-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Luchtan

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.05.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 1652





Как омолодить кожу...

Пятница, 21 Сентября 2012 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как омолодить кожу лица? Целебные маски

4716146_omolazivausiemaskidlalica (300x240, 9Kb)

Женщина всегда должна выглядеть безукоризненно вне зависимости от того сколько ей лет. Очень хорошо если природа дала здоровую и гладкую кожу. Но если это не так, то расстраиваться не стоит. Просто необходимо, научиться правильно, за ней ухаживать. Секрет здоровой и красивой кожи заключается в использовании омолаживающих масок для лица.

Рецепты приготовления омолаживающих масок для лица

 


Метки:  

Как избавиться от морщин...

Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 17:08 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудодейственные маски для лица от морщин

4716146_maskidlalicaotmorsin (300x240, 7Kb)

Женщина прекрасна в любом возрасте. И, тем не менее, вместе с годами приходят маленькие неприятности – дряблая кожа, потеря упругости, и морщинки. Говорят, по морщинкам можно судить о жизни женщины. Как же бороться с ними?

Как избавиться от морщин? - лучшие природные средства


Метки:  

Золотые правила счастливой женщины

Пятница, 14 Сентября 2012 г. 09:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatiana_Koloskova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Золотые правила счастливой женщины

desyat-pravil-schastlivoy-zhenshhinyi Каждая женщина должна уметь создать себя самой обаятельной, привлекательной и желанной!  А помогут ей в этом простые, но очень важные золотые правила счастливой женщины.

Золотые правила счастливой женщины

I. Любить и лелеять себя:

День стоит начинать с приветствия себя любимой. Сначала ванна с абстрактным душем для тонизирования и эластичности кожи. Затем утренний туалет, который заключается в умывании кожи лица ватным диском, смоченным в отваре ромашки (1 ч. ложечка на стакан воды). После чего рекомендуется нанести легкий слой питательного крема и через 20 минут можно приступать к мейк-апу (который должен соответствовать утреннему -  не броскому стилю). Одеваться рекомендуется адекватно духу времени, тщательно подбирая дресс-код по цвету и фигуре. В выборе одежды важно руководствоваться основополагающим для женщины принципом: «Скрыть то, что нужно - открыть там, где надо».

II. Ценить себя:

pravila-schastlivoy-zhenshhinyi-png1_ Важно помнить, что мужчина по своей сути охотник, поэтому, женщина умеющая создать образ и ощущение независимости всегда будет загадочной и желанной. Среди мужчин бытует мнение, что жена должна готовить борщ и гладить рубашки, остальное сделает любовница. Но, милые женщины, в вашей воле сделать окружающих ваших возлюбленных, чужих женщин неконкурентоспособными, для этого нужно запомнить мои советы:

1.Будь всегда опрятной, и на кухне тоже.

2. Всегда улыбайся, если даже плачешь.

3. Никогда не показывай ревности - королевам не изменяют.

4. Не рассказывай о своих болезнях, приключениях и подружках (никогда!).

5. Не рассказывай о своих неприятностях (только если твой мужчина может реально помочь).

6. Не возлагай на свои хрупкие плечи непосильную работу.

7. Держи всегда марку.  Пусть твое «да» будет да - «нет» - нет, все, что сверх того, то от лукавого (за исключением случаев, когда тебя долго будут упрашивать).

8. Не забывай никогда, что ты шея, на которой уместно дорогое ожерелье, а не кожаный ошейник.

9. Не меняй мужчин как кольца, знай себе цену, твой избранник обязательно это оценит, если только он настоящий мужчина. А вообще,… «если падать с коня - так с вороного» - гласит народная мудрость!

10. Читай выше, но знай меру!

III. Быть настоящей женщиной:

Умей создать очаг, погреться у которого хотелось бы всем. И твоему любимому, и его друзьям.

IV. Не иметь дурных привычек:

1. Много не пей (теряешь женственность)

2. Не кури (теряешь здоровье и красоту).

