Шучу конечно. Но если вы освоите ЭТУ зарядку - вашей фигуре обзавидуются :)

А для тех, кому это пока не по силам: просто потратьте утром на себя минут 10-15 подвигаться под музыку.

Те, кто утром не любит интенситва вполне могут выполнять сурью намаскар

она и проснуться поможет и энергии добавит.

Серия сообщений "Маленькие шаги":
Часть 1 - Маленькие шаги. Начало
Часть 2 - Маленькие шаги. Шаг первый.
...
Часть 5 - Маленькие шаги. Шаг следующий. Гуляем
Часть 6 - Маленькие шаги. Шаг следующий. Овощи-фрукты
Часть 7 - Маленькие шаги. Шаг следующий. Все на зарядку!
Часть 8 - Маленькие шаги. Шаг следующий. Отслеживаем «мелочи»
Часть 9 - Маленькие шаги. Шаг следующий. Отслеживаем «мелочи» II
...
Часть 32 - Маленькие шаги. Осенняя дерепрессия
Часть 33 - Маленькие шаги. Как подготовится к разгрузочному дню
Часть 34 - Маленькие шаги. Как пережить разгрузочный день.