Лечь на живот, при этом за спиной нужно руки сцепить  в «замок». После следует поднять одновременно части тела: голову, плечи, прямые руки и одну ногу. Потянуться и прогнуться к ноге руками. Задержаться в таком положении 5 секунд. Выполнять 8- 12 раз, поочередно меняя ноги.

 

Серия сообщений "Комплексы упражнений на правильную осанку":
Часть 1 - Комплекс №1.
Часть 2 - Комплекс №2.
...
Часть 5 - Комплекс №5.
Часть 6 - Комплекс №6
Часть 7 - Комплекс №7
Часть 8 - Комплекс №8
Часть 9 - Комплекс №9
Часть 10 - Комплекс №10