3. Не скандаль (теряешь имидж королевы).

4. После шести не ешь (теряешь фигуру).

V. Быть в форме:

Все что ты накопила, создавая свой неповторимый королевский образ, может негативным образом сказаться на твоем внутреннем человеке, поэтому умей избавляться от обид, раздражения, агрессии и ревности. Лучше всего это сделать посредством шопинга (никогда не экономь на себе), прогулки или девичника (исходи из личных потребностей).

VI. Обладать природным даром:

pravila-schastlivoy-zhenshhinyi Считается, что женская природа состоит в том, чтобы дарить тепло и любовь окружающим. Грей и свети! Вдохновляй на подвиги и помогай советом. Будь щедрой на похвалу (возбуждая тем самым к новому делу) - мужчины это любят!

VII. Всегда сочетать в себе сердце и разум:

Рекомендую искать свою половинку, следуя практическим советам, а не методу дедукции. Он должен соответствовать (быть половиной тебя) по социальному статусу и интеллекту, по интересам и ценностям, по внутренним убеждениям и принципам - это залог твоего будущего! Все остальное дешевая лирика и юношеский максимализм. В первую очередь ищи друга - остальное приложится, не обретешь этого - и то, что есть отнимется.

VIII. Быть здравомыслящей:

Помни, твоя задача удачное замужество - от этого зависит твое собственное счастье, счастье твоих родителей и твоих детей! Запомни: «С милым рай и в шалаше, если милый атташе!»

IX. Быть хранительницей домашнего очага:

Любая женщина правнучка Евы! Никогда не забывай о своей прабабушке. Она умела не только соблазнить, но еще и вкусно приготовить, и детей родить, и Адаму подругой быть!

X. Получать дары:

Женщина-мать, жена, сестра, дочь. Столько ипостасей может иметь только богиня! Богиня заслуживает олимпийской жизни. Заставь своего мужчину захотеть построить для тебя олимп!

XI. Уметь достичь счастья:

Радуйся сегодняшним днем, завтрашний сам позаботится о себе. Отпускай то, что недостойно тебя. Ты ведь женщина, а значит, королева и, понятное дело, богиня. Носи корону с достоинством, но так, чтобы ее не хотелось снять лопатой.

ПОМНИ!

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА СЧАСТЛИВОЙ ЖЕНЩИНЫ – это твой жизненный путеводитель, следуя им, ты станешь истинно СЧАСТЛИВОЙ женщиной

Будь счастлива, милая, красивая, желанная!

 

 
 
 

Метки:  
Цитата сообщения shapo4ka90

Умный попугай

Цитата

Четверг, 06 Сентября 2012 г. 10:54 + в цитатник
Просмотреть видео
272 просмотров
Нереально умный попугай!!!


Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать морщинки под глазами?


Наше лицо является зеркалом переживаемых эмоций. Удивление, улыбка, огорче­ние, радость - все эти эмоции оставляют мелкие сеточки морщинок, так называемые «гусиные лапки» вокруг глаз. Можно ли со своего лица удалить их на долгое время? Существует много нехирургических методов коррекции от «гусиных лапок», помогающих молодым женщинам избавиться от появившихся первых мимических морщинок.


Как убрать "гусиные лапки" под глазами?


Метки:  

Мы - друзья

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 21:13 + в цитатник
Это цитата сообщения KIARA_BEILI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

мы - друзья

 

Читать далее...

Метки:  

Доктор Сказка

Воскресенье, 19 Августа 2012 г. 11:01 + в цитатник
Это цитата сообщения pleiada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОКТОР СКАЗКА.

МАТЕРИАЛЫ ПЕРЕЕХАЛИ!!!



Все Исцеляющие Сказки и другие материалы этой рубрики бережно перенесены на сайт ДОКТОР СКАЗКА.


Отныне и впредь будем публиковать новые сказки от Доктора Лар, Эльфики и ЛАРиЭЛЬ — ЗДЕСЬ!!! 


