У некоторых девушек или женщин есть плохие манеры плохая пластика движений.. Они встают в нелепую позу, делают неуклюжие движения. Это под чистую выглядит хуже, чем есть на самом деле. Чтобы исправить подобные недостатки следует заняться собой. Девушка сможет выглядеть грациозно и не испытывать комплексов. Для этого разработан определенный комплекс упражнений. Так, при правильной, красивой осанке надо выпрямить колени, тазобедренные суставы и спину, но старайтесь не перенапрягать их. Руки следует развернуть локтями к талии, спину и шею выпрямить, плечи опустить вниз, живот максимально втянуть в себя, мышцы брюшного пресса и ягодицы напрячь. Грудная клетка не должна быть поднята вверх. Линия подбородка должна образовывать с шеей прямой угол. Не задирайте высоко нос, и  не ходите с опущенной головой. Старайтесь держать голову ровно и смотреть вперед с уверенностью.

 

Серия сообщений "Тренировка тела":
Часть 1 - Где тренироваться: дома или фитнес-центре
Часть 2 - В чем тренироваться?
...
Часть 4 - Привлекательная фигура
Часть 5 - Какая у вас походка?
Часть 6 - Увереный взгляд и гордая осанка
Часть 7 - Тесты на правильную осанку