ПОДБОРКА СТАВОВ ДЛЯ ОС- осознанных сновидений и путешествий Сны, Астрал, Миры, Прошлые воплощения...
Вызов Вопреки - (3)Став "Вопреки" Автор Yunia Став "Вопреки" Автор Yunia Подойдет для ...
Вызов Владимира - (0)Вызов "Иди ко мне!" Автор ЛиЛу Эта формула-вызов. Задумана для тех случаев, когда нужно с...
Руны подчинения - (2)порабощение человека с помощъю рун (жесткое подчиненние) Иса+Науд+Феху Isa — пусть любо...
Алоэ и мед в гинекологии - (0)Тампоны с алоэ в гинекологии отзывы Тампоны с медом в гинекологии – средство народной медицины, к...
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ И БОКАХ |

Приседания. Начинаем с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
Наклоны в стороны. Делаем наклоны по 20 раз в каждую сторону. Делаем по несколько подходов.
Лежа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Лежа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
Sonya_kot
Серия сообщений "Упражнения для похудения":
Часть 1 - МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - ВСАДНИК - СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА
...
Часть 29 - ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА - ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Часть 30 - 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ
Часть 31 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ И БОКАХ
Часть 32 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ
Часть 33 - УПРАЖНЕНИЯ В ГИФКАХ
...
Часть 40 - ОДНО УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ,ЧТОБЫ БЫТЬ ВСЕГДА В ФОРМЕ
Часть 41 - ХУДЕЕМ ЛЕЖА. МИНУС 4 СМ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ! МЕТОД ФУКУЦУДЗИ.
Часть 42 - Упражнения для ног и живота!
|
|
УМЫВАНИЕ СОДОЙ ОТ ПРЫЩЕЙ И УГРЕЙ |

Для приготовления нам нужно:
- 1 ч. ложка соды;
- 2 ч. ложки вашего средства для умывания;
- 3-5 капель эфирного масла чайного дерева.
Приготовление:
Все смешиваем и умываемся как обычным гелем для умывания. Средство можно оставить на лице на 5-7 минут. После не забываем как следует увлажнить кожу.
Такой содовый гель можно использовать каждый день, перед сном, или же когда вашей коже требуется хорошее очищение.
Sonya_kot
|
7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ |

УПРАЖНЕНИЕ №1 Ставим ноги на ширине плеч, немного сгибаем в коленях. Делаем наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону. Данное упражнение убирает излишки жира с боков.
УПРАЖНЕНИЕ №2 Ложимся на спину, носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой. Благодаря этому упражнению качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног.
УПРАЖНЕНИЕ №3 Ложимся на спину. Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. Качается верхний пресс.
УПРАЖНЕНИЕ №4 Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях. Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса.
УПРАЖНЕНИЕ №5 Ложимся на живот. Поднимаемся на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делаем отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
Это упражнение подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках.
Sonya_kot
Серия сообщений "Упражнения для похудения":
Часть 1 - МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - ВСАДНИК - СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА
...
Часть 28 - ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА
Часть 29 - ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА - ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Часть 30 - 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ
Часть 31 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ И БОКАХ
Часть 32 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ
...
Часть 40 - ОДНО УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ,ЧТОБЫ БЫТЬ ВСЕГДА В ФОРМЕ
Часть 41 - ХУДЕЕМ ЛЕЖА. МИНУС 4 СМ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ! МЕТОД ФУКУЦУДЗИ.
Часть 42 - Упражнения для ног и живота!
|
|
РЕАНИМАТОР ДЛЯ ВОЛОС |