Будем рады и другим авторам, присылающим сказки на эту тему. Помимо сказок, ДОКТОР СКАЗКА будет публиковать проверенные Веселые Лечилки, интересные статьи о сохранении здоровья, письма с вопросами и посты с ответами.


ДОКТОР СКАЗКА  уже ведет прием!


Добро пожаловать!


Метки:  

Как поднять настроение за 5 минут

Суббота, 28 Июля 2012 г. 20:55 + в цитатник
Это цитата сообщения pleiada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как поднять себе настроение за 5 минут.

 (700x464, 62Kb)
Стрессы, проблемы, задачи, отвественность на работе и за семью и многое-многое другое держат современного человека в состоянии излишней напряженности.

А можно даже сказать перенапряженности.

Все это ведет к тому, что человек постоянно пребывает в негативных эмоциях – испытывает плохое настроение

А если сюда добавить прошлые воспоминания – непрощенные обиды, разочарования в жизни, накопленные страхи…



И тогда уже не так удивительно видеть хмурые физиономии на большинстве лиц прохожих, выглядящих к тому же на 5-10 лет старше своего биологического возраста.

Сегодня уже не секрет, что около 90 % всех болезней возникают именно из-за того, что человек постоянно пребывает в негативных эмоциях.

Как я писал в своей статье
Энергия или время

в нашем мире все энергия.


Читать далее...

Метки:  

Многопрядовая коса

Пятница, 27 Июля 2012 г. 21:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Эльдис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как плести многопрядовую косу.







Метки:  

Как убрать бока

Вторник, 24 Июля 2012 г. 21:12 + в цитатник
Это цитата сообщения отдушинка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать бока





Aniseika: «Бока - это жир, он убирается только! диетой и кардио-тренировками».

Смотрите также: Плоский живот, тонкая талия

 

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Цитата сообщения santa3

Певица плачет, а зал поет за нее

Цитата

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 09:48 + в цитатник
Просмотреть видео
3778 просмотров
Певица плачет, а зал поет за неё

Это случилось на первом концерте Lara Fabian, который она дала после смерти своего возлюбленного Грегори Лемаршаля. Она вышла и не смогла начать петь. Тогда запел зал) Это надо видеть


Метки:  
Комментарии (0)

Говори по-русски

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 09:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Кондакова_Светлана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Говори по-русски=

Абсолютно каждый из нас в повседневной жизни использует иностранные слова, даже не замечая этого. Пост не агитирует за полное искоренение их из нашей речи, просто есть желание расширить Ваш забытый диапазон.

Абсолютный — совершенный
Абсорбция — всасывание
Абстрактный — отвлеченный
Агитировать — возбуждать
Аграрный — земледельческий
Агрессивный — наступательный
Адекватный — такой же
Адюльтер — прелюбодеяние
Акт — действие
Активный — деятельный
Актуальный — злободневный
Альтернатива — равноценность; другая возможность
Альтернативный — состязательный
Альтруист — доброжелатель
Аморальный — безнравственный
Анализ — разбор
Аналогичный — такой же, тождественный
Анкета — вопросник
Антураж — окружение
Аплодисменты — рукоплескания
Аргумент — довод
Арест — задержание
Архив — древлехранилище
Ассортимент — разновидность, разнообразие

Бизнес — дело
Бизнесмен — делец
Бифуркация — раздвоение
Бойфренд — приятель
Брифинг — летучка Вариант — разновидность

Вердикт — приговор

Габариты — размеры
Гармонический — всесторонний
Герметически — плотно
Гипотетический — предположительный
Голкипер — вратарь
Гомосексуализм — мужеложство
Горизонт — окоём
Горнист — трубач
Гуманность — человечность

