| 5 ÌÅÒÎÄΠÊÀÊ ÓËÓרÈÒÜ ÊÀ×ÅÑÒÂÎ ÑÍÀ È ÏÐÎÑÛÏÀÒÜÑß Â ÕÎÐÎØÅÌ ÍÀÑÒÐÎÅÍÈÈ:
1. Óæèíàéòå äî çàõîäà ñîëíöà. Ïîñëå çàõîäà ñîëíöà – åäà íå ïåðåâàðèâàåòñÿ. È îðãàíèçì íå ìîæåò îòäîõíóòü âî âðåìÿ ñíà.
2. Ïåðåä òåì êàê ëå÷ü ñïàòü, ñïëàíèðóéòå çàâòðàøíèé äåíü è íàïèøèòå, ÷òî ñåãîäíÿ ïðîèçîøëî õîðîøåãî ñ âàìè (ïðåêðàñíàÿ ïîãîäà, âû óñòóïèëè ìåñòî áàáóøêå, ïîìîãëè ïîäðóæêå, âàì ñêàçàëè ñïàñèáî è ò.ä…). Âî âðåìÿ ñíà, íàøå ïîäñîçíàíèå ïîðàáîòàåò íàä ïëàíîì è óòðîì âû ïðîñíåòåñü óâåðåííûì è ÷åòêî îïðåäåëåííûì â ñâîåì äíå.
3. Ñòàðàéòåñü ëîæèòüñÿ ñïàòü äî 22.00. Ñïèòå íå áîëüøå 8 ÷àñîâ. (Áîëüøèíñòâî âåëèêèõ ëþäåé ïðîñûïàåòñÿ â 5 óòðà.)
4. Ñ óòðà èäåòå â âàííóþ, ïðèñìîòðèòåñü ñåáå â ãëàçà è ãîâîðèòå: «ß òåáÿ ëþáëþ!» 3 ðàçà)))
5. Äàëåå áîäðÿùèé äóø è ëåãêèé çàâòðàê, è õîðîøåå íàñòðîåíèå îñòàíåòñÿ ó âàñ íà öåëûé äåíü.
|
|
|
|
|
| | Rok-Salana |
|
|
|