Помогают ли препараты для суставов 

Каждый месяц одни только пользователи Яндекса вбивают в поисковую строку порядка 1 700 000 запросов со словом «суставы» и 250 тысяч запросов с фразой «лечение суставов». Ничего удивительного: суставы играют огромную роль в полноценной жизни и рано или поздно беспокоят каждого из нас. 

Для поддержания подвижности суставов врачи любят прописывать так называемые хондропротекторы – препараты для защиты и восстановления хрящевой ткани. Давайте разберемся в эффективности данной группы препаратов. 

Глюкозамин и хондроитин 

Препараты для суставов состоят из двух основных веществ: глюкозамина и хондроитина. 
Глюкозамин – это главный компонент суставных хрящей, поэтому принято полагать, что длительный прием этого вещества способствует восстановлению суставов. Глюкозамин участвует в построении хондроитина – не менее важного вещества, которое обеспечивает прочность хряща, удерживает влагу и отвечает за упругость. Оба этих вещества в небольших дозах вырабатываются организмом самостоятельно. 

Пить или не пить 

Бесспорно, глюкозамин и хондроитин нужны организму. Но есть ли необходимость употреблять эти вещества дополнительно? 
Многие принимают хондроитин с глюкозамином, по отдельности или в составе комплексных препаратов. Некоторые утверждают, что это помогает. 
Крупные исследования, проведенные в 2006 и 2010 годах, показывают, что польза хондроитина минимальна или даже отсутствует полностью. Хондропротекторы не уменьшают болевой синдром и не замедляют разрушения суставов. Поэтому использование хондроитина в клинической практике практически бесполезно. 

Вывод 

Нет никакого смысла тратить деньги на дорогостоящие препараты и надеяться на излечение от болезней суставов с их помощью. 

Как лечить суставы 

Лечение суставов основывается на трех китах: 
— питание, 
— защита от новых травм, 
— тренировка суставов. 

Диета для суставов 

Включите в рацион жиры. Употребляйте растительное и сливочное масло (особенно топленое). Включите в рацион рыбу, рыбий жир в капсулах. В рыбе, к тому же, содержится необходимый для суставов фосфор. 
Ешьте холодец – он содержит полезный для суставов коллаген. Обогатите диету зелеными овощами и салатами. Употребляйте по 30 г темного шоколада ежедневно. 

Защита суставов 

Высыпайтесь. Чтобы защитить суставы от травм, нужно давать им время на восстановление. Спите не менее 8 часов. Если у вас есть возможность, отдыхайте днем. В исцелении артрита доказала свою пользу голубая глина. 
Разведите ее водой до консистенции сметаны, намажьте на больной сустав, покройте глину влажной тканью, а затем закрепите примочку бинтом и оставьте на 2-3 часа. Когда салфетка высохнет, ее надо заменить на влажную. Накладывайте по несколько примочек в день курсом в 7-12 дней, пока сустав перестанет беспокоить. 

Упражнения для суставов 

Пожалуй, главное лекарство для суставов — движение. Физические упражнения необходимо выполнять регулярно, избегая их только в период обострения. Выполняйте круговые движения кистями рук, тазом, стопой, руками в локтях. 

Поднимите согнутую в колене ногу и отведите в сторону, а затем верните в начальное положение — так разрабатывается тазобедренный сустав. Из положения стоя положите ладони на колени и совершайте круговые движения коленями. Со 2-3 повторения повышается выработка внутрисуставной жидкости. 



Курс “Здоровая спина” — это постепенное возвращение полноценного здоровья позвоночнику с помощью простых упражнений и рекомендаций, которые можно выполнять в любом месте. 

http://shop.rubulat.ru/aff/free/101929/kuptsova/