Одно, казалось бы, элементарное упражнение способно решить многие проблемы со здоровьем! Профессор Бубновский дал ему название – «золотые» приседания.

 

Профессор Бубновский лично прошел через огромный путь восстановления, через клиническую смерть, и теперь с уверенностью утверждает, что именно методика приседаний способна творить чудеса!

 

Он говорит: «Не видел здоровых людей, вышедших из больницы. Я видел выживших». 

 

Все дело в том, что медикаментозное лечение не всегда самодостаточно и способно полностью избавить от недуга. Нельзя забывать о том, что природой в человека заложены огромные возможности организма к самовосстановлению, но в этом ему необходимо помогать и иметь при этом большое желание.

 

При чем же тут приседания?

 

И тут у вас, вероятно, назрели вопросы «причем же здесь приседания? Как они могут помочь решить проблемы со здоровьем?» - все очень просто! 

 

Здесь придется немного вспомнить анатомию человеческого тела. Наше сердце неразрывно связано со всеми органами в организме. И благодаря большому и малому кругам кровообращения кровь, напитанная полезными веществами и кислородом, транспортируется в органы и ткани.

 

С возрастом кровообращение ухудшается, вследствие чего сердцу работать становится тяжелее, и чтобы это исправить Сергей Бубновский и рекомендует такое упражнение как приседания. Здесь нет ничего сложного, но есть несколько правил, которые помогут достичь наилучшего результата при выполнения этого упражнения. Назову некоторые из них:

Огромную роль при выполнении приседаний играет наше дыхание. При таком сочетании дыхания и физической нагрузки усиливается вентиляция легких, вследствие чего и улучшается кровообращение. 

 

Поэтому очень важно во время выполнения физической нагрузки уделять внимание дыханию. Здесь нужно придерживаться такого правила: на выдохе необходимо вставать, на вдохе приседать.

 

Такое упражнение профессор рекомендует выполнять по 5 раз: 5 раз присесть, сделать глубокий вдох и глоток воды, после чего еще 5 раз. Такое упражнение имеет накопительный эффект, поэтому для поддержания здоровья достаточно всего несколько подходов по 5 раз 2-3 раза в день!

 

Таким образом, нельзя забывать о том, что кровообращение необходимо стимулировать, и, если это делать правильно, можно заметить такие результаты, на которые возможно даже не было и надежды! 

 

И опять же профессор Бубновский живой пример этому. Будьте здоровы!