Медитация для раскрытия жественности

Суббота, 29 Мая 2010 г. 11:23 + в цитатник

Цитата сообщения La_Reine_Margot_13

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Медитация для раскрытия жественности

Данная медитация предназначена для развития этих навыков, а также для работы с блоками на Свадхистане (второй чакре, которая, в том числе, отвечает и за сексуальные энергии).
Итак, для медитации вам понадобится запись спокойной музыки (желательно звуки моря), спокойная обстановка, теплый пол под ногами. Можно зажечь благовония или составить смесь масел для аромалампы, делая упор на сладкие, чарующие ароматы (например, роза, иланг-иланг, корица).
Важно: во время медитации вы должны стоять босиком, поэтому позаботьтесь о собственном комфорте. Необходимо, чтобы вы чувствовали себя легко: ничто не должно пережимать ваше тело, сковывать движения. Ток крови под кожей должен быть максимально свободным. Кольца, браслеты нужно обязательно снять.

Итак, включаем музыку, стоим, слушаем и постепенно расслабляемся. Ноги чуть-чуть сгибаем в коленях, плечи расслабляем, руки опущены, голову тоже можно опустить, глаза закрыты. Слушаем собственное тело, начиная с ног и заканчивая макушкой. Потихоньку перемещая собственное внимание вверх по телу, стараемся расслабить те мышцы, которые у вас зажаты или напряжены. При медитациях работа с собственным телом не менее важна, чем работа с собственным сознанием, т.к. они связаны между собой. Первые минуты - внимание на собственное тело.
Постепенно начинаем двигаться. Медленно, плавно, без резких или амплитудных движений. Просто слушаем свое тело, следуем за ним. Движения могут быть любыми, самое главное, вы не должны задумываться, стараться сделать "красиво", танцевать. Можно покачиваться, совершать вращения головой, поясницей, бедрами. Ноги при этом должны стоять на месте, колени остаются чуть-чуть подсогнутыми.
Почувствовали, что достаточно, что тело расслабилось - остановились. Руки спокойно опущены вдоль тела, колени подсогнуты, спина прямая, голова поднята, глаза закрыты.
И теперь представьте, что вы стоите на берегу теплого, ласкового моря. Теплый песок, волны по очереди накатывают на берег, нежно лижут вам ноги. Песок греет ноги. Из-за моря встает солнце, начинается рассвет. Солнце огромное, оранжевое и теплое. Оно встает все выше и выше, его свет падает на ваш живот, греет его. Опустите голову вниз, мысленным взором взгляните внутрь собственного организма на свою матку. Что увидели? Какую картинку? Первый взгляд самый правильный. Увидеть можно все, что угодно, любой предмет. Пусть вас не пугает то, что вы увидели, если картинка будет нести в себе негатив.
Спокойно превратите увиденное в прекрасный оранжевый цветок, который распускает свои лепестки навстречу восходящему солнцу. Медленно и постепенно раскрывается бутон, с каждый мгновением цветок становится все прекраснее. Солнце освещает и согревает его, по вашему животу разливается тепло.
Постойте так какое-то время, любуясь цветком, почувствуйте, как оранжевые лучи солнца ласкают его лепестки, как цветок впитывает этот свет. Смотрите на него столько, сколько сочтете нужным. Самое главное - чувство расслабленности, радости и удовольствия от созерцания такой красоты, любви к этому цветку.
Глубоко вздохните, одновременно поднимая вверх руки и разводя их в стороны, как будто потягиваеетсь после сна. Откройте глаза. Медитация закончена. Сделайте несколько легких разминочных движений, возвращаясь в привычный жизненный ритм, можно чуть-чуть походить.
Запомните это ощущение тепла, радости и любования распускающимся цветком, вызывайте его у себя время от времени. Такую медитацию для начала нужно повторять минимум три раза в неделю, чтобы закрепить нужное ощущение.

Метки: медитация

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/maranic/post127328083/">РњРµРґРёС‚Р°С†РёСЏ РґР»СЏ СЂР°СЃРєСЂС‹С‚РёСЏ Р¶РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё</a><br/>РњРµРґРёС‚Р°С†РёСЏ РґР»СЏ СЂР°СЃРєСЂС‹С‚РёСЏ Р¶РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё

Р”Р°РЅРЅР°СЏ РјРµРґРёС‚Р°С†РёСЏ РїСЂРµРґРЅР°Р·РЅР°С‡РµРЅР° РґР»СЏ СЂР°Р·РІРёС‚РёСЏ СЌС‚РёС… РЅР°РІС‹РєРѕРІ, Р° С‚Р°РєР¶Рµ РґР»СЏ СЂР°Р±РѕС‚С‹ СЃ Р±Р»РѕРєР°РјРё РЅР° РЎРІР°РґС…РёСЃС‚Р°РЅРµ (РІС‚РѕСЂРѕР№ С‡Р°РєСЂРµ, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ, РІ С‚РѕРј С‡РёСЃР»Рµ, РѕС‚РІРµС‡Р°РµС‚ Рё Р·Р° СЃРµРєСЃСѓР°Р»СЊРЅС‹Рµ СЌРЅРµСЂРіРёРё). 
РС‚Р°Рє, РґР»СЏ РјРµРґРёС‚Р°С†РёРё РІР°Рј РїРѕРЅР°РґРѕР±РёС‚СЃСЏ Р·Р°РїРёСЃСЊ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ РјСѓР·С‹РєРё (Р¶РµР»Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ Р·РІСѓРєРё РјРѕСЂСЏ), СЃРїРѕРєРѕР№РЅР°СЏ РѕР±СЃС‚Р°РЅРѕРІРєР°, С‚РµРїР»С‹Р№ РїРѕР» РїРѕРґ РЅРѕРіР°РјРё. РњРѕР¶РЅРѕ Р·Р°Р¶РµС‡СЊ Р±Р»Р°РіРѕРІРѕРЅРёСЏ РёР»Рё СЃРѕСЃС‚Р°РІРёС‚СЊ СЃРјРµСЃСЊ РјР°СЃРµР» РґР»СЏ Р°СЂРѕРјР°Р»Р°РјРїС‹, РґРµР»Р°СЏ СѓРїРѕСЂ РЅР° СЃР»Р°РґРєРёРµ, С‡Р°СЂСѓСЋС‰РёРµ Р°СЂРѕРјР°С‚С‹ (РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ, СЂРѕР·Р°, РёР»Р°РЅРі-РёР»Р°РЅРі, РєРѕСЂРёС†Р°). 
Р’Р°Р¶РЅРѕ: РІРѕ РІСЂРµРјСЏ РјРµРґРёС‚Р°С†РёРё РІС‹ РґРѕР»Р¶РЅС‹ СЃС‚РѕСЏС‚СЊ Р±РѕСЃРёРєРѕРј, РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ РїРѕР·Р°Р±РѕС‚СЊС‚РµСЃСЊ Рѕ СЃРѕР±СЃС‚РІРµРЅРЅРѕРј РєРѕРјС„РѕСЂС‚Рµ. РќРµРѕР±С…РѕРґРёРј... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/maranic/post127328083/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>