Дайвер — ныряльщик
Дайджест — обзор
Дебаты — прения
Дебитор — займодержатель, должник
Девальвация — обесценение
Дегенерат — выродок
Демонстрация — показ
Демонстрировать — показывать, выказывать
Демонтаж — разборка
Денудация — выветривание
Деструктивный — разрушительный
Деталь — частица, частность
Детальный — подробный
Диалог — собеседование
Директор — управляющий
Дискомфорт — неудобство
Дискуссия — обсуждение, спор
Диспозиция — расположение
Дифференциация — разделение
Дифференцированный — раздельный
Доминировать — господствовать, преобладать
Дуэль — поединок

Игнорировать — пренебрегать
Идентификация — отождествление
Идентичный — тождественный
Имидж — образ, облик
Импорт — ввоз
Индивидуальный — единоличный
Индифферентный — безразличный
Индустрия — промышленность
Инертный — равнодушный
Интервенция — вторжение
Интервью — беседа
Интерес — любопытство; расчет
Интернациональный — международный
Интолерантность — нетерпимость
Инфекционный — заразный
Инфицированный — зараженный
Информация — извещение
Ипподром — ристалище

Камуфляж — прикрытие
Катафалк — дроги
Колорит — окрашенность
Колоритный — красочный
Коммерсант — торговец
Коммерция — торговля
Компенсация — возмещение
Комфорт (комфортность) — удобство
Комфортабельный — удобный, благоустроенный
Конкретный — определенный
Конкурент — соперник
Конкуренция — соперничество
Конкурс — состязание
Констатировать — устанавливать
Конституция — устройство
Конструировать — устраивать, строить
Конструктивный — созидательный
Конструкция — построение
Контакт — общение, согласие
Контактный — общительный, для общения
Континент — материк
Контракт — договор
Конфиденциальный — доверительный
Конфликт — распря
Конфронтация — противостояние
Концентрация — сосредоточение
Концепция — построение
Коррективы — поправки
Корреспонденция — переписка; сообщение
Кредитор — заимодавец
Криминальный — преступный

Легитимный — законный
Лепта — вклад
Лидер — вождь, вожак
Ликвидация — уничтожение
Лингвист — языковед
Лифтинг — подтяжка кожи

Максимальный — наибольший, предельный
Маска — личина
Менталитет — мышление
Ментальность — склад ума
Метод — прием
Минимальный — наименьший
Мобильность — подвижность
Модель — образец
Модернизация — обновление
Момент — миг
Моментальный — мгновенный
Монолог — речь
Монумент — памятник
Монументальный —- величественный
Моральный — нравственный

Навигация — судоходство
Натуральный — естественный
Негативный — отрицательный
Нивелировать —- уравнивать
Нюанс — оттенок

Объективная реальность — внешняя действительность
Объективный — сторонний, беспристрастный, непредвзятый
Оппозиция — противление
Оригинал — подлинник; непосредственный, самостоятельный, независимый
Отель — гостиница

Параметр — обвод
Паркинг — стоянка
Пассивный — бездеятельный
Патологический — болезненный
Персональный — личный
Петрификация — окаменение, известкование
Плюрализм — множественность
Позитивный — положительный
Полемика — спор
Потенция — возможность
Потенциальный — возможный
Превалировать — преобладать
Претензия — притязание
Прециозный — точный
Приватный — частный
Примитив — посредственность
Примитивный — посредственный
Проблема — задача
Прогноз — предсказание
Прогресс — продвижение
Пропаганда — распространение
Прострация — изнеможение
Публикация (действие) — обнародование

Радикальный — коренной
Реагировать — отзываться
Реакция — отклик, отзвук; движение вспять
Реализовать — претворить в жизнь
Ревизия — проверка
Революция — переворот
Регресс — отступление
Резистентность — сопротивляемость
Резолюция — решение
Резонанс — отзвук
Результат — следствие, последствие
Реконструкция — перестройка
Рельеф — очертание
Рельефный — выпуклый
Ренессанс — возрождение
Респектабельный — приличный
Реставрация — восстановление
Реформа — преобразование

