Чтобы проверить иммется у вас правильная осанка, можно использовать два небольших теста:

Тест № 1. Ляжте на спину на линолеумный пол. Напрягите мышцы брюшного пресса, максимально прижмите поясницу к полу. Растояние между полом и поясницей должно быть настолько мало, что бы не просовывалась рука. В таком случачае - у вас правильная осанка, в противном - работайте над исправлением.

 

Тест № 2. Станьте спиной к стенке и прижмитесь к ней. При этом ваше тело должно прикасаться стены затылком, ягодицами, обеими лопатками и пятками.

В случае, если результаты этих тестов вас не удовлетворяют, то нужно поработать над собой используя ряд специальных упражнений. 

Серия сообщений "Тренировка тела":
Часть 1 - Где тренироваться: дома или фитнес-центре
Часть 2 - В чем тренироваться?
...
Часть 5 - Какая у вас походка?
Часть 6 - Увереный взгляд и гордая осанка
Часть 7 - Тесты на правильную осанку