этот сайт станет Вашей настольной книгой рецептов! А как рользоваться сайтом, можно подробно посмотреть на видео.