Для приготовления реаниматора нам нужно:
- ½ стакана меда;
- ½ стакана подогретого оливкового масла, (2 ст. л. для волос склонных к жирности);
- 4 капли розмаринового масла.
Приступаем к приготовлению:
Все ингредиенты указанные выше хорошенько перемешиваем и наносим на волосы и кожу головы. Надеваем непромокаемую шапочку, сверху заматываем голову горячим мокрым полотенцем, поверх которого надеваем еще одно сухое полотенце.
Через 30 минут тщательно промойте голову шампунем и любуйтесь сияющими, реанимированными волосами.
Sonya_kot
|
ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА - ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ |
Советую делать данные упражнения 2-3 подхода, для начинающих будет достаточно и двух, но очень четко, старайтесь делать все правильно.
- Поднимаем вытянутую ногу и задерживаем ее в данном положении на 10 секунд х9 раз на каждую ногу;
- Тянемся носочком к потолку х15 раз на каждую ногу;
- Закидываем ногу к спине(но не переусердствуйте,нужно конечно положение ноги,как на фото,иначе рискуете потянуть мышцы) х10 раз на каждую ногу;
- Поднимаем сжатые ягодицы и поясницу,лопатки остаются плотно прижатыми к полу.считаем до 8,медленно опускаемся начиная от верхней части спины->поясница->таз х10 раз;
- Разводим ноги в противоположные стороны х12 раз.
1.
2.
Серия сообщений "Упражнения для похудения":
Часть 1 - МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - ВСАДНИК - СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА
...
Часть 27 - СТРОЙНЫЕ НОГИ И БЕДРА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ
Часть 28 - ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА
Часть 29 - ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА - ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Часть 30 - 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ
Часть 31 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ И БОКАХ
...
Часть 40 - ОДНО УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ,ЧТОБЫ БЫТЬ ВСЕГДА В ФОРМЕ
Часть 41 - ХУДЕЕМ ЛЕЖА. МИНУС 4 СМ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ! МЕТОД ФУКУЦУДЗИ.
Часть 42 - Упражнения для ног и живота!
|
|
ШАМПУНЬ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС |

Для шампуня нам нужно:
- 1/4 детского мыла;
- 2 ст. ложки сухой горчицы.
Приступаем к приготовлению:
Берем детское мыло, трем четверть куска на терке, заливаем полученную стружку стаканом горячей воды, процеживаем и добавляем в полученную смесь сухую горчицу. Хорошенько все перемешиваем. Шампунь готов к применению.
Sonya_kot
|
МАСКА ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА ВОЛОС |

Для приготовления нам нужно:
- 1 ст. л. Димексида;
- 3 ст. л. облепихового масла.
Приступаем к приготовлению:
По отзывам слышала про классный эффект от данной маски. Волосы отрастают на 3-4 см в месяц - это чудесно. Облепиховое масло - настоящий «бальзам» для обесцвеченных волос, оно восстанавливает их поврежденную структуру очень эффективно.
Масло разогреваем, добавляем Димексид, наносим на волосы, хорошо массируя корни и кожу головы. Держим волосы под теплым полотенцем 2 часа, после – смыть водой.
Sonya_kot
|
ЗАГОВОР УДАЧИ |

Достаньте платок (носовой) и повторите трижды:
"Исполнится мое желание великое духом помощи Господней, ибо Господь тем помогает, кто просит помощи. Придет путями неведомыми помощь, и обрастет желание мое реальностью. Духом Господним
|
Немного готовых амулетов-3 |
Серия сообщений "Рунические ФОРМУЛЫ":
Часть 1 - ЛЮБОВНЫЕ РУНИЧЕСКИЕ ФОРМУЛЫ
Часть 2 - РУНИЧЕСКИЕ КОМБИНАЦИИ
...
Часть 13 - ФОРМУЛЫ НА ЛЮБОВЬ И ОТНОШЕНИЯ
Часть 14 - Любовные рунические формулы
Часть 15 - Немного готовых амулетов-3
Часть 16 - ФОРМУЛЫ НА ПОИСК РАБОТЫ
Часть 17 - РУНИЧЕСКИЕ ЧИСТКИ И ПРИМЕРЫ ОГОВОРОВ
...
Часть 32 - РУНИЧЕСКИЕ ФОРМУЛЫ ДЛЯ ПОБЕДЫ И УСПЕХА
Часть 33 - Blå runir.Синие руны.
Часть 34 - Формулы на разные случаи жизни
|
|
Путь Менестрели по лезвию границы Миров |

Мыслеформа:
Задача - Познание нескольких миров в сочетании, соединив их в себе и замкнув на себе. Количество сочетаемых миров, зависит от готовности их принять в себе, соединить, выведя некую общую фабулу одновременного существования в нескольких мирах.
Готовы к такому, в основном творческие люди, умеющие создавать что-то новое. Те у которых происходит мистика в жизни. Магам, стоящим на грани непостижимого для других. Все те, кому надо сделать еще один шаг, для саморазвития, более осознанно, чем мы это делаем. А мы это делаем неосознанно зачастую. Где-то видение, где-то откровение. Где-то догадки, знаки и прочее. И все это так часто оказывается неупорядоченным в нашей голове. Став поможет упорядочить свое "Я" для продвижения дальше, сделает, уже имеющиеся у человека инструменты воздействия на мир, управляемыми, послушными, понятными в назначения, а также соединит, все имеющиеся способности и таланты в одном направлении, ради чего укажет человеку путь к истинной цели. Рунескрипт собирает все, что есть в человеке конструктивное и строит полноценный, законченный сюжет его жизнедеятельности: - сегодня, завтра и вчера:- в точке Здесь и Сейчас.
Оговоры:
Я Менестрель!(Ансуз второго плана)
И рвусь я в Бой, я Воин! (Тейваз)
Под сенью Высших Сил Защиты (Альгиз)
К рассвету Дня (Дагаз) Других Миров (Отал)
С огнем в руках (Соуло)
В Душе с Молитвой(Кеназ)
В стремленьи вечном (Йера)
Обрубив (Турсы) Привязки все (Отал)
Я вечный Странник(Дагаз)
Я Воин Света (Тейваз)
Я Искатель (Соуло) других миров (Отал)
В познаньи вечном (Йера) Истины святой(Кеназ)
Пристанища в себе самой(Отал)Я стану Богом(Альгиз)
И сотворю особый мир(Отал)меня достойный (Соуло)
УМОЛЯЮ: -НОВИЧКАМ НЕ ПРИТРАГИВАТЬСЯ!
Серия сообщений "Работа с РУНАМИ":
Часть 1 - Коллекция Грастирра -ПЕРЕПОСТ
Часть 2 - Озарение. Sirin
...
Часть 31 - СТАВ “ЧАРУЮЩИЙ АРОМАТ”
Часть 32 - "МОТЫЛЕК"(СТРОЙНЕЕМ,МОЛОДЕЯ)
Часть 33 - Путь Менестрели по лезвию границы Миров
Часть 34 - Рунические свечи для усиления чисток на рунических досках.
Часть 35 - МОРОК "РЕСПЕКТ"
Часть 36 - Избавление от вредных привычек
Часть 37 - Табу
|
|
Любовные рунические формулы |

Nauthiz-Gebo-Nauthiz
Отношения. Мы заковываем двух человек в эмоционально-душевную единую систему. Используются два фото сторон или биоматериал.
======
Kenaz-Gebo-Nauthiz
Любовный приворот.
====
Gebo-Algiz-Isa
Отворот. Если некая связь, некая система несут для человека определенную опасность, являются конкретным сдерживающим фактором, то эта связь разрушается
======
Gebo-Thurisaz-Isa
Отворот. В жесткой, безапелляционной форме.
Серия сообщений "Рунические ФОРМУЛЫ":
Часть 1 - ЛЮБОВНЫЕ РУНИЧЕСКИЕ ФОРМУЛЫ
Часть 2 - РУНИЧЕСКИЕ КОМБИНАЦИИ
...
Часть 12 - РУНИЧЕСКИЕ ФОРМУЛЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
Часть 13 - ФОРМУЛЫ НА ЛЮБОВЬ И ОТНОШЕНИЯ
Часть 14 - Любовные рунические формулы
Часть 15 - Немного готовых амулетов-3
Часть 16 - ФОРМУЛЫ НА ПОИСК РАБОТЫ
...
Часть 32 - РУНИЧЕСКИЕ ФОРМУЛЫ ДЛЯ ПОБЕДЫ И УСПЕХА
Часть 33 - Blå runir.Синие руны.
Часть 34 - Формулы на разные случаи жизни
|
|
АСТРОЛОГИЧЕСКАЯ СОВМЕСТИМОСТЬ |
|
РУНА.ЗНАК ПРОСЬБЫ |
Гальдрастав - Bænarstafur. Знак просьбы (Если нужно, чтобы ваша просьба (заявление, ходатайство, прошение) была удовлетворена- нанесите красной ручкой (фломастером) этот став на ладонь). Для получения положительного результата, при переговорах и на приеме у чиновников. Это из рунической серии ставов.

|
КНИГИ СИБИРСКОЙ ЦЕЛИТЕЛЬНИЦЫ Н. СТЕПАНОВОЙ. |

Серия сообщений "КНИГИ онлайн":
Часть 1 - КНИГИ СИБИРСКОЙ ЦЕЛИТЕЛЬНИЦЫ Н. СТЕПАНОВОЙ.
Часть 2 - ВАШ ЛИЧНЫЙ ЗАЩИТНИК. ЗАГОВОРЫ И ОБЕРЕГИ СИБИРСКОЙ ЦЕЛИТЕЛЬНИЦЫ
|
|
Если тебя проклинают |
|
Серия сообщений "Шепотки ":
Часть 1 - ДОМАШНИЕ ШЕПОТОЧКИ-ОБЕРЕЖКИ
Часть 2 - Скорые слова, шепотки, заговры
Часть 3 - Если тебя проклинают
Часть 4 - ШЕПОТКИ,ЗАГОВОРЫ
Часть 5 - ШЕПОТКИ НА РАЗНЫЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ....
...
Часть 10 - шепоток-заговор
Часть 11 - ШЕПОТКИ
Часть 12 - ШЕПОТКИ НА УДАЧУ
|
|
Скорые слова, шепотки, заговры |





Серия сообщений "Шепотки ":
Часть 1 - ДОМАШНИЕ ШЕПОТОЧКИ-ОБЕРЕЖКИ
Часть 2 - Скорые слова, шепотки, заговры
Часть 3 - Если тебя проклинают
Часть 4 - ШЕПОТКИ,ЗАГОВОРЫ
...
Часть 10 - шепоток-заговор
Часть 11 - ШЕПОТКИ
Часть 12 - ШЕПОТКИ НА УДАЧУ
|
|
СТАВ "ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ" |
|
СЫР ИЗ ЙОГУРТА |

Серия сообщений "Сыры и молочные продукты":
Часть 1 - ДОМАШНИЙ СЫР С ЗЕЛЕНЬЮ И ТМИНОМ
Часть 2 - ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ДОМАШНЕГО СЫРА. БЫСТРЫЙ И "БЕЗ ЗАМОРОЧЕК"
...
Часть 32 - ВКУСНЫЙ СЫР ДОМАШНЕГО ПРОИЗВОДСТВА
Часть 33 - ДОМАШНЯЯ МОЦАРЕЛЛА
Часть 34 - СЫР ИЗ ЙОГУРТА
Часть 35 - ДОМАШНИЙ СЛИВОЧНЫЙ СЫР
Часть 36 - ДОМАШНИЙ ПЛАВЛЕНЫЙ СЫР — РЕЦЕПТ НЕ ТО, ЧТОБЫ НЕ СЛОЖНЫЙ, А ВООБЩЕ ПРОЩЕ ПРОСТОГО!
Часть 37 - КРЕМ-СЫР ДОМАШНИЙ. БЫСТРО И ВКУСНО
|
|
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА |

Секрет заключается в том, чтобы «зависнуть» над полом на несколько минут, опираясь только на руки и мыски ног. Разумеется, находиться «в подвешенном состоянии» даже 2 минуты совсем не просто, но и результат не заставит себя ждать!
Выполнять упражнения необходимо на выдохе, а удерживать – до умеренного напряжения в мышцах. Продержитесь в этом положении сколько возможно: для первого раза даже 10 секунд – уже неплохой результат. Постепенно увеличивайте время до 2 минут. Если такая задача кажется непосильной, можно делать 3 более коротких подхода, например, по 30 секунд. Совет: если вам очень тяжело выполнять это упражнение, для начала опирайтесь не на мыски ног, а на колени.
Серия сообщений "Упражнения для похудения":
Часть 1 - МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - ВСАДНИК - СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА
...
Часть 26 - КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
Часть 27 - СТРОЙНЫЕ НОГИ И БЕДРА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ
Часть 28 - ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА
Часть 29 - ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА - ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Часть 30 - 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ
...
Часть 40 - ОДНО УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ,ЧТОБЫ БЫТЬ ВСЕГДА В ФОРМЕ
Часть 41 - ХУДЕЕМ ЛЕЖА. МИНУС 4 СМ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ! МЕТОД ФУКУЦУДЗИ.
Часть 42 - Упражнения для ног и живота!
|
|
СТРОЙНЫЕ НОГИ И БЕДРА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ |



Серия сообщений "Упражнения для похудения":
Часть 1 - МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - ВСАДНИК - СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА
...
Часть 25 - УБИРАЕМ БОКА ЗА 20 ЗАНЯТИЙ
Часть 26 - КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
Часть 27 - СТРОЙНЫЕ НОГИ И БЕДРА ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ
Часть 28 - ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА
Часть 29 - ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА - ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ
...
Часть 40 - ОДНО УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ,ЧТОБЫ БЫТЬ ВСЕГДА В ФОРМЕ
Часть 41 - ХУДЕЕМ ЛЕЖА. МИНУС 4 СМ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ! МЕТОД ФУКУЦУДЗИ.
Часть 42 - Упражнения для ног и живота!
|
|