Секретный — тайный
Сервис — обслуживание
Симпозиум — заседание
Симптом — признак
Синтез — сбор, обобщение
Синхронно — одновременно
Ситуация — положение, обстановка
Скинхед — бритоголовый
Сортимент — вид
Социальный — общественный
Социолог — обществовед
Социология — обществоведение
Спонсор — благотворитель (меценат)
Стабильность — устойчивость
Стагнация — застой
Стимул — побудитель
Стресс — напряжение, потрясение
Структура — строение, устройство
Субъективный — предвзятый, личный, пристрастный, односторонний
Сфера — область

Тема — предмет
Толерантность — терпимость
Толерантный интервал — допустимый промежуток
Томаты — помидоры
Тост — здравица
Трансформация — превращение
Туалет — уход за собой; отхожее место
Тюрьма — узилище

Фактически — в действительности
Фактический — действительный
Фарватер — стрежень
Фестиваль — празднество
Форма — образ
Форум — собрание
Фрукты — плоды
Фундаментальный — основополагающий

Хобби — увлечение

Шеф — глава
Шопинг — покупки
Шоу — зрелище

Эгоист — себялюбец
Эксклюзивный — исключительный
Эксперимент — опыт
Экспозиция — выкладка
Экспорт — вывоз
Элоквенция — красноречие
Эмбрион — зародыш
Эмоциональный — чувствительный
Эмоция — чувствование
Эра — летосчисление
Эстуарий — устье

Юриспруденция — правоведение

Цитатник leksa1970


89584361__8a1e678da22b925f16c0c06642125ee4 (600x416, 369Kb)

Метки:  

Я стану твоим Ангелом!

Воскресенье, 22 Июля 2012 г. 09:37 + в цитатник
Это цитата сообщения pleiada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я стану твоим Ангелом!




Серия сообщений "музыка":
музыка

Часть 1 - Кельтская арфа
Часть 2 - Russian version (поет Варвара)
...
Часть 16 - Kitaro. Очень красивая музыка.
Часть 17 - Очень красивая музыка Души!
Часть 18 - Я стану твоим Ангелом!
Часть 19 - Пусти в свое Сердце Любовь!
Часть 20 - Очень красиво!



Метки:  

Гроза

Суббота, 21 Июля 2012 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ну и гроза! Нереальные фото

ГРОЗА ЭТО СТРАШНАЯ СИЛА ПРИРОДЫ, НО ОНА И ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ.


01 (610x550, 38Kb)


02 (700x682, 159Kb)


03 (500x333, 17Kb)


04 (600x450, 42Kb)


06 (620x465, 54Kb)


07 (592x423, 80Kb)


08 (700x525, 179Kb)


08 (640x480, 44Kb)


09 (700x525, 242Kb)


10 (633x492, 26Kb)


11 (700x525, 263Kb)


12 (620x465, 32Kb)


13 (600x400, 21Kb)


14 (694x517, 46Kb)


15 (500x375, 38Kb)


16 (567x425, 73Kb)


17 (700x466, 201Kb)


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Красота....

Среда, 18 Июля 2012 г. 19:31 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

За пределами людского воображения )))

 

Маленький испанский городок Кордова является одним из самых древних на территории этой страны. Кордова была изначально построена римлянами в 152г до н.э в качестве навигационного пункта на р.Гвадалквивир. Со 2 века нашей эры здесь трижды изменялось вероисповедание населения. Первым пришло христианство, а в VI веке затем эту территорию захватили мавры принесшие с собой ислам. В X веке Кордобе можно сказать завидовала вся Европа, ибо здесь было около 1000 мечетей, порядка 600 общественных бань, а также уличное освещение и большой университет. В XIII столетии халифат аль-Андалус пришел в упадок и распался. Фердинанд III мечем и огнем вернул Христианскую веру на эти  многострадальные земли. А теперь взгляните какой прекрасный этот город. Летом здесь очень жарко, поэтому местные жители спасаются от жары в тенистых патио, которые увиты растениями и заставленны горшками с цветами. Можно даже сказать, что это некий рай!

Читать далее...

