Используют обычные гантели весом 3 кг. Просто берете их в руки. Наклоняетесь вперед, спина при этом должна максимально прогибаться. В таком положении следует отвести руки назад. Старайтесь в таком состоянии прогибать спину так, чтобы лопатки соединялись. В таком положении нужно застыть на 5 секунд, затем вернуться в исходное положение. Следует повторять 10-13 раз.

 

Серия сообщений "Комплексы упражнений на правильную осанку":
Часть 1 - Комплекс №1.
Часть 2 - Комплекс №2.
Часть 3 - Комплекс №3
Часть 4 - Комлекс №4
...
Часть 8 - Комплекс №8
Часть 9 - Комплекс №9
Часть 10 - Комплекс №10