-–убрики

 -я - фотограф

јнатоми€ духовности. Alex Grey

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в light2811

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.08.2010
«аписей: 26226
 омментариев: 34238
Ќаписано: 61303


’едда Ѕолгар: Ђ—тарость Ц это свобода!ї

¬торник, 20 —ент€бр€ 2016 г. 10:14 + в цитатник

 
  
’едда Ѕолгар – уникум. ќна дожила до 103 лет и почти до последнего дн€ принимала пациентов, €вл€€сь старейшим членом јмериканской психологической ассоциации. ќт пациентов не было отбо€. » не только потому, что в ее клинике принимали тех, кто не мог получить помощь где-то еще – слишком дорого. » не потому только, что ’едда была последним жившим на «емле психотерапевтом, посещавшим лекции самого основател€ этой дисциплины – «игмунда ‘рейда. ’едда, по воспоминани€м тех, кто знал ее, была «пропитана оптимизмом, буквально сочилась радостью жизни – и передавала ее другим». ќна умела избавить людей от страха смерти, одиночества, страданий. 


’едда Ѕолгар в возрасте 99 лет. ‘ото с сайта www.latimes.com 
 

«я продаю старость»


«Ќе знаю, почему люди так бо€тс€ стареть, - говорила Ѕолгар. - ћне кажетс€, что они вид€т в возрасте только потери, болезни или другие какие-то минусы. Ќо они не вид€т, что в старости есть множество приобретений. —тарость – это свобода, опыт, глубинна€ уверенность в том, что ты со всем сможешь справитьс€». 

 лиентами доктора Ѕолгар были преимущественно люди пожилые, одинокие, бо€щиес€ смерти. ћногим просто не удавалось найти психотерапевта старше себ€, а молодежи они свои проблемы доверить не решались – не поймут.   тому же доктор ’едда так расписывала плюсы «зрелого» возраста, что старики и старушки сами себе начинали завидовать, а одна журналистка так озаглавила свое интервью с психотерапевтшей: « огда € вырасту, € хочу быть ’еддой Ѕолгар». 
Ѕолгар сме€лась и сравнивала себ€ с коммиво€жером, который умеет красиво преподнести не самый попул€рный товар. ќна «продавала» старость. 
 

« акой смысл выходить на пенсию?!»


Ќа пороге столетнего юбиле€ ’едда Ѕолгар говорила: «я прожила счастливую жизнь. » самыми счастливыми были последние 10 лет».  ак жаль, что большинству из нас не дано проверить это на собственном опыте… 

Ќо вот друга€ цитата: «ќчень многие вещи € открыла дл€ себ€ после 65». Ётот рецепт может пригодитьс€ почти каждому, ведь так часто мы сникаем и считаем, что жизнь кончена, зашла в тупик, что ждать изменений бессмысленно – иные, размен€в п€тый дес€ток, а кто-то уже и на четвертом. 

ќдин из секретов долгой и счастливой жизни ’едды Ѕолгар – посто€нное действие, активность. ќна дожила до 103 лет и почти до последнего дн€ принимала пациентов. ƒрузь€ пытались угомонить ее, уговаривали соответствовать возрасту, побольше отдыхать, но она лишь отмахивалась. ”м ее оставалс€ острым, жажда работы – неутолимой. ќна недоумевала, зачем люди уход€т на пенсию. ѕо утрам ’едда просыпалась с радостью – ведь впереди столько полезных и при€тных дел! √лавное – выбрать работу по душе. 
 

 ак ’едда стала психологом


¬ истории психологии ’едда Ѕолгар останетс€ как один из разработчиков теста дл€ распознавани€ человеческой мотивации, выбора и творческого поведени€. ¬едь сама она свое призвание она избрала совершенно случайно, в возрасте шести лет - и осталась верна ему всю жизнь. 

  ним на урок привели второгодника. ѕарнишке задали вопрос, ответить он не мог, и шустра€ ’едда тут же выдала правильный ответ. ƒома похвасталась маме. Ќо та, вместо похвалы, спросила: «ј тебе не приходило в голову, какую боль ты причинила этому мальчику?». ƒевочка задумалась. ¬первые она пон€ла, кака€ это ценность – чувства другого. «я никогда не забывала того дн€, - говорила ’едда. - ћожно сказать, он определил мой дальнейший путь в жизни».
 онечно, учитьс€ она пошла на психолога. ѕоехала в ¬ену – колыбель психотерапии, поступила в университет, который окончила в 1934 вместе с членами знаменитого ¬енского кружка. 
 

«–асскажи о своих чувствах – и мы отменим революцию!»


 огда ’едду Ѕолгар спрашивали о секретах долголети€, она обычно отвечала: «гены». ƒействительно, ее мать умерла в возрасте 96 лет. Ќо кроме генов, родители дали ей отличное воспитание. ј сами были примером насыщенной, активной и бесстрашной жизни (пусть не все их политические убеждени€ нам покажутс€ похвальными). 

–одилась ’едда Ѕолгар в 1909 году в Ўвейцарии. ќтец Ёлек Ѕолгар – военный, дипломат, историк, один из людей, который «помогал русским делать их революцию». ћать Ёльза Ўтерн – перва€ женщина-журналист в Ўвейцарии, во врем€ ѕервой мировой войны была военным корреспондентом в Ѕудапеште. “уда семь€ тронулась в 1918-м, перед самым днем рождени€ ’едды. ¬ сердце ≈вропы назревали бурные событи€ – те, что войдут в историю как «революци€ осенней розы». Ќо девочка надула губки, ей хотелось гостей и подарков. ќтец сказал: «Ќадо было заранее сказать, что это так расстроит теб€. ћы бы отменили революцию ради твоего дн€ рождени€». 

∆естоко? ќтчасти. Ќо тогда ’едда, задолго до начала лекций ‘рейда, получила второй главнейший урок в области психического здоровь€: всегда говори о своих чувствах, особенно близким люд€м. Ётому она позже будет учить своих пациентов: говорите, говорите друг с другом, это самое важное! ¬едь мы никогда не знаем, когда может стать слишком поздно дл€ такого разговора… «абега€ вперед, скажем, что сама ’едда очень жалела о том, что многого не успела сказать своим будущим свекру со свекровью. “е погибли в ќсвенциме. 
 

«Ќе бо€тьс€ своих страхов - так мен€ воспитали»


∆ив€ в ¬ене, она писала статьи против нацизма, занималась политикой и прекрасно знала, какова будет ее судьба, когда в јвстрию придут гитлеровцы. Ќо, как и родители, ’едда ничего не бо€лась, так ее воспитали. ”бегать из страны она не спешила: к чему торопить событи€? 

«ќни пришли в воскресенье, - вспоминала Ѕолгар, - и € решила, что это самый подход€щий день дл€ побега, ведь с понедельника они начнут работать. » очень быстро найдут того, кто писал про них эти ужасные статейки – то есть мен€». “ак и произошло: психолог-публицист успела покинуть опасный город воврем€. 

—трах был одной из главных проблем, с которой она работала на прот€жении всей своей жизни. ј одно из главных правил жизни (и секрет долголети€) – никогда не тревожитьс€ о том, что еще не произошло. ¬едь на тревогу уход€т силы. 

ƒо последних дней ’едда Ѕолгар занимала активную жизненную позицию. Ѕыла недовольна агрессивной политикой американского правительства – чего не скрывала. ѕризывала коллег исследовать психологические последстви€ такого политического курса дл€ людей. Ќа конференции по психоанализу доктор Ѕолгар говорила … о гонке €дерных вооружений. ќдин из участников сказал, что бомбардировка ’иросимы была правильной, что она, возможно, спасла ему жизнь. ’едда в ответ … начала тут же, в зале проводить с коллегой сеанс психотерапии. «≈му было трудно прин€ть собственную тревогу и страх, смотреть на ситуацию непредвз€то, - говорила она, - и € стала говорить с ним об отрицании как психологической защите». 
 

«¬ойна, голод и прочие штуки в том же духе»


«Ўла война, и на обед у мен€ было только ванильное мороженое», - можно подумать, что это слова выросшей в дворцовой теплице принцессы, не знавший невзгод. Ќо нет, ’едда Ѕолгар хорошо знала, что такое горе. «я пережила революции, голод, войну – прочие штуки в том же духе», - усмехалась она на склоне лет. ќтличный набор дл€ психолога. 

Ќе только к будущему, но и к прошлому она умела относитьс€ легко – и учила этому других. ѕусть из страшных воспоминаний останетс€ только ванильное мороженое на обед и незнакомые добрые люди, которые пускали ее переночевать, когда она только приехала в јмерику в начале войны. ѕусть останетс€ хорошее. ’едда умела его ценить. 

∆ила же ’едда всегда в насто€щем и именно в этом был секрет ее молодости. «ќна не брюзжала, как свойственно многим старикам, что прошлое прекрасно, а насто€щее – это гадость, - вспоминает ее ученик. – ’едда именно в насто€щем находила радость и ничуть не бо€лась будущего. » это уникально». 

¬ 90 с лишним доктор Ѕолгар активно пользовалась интернетом, преподавала по скайпу. ≈динственное, чего не признавала – электронных читалок, шелеста бумажных страниц не могло заменить ничто. 


‘ото с сайта www.pinterest.com

’едда Ѕолгар всегда прекрасно выгл€дела – прическа, легкий маки€ж, непременные сережки и колье в цвет костюма. ≈ще какие-то чисто женские секреты сохранени€ молодости? ƒа вр€д ли они у нее были. «¬ последние 80 лет € мало занимаюсь спортом», - отшучивалась она. ѕравда, в 60 с чем-то стала делать упражнени€ на раст€жку, похожие на йогу. Ѕыла вегетарианкой – но исключительно из любви к животным, с самого детства. ј еще – очень любила поспать. 
 

