Йога в постели

Перефразируя известную поговорку, можно сказать: как встретишь день, так его и проведешь. Несложные упражнения на базе йоги, которые можно выполнить прямо в постели, помогут вам на весь день зарядиться бодростью и хорошим настроением.


Не секрет, что йога помогает проснуться, потянуть затекшие за ночь мышцы и зарядиться энергий на весь долгий трудовой день.
Мы не ратуем за «чистое» выполнение асан: человеку неподготовленному, да еще на мягкой поверхности, сделать это было бы затруднительно. Однако, выполнив наш комплекс, вы непременно почувствуете себя бодрее, расправите плечи, разомнетесь.
Каждое упражнение старайтесь делать не торопясь, вдумчиво, задерживаясь в финальной фазе на несколько секунд или вдохов и «прислушиваясь» к тому, как растягиваются ваши мышцы и связки.

Упражнения >>>>

Фитнес_красота_здоровье

ВИДЕО - красивые свечи! СУПЕР!!!

]

Рамки PNG для фото.Часть 6

Читать далее...

Очень красивые обои с любимой ромашкой

Очень красивые бои с любимой ромашкой Уверена, что многие из Вас обожают этот цветок.
Читать далее...

Клип-арт "Цветочные фантазии"+код. часть 1

ЖМЁМ ЗДЕСЬ

Бризоли

Я этот рецепт знаю как вафельные котлетки. Действительно, очень сочно и вкусно!
Рецепт

Из серии "Улочки-домик4и-балкончики..." - Италия-Сицилия

klassika




Италия Сицилия Агридженто
кликабельно

Волны тела твоего

Мне волны тела твоего Опять не могут дать покоя. Хочу всего, всего, всего... Прилива, шторма и прибоя! Ты мне стихию принесёшь Морскою беспокойной птицей! И к алтарю любви прильнёшь - Волнами тело заструится.

+ 4 стихотворения далее >>>

А ты пришел откуда, ЧЕЛОВЕК ?



Так много вопросов! Дорогой читатель! Представляю вашему вниманию обзор нескольких версий происхождения Человека:
1. Эволюция
2. Инволюция
3. Вирус
4. Бог (боги)
5. Генная инженерия
6. Пришельцы
Если есть интерес и время (а материал огромный), прошу:

Отправимся в ПУТЬ >>>

Мир прекрасен

Не перестаю любоваться красотой мира. Когда я смотрю на такие фотографии, то душу наполняет умиротворение...

Ещё фото Bliss_S

Распакованный скрап-набор "Ретро и винтаж"

Распакованный скрап-набор "Ретро и винтаж"

Читать далее

Цветочные уголки для Вашего творчества!!!

Цветочные уголки для Вашего творчества!!!
Читать далее...

Урок по блестяшкам

Меня попросили написать этот урок...Катюш, для тебя родная....

 

читать дальше...

Серия сообщений "Создаем анимацию":
Часть 1 - Мерцающие звездочки
Часть 2 - 2D-3D конверсия. Трехмерное стереоизображение.
...
Часть 98 - Немного о супер плагине к фотошоп
Часть 99 - Слеза
Часть 100 - Горящий текст

Скрап набор свадебный "Наши сердца"

Читать далее...

Liana Yarckin - Акварель

klassika

сайт Liana Yarckin

Массаж Асахи для лица.

Настоящее название этого японского массажа - ZOGAN-massage (Создание Лица). В Японии эта древняя, передваемая из поколения в поколение массажная техника Цоган была возвращена к жизни косметологом Хироси Хисаши, которой эту технику передала ее бабушка. Технику Цоган называют также "двухпальцевым" массажем (поскольку он выполняется в основном двумя пальцами - указательным и средним или средними и безымянными.

Стилист Юкуко Танако (Youkuko Tanako) описала массаж в книге "Массаж лица". В Японии сама госпожа Танака и ее методики пользуются огромной популярностью.

Это необычайно эффективная методика, лицо после него расправляется на глазах, в буквальном смысле расцветает. Массаж глубоко воздействует на соединительную ткань и глубокие мышцы лица, пробуждая их, оживляет организм энергетически, открывая и прочищая важнейшие каналы. Структура соединительной ткани в результате массажа заметно улучшается, а состояние кожи "возвращается" на 7 лет назад.
Эта многофункциональный массаж-гимнастика. Он построен таким образом, что воздействует как на поверхностные, так и на глубокие мышцы, и повышает тонус всех мышц (дает эффект подтяжки), а также является остеопатической практикой и массажем-лимфодренажем.

Движения массажа Асахи проводятся от центра лица к лимфоузлам.
Результат будет только в том случае, если Вы будете делать массаж ежедневно и правильно. На этот массаж у Вас уйдёт 7-10 минут в день.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ для массажа являются: болезни лимфатической системы, ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины), болезни кожи лица. Также не рекомендуется выполнять массаж, если вы чувствуете себя больными (даже во время обычного насморка).

Массаж выполняется на обильно смазанную кремом или маслом кожу. Крем должен быть в достаточном количестве, чтобы не травмировать кожу и не вызвать морщины. Массаж можно выполнять каждый день.

Примечание.
Массаж осуществляется легким надавливанием. Пальцы сложить вместе - они должны составлять одно целое.
В лице не должно возникать болезненных ощущений, однако в тех местах, где есть лишние жировые отложения, от нажима может появиться небольшая болезненность.

1-1. Базовое движение.

Оно также является завершающим положением каждого массажного движения. Провести пальцами вниз по обеим сторонам щек возле ушей, а затем вниз по боковым поверхностям шеи до ключицы. Повторить три раза.

Далее >>>

Акварелью нарисую.Mary Irwin.

Victorian Teapot and Pansies

The Garden Bench

Акварелью нарисую.
Акварелью нарисую серебристую росу,
По траве зеленой - кистью - родники вдаль уведу.
В три ручья по склону - львицей - заискрятся, зарычат,
Вдруг сольются воедино и с улыбкой прочь умчат.

Одинокую березу нарисую вдалеке,
Что-то тихо забормочет на зеленом островке,
С ветерком разговорится и, сережками звеня,
У ручья воды напиться спросит, голову склоня.

И лучами заиграет солнце с чистою водой,
А в мечтах своих упрямых в ней утонет с головой.
Облаков больших, красивых уползает в дали тень,
Начинается счастливый, яркий, солнечный твой день.
Стих

Читать далее...

Натюрморты.Литография.

Ream, Carducius Plantagenet, 1837-1917

Ream, Carducius Plantagenet, 1837-1917

Читать далее...

Распакованный скрап-набор "Белый день"

Читать далее