Я собираю диеты, набрала целую кучу!
Я собираю высказывания, тех кто пробовал эти диеты!
И сделала для себя важный вывод.
Нужно выбрать такую диету, которой можно следовать всю жизнь!
Иначе все возвращается на круги своя.
Для себя вывела я новую диету:
Есть можно все, но в ограниченном количестве, из-за стола выходить с чувством не большого голода, именно не большого, иначе вскоре опять потянет к столу.
Есть 4 раза в день, а не перекусывать целый день. Ужин не позднее 6 часов вечера, во сколько бы не ложился спать.
И главное делать зарядку, не гимнастику, а именно утреннюю зарядку для бодрости и позитива. Ежедневно при любом настроении (оно улучшается в процессе). И тогда чувствуешь себя легко, и не заметно, очень медленно (это главное), начинают сползать килограммы. Постепенно привыкаешь к такому ритму питания и не только...
Исключение – это праздники. Но нарушить можно только один пунктик – еда после 6 часов, больше двигаться (танцевать к примеру) и меньше задерживаться за столом. Лучше если это шведский стол и весь вечер есть то, что набрано в тарелочку в начале вечера.
На следующий день можно сделать разгрузочный день.
Главное не изнурять себя , у организма есть защитная реакция и ее нужно обмануть.