Метки:  

Замена антицелюлитному крему

Вторник, 17 Июля 2012 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Leykoteya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замена антицелюлитному крему. Апельсиновое масло

13269396 (500x375, 12Kb)Побороть "апельсиновую" кожу поможет вот такое недорогое средство: смешайте 4 столовых ложки оливковкого масла с 5 каплями апельсинового эфирного масла. Нанесите на проблемные зоы в течение 5 минут тщательно разминайте кожу. Смойте. Повторять процедуру нужно через день. Положительный результат появится уже через три недели.

Кстати, апельсиновое масло используется:

1. Для растирания при болях в суставах, невралгии и миозитах (7- 8 капель на 10 г основы).

2. Обогащения шампуней для сухих волос и при перхоти (на 10 г основы 5 капель масла).

3. Для насыщения косметических средств (на 15 г основного препарата, например, косметического молочка или крема, 5 капель апельсинового масла).

Читать далее...

Метки:  

Как жить в адских условиях

Пятница, 13 Июля 2012 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Jiva108 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как жить в блаженстве в адских условиях

84100196_7 (150x150, 12Kb)«Друг мой, брат мой усталый, страдающий брат! Кто б ты не был, будь крепок душой…» С.Надсон «Вопрос прозаический: молодой человек, не отличавшийся серьезными успехами в спорте и предпочитавший пивному бару службы в церкви, но тем не менее соблюдающий посты, читающий духовную литературу и осмысливающий концепции «непротивления злу насилием», попадает в доблестную армию. В ту воинскую часть, где процветают дедовщина, насилие, издевательства пьяных офицеров, прапорщик с красной рожей… ну и так далее… Как быть? Как выжить?»

Читать далее...

Метки:  

Упражнения для лица

Четверг, 12 Июля 2012 г. 09:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 упражнений для сохранения молодости лица. Видео

Есть такая история про восьмидесятилетнюю портниху, которая шила на заказ до самой старости. Со зрением у нее все было относительно неплохо, а вот зубы давно выпали. На месте осталось только два – те зубы, которыми она постоянно перекусывала нитку, когда работала. О чем эта история? О том, что мышцы и органы, которыми мы пользуемся постоянно и тренируем регулярно, работают дольше и эффективнее тех, которые «лежат» без дела. Сказанное в полной мере относится и к применению мозгов в повседневной жизни. Но речь сейчас пойдет не о них.

На лице человека находится не один и не два десятка мышц. Сколько из них получают полноценную нагрузку? Немного. Особенно у тех, кто следует расхожему мнению, что, дескать, сохраняя неподвижность лица, мы позже приобретем мимические морщины. Но, несмотря на профилактическое стремление как можно реже играть лицом, у многих из нас на физиономиях заметны мышечные зажимы: нахмуренные брови, поджатые губы, прищуренные глаза – да мало ли какие физиономии мы строим на нервной почве. Результат – нерасслабленное, неестественное выражение лица, и все те же мимические морщины.
Читать далее...

Метки:  

Подтягиваем мышцы на бедрах

Четверг, 12 Июля 2012 г. 09:55 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.





Смотреть дальше

Метки:  

Красивая фигура

Четверг, 12 Июля 2012 г. 09:44 + в цитатник
Это цитата сообщения zerno-Ros [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая фигура и стройная талия. Фото: beautiful girl. Фитнес

финтес_секси_фигура_девушка (700x437, 85Kb)
Стройная фигура красотки. Photo: beautiful girl

Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия
Поначалу каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем.
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - чисто символически, для поддержания мышечного тонуса. Источник: живые картинки взял с сайта za-maya.exteen.com.

Позиция 1.
ex1 (150x90, 16Kb)
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif


Позиция 2.
ex2 (170x170, 15Kb)

Итак, десять простых и эффективных упражнений. Девчата обсуждают, как убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру, мужчины высказываются по поводу красотки на фото.

Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в Luchtan
Страницы: 68 67 66 [65] 64 63 ..
.. 1 Календарь