Цитата сообщения Ipola
«Сердечная конфета» – удивительное лакомство для здоровья сердца
Сердечно-сосудистые заболевания признаны общемировой проблемой. Они входят в число самых распространенных причин преждевременной смерти, и с каждым годом число людей, находящихся в группе риска, растет. Это связано, прежде всего, с неправильным питанием, вредными привычками и малоподвижным образом жизни.
Чтобы снизить риск развития инфаркта, инсульта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, важно вести здоровый образ жизни.
Еще для профилактики сердечных недугов врачи рекомендуют включать в свой рацион продукты, которые снижают холестерин, чистят сосуды и нормализуют давление.
К этим продуктам относятся различные семена. Из них можно приготовить полезное лакомство, которое будет отличным средством для профилактики аритмии, тахикардии и других заболеваний сердца.
Ингредиенты для суточной порции
-
Семя льна – 1 столовая ложка;
-
Семя кунжута – 1 столовая ложка;
-
Семя мака – 1 столовая ложка;
-
Куркума – 1/2 чайной ложки;
-
Мед – 2 столовых ложки (не больше).
Приготовление
Кунжут слегка поджарить на сухой сковороде, затем смешать семена льна, кунжута и мака – и измельчить на кофемолке. В полученный порошок добавить кукурму – и все смешать с медом.
Получится целебный медовик – и он настоящий бальзам для сердца. Особенно, если оно уже побаливает или проявляется в аритмии, тахикардии, брадикардии и прочих неприятных ощущениях.
Как принимать?
Можно принимать в чистом виде – 1-2 столовых ложки, предварительно выпив стакан негазированной воды (лучше простой, не минеральной). Также допускается смешивать с кефиром (1 столовую ложку на стакан кефира).