»спытание


«≈динственный минус старости, - говорила ’едда Ѕолгар, - это утраты тех, кого любишь». 
¬ оккупированной нацистами ¬ене остались друзь€ и родные, многие из которых погибли. ¬ 1938-м ей чудом удалось сделать американские визы родител€м.   счастью, успел убежать ее будущий муж – любовь всей жизни ’едды Ѕолгар. ќни прожили вместе, как в сказке, 30 лет и три года. ј потом еще 40 она прожила одна. “ак, по крайней мере, казалось поначалу. « огда он умер, жизнь на самом деле остановилась», - признавалась ’едда. “о был единственный раз, когда она впала в отча€ние. «ћой траур был бесконечным. “очнее, он казалс€ бесконечным, пока в один прекрасный день € не решила продолжать жить». 

ƒл€ начала она вз€ла котенка из приюта. ј потом еще одного. “еперь кошки и цветы станут ее неразлучными спутниками. —ледующий шаг был более масштабным. —пуст€ год после смерти мужа она основала в Ћос-јнжелесе, где жила, »нститут –айта – некоммерческую организацию, занимающуюс€ обучением специалистов в области психического здоровь€. ј еще – клинику своего имени. 

Ћос-јнжелес – непростой город. ѕсихотерапевтов на душу населени€ там больше, чем стоматологов. ј вот доступной психологической помощи дл€ обычных людей практически нет. ¬  линике ’едды Ѕолгар люд€м скромного достатка предлагают индивидуальную, семейную и групповую терапию. «а 40 лет клиника прин€ла более 10 тыс€ч пациентов. 

—ама ’едда Ѕолгар не прекращала работать до самой смерти. ¬ 95 лет она организовывала конференцию на тему « ак жить в опасном мире». ¬ 102 - четыре дн€ в неделю принимала пациентов. ¬ 103 - провела семинар по психологической травме, уже на дому. 

ѕозже она скажет: «я не боюсь смерти, € надеюсь, что мо€ жизнь не закончитс€ со смертью. „то действительно мне трудно - это пережить смерть своих близких. Ќо и тогда отношени€ с ними не кончаютс€: вот уже как сорок лет мой муж умер, а € продолжаю в душе разговаривать с ним».
 

«я люблю понимать людей»


я слишком зан€та, чтобы умереть, считала ’едда. Ѕлизкий друг ’едды Ѕолгар вспоминал, что должен был записыватьс€ на обед с ней за мес€ц (!) - настолько заполненным был ее календарь. 

ќдин из главных страхов, св€занный со старостью, – страх одиночества – €вно обошел эту удивительную женщину стороной. Ќа дни рождени€ к ней приходили дес€тки людей. ” нее не было детей, но казалось, будто она окружена люб€щим семейством. ¬прочем, многие из тех гостей действительно смотрели на ’едду как на маму: ведь она помогла родитьс€ им заново, выйти из пучины отча€ни€, безысходности и страхов. 

ј она, в свою очередь, искренне любила своих пациентов:
«я люблю работать с людьми. Ћюблю слушать их. Ћюблю понимать их - даже когда они еще мне не рассказали ничего». ќна продолжала думать о пациентах даже в свободное врем€, не забывала о них, едва те захлопывали за собой дверь. «—амое интересное на свете – наблюдать, как мен€ютс€ люди, как улучшаетс€ их жизнь, как они начинают чувствовать себ€ свободными».

≈динственное сожаление ’едды, св€занное с возрастом, касалось того, что она больше не может записывать к себе на прием новых клиентов – разве что на краткосрочную терапию. 

ѕочувствовав, что конец земной жизни близок, ’едда Ѕолгар попросила подругу обзвонить пациентов, чтобы те назначили себе дополнительные консультации у кого-то еще. ѕоследн€€ сесси€ у нее была назначена на день смерти - 14 ма€ 2013 года. ’едда воспринимала переход в мир иной не как трагедию, а как путешествие в неведомое. ќна верила, что там ее ждет что-то очень хорошее. «я прожила счастливую жизнь, потому что всегда была нужна люд€м», – говорила она.
 

 ак встретить старость?


’едда Ѕолгар всегда старалась помочь своим пациентам не просто прин€ть свой возраст, но и полюбить его. ¬от несколько ее рекомендаций, которые она в разное врем€ давала своим клиентам:

- –аботайте столько, сколько позволит здоровье. Ќе торопитесь на пенсию
- Ќе зацикливайтесь на прошлом, это мешает жить в насто€щем
- Ќе тревожьтесь о будущем, оно может принести при€тные сюрпризы 
- Ќе замыкайтесь в себе. Ќе говорите все врем€ о болезн€х и лекарствах. ¬ыходите на прогулки, бывайте на концертах, в парках, встречайтесь с друзь€ми 
- Ќе требуйте внимани€ и помощи от других. ѕро€вл€йте сами интерес и сочувствие к люд€м
- Ќе ворчите на молодежь, а старайтесь с ней подружитьс€!
- «анимайтесь посильным спортом
- Ќе переедайте, высыпайтесь вдоволь 
- —тарайтесь найти радость в самым простых повседневных вещах
- Ѕлагодарите за каждый прожитый день

≈катерина —авость€нова

 

 

’едда Ѕолгар: «—тарость – это свобода!»

 

–убрики:  ѕсихологи€, психотерапи€
здоровье, практики омоложени€ и долголети€


ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку