Время переваривания пищи в желудке |
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на не переедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
Серия сообщений "правильное питание":
Часть 1 - О связи еды, характера и болезней.
Часть 2 - Как отказ от мяса меняет судьбу человека?
...
Часть 16 - Худеем к 8 марта на 8-12 килограммов
Часть 17 - Анализируй то, что ты ешь... калорийность продукта, блюда, кол-во потраченнных калорий и т.д.
Часть 18 - Время переваривания пищи в желудке
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
