Для тех, кто хочет сохранить отличную физическую форму на долгие годы необходимо достаточно много ходить пешком. Для этого не требуется никаких материальных затрат. Хотя многие женщины не могут похвастаться красивой и легкой походкой. Посмотрите на этих дам на улице – как они ходят? Среди них некоторые слишком широко ставят ноги, другие переваливаются с ноги на ногу, словно дикая утка, иные совершают слишком большие шаги и принуждают выполнять такие действия своих мужей. Еще женщины слишком активно работают руками при ходьбе, а походка некоторых слишком тороплива и резка.

   В таком случае, какую же походку считать красивой и как ее выработать?

   На этот вопрос можно ответить довольно просто: походка должна быть свободной и грациозной, легкой и непринужденной. Чтобы добиться этого, необходимо постоянно контролировать себя.

   Красивой походкой является согласно установленным стандартам та, при которой стопа ноги стоит носком наружу, а пятка на воображаемую линию. Шаг представлен средней длины и пропорционально соответствовать росту и длине ног.

   При первом шаге с правой ноги, нужно переносить центр тяжести на левое бедро, плечи отвести, распрямив, назад; грудь приподнять. При правильной походке следите за осанкой. Она должна быть в ровном положении, не отклоняя корпус ни вправо, ни влево. Не размахивайте слишком сильно руками.

 

Серия сообщений "Тренировка тела":
Часть 1 - Где тренироваться: дома или фитнес-центре
Часть 2 - В чем тренироваться?
Часть 3 - Одежда для похудения
Часть 4 - Привлекательная фигура
Часть 5 - Какая у вас походка?
Часть 6 - Увереный взгляд и гордая осанка
Часть 7 - Тесты на правильную осанку