Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Папа вырос из своей рубашки? Сорочка вышла из моды? Такая беда поправима – из мужской сорочки легко можно сшить детский сарафан.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Шапка с бабочками
Это небольшая шапочка, связанная по кругу чулочной вязкой и узором “Бабочка”. Используйте однотонную или меланжевую пряжу ярких оттенков.
Размер: взрослый (приблизительно. 54 см в обхвате)
Материалы: пряжа с соотношением веса/длины 200 гр, 100 м.
Инструменты:
4.5mm круговые спицы
3.75mm круговые спицы
4.5mm прямые спицы
маркер для петель, игла для вязания.
Образец: 20 петель/26 рядов=10смх10см чулочной вязкой
Сокращения:
ППР = пряжа перед работой
ПЗР = пряжа за работой
2ЛП = провязать 2 петли вместе лицевой
сокр. = сокращение, снять 2 петли непровязанными, провязать их вместе лицевой
СП = слепая петля, спустить петлю
бабочка = Правой спицей поднять 5 спущенных петель, вставляя спицу под спущенными петлями снизу вверх, затем вставьте правую спицу в следующую петлю на левой спице. Провяжите лиц. эту петлю и 5 спущенных петель вместе.
Меньшими круговыми спицами наберите 100 петель. Сделайте метку маркером для петель и соедините в круг петли, не перекрещивая их.
Резинка: 2Л, 2И, в следующих кругах, на месте лицевых-Л, на месте изнаночных-И
Основная часть:
Перейдите на круговые спицы большего размера.
Круг 1, 3, 5, 7, 9: [Л5, ППР, СП5, ПЗР] повторить до конца.
Круг 2, 4, 6, 8: Лицевая.
Круг 10: [Л7, бабочка, Л2] повторить до конца.
Круг 11, 13, 15, 17, 19: [ППР, СП5, ПЗР, Л5] повторить до конца.
Круг 12, 14, 16, 18: Лицевая.
Круг 20: [Л2, бабочка, Л7] повторить до конца.
Повторить круги 1-20 еще раз, пока не начнете сокращение.
Сокращение: (в какой-то момент вязать на круговой спице станет неудобно, перейдите на прямые спицы)
Круг 1-3: Повторить круги 1-3 основной части.
Круг 4: [Л5, 2ЛП, Л3] повторить до конца.
Круг 5, 7: [Л5, ППР, СП4, ПЗР] повторить до конца.
Круг 6: Лицевая.
Круг 8: [Л7, сокр.] повторить до конца.
Круг 9: [Л5, ППР, СП3, ПЗР] повторить до конца.
Круг 10: [Л6, бабочка, Л1] повторить до конца.
Круг 11, 13: [ППР, СП5, ПЗР, Л3] повторить до конца.
Круг 12: Лицевая.
Круг 14: [2ЛП, Л6] повторить до конца.
Круг 15, 17: [ППР, СП4, ПЗР, Л3] повторить до конца.
Круг 16: Лицевая.
Круг 18: [Л2, сокр., Л3] повторить до конца.
Круг 19: [ППР, СП3, ПЗР, Л3] повторить до конца.
Круг 20: [Л1, бабочка, Л4] повторить до конца.
Круг 21: [Л4, 2ЛП] повторить до конца.
Круг 22: [Л3, 2ЛП] повторить до конца.
Круг 23: [Л2, 2ЛП] повторить до конца.
Круг 24: [Л1, 2ЛП] повторить до конца.
Круг 25: [2ЛП] повторить до конца.
Обрежьте нитку, оставляя 20 см. Вставить нитку на иголку для вязания, протянуть ее через оставшиеся на краю петли, вывести на изнаночную сторону и затянуть. Сделать узел, обрезать нитку и шапка готова
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Furoshiki – это старинная японская техника упаковки, хранения и перевозки вещей. Название furoshiki, состоит из двух слов: furo – баня и глагола shiku, который переводится как: развертывать, раскидать, расстилать. Искусство Furoshiki возникло в эпоху Эдо (1603–1868), когда были в моде общественные бани. Люди упаковывали свои вещи в квадратную ткань, а затем раскладывали ткань и применяли ее в качестве коврика.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
50 г изюма (фиников, кураги), 1 яблоко 75 г сахара, 75 г масла сливочного, 1 яйцо, 50 г манной крупы, щепотка ванилина соли, ложка сметаны |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Низкокалорийное печенье без яиц. Влажные кусочки банана сохраняют печенье от пересыхания.
На 16 печений
1 чашка овсяной муки (140 гр)
3/4 чашки овсяных хлопьев (80 гр)
1/2 чашки коричневого сахара (100 гр)
3/4 ч л пекарского порошка/разрыхлитель
1/4 ч л соды
1/2 ч л соли
1/2 ч л корицы
1 ст л молотых льняных семян
1/4 чашки измельчённых грецких орехов (35 гр)
|
Без заголовка |
Я готовлю этот торт регулярно, но все никак не могу вам показать его - он отказывается фотографироваться. Нефотогеничен, и все тут. Нет, абы как он получается, но меня такой вариант не устраивает - это один из моих любимейших тортов, и потому хочется, чтобы он выглядет достойно.
В общем, не могу больше ждать - хочу, чтобы вы попробовали его приготовить. Не смотрите, что внешностью он непрезентабелен - на вкус он необыкновенный!
|
Без заголовка |
Здравствуйте Тарелкин. Спасибо за ваш комплекс упражений для пресса живота. Я за 7 недель добилась по вашей методике желаемых результатов. Спасибо. Теперь вопрос. У меня мягкие не спортивные ягодицы. Можно ли тренировать ягодицы в домашних условиях? Посоветуйте пожалуйста какие то упражнения.
Часто женщины много внимания уделяют разговорам о проблемных зонах, но … мало над ними работают. Некоторые говорят: я занимаюсь 3 раза в неделю. Но чем?
Много женщины говорят о ягодицах. Для ягодиц придумано огромное количество упражнений, но за тренировку можно сделать около пяти. Если каждому упражнению уделить 10 минут, то на проработку ягодиц уйдет 50 (!) минут. Это очень хорошая нагрузка, которая даст великолепный результат.
Но, главным критерием тренировки является число повторений. Не в подходе, а именно за тренировку! Некоторые мои клиентки за тренировку делают по 500 (!) повторений для ягодиц. Разумеется, такая нагрузка дает великолепные результаты.
Многие упражнения для ягодиц просты и не требуют оборудования. Их можно и нужно выполнять ежедневно дома. Тогда результат вас не разочарует. Если ждать подходящего момента, чтобы пойти в зал, то можно так никогда и не увидеть на себе идеальных ягодиц, до конца жизни завидуя Дженнифер Лопес.
Я предлагаю попробовать простую программу для ягодиц, которая состоит из 450 повторений. Если у вас получится сделать только 300, не страшно, есть к чему стремиться. Через 2 месяца ежедневных тренировок вы будете очень довольны результатом.
| № | упражнение | старт | финиш | подходы | повторения |
| 1 | Приседания |  |
 |
5 | 15 |
| 2 | Махи в сторону |  |
 |
5 | 20 |
| 3 | Махи назад |  |
 |
5 | 20 |
| 4 | Мостик |  |
 |
5 | 20 |
| 5 | Рыбка |  |
 |
5 | 15 |
| Итого | Упражнений | Подходов | Повторений | ||
| 5 | 25 | 450 | |||
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
