• 

Когда появились модные тренажеры, то именно на них была положена вся надежда по достижению цели - идеального тела. Разрабатывались различные комплексы,  масса программ направленных на физические улучшения и красивые формы. А как же раньше тренировались? Многое забыто. Но статистическое  упражнение планка ,  на первый взгляд очень простое, дает потрясающий эффект.  В нем задействованы все группы мышц одновременно. Вроде бы что там  постоять пару минут в планке. На деле это не так уж и легко. Попробуйте сами различные